经过半个雪季的感觉,和对雪道上新手的观察,初步有以下几点想法,请刚开始滑雪的同学们参考.
一\认真学习正确的犁式动作,适合地点:云居寺东边中级道下半段,南山新中级道,鱼阳拖纤中级道,莲花山中级,军都山中级等,检验方法,能够在以下雪道以规范的犁式动作匀速(转弯)滑降,南山老中级,
莲花山高级道下半段,鱼阳高级道上半段,万龙玉龙道,银龙道等.规范的犁式动作可以在雪道上找戴腿标的高手请教了,羊哥说了几位.
二\半犁式和平行式.
和犁式一样也属于基础动作,继续强化练习山下腿雪板内刃,更快的重心转换.平行式将练习双板立刃的感觉,和更有效\快速的提重心转弯的感觉.上半身的朝向(练习朝向山下).
三\在往后就是高级技术小回转和点杖,我水平有限,还是请高手说吧,羊哥的帖子写的很详细.
对于新手来说,可以通过犁式来学习和训练点杖动作(司机老李指导),今天LILYWANG在鱼阳高级道练习了一天的这个动作,能够匀速滑降,相信她下回再转弯时,会习惯性的做点杖动作了,
以上三个阶段的技术非常重要,我认为小回转和大回转的动作要领,都能在犁式动作中得到很好的训练.犁式也是以上高级动作的基础.
(比如:上身的倾角,腰挺直,提臀收腹,小腿顶住鞋帮,重心落在脚弓位置稍靠前,胳膊的位置,点杖<压杖>的动作,内刃刻雪的悠劲(山下板立刃动作),在滑行中,提重心和重心的前后转移,身体的朝向)
我经常看见很多新手,两板横着ci雪就下来了(直放),两板摇摆(脚下没根,至少雪感欠缺),臀部扭的很厉害,雪杖抡向四面八方,身体也跟着雪板运动方向转,如果这样练下去,自己就会感到很无趣了.
所以,真心希望新学习滑雪的同学耐心学好基础,在雪道上一趟趟的练习,同时注意安全,练习这些基础动作有时候确实很枯燥,但是最后你绝对会比"飞跃式"学习的人进步快的多,效果也好的多.
以上训练最好请高手指导,容易领会.
这个雪季你虽然是新手,但下个雪季你一定会是高手!!!
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发表于 2007-2-5 01:06:17
楼主
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