单板态度：关于如何充分的抬起你的前后刃(ZT)

鱼刺 · 发表于 2007-1-31 10:24:03

单板初学者很容易遇到的一个问题就是不能充分的抬起滑雪板的前刃或者后刃这样就不

能很好的在雪坡上站立和用板刃滑行这是初学者不能正确地使用单板鞋造成的

初学单板的朋友常常通过踮脚尖提脚跟来提起板刃这是行不通的因为这不是在使用

单板鞋而是在和鞋较劲往往脚累得麻木酸痛但是雪板却只能抬起一点点

单板滑行拐弯是通过雪板的来回翻动交替使用单板的前后刃来实现的而雪板的翻动是通

过小腿（注意是腿不是脚）把力量传达给鞋鞋把力量传达给固定器固定器把力量传达

给雪板来实现的知道了吧单板鞋硬它是保护你的脚而不是让你用脚顶它的我们可以通

过一些穿上单板鞋而不上单板的原地练习来掌握动作要领

先来说说怎样更好的抬起后刃

我们在初学的过程中都知道要通过一个统称为跪腿的动作来抬起雪板的后刃但是单纯的

跪是不能很好的让脚跟离开地面的所以我们可以用另一种解释来说明这个动作就是“膝

盖前顶” 穿好单板鞋后腿微屈把手放在膝盖前方约十公分的地方脚放松手不动膝盖

向前方顶出去碰触手现在看看你的脚跟离地面有多高吧

抬起前刃就好办了脚放松腿微屈用腿记住是用腿用小腿紧靠鞋的后帮感觉脚和

小腿是一个整体

希望大家在家里做做这些动作练习也许对你有帮助谢谢观赏

原帖：http://bbs.3-s.com.cn/showthread.php?t=10676 [sign]
两类问题不要问，①问了对方也不知道的，②google能查到的
临近年关，防火防盗防受伤。周五南山、周六云居[/sign]

rider · 发表于 2007-1-31 10:32:41

来自旧版论坛的签名扁担说比瓢厉害，板凳笑了~~~

tianyuji · 发表于 2007-1-31 11:47:14

tianyuji · 发表于 2007-1-31 11:56:13

鱼刺 · 发表于 2007-1-31 11:57:05

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两类问题不要问，①问了对方也不知道的，②google能查到的
临近年关，防火防盗防受伤。周五南山、周六云居[/sign]

鱼刺 · 发表于 2007-1-31 12:01:43

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两类问题不要问，①问了对方也不知道的，②google能查到的
临近年关，防火防盗防受伤。周五南山、周六云居[/sign]

淘陶 · 发表于 2007-1-31 12:22:16

tianyuji · 发表于 2007-1-31 12:26:13

鱼刺 · 发表于 2007-1-31 12:42:15

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两类问题不要问，①问了对方也不知道的，②google能查到的
临近年关，防火防盗防受伤。周五南山、周六云居[/sign]

hummer · 发表于 2007-1-31 12:57:16

膝盖向前方顶出去碰触手

[sign]＝身未动，心已远＝[/sign]

