雪季前做的准备运动

山上老人 · 发表于 2005-9-19 13:20:41

人老了, 最弱的地方是膝部和大腿.

朋友告诉这样方法做:

金成 · 发表于 2005-9-19 18:58:33

guava · 发表于 2005-9-19 23:05:27

我是最近开始爬山

等习惯了强度之后下个月打算开始跑步和做些小器械

不过我已经开始在乔波开滑单板了^___^

我是在为冬天去北大湖和万龙做准备呵呵

山上老人 · 发表于 2005-9-19 23:19:02

nb800 · 发表于 2005-9-19 23:51:19

懒驴上磨 · 发表于 2005-9-20 00:12:57

懒驴上磨 · 发表于 2005-9-20 00:16:57

不得不 · 发表于 2005-9-20 10:56:05

板蓝根 · 发表于 2005-9-20 11:12:36

我等还需努力。

来自旧版论坛的签名///////////////////////////
“科学精神”是一种信仰！！
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老工人 · 发表于 2005-9-20 11:49:43

并且，锻炼的时候，准备活动一定要充分。
前些天，晨峰在跟贴的时候，提到过在车上的腿部练习。我觉得比用器械好。方便，随时随地都可以锻炼，并且不容易受伤，也贴近模拟滑行状况。
但是，具体的锻炼方法，晨峰还没有回答，我觉得，是否与老人的动作大致相同，只是不提杠铃。还有，也可以单腿模拟。

雪季前做的准备运动	山上老人	2005-09-19
不错!不错!也可多练站马步!~~	金成	2005-09-19
我是最近开始爬山	guava	2005-09-19
爬山是好的方法, 但是下山时, 我的膝部受不了.	山上老人	2005-09-19
膝部不好，应该注意避免静力提杠铃。	老工人	2005-09-20
谢谢你关心, 应该是没有大问题, 现在只用60磅, 到滑雪时应该加到100磅.	山上老人	2005-09-21
原来您真是个老人呀	nb800	2005-09-19
老当益壮，学习榜样！希望冬季雪场能见到老人家，能向您请教！您冬季都去那些雪场？	懒驴上磨	2005-09-20
对了，老人家，我目前想购置新雪具！不知道在北京市面有什么好建议的没有？谢谢！	懒驴上磨	2005-09-20
山上老人：我一个朋友下周去美国的纽约，圣诞节前回来。在此期间内，什么时候买雪具最合适？	不得不	2005-09-20
买一两年前的雪具, 现在是时候, 买今年的新雪具, 最好是等试用报告出来再买.	山上老人	2005-09-21
老人真是我们的楷模呀！:P	板蓝根	2005-09-20
向老人致敬！！！	厨师	2005-09-21

不错!不错!也可多练站马步!~~