双板滑雪技术讨论

板蓝根 · 发表于 2005-1-13 21:02:58

// 大瘪兄的帖子已经沉了。所以再开新贴。

先跟诸位讨论几个基础性的概念：

1，旅游滑雪和竞技滑雪。
旅游滑雪，目的在于娱乐。目标是能轻松自如的在大部分雪道上滑行。所说的“轻松自如”，不但是能很好的控制（控制速度和方向），而且还“不累”。60岁的时候，还能滑上一整天。在这基础上，还要滑得特潇洒飘逸。

竞技滑雪，目的在于竞速。目标是尽可能的提高速度。以最短的时间通过各种旗门，完成一次滑行。（在这里，我所说的竞技滑雪更多是指“大回转”、“超级大回转”等）

2，CARVING。
不敢妄下定义，只是觉得，如happymouse所说，是一项和器材密切相关的技术！指因为板子两头宽、中间窄，在立刃后，雪板自然形成一个弧型，使得只要沿着这个轨迹滑行就能很自然的转个弯。于是转弯技术得以大大简化。
这种变化，给很多技术细节带来了改变。比如转弯时腰腿的动作，并板转弯时两板的距离等等。

3，滑雪技术的流派和演变。（这一问题，我只有概念，所知则甚少！欢迎指正补充！）
历史上（尤其是最近几年），滑雪技术在不断的变化！新技术、新滑法层出不穷。
而且就在同一个历史时期，也存在着不同流派之分。
比如欧美流派和日本流派就差别很大。
所以，具体到一项技术细节上，很难说清楚“谁对谁错”，可能就是风格流派不同而已。

4，教练和教学方法
由于上面说的国际上滑雪技术不断演变，加上各流派特点不同。所以似乎我们国内一直没有形成一套相对公认的大众滑雪教学/练习方法和手段。几乎是一个教练一个说法。

另外还有一个问题是，目前国内的滑雪教练几乎全是专业运动员转行。专业运动员所受的都是竞技滑雪专业训练，在一些理念上、技术上和训练方法上，不见得就非常适合我们大众滑雪爱好者。

5，滑雪技术的两个特点。
a，在不同的技术水平阶段，技术要求也不同。
举个例子，双板的力量分配。一开始，犁式，各50%，否则老跑偏；半犁式向并板过渡时，要照着山下板100%来练，否则很难把立刃、身体反弓、压重心等核心基本功练扎实；在这之后很长阶段，则都是山下板占大部分力量的并板转弯；到并板已经自如，开练大小回转后，就又开始追求加强山上板外刃，向始终各50%的理想状态来不懈努力了。
所以说，谈论具体一个技术要求“对”与“不对”，要根据当前技术水平来说！这个阶段要这么练，下一个阶段就可能要那么练了。
b，双板滑雪，技术因素非常多。
双板滑好了很难，其中一个很大的原因，就是滑行中涉及到的技术因素很多。重心的转换、两个板子的方向、两个板子的内外刃、点杖、身体的起伏、膝盖的位置、腰的位置、肩膀的位置……忽视了哪一项都不行啊！
如此多的因素，让我们在初学的时候，难免顾此失彼，照顾不过来。
那么练习滑雪的一个很重要的策略就是，一样一样来！有针对有目的的进行练习。
比如立刃，就要通过单腿转弯等等手段，刻苦练习。力争达到使通过换重心，压膝盖等动作很自如的立刃，做到脚下有根。不要在等到练习点杖、或者纠正上半身动作的时候，一分神，脚下又乱了。那练习起来肯定是没效率的。
所以，我们在练滑雪时，一定要明确现在所处的阶段，当前最主要的问题是什么，最需要通过什么动作来练习。这一点非常非常重要！

6，大众滑雪水平。
至于目前大众的滑雪技术水平，斗胆说一句，我们大部分应该算“初级”，少一部分算“中级”，“高手”几乎没有！如果不信？给自己拍个DV回去看看就知道了。

