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本次西藏之行人数限定为8人，包车和住宿均已经安排好。目前约伴已经确认7人，还可再捡1人，凑够8人，正好两辆车，前后有照应。
考虑到已经确认的7人都是MM，所以希望最后捡的这位是个GG。大家性格都很好，所以希望加入的你性格也好，一路能够愉快地玩耍^_^
【2014】西藏之行——最终行程安排
时间：2014/9/26晚 至2014/10/8
往返交通：火车进藏，10.7拉萨解散，出藏方式各自选择。
目的地及时间分配：拉萨3天，纳木错2天，林芝3天，羊湖1天。
一、出行准备——装备＆物品
行李：一个拉杆箱 ＋ 一个背包（逛的时候拉杆箱放宾馆或者车里，背包随身携带）
物品参考清单：
1、衣服：抓绒冲锋衣裤或羽绒服、速干衣裤、内衣裤、袜子。
2、登山鞋、拖鞋
3、太阳镜
4、帽子、雨伞
5、魔术头巾
6、口罩
7、湿纸巾，纸巾
8、洗漱用品：洗面奶、牙膏牙刷、毛巾、洗头水。
9、抗干燥护肤品：补水面膜、防晒霜、润肤露、唇膏。
10、塑料袋若干，放垃圾用。
11、手表
12、保温水壶，大点没关系。
13、扑克牌
14、手机、充电器、还有充电宝。
15、相机、充电器，带够存储卡，有脚架的话建议带上。
16、备用眼镜（嫌麻烦可带半月抛的隐形眼镜）
17、食物：有时候坐车时间长，带点巧克力等干粮在身上。
18、现金：带方便用的即可，可以取。
19、银行卡：拉萨银联ATM很多，随处都可以取钱，信用卡在百益等大超市、大型酒店宾馆可以用。
20、身份证：一定要保管好，路上经常会检查。
21、边防证（去阿里、珠峰都要办边防证）：可以在户口所在城市公安局可以办，带上单位开的证明，北京要去海淀区公安局办，免费。到了拉萨也可以办，托青年旅社办即可，第二天拿到，这一天之内可以用身份证复印件过检查。
22、药品清单：
-芬必得：治高反头痛，特别有效。
-高原康：在拉萨可以买到，西药抗高反的。
-氧气瓶：在拉萨可以买到，15元左右一小瓶，吸20分钟左右。
-白加黑：治感冒发烧，夜片有很强的安眠效果。
-创可贴
-止泻药：李万山牌和胃整肠丸 或者 藿香正气水。
-消炎药：阿莫西林
-维生素：善存，西藏很干燥，吃蔬菜水果的机会又少，每天补充点维生素还是很好的。
二、出行准备——身体准备
提前10天喝红景天，草药就行，药店有卖的，一般6元一两，买一两就够喝的了。
好好休息，千万不能感冒。
三、关于可能的高反
高反，即人类到达高海拔地区以后由于氧气稀薄，气压差导致的身体反应，主要包括头痛、喘不上来气儿、呕吐等。西藏拉萨的海拔在3700米左右，纳木错4700米左右，日喀则4000米，珠峰5200米，林芝3000米左右，羊湖4400米左右。均为高海拔地区。
对于高反不用太紧张，出行前喝一段时间的红景天，到了拉萨买好抗高反的高原安备用。行程上先在市区闲转2天，适应高原，缓解高反。别太兴奋，不要做跑、跳等剧烈运动，说白了就是别瞎得瑟，基本上就不会有太大问题了。
四、关于行程安排（2014/9/26晚 至2014/10/8）
D1：晚上20:08，T27，北京西站出发
D2：火车上休息，双升，欣赏进藏沿途风景
D3：下午15:40到达拉萨，入住平措青旅，休整适应
D4：哲蚌寺→大昭寺→八廊街
D5：布达拉宫→药王山→色拉寺→罗布林卡
D6：拉萨→纳木错（宿湖边）
D7：纳木错→藏北草原→羊八井（泡温泉）→拉萨
D8：拉萨→尼洋河→巴松错→八一镇（宿）
D9：八一镇→比日神山→色季拉山→鲁朗林海→扎西岗村（宿）
D10：扎西岗村→鲁朗→八一镇→拉萨
D11：拉萨→羊湖→拉萨
D12：解散，各自闲逛，甜茶馆，时光书店，晒太阳，发呆
D13：早上9:30，乘CA4126航班回京，下午13:30左右达到T3航站楼。或者火车T28回京，具体回程方式视各自情况决定。
五、关于交通
1、进藏出藏交通
