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发起人:花弄影,老蔡,祥瑞
联系方式:13366095392 本人很不喜欢编辑短信，所以一般不回复短信，有事请打电话
活动时间: 2008年6月14日
活动地点: 妙峰山->阳台山->鹫峰
活动路线：狼儿峪－妙峰山－天池－白宫－三界碑－东大坨－庙洼－萝卜地北尖－望京塔－鹫峰－北安河
集合时间:8:30
集合地点:919南口站
注:地铁积水潭站A出口，向东约200米即可见919德胜门->南口区间车站,乘此车约一小时到达南口.
人数限制: 12人
活动强度: 绿野1.5级
妙峰山位于北京门头沟区，永定河以东，海拔1291米，是北京小西山风景区的一部分。妙峰山孤峰傲立，渺视重峦。山上九曲八弯，云雾缭绕，山泉清冽，溪水跳跃。
阳台山自然风景区，位于海淀区北安河乡境内，距颐和园17公里，面积26平方公里。阳台山山脉主峰海拔1276米，是临近平原的第一高峰。
玫瑰应该还在开吧,去看看有没有.
路线见附图,为本人以前的航迹记录
行程安排:
9：00 郎儿峪村集合出发
12：00 登顶妙峰山，午餐(体力不支者,可由此向涧沟村下撤,包车约60-80元可返回苹果园)
14：00 白宫(磕头岭茶棚遗址)
15：00 东大坨(阳台山)
16：00 萝卜地北尖
17：00 望京塔
18：00 鹫峰公园大门
18：20 北安河346车站，活动结束。
中速行进,每小时3-3.5公里.跑得太快的千万别来,你会走得不爽的.
妙峰山到白宫一带植物十分茂盛，注意防刮伤。
如果下雨活动将酌情考虑取消
请大家随时关注帖子
费用预算:
本次活动不设CFO，也没有公摊费用。所有费用（车费、门票等等）由队员自行付清。（完全AA制）
费用包括：919到南口总站的公交车费6元(公交卡2.4元)、南口站到狼儿屿的打车费（以前每辆小面30,今年不知,好象前些天看到某队给了50,总之随行就市）
装备要求:
1、登山鞋或旅游鞋或军胶。雨具（必备，天有不测风云）,头灯或手电(一日户外也应该必备的)
2、建议登山杖、护膝、手台（频率437.900）。
3、食品：一顿简单的午餐、水或饮料自己根据情况准备,强烈建议大于2升。
报名须知:
1.报名人员应为参加过2次绿野1.0或一次1.2以上的活动人员,反对代替报名。
2.请跟贴报名。跟帖格式：No.1/祥瑞/1gg/13366095392/有(无)手台/是（否）认路
注意事项:
夏季活动容易中署,预防与急救写在本贴最后,请队员认真阅读.
活动备注:
发起人发布该活动，仅为寻找对发起人所提出的计划有共同兴趣及爱好，并有能力完成的人,分享出走野外的乐趣，而没有借此营利或任何其他动机.
发起人对任何同行者都不具备强制力和其他优先权，所有报名者均为得到信息后主动选择参加的。
发起人仅在活动的筹备阶段，搜集整理活动信息，制定撰写活动方案方面比其他队友多尽一份义务。一旦成行，则所有同行者都有相互扶助相互支持互相提醒的义务，要无保留地付出自己的热心、知识、特长和其他资源来保证活动的成功.
万一活动中出现意外，则共担风险，包括可能出现的法律风险，在上述方面，发起人与其他同行者所承担的义务是平等的。
欲报名同行之人，请在报名前确认你已经仔细阅读过该召集贴的所有内容，对出走野外可能存在的人身伤害风险（包括发起人有提示及发起人未提示的）和法律风险，已经进行了充分的了解，确认自己有足够的能力完成活动计划，并确信自己有足够的经验和心理准备应对可能的风险。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，凡报名者均视为接受本发起人声明
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中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。
常见的中暑原因：
正常人体温能恒定在37。C左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热与散热取得平衡的结果，当周围环境温度超过皮肤温度时，散热主要靠出汗，以及皮肤和肺泡表面的蒸发。人体的散热还可通过循环血流，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的皮肤血管散热，因此经过皮肤血管的血流越多，散热就越多。如果产热大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积，即产生高热中暑。
中暑按病情轻重可分为：
1、先兆中暑
在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，此时体温正常或稍高，一般不超过37.5。C。此为中暑的先兆表现，若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多能阻止中暑的发展。
2、轻度中暑
除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此时体温超过38。C。
3、重度中暑
除先兆中暑、轻症中暑的表现外，并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。
4、重度中暑还可继续分为：
中暑高热，即体内大量热蓄积。中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超过40度。
中暑衰竭，即体内没有大量积热。中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。
中暑痉挛：
即与高温无直接关系，而发生在剧烈劳动与运动后，由于大量出汗后只饮水而未补充盐分，导致血钠、氯化物降低，血钾亦可降低，而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛（俗称抽筋），口渴，尿少，但体温正常。
日射病：
即强烈的阳光照射头部，造成颅内温度增高。中暑者出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍，重者发生昏迷，体温可轻度增高。
中暑时的紧急救护：
脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。
补充液体：
如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。
人工散热：
可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。
冰敷：
亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。
每10―15分钟测量1次体温。
中暑野外防患措施及事后的紧急处理要点
户外运动者到山野，往往奔放追逐，而长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内的热温未能充分散发，使体温升高，脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动，这就是中暑。
中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒，有时会造成死亡，因此野外活动者不可不注意防范及急救，最好戴上遮阳帽，并防止曝露在阳光下太久。
万一有中暑现象，应该赶快急救，以免虚脱而毙。首先，将病者移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。
次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。
最后测量他的体温，或观察患者的脉搏率，若在每分钟110以下，则表示体温仍可忍受，若达到110以上，应停止使用降温的各种方法，观察约10分钟后，若体温继续上升，再重新给予降温。
恢复知觉后，供给盐水喝，但不能给予刺激物。此外，依患者之舒适程度，供应覆盖物。
[sign]本人个性指标:指数范围为0-10
性格活跃指数:6(内向->外向)
速度指数:5(约每小时3.3公里)
认路指数:8.5
游泳指数 7
侃价指数:3
攀爬指数:3
极限行程:35公里
[size=xx-large]祥瑞[/sign] |
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发表于 2008-6-10 21:09:53
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