提这个是什么目的呢？不是招大家拍我。目的是提醒大家，更多练习是针对“初级”水平的技术！稳扎稳打才能更快的提高。
过早的开练高层次的技术，最终只能是个“四不像”，再一点点改起来，就更困难了。

未完待续。。。。（受伤在家，只能罗嗦这个了。。

）

来自旧版论坛的签名///////////////////////////
“科学精神”是一种信仰！！
///////////////////////////

楚艾 · 发表于 2005-1-13 23:31:48

感觉滑雪技术流派有些像金庸小说里的武侠流派，林林总总，各显其能。我们大家还在探索的初级阶段。革命尚未成功，同志仍须努力哦！

flying100 · 发表于 2005-1-14 08:13:12

来自旧版论坛的签名我是黑土，能为生命提供一点养份就是自己的快乐。

blackeye · 发表于 2005-1-14 09:01:31

最近连续看到有关滑雪技术的文章，感觉很好，大有理论高度，对俺们这些“瞎滑”的主有点琢磨头，非常谢谢。以后高人们的文章还要多多益善哦。

散步的猫 · 发表于 2005-1-14 10:01:32

大瘪 · 发表于 2005-1-14 11:08:37

哈，开个玩笑，看完了，没的拍，同意。

其中的（1)国内教练擅滑而不擅教（2)准确定位自己当前水平（3)加强基础（4)专时专用，单项练习（5)大众滑雪水平这几点，都非常同意。

争论的目的是为了不争论。如果能从辩论中看清自己的真实水平，从而更加重视基础、重视雪感，那就很好了。基本技术还不熟，却上来就非把自己归入一个流派，满嘴跑高级技术名词，只能使我们好高骛远、舍本逐末。我那个帖子最终的落脚点，也落在这里，相信各位老大也看出来了。

无论怎样，滑雪是实践第一的，所以要多滑，同样滑雪又是娱乐的，滑的高兴就好，进步快点慢点没太大关系。

板蓝根 · 发表于 2005-1-14 11:17:48

旅游滑雪和竞技滑雪，两者目的目标的不同，直接造成了两者技术的不同！
最明显的，恐怕就是体现在转弯技术上。
竞技滑雪之所以要转弯，我想目的是在于增加比赛的技术含量，达到比赛的目的。（直滑似乎比不出什么来。

）
因此，竞技滑雪的转弯技术就是要尽量减少速度损失，甚至是在转弯时加速。就是更强调“向前”的意识。
竞技大回转，还要注意“走刃”，尤其是利用CARVING技术后，要尽量使滑行更“圆滑”，尽量不“扫雪”，目的无非是避免损失速度！
而对于旅游滑雪来说，转弯更多的带有减速的色彩。试想，在宽阔笔直的雪道上，也没有旗门的限制，我们为什么要转S弯呢？
我的理解就是通过转弯来减速，达到有效控制的目的。
所以我想，对于这种情况，没到高手级别前的旅游滑雪者，板尾是不是扫雪似乎并不应该是他最应该关注的问题。

竞技大回转，滑行时一般重心比较低，并且重心不怎么起伏，同样是为了减小阻力、减少能量损失，同样是为了获得更高的速度。
再有，滑行时双板适当分来，也是为高速滑行中稳定性服务的。（当然也包含能更好CARVING的目的）
而旅游滑雪，重心的起伏使得滑行更轻松，转弯更自如，更好的控制转弯的角度和力度；双板间距较小，灵活程度就较高，有利于动作的敏捷性，反应就更快！
对于“减速的艺术”这个提法，遭到了瘪兄的质疑。他认为我们并不都是始终在减速，有时也要加速的。
这我当然是也同意！
其实我无非是希望我们明确这两个概念而已。理解他们的区别，从而使得我们练习某个动作的时候能有正确的“目的”，知道练这个动作是为了什么！而不是非要局限我们只能滑“旅游”而不能滑“竞技”。
事实上，这两种滑雪肯定不会是截然独立的！
根本技术一定是相同的。根基都是同一个根基。只是发展到一个教高的水平时，为了各自的目的采取了一些相应的手段来支持而已。
而就像大瘪所形容的，carving等竞技技术是“柳体书法”，等我们这些“小孩”先学会“写字”之后再研究也不完。

