开跳前做件善事: 打捞一个两年前晨峰发的老帖子, 历次改版弄丢了图, 我来补上.

老虎牙医 · 发表于 2006-2-5 17:38:40

原帖链接 :

http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=692491

晨峰的原文原样拷贝在此, 看着方便:

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南山猫跳道心得体会之抛砖引玉版

“子非猫，安知猫之乐？”

计划永远赶不上变化，当所有的长假计划都变得玄之又玄的时候，我在绿野网上看到楚艾的南山猫跳道攻关计划。大年初一的早上，一辆小车4个乘客来到颇有些冷清的南山雪场，站在南山钟楼的高道起点，竟有一种莫名的兴奋，今年36度坡度的南山高道上是一堆不规则的雪包，比亚布力的7、8号道更有挑战性。左右腾挪，用极其丑陋的动作在高道上“蹭”了下去，一句话，感觉极为不爽，以前在其它高级道上游刃有余滑行的感觉突然消失的无影无踪，好像自己就不会滑雪了。TNND，俺的狠劲也给激出来拉，取消了所有去外地滑雪的念头，这几天就是它了。几天下来，感觉好些了，凿几个字，算交个作业也抛砖引玉吧，希望南山的高道上过几天全是戴绿野滑雪队队标的，大家一起切磋切磋打一场“踏平猫跳道的人民战争”！

猫跳道的英文原意为“Moguls”，即一堆雪包的滑雪道。遥想那位把这个词翻译成“猫跳”的老兄绝对是个滑雪高手，在雪包间穿行跳跃确实需要一种猫科动物的本能，一种灵敏和力度的完美结合。

南山的猫跳道，从功能上讲就是“照妖镜”，所有在中级道上还觉得游刃有余的动作缺陷，在这儿都得到放大。重心靠后，引身不利索，重心左右转换不彻底或动作不对称，点杖无力等等，在这些陡峭的鼓包面前，都导致滑行动作的连贯性大打折扣。猫跳道的地形要求滑雪者对器材的各个部分都能有效利用，如板头、板刃、板尾、雪杖，同时也把双板动作精致、小巧的特色发挥得淋漓尽致。

猫跳道地形的解剖图：

猫跳道理想滑行动作的分解：

猫跳道的减速：位置在雪包的顶部（雪包后脑勺位置，即图中扬雪的位置），上身成反弓形，重心向下向前压，横板后用山下板的内刃减速。（用板刃为主）

点杖：位置在雪包的顶部，点杖要求快速有力，又准又狠，节奏感强。点杖的同时重心前压并开始引身动作。

滑行动作：引身（重心抬高并完成左右雪板的重心交替），在雪包侧面滑行（最理想的情况是不要进雪沟），准备下一个反弓减速动作。

常见的问题：
1、重心后坐，滑行结束后有明显的抬板转弯动作，抬板头转弯容易座屁墩，而且无法向下、向前压重心来有效切雪减速。
2、重心太僵，重心左右交换不彻底（没有引身动作）。这也是在猫跳道上最常见的问题，我的体会是可以在中级道上练习大幅度的引身动作来改进。

上高道前的一些准备：
1、整理雪具，雪鞋扣紧，雪板固定器前后均调在6磅以上（建议小于8磅）。
2、如果有可能，尽量用转弯半径小的小回转板。
3、正反斜滑降雪感练习，侧向登坡练习。
4、第一趟：左右斜滑降，平行板急停，侧向登坡，适应高道坡度。
5、然后：熟悉猫跳道的雪坡地形。
6、然后：练习点杖和大幅度的引身（有向坡下斜前方前扑的感觉）
7、然后：多滑… （高道人少，1小时大约可以滑8－10趟，最佳的时间为上午11：00以后到下午3：30以前，雪况较好，光线充足，下午4：00以后建议收板）

说白白以前聊几句闲话。在高道上还确实看到几个猫跳高手，可惜都是老外，初五看到一个1米95以上的大个子，用南山租的178直板，动作基本就和楼上贴的示意图一样。做缆车的时候实在忍不住和他聊了起来，先夸几句把他夸晕了，然后问他滑了多少年雪，他说44年，然后说可能是47年，最后很可爱的补充了一句，你知道我也不可能天天在滑雪的…… 问起猫跳的诀窍，他吭哧半天不知道从何说起，然后问我第几回滑Moguls，我老实的回答说这是第四天；他又问和第一天相比感觉是否不同，我说好多啦；老外很慈祥的看着我，然后说，你看，学猫跳就这么简单…多滑就行.....俺当时就晕菜了….

俗话说，不管白猫黑猫，能滑好猫跳道的就是好猫，弟兄们，一起努力吧….

老虎牙医 · 发表于 2006-2-5 17:40:53

老虎牙医 · 发表于 2006-2-5 17:41:25

老虎牙医 · 发表于 2006-2-5 17:42:06

老虎牙医 · 发表于 2006-2-5 17:42:41

常识 · 发表于 2006-2-5 21:56:59

来自旧版论坛的签名一只特立独行的猪

leebai · 发表于 2006-2-6 09:16:59

艾水水 · 发表于 2006-2-6 09:31:25

艾水水 · 发表于 2006-2-6 09:33:26

常识 · 发表于 2006-2-6 22:17:36

滑了几天后感觉比较重要的几点,
1. 大幅度的反弓和上半身的前倾,上半身要最大限度的面向滚落线,最低限度也要脸看着山下,重心要压低并尽量向前
2. 点杖要狠,但是点完后释放要快,我的感觉是点杖后手迅速向前压,
3. 横滑降搓雪要狠,在南山的高道上一定要把速度压住

来自旧版论坛的签名一只特立独行的猪

开跳前做件善事: 打捞一个两年前晨峰发的老帖子, 历次改版弄丢了图, 我来补上.	老虎牙医	2006-02-05
猫跳地形	老虎牙医	2006-02-05
反弓减速	老虎牙医	2006-02-05
点杖位置	老虎牙医	2006-02-05
引身位置	老虎牙医	2006-02-05
好文!能把这简单的几条做到就很不容易了!	常识	2006-02-05
常识老师再补充补充?	艾水水	2006-02-06
呵呵,水水老师不太厚道哦!俺再多说两句!	常识	2006-02-06
常识老师又谦虚了.	艾水水	2006-02-07
什么猫跳啊，简直乱坟堆。偶昨天第一次上去，连滚带爬地才下来，真佩服这些高人	leebai	2006-02-06
好同志,收藏了.虽然我今年不打算跳.	艾水水	2006-02-06
好帖！顶！哦，忘了，这里顶不上去。。。学习，珍藏！	cooldog	2006-02-06
顶顶顶,顶不上去也收藏	周末能滑雪	2007-03-06

开跳前做件善事: 打捞一个两年前晨峰发的老帖子, 历次改版弄丢了图, 我来补上.

猫跳地形

反弓减速

点杖位置

引身位置

好文!能把这简单的几条做到就很不容易了!

什么猫跳啊，简直乱坟堆。偶昨天第一次上去，连滚带爬地才下来，真佩服这些高人

常识老师再补充补充?

好同志,收藏了.虽然我今年不打算跳.

呵呵,水水老师不太厚道哦!俺再多说两句!