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本计划分三部分，各人按照自己的时间可分段参加也可全程参加
四姑娘山，在藏语中叫"斯各拉"，即为"掌管生日的主神"。它是阿坝州已批的三大国家级风景名胜区之一，又是国家自然保护区，目前正在待批世界自然遗产。距离成都228公里，总面积达700余平方公里。四姑娘山即是景区内四座并立的山峰，其主峰海拔6250米，在四川境内仅次于贡嘎山，享有"蜀山皇后"美誉。（3峰海拔5664米、2峰海拔5454米、大峰海拔5355米）。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪。四姑娘山，景区分为四山三沟（山：1--4峰；沟：海子沟、双桥沟、长坪沟），被誉为“东方的阿尔卑斯”。四姑娘山地区被称为成都后花园，是登山探险的理想场所。
唐柏古道（长坪沟-毕棚沟）四姑娘山属小金县，小金四面均被大雪山包围，在没有修建“官路”的明清甚至更早时期，这里与外界的沟通得益于一条古道，它由四姑娘山景区内的长坪沟一直向东北延伸，穿过海拔4668米的垭口，连通了与小金县东北部相邻的理县毕棚沟，成为运输盐巴、茶叶、衣物的血脉之道，这就是后人所称的“唐柏古道”。时日如梭，巴朗贯通，古道废弃，直至80年代初期，江苏一山友从资料中获得这一信息后，雇佣了数名当地向导和十余匹马，在雪中穿行14天，终于走通此路线，使它重新面世并逐渐成为中国境内经典的穿越路线之一。（注：真正的唐蕃古道并不经过四川，而是自西安出发经甘肃、青海，最后进入西藏乃至尼泊尔的一条道路。估计四姑娘山景区自己也认为把这古道当做“唐蕃古道”有点牵强附会了，遂改名为“唐柏古道”，解释称沟内原始森林里有千年以前的唐朝柏树。但不管怎么说，这条路曾经是沟通藏汉两地之间的要道是真实可信的）。
毕棚沟全长45公里，幅员面积180平方公里，海拔高度在2000米至5000米之间，与四姑娘山山水相连，融高原、湿地、峡谷风光于一体。古冰川、湖泊、泉水、瀑布、原始森木、奇山异峰、红叶、沼泽构成毕棚沟“原始天地”的“八绝”。境内红叶、杜鹃花种类繁多，冰川纵横，瀑布飞挂，山势险峻。
长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。
行程安排：
▄︻︼━一第一阶段：攀登二峰
6.4北京出发，建议买Z49车次，或飞过去
6.5成都集合，茶店子车站坐到日隆或小金的班车，晚上到日隆，入住旅店
6.6二峰大本营，扎营
6.7,早起，冲刺二峰，回到日隆，入住旅店。
▄︻︼━一第二阶段：长坪沟—毕棚沟穿越
6.8日隆-10km-喇嘛寺-5km-枯树滩-7km-木骡子 22KM
6.9木骡子-3km-水打坝-11m-叉子沟尾营地 13KM
6.10叉子沟尾-垭口-三颗树-白龙瀑布-卓玛湖-上海子接待站-理县
（叉子沟-垭口约4小时、垭口-三棵树约2.5小时，三棵树-上海子接待站约2小时，上海子-理县行车约3.5小时
6.11理县—成都，中途参观羌寨，汶川地震遗址
▄︻︼━一第三阶段 牛背山
6.12 班车前往冷碛镇，找旅店住宿
6.13 前往牛背山，山顶扎营
6.14早起看日出，回到冷碛镇，看时间找车回成都
6.15，做晚上的火车回北京
▄︻︼━一个人装备
1：装备类
50升左右背包，背包罩、登山鞋（防水高帮）、雪套、保暖登山袜、冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干保暖内衣裤、薄羽绒服，帽子、手套、雨衣（易潮物品防水处理）、手套、头巾，雪镜或太阳镜、雨衣、垃圾袋，换洗内衣裤。
2：工具类
登山杖、保温水壶（开水为主）、刀具、餐具、垃圾袋、防晒霜、唇膏、雪镜或太阳镜、洗漱物品、指北针、打火机或火柴，地图，攻略。
3：电器类
GPS,手机，相机，头灯，手电，充电宝，插排，各种备用电池
4：食品类
必备食物：路餐标准，紧急食品（压缩饼干、能量棒）
零食：榨菜、牛肉干、高热量零食(花生、葡萄干、坚果类等)、糖果(巧克力、奶糖)、速溶咖啡（提神）或者可乐、果珍（能有效缓解高反头痛）、红牛、其他个人爱好食品。
5：药品类：
10、个人药品携带参考：
1.）外伤用：清凉油、云南白药、创可贴、伤口消毒药物、纱布、胶布、绷带
2.）喉腔用：草珊瑚含片、西瓜霜含片
3.）消肺炎：头咆安苄胶囊；氧氟沙星
4.）消炎药：螺旋霉素利君沙阿莫西林
5.）胃肠药：吗叮林；氟哌酸；藿香正气水。黄连素
6.）感冒药：VC银翘片、百服宁，康泰克
7.）止疼药
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▄︻︼━一特别强调：
1、注意防寒。保暖内衣、抓绒衣，手套、帽子、等。
2、注意防雨。雨衣、雨罩、防水袋、冲锋衣、冲锋裤、备用鞋等。
3、注意防晒。太阳镜，30倍以上防晒霜，唇膏，宽沿帽，头巾。
特别要保护好鼻子！
4、保护双脚。徒步全靠双脚完成。鞋子很重要，一定是试穿过合脚才行，再带一双备用鞋，也是自己习惯穿的。护踝、护膝、登山杖必备。
5、请一定购买人身保险
6、遵守当地风俗习惯，不要伤害当地人感情。
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发表于 2016-4-24 16:54:15
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楼主
发表于 2016-4-25 09:17:54