本次出行，首选火车进藏，乘坐T27，硬卧700元左右，北京西站出发，可以欣赏沿途风光，为了休息好，可以考虑选择软卧，1100元左右。
出藏的话，10.7解散，各位小伙伴自己选择合适的回程方式。
2、拉萨市区交通
拉萨市内交通有四种：出租车、三轮车、公交车、步行
①出租车：拉萨是一个小城市，从这头到那头出租车也用不了半小时，所以在拉萨出租车绝大部分情况都是10元，且不超过20分钟车程，司机从不打表。拉萨的出租车司机会允许“拼车”，即有人招手就会停下来问去哪，如果顺路就会拉上车一起走。
②三轮车：第二大交通工具，十一期间8元到25元不等，比较近距离的如东措到平措，平措到大昭寺，平措到布宫等，可以选择人力三轮车，一般为10元。
③公交车：票价1元，很方便，可以达到很多地方，比如色拉寺在东措、平措所在的北京路上（也就是大昭寺附近）坐13路、24路都可以到，看好住的地方附近有几路公交车，都能到哪里，可以省钱。
④步行：比如从东措、平措走到大昭寺，就完全可以走路了，大概十几分钟，从大昭寺走到布宫的话，步行大概要20分钟，当然也可以坐公交或者三轮车，刚到拉萨不要走太多路。
3、西藏境内交通
考出于安全及灵活度的考虑，本次西藏境内出行计划全程包车，车型首选越野车，据了解当地越野车都是丰田霸道，也叫陆巡，当地人叫4500，除司机外，坐4人以下较为舒适。
目前确定出行的人数为8人（含待捡人员1名），根据驴友的推荐，已经打电话给当地的包车师傅约好了2辆丰田4500越野车，每车坐4人。
包车时间为10.1至10.6，共计6天（纳木错往返2天，林芝往返3天，羊湖往返1天），两车费用总共15000元，平均每人1875元。
六、关于住宿
1、拉萨市区住宿
经征求意见，小伙伴们确认统一入住拉萨平措青年旅社。目前已经致电平措，预定了2个四人间，每个床位每天80元。
根据行程安排，将在拉萨住7晚（提前一天即10.7号离开的则是住6晚）。
2、西藏境内住宿
通常情况下包车司机都会建议并带我们去住的地方，这样当然他会拿到一些提成，但是据驴友的经验司机带的地方，一般还是比较不错的并且到了目的地，都不会没有住的地方。所以跟司机约车的时候，我已经一并拜托司机安排住宿（纳木错湖边住1晚，林芝住2晚）。
七、关于美食
1、拉萨市区美食
①最著名的玛吉阿米：据广大驴友反馈是名不虚传的。传说是仓央嘉措和情人约会的地方，现在则是一个非常具有艺术品味的餐吧，是去拉萨必逛的地方之一。
②光明港琼甜茶馆：拉萨最老牌的甜茶馆，甜茶七毛钱一杯，只要你拿了杯子坐下，把零钱放到桌子上，就会有服务员来给你倒，香甜可口。也可以按磅买，10元三磅，装满一个大保温瓶。
③刚吉餐厅，就在大昭寺广场安检口旁，坐在二楼可以看到大昭寺广场、八廓街和远处的雪山，很惬意，他家的牦牛肉炒面和酸奶出名。
2、西藏境内出行美食
在拉萨出去玩因为会长时间坐车，一般吃的不会太好，一般都是司机带着去馆子吃，有藏民开的餐馆，有甜茶、酥油茶和藏面，藏面就是青稞面条+牦牛肉，比较煽，一般人可能不太习惯。路上也有很多家常菜、川菜馆，菜炒的都不错。去林芝最著名的就是石锅鸡，一般300元一份。
八、关于保险
考虑到保单资料涉及到个人隐私，所以建议各位小伙伴在平安、人寿等官网上自己购买旅游期间的保险。
九、特别注意事项
1、不在寺庙殿内拍照。
2、不随便对着喇嘛拍照。
3、不给藏民小孩钱，他们过来要，可以给糖果或者文具（事先准备一些）。
4、不对着军人、部队营地、检查点等军队相关的设施和人拍照。
5、随身携带身份证，沿途检查。
6、不要感冒。
7、随身携带垃圾袋，不乱扔垃圾。
——————————————————————————————————结束
冬日阳光
2014-09-02 |
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发表于 2014-9-2 10:14:53
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