昨晚听了双板讲座,总结了几点这里跟大家分享一下,欢迎大家拍砖:

荞麦穗儿 · 发表于 2006-3-9 11:55:59

1.男子小回转的板子在155-160之间,女子150-155,转弯半径是11-12米.大回转的忘了,好象是女子175-181,男子181-185? 转弯半径是约22米.

2.热身很重要!尤其是颈关节,膝,腰.

3.身体的基本姿势:上体跟小腿成平行,千万不要含胸收腹!!!否则容易把力用到板后...想象你的后腰插一板子,使其挺直,得于与前胫骨保持平衡,方便把力用到板子的前中部上.

4.入弯时板尖用劲,出弯时抬头先瞄下一个滑行目标,随即把上体/肩部夸张地向斜前方倾斜,同时双脚力从脚尖移至板中.用力的起始顺序是脚-膝-胯-腰.这几个关节一定要随时锁住!

5.注意的几点:
@.握杖的姿势一定要正确,否则很危险,后果相当严重

@.雪杖拿在手中时头冲斜上方.
@.双手腕要放松,这样整个身体才能放松.
@.点仗的目的是为了引身,提重心.
@.停胸/腰的目的是为了更容易用对力量,如果滑完大小腿酸疼,说明力量没有用正确.
@.上体只是为了平衡,不要左右移动.
@.买个大的健身球,练习:坐/跪/站姿.练习时腰部始终挺直.

雪季无情的过去了,06年让我认识了滑雪,不可救药地喜欢上了她...从来没有像现在这样期盼着下一个冬天的到来.

greenlee · 发表于 2006-3-9 14:39:15

Wolfy · 发表于 2006-3-9 14:44:49

滑吧

来自旧版论坛的签名----------------------------------------------
Live everyday as the last day of life

孤独的牧羊人 · 发表于 2006-3-9 23:14:06

在滑雪的时候教练会看你的动作是否正确你看教练的动作进行模仿理论需要的但是说的太多了会无所适从的
我觉得听人讲还不如看视频直接

wisepro · 发表于 2006-3-10 09:32:55

雪豹突突 · 发表于 2006-3-10 12:12:05

RiverWang · 发表于 2006-3-10 12:48:56

greenlee · 发表于 2006-3-10 20:56:48

franny · 发表于 2006-3-11 00:41:06

塞戈维亚 · 发表于 2006-3-11 13:20:10

昨晚听了双板讲座,总结了几点这里跟大家分享一下,欢迎大家拍砖:	荞麦穗儿	2006-03-09
呵呵，既然麦穗总结了，俺就看了：）	greenlee	2006-03-09
雪季尚未结束，革命还未成功，万龙仍在努力	Wolfy	2006-03-09
真正学习和教练都要在滑雪场进行是不是？要是在屋子里面和书上能学会滑雪滑雪场就关张了嘿嘿	孤独的牧羊人	2006-03-09
感觉的确如此，以前没听过讲座，这次去听了一下，的确如羊哥所说	雪豹突突	2006-03-10
理论和实践要充分结合	greenlee	2006-03-10
麦穗总结的有道理,我说练习小回转时小腿为什么会酸痛呢.另外还要体会身体重心由脚尖移至脚心的过程.真想在找个地儿练练	wisepro	2006-03-10
每一条都很经典，特别是第3条上半身的姿势。突然发现我的上半身就从来没对过。	RiverWang	2006-03-10
为啥我练小回转时老膝盖疼，老师有提过吗？	franny	2006-03-11
尝试回答一下	greenlee	2006-03-12
总结得很好，但还得多滑，在滑行中领悟要点，从而找到滑雪的乐趣！明年雪季见	塞戈维亚	2006-03-11
男子小回转的板长要求不小于165,女子不小于155（竞赛规定，不适合旅游滑雪）。	snowbear	2006-03-17

昨晚听了双板讲座,总结了几点这里跟大家分享一下,欢迎大家拍砖:

呵呵，既然麦穗总结了，俺就看了：）

雪季尚未结束，革命还未成功，万龙仍在努力

真正学习和教练都要在滑雪场进行是不是？要是在屋子里面和书上能学会滑雪滑雪场就关张了 嘿嘿

麦穗总结的有道理,我说练习小回转时小腿为什么会酸痛呢.另外还要体会身体重心由脚尖移至脚心的过程.真想在找个地儿练练

感觉的确如此，以前没听过讲座，这次去听了一下，的确如羊哥所说

每一条都很经典，特别是第3条上半身的姿势。突然发现我的上半身就从来没对过。

理论和实践要充分结合

为啥我练小回转时老膝盖疼，老师有提过吗？

总结得很好，但还得多滑，在滑行中领悟要点，从而找到滑雪的乐趣！明年雪季见

真正学习和教练都要在滑雪场进行是不是？要是在屋子里面和书上能学会滑雪滑雪场就关张了嘿嘿