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滑行中的站姿
发表于:2008年12月20日 5时23分32秒来源:权限: 公开阅读(0)评论(0) 举报本文链接:http://user.qzone.qq.com/139105263/blog/1229721812
滑行中的站姿
无论是滑大弯,中弯,小弯和玩蘑菇,都离不开站姿。什么是合理的站姿呢,能让你在滑行中保持平衡就是合理的站姿。具体细分一下,站姿有如下几种解释。
1. Wide stance,宽站姿,即两只雪板之间的距离与你的肩或髋同宽,或者略微宽一点。这个姿势比较容易理解,且很容易做出来,如果哪位同学太笨了,无法找到自己的宽站姿,可以回家拿尺子量一量自己的肩宽,和髋宽,然后在雪地上画出同样长的线就行了,:-) 宽站姿有什么好处呢? 在高速滑行时,例如走刃的时候,这样的站姿会稳一些。但是必须要注意的是,虽然宽站姿理论上是比较稳的一种站姿,但是不等于在做刻滑的时候,特别是上体内倒幅度大的时候,你的外腿可以伸直!这样你的外腿就失去了对板子的控制力了(这样的结果之一是高速滑行时外板会狂抖。本人经历过这样的错误)。 所以,宽站姿的幅度上限是:即使你倾倒,你的外腿膝部仍可以保持一定的弯曲度(目的是保持对板子的加压与释压的控制余地)。
2.Natural stance, 自然站姿,什么是自然站姿呢,估计很多人都会困惑,其实很简单。在雪地上,脱掉你的雪板,然后穿着雪鞋原地跑步,跑上一分种之后,突然停下来。这时你的站姿就是自然站姿。你会发现这个站姿的雪鞋之间的距离短于与你的肩宽或者髋宽。这个距离就是你平时跑步时习惯了间距。顾名思义,叫做自然站姿。说到这,有的同学会问,那必须是跑一分钟吗? 不一定,如果你喜欢还可以跑上30分钟:-),还可以当热身呢。 只要你能穿着雪鞋原地连续跑且稳定上身的时候停下来即可。
3.Close stance .窄站姿,其实简单点说,就是我们平时说的并腿,这个好理解大家都会,把腿加紧了就行了,我见过日本滑雪队训练时,练习自然站姿的时候,两腿之间夹个软球滑行,练习封闭站姿的时候夹个手套什么的,如果你想加个馒头什么的也可以,但最好趁热的时候夹,因为冷了太硬了,无法保持最近距离。
那么在初学滑雪的时候,先练习这三种站姿中的哪一个呢? 很多有经验的人的建议是,从自然站姿开始,然后变宽,或变窄。如果从一开始就学习并腿,一旦形成习惯后,你日后学习刻滑什么的需要过的一关就是如何打开腿。反过来看,如果你开始练习的是宽站姿,学习并腿的时候也需要一定的时日。
这三种站姿没有优劣,好看与难看之分,需要根据你的滑行方式等因素来选择使用。这才是关键!
补充:上面的站姿是从雪板的间距角度来讲的,如果从垂直方向看人的站姿,还分为低位,中位和高位,详细见我QQ的日志的另一篇文章
http://user.qzone.qq.com/139105263/blog/1229038222
有关站姿的视频,可以参照 http://www.tudou.com/programs/view/eTro7NMjcNo/ |
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