单板态度：关于如何充分的抬起你的前后刃(ZT)	鱼刺	2007-01-31
顶！	rider	2007-01-31
经常有没有穿合适鞋的时候，走前刃的时候感觉后脚要飞出来一样。	tianyuji	2007-01-31
在云居滑雪，左脚在前拍不到什么好看的照片，纯粹是姿势的问题	tianyuji	2007-01-31
为什么“在云居滑雪，左脚在前拍不到什么好看的照片”？拍照和左右脚没关系吧	鱼刺	2007-01-31
心理作用吧，我应该是40-41的鞋，但我穿过44的，只要小腿那里系紧了，肯定不会的	鱼刺	2007-01-31
我就犯这毛病，脚脖子、脚面都疼，脚比腿还累！	淘陶	2007-01-31
坡道和光线的原因。回显得人很黑。	tianyuji	2007-01-31
那南山也存在这个问题，云居和南山的雪道都是背坡的，石京龙合适，在阳面，其实你也可以上午照嘛	鱼刺	2007-01-31
俺没触手哎！	hummer	2007-01-31
欢迎单板技术讨论帖。看来单双板，基本原理都是一样的。无非都是强调用刃啊。:D	板蓝根	2007-01-31
我觉得单板的一个好处就是刚开始学正反推坡的时候就是用刃卡雪，刃的概念非常墙裂，双板要体会到用刃好像需要不少日子积累	鱼刺	2007-01-31
除了平板跳包，刃的概念一直从始至终贯穿着。	脚滑的狐狸	2007-01-31
我就经常跪的时候忘了压重心，压重心的时候忘了跪！	飘飘26	2007-01-31
其实压重心和向前跪是同一个动作，向前跪了自然重心就向前压了，你现在所谓的压重心有可能是错误的向前哈腰	鱼刺	2007-01-31
你应该看看照片，身体真的很直，像一根棍子一样。服了。	脚滑的狐狸	2007-01-31
你看看这个分析一下？	脚滑的狐狸	2007-01-31
明显重心太高了，膝盖没弯，不利于快速转弯，速度容易过快。	browneyes	2007-01-31
哈哈这也太直了，明显没有起后刃，还是看看上面的文章，把面坡扎实一下先，另外，裤子很漂亮绑上腿标真不好看，换个地方戴吧	鱼刺	2007-02-01
是说红配绿么。。。。嘿嘿^^	browneyes	2007-02-01
嘿嘿，表那么明显嘛 ^_^	鱼刺	2007-02-01
个人认为，用前刃就是挺着肚子往下跪。	宇航	2007-01-31
对，宇航的这个感觉我觉得非常对，昨天在教hummer和淘陶换刃的时候也是这么跟他们说的	鱼刺	2007-01-31
个人感觉用脚的力量，一般都是前刃没有练好。。。。	游・侠	2007-01-31
我觉得应该是重心没有放到前腿的原因，重心在后腿，换刃的时候导致会用后脚去推雪，这样是很累的	鱼刺	2007-01-31
虽然还是有点掰的感觉，但是我已经有了换刃的感觉，所以滑一整天也不会累。	browneyes	2007-01-31
我的前脚在12.31受伤了，现在还没好透，不过我现在觉得滑雪比走路舒服，就是因为滑雪是在用重心，脚腕不受力	鱼刺	2007-02-01
那天我参加你的活动了，不过是第二辆车，云淡那辆。	browneyes	2007-02-01
过新中级边上那6个加速坡的时候摔的重心不稳严重戳了一下，其实也不想追求高难度，只是想再进一步吧	鱼刺	2007-02-01
今天回来刚看到这篇文章不过感觉今天已经好很多了到时候等放DV上来让YUCI指点指点哈哈	jswpc	2007-02-01
不客气不客气，等着看口令的DV了，你也是每周滑雪不是一次两次的，战士级的；)	鱼刺	2007-02-01
哈哈比起那俩早晨6点起床上网的战士还是战斗力不够强：）	jswpc	2007-02-01
哈哈，传说那时腿标不带腿上戴哪里？	脚滑的狐狸	2007-02-01
可以套胳膊上嘛，或者腰细点的围腰上	鱼刺	2007-02-01

单板态度：关于如何充分的抬起你的前后刃(ZT)

顶！

经常有没有穿合适鞋的时候，走前刃的时候感觉后脚要飞出来一样。

在云居滑雪，左脚在前拍不到什么好看的照片，纯粹是姿势的问题

心理作用吧，我应该是40-41的鞋，但我穿过44的，只要小腿那里系紧了，肯定不会的

为什么“在云居滑雪，左脚在前拍不到什么好看的照片”？拍照和左右脚没关系吧

我就犯这毛病，脚脖子、脚面都疼，脚比腿还累！

坡道和光线的原因。回显得人很黑。

那南山也存在这个问题，云居和南山的雪道都是背坡的，石京龙合适，在阳面，其实你也可以上午照嘛

俺没触手哎！