我想我们所追求的境界，应该是“根据具体的情况，能灵活自如的采取正确的滑行技术”吧？！

来自旧版论坛的签名///////////////////////////
“科学精神”是一种信仰！！
///////////////////////////

板蓝根 · 发表于 2005-1-14 11:27:45

况且我现在没法实践啊！

没有理论指导的实践是低效率地~~~

来自旧版论坛的签名///////////////////////////
“科学精神”是一种信仰！！
///////////////////////////

小科 · 发表于 2005-1-14 13:00:23

板蓝根 · 发表于 2005-1-14 15:11:22

如大瘪强调的，无疑，不立刃根本谈不上会滑雪。滑雪就是通过板刃来控制人与雪的关系的。直板、CARVING都要立刃。
立刃的高度，除了跟雪况有关，我想主要是跟速度有关吧。这个应该是可以根据力学原理来说明的。（速度越快，越需要高立刃，深度刻雪，获得更大的支撑力来抵抗转弯时的离心力）
想说的是，如上面已经提到的原因，一些技术特点（比如高立刃、两板距离、两板重心分配、重心起伏等），似乎不完全跟CARVING相关！很多是竞技滑雪中一贯的技术特点。
在直板时代，大回转竞技依然要双板开立、接近平均分配重心、高立刃、保持重心稳定等等。
当然CARVING使转弯更容易，所以过去直板转弯时的很多技术被简化了。（像happymouse说的，现在CARVING转弯要动作干净，避免不必要的多余动作。也是这个道理吧）

来自旧版论坛的签名///////////////////////////
“科学精神”是一种信仰！！
///////////////////////////

双板滑雪技术讨论	板蓝根	2005-01-13
同感，看过很多国内外的滑雪录像后	楚艾	2005-01-13
谢谢你的好文，祝你早日康复，回到雪场！^-^	flying100	2005-01-14
好，好欢迎这样的文章	blackeye	2005-01-14
难得你受伤在家还认真研习技术研究，看样子等你出关后功力会大增，早日归队。。	散步的猫	2005-01-14
看招！俺小李三砖，例无虚发，嗖。。。。	大瘪	2005-01-14
呵呵，虽实践第一，但技术讨论也有它的乐趣所在呀！:P	板蓝根	2005-01-14
《1，旅游滑雪是一种“减速的艺术”吗？》	板蓝根	2005-01-14
哎!总的来说,因为大家自学成才的较多,所以,姿势什么的都不大规范!也是没办法啊,中国滑雪运动刚起步啊!	小科	2005-01-14
《2，立刃和CARVING是一回事吗？》	板蓝根	2005-01-14
《3，要不要点杖，什么时候开始练习点杖？》	板蓝根	2005-01-15
点仗是为了转移重心	黄金狮子	2005-01-15
点杖能帮助转移重心。:)	板蓝根	2005-01-15
《4，上半身动作应该是怎样的？》	板蓝根	2005-01-15
双板滑雪技术录像	山上老人	2005-01-16
神秘老人又出现了，呵呵！是不是一直在加拿大滑雪没顾得上上网呀？	happymouse	2005-01-17
滑雪 -- 无声胜有声	山上老人	2005-01-17
好。谢谢“老人”！	板蓝根	2005-01-17

双板滑雪技术讨论

同感，看过很多国内外的滑雪录像后

谢谢你的好文，祝你早日康复，回到雪场！^-^

好，好欢迎这样的文章

难得你受伤在家还认真研习技术研究，看样子等你出关后功力会大增，早日归队。。

看招！俺小李三砖，例无虚发，嗖。。。。

《1，旅游滑雪是一种“减速的艺术”吗？》

呵呵，虽实践第一，但技术讨论也有它的乐趣所在呀！:P

哎!总的来说,因为大家自学成才的较多,所以,姿势什么的都不大规范!也是没办法啊,中国滑雪运动刚起步啊!

《2，立刃和CARVING是一回事吗？》