我一年的滑雪历程，感谢剑心老师

腐朽的铁衣 · 发表于 2007-3-14 10:21:56

事情要追述到２００７年一月份。由于我平时工作压力比较大，所以基本上每个周末都会和越野E族里的几个密友外出转转，当然是哪不好走走哪了，我们叫做豁车。一日他们说冬天最好的活动就是滑雪，既锻炼身体又能陶冶情操（呵呵，这都什么词啊，肯定不是景德镇的瓷）。我当即给予否定，因为以前公款滑雪的时候摔过一个比较有水平的跟头，逐发誓今生不在滑雪。但是看他们兴致颇高，而且威胁我如果不去滑雪，当日的四合堂穿越也没我什么事。得，认了。（没想到从这以后我就一发而不可收了）。穿越的事情我在这里不多说了，肯定得挂四驱，肯定有难度，肯定回来得修车，肯定爽，肯定满足了我挑战的心情......

   穿越后第二天，我们一行六人来到怀北滑雪场，人还挺多（那会我就想，估计这些人都是肉痒痒了，上这里摔跟头自虐来了）。买雪票，穿雪服，拿板，上了雪道。另外五个人里有四个滑过雪，所以他们有点优越感，我也管不了那么多，跟以前一样，上托钎（当然了，上下托钎的时候都要摔俩跟头热热身，就当给土地爷拜年了，五体投地）然后就是从初级道的顶峰，高喊“躲开...躲开...”冲到最下面。滑了几次感觉实在无聊，想走。这时候朋友的女朋友步履蹒跚的走过来跟我说，她请了个教练，教了她几招，但是她也学不好，与其浪费了，不如告诉我得了，（你说我认识的这都什么人啊）我也是好奇，并且以前也一点知识没有，干脆听听。（现在会滑了知道她哪天教我的主要是犁式减速刹车和梨式拐弯，其中拐弯还教错了）听完以后我自己就试着做了做，嘿，也许是我太聪明了，也许给土地爷拜年他老人家收到了，神奇的一幕出现，我不在高喊“躲开...躲开...”而是看见前面有人了，不是停住就是拐弯绕过去。就着几句她自己也弄不懂的话，她也掌握不好的动作，到我这里居然就做出来了（请注意我的用词，我不是说做好，而是说做出来了，因为真正的犁式要想做好也是不容易的），真是化腐朽为神奇。我只用了那么一小会的时间就达到了其他朋友的水平，呵呵，滑自己的雪，让他们嫉妒去吧.....哈哈

   怀北第一次滑雪过后我便走上了一条不归路啊。我这人有时比较倔强，既然这件事情已经开头了，我就想把它做好，我给我的定位就是业余水平里的高级水平。第二次滑雪我把上次的犁式巩固的更扎实，同时感觉到，一套滑雪服还是很重要的，因为不防水的衣服在跌倒次数多以后会弄的很湿很湿，风一吹，真是从里面凉到外面。于是投资投资再投资，Northland的雪裤购置好了，Spyder的雪衣也买了（此为假冒），最差劲的帽子和手套也整上了，呵呵，齐了！

   第三次去的是渔阳，到了渔阳我才发现，这里的条件比怀北好很多，大厅更宽敞，雪道也更加平整更长，雪具也都是清一色的大头板，服务也相对规范。上午还是在初级道练习犁式，但是下午朋友鼓动我去中级道试试，唉，我这性格害了我，并且我从下面看中极道好像也不是狠陡啊。可是我真是错了，上到中极道的坡顶我向下一看，我的天啊，怎么会这样啊.....下是下来了，不过不知道怎么下来的。这时我意识到如果不用犁式减速，而是在速度很快的时候做犁式刹车是狠难刹住的。于是乎重新练习那个狠难看的犁式动作。也许这就是基本功吧。在当日滑雪快结束的时候，我看到高级道的人没有一个用犁式动作的，他们下来的方式跟我们不一样，而且很好看很协调，（现在我知道了那叫平行式），带着遗憾离开了渔阳，冲击初级道失败。

   第四次去渔阳，我首先在高级道的最下面足足看了一个小时他们怎么滑，还是那句话，也许我比较聪明吧，我开始模仿，也许有犁式动作的基础吧，我居然在中午的时候基本能在中级道的缓坡处做出平行式的动作了，当然还非常不到位，非常的笨拙，非常的不漂亮。但是，可是，可但是，但可是呢....我做到了！信心膨胀了，血脉喷张了，心动过速了，伟哥吃上了(hahaha ...)继续我的平行式。时间一点一点的过去了，还有两个多小时就要结束的，这时候我的信心已经膨胀道了极点，我开始上到中级二道的坡顶，准备平行式搓雪拐弯，刹车下来。但我又错了，我上去七次摔了八个跟头，这时我才发现我那蹩脚的平行式，只能用于缓坡，坡度一大，速度一快，我的技术漏洞就出来了，不能及时调整重心，上下身配合也不协调，双脚的配合也不到位，搓雪也不行。自尊心又一次受到打击.....

   我不服啊，在第四次结束后我开始查看相关的文章，和视频，对平行式拐弯又有了一些了解。第五次再去渔阳我也没敢道坡顶，就在中间学着高级到滑下的人技术练了一整天。

   第六次滑雪我们首先滑的是夜场，在怀北，当时人特别的少，基本上就我们几个朋友，夜里面的雪属于壳雪，特别的硬，很难滑，也许有第五次的整天练习吧，我在中极道滑的还凑合。这时候有一个跟我水平差不多的人（也是那种两腿分的比较开的平行式）请了一位教练。我在坡顶偷听了几句，呵呵，就这几句话还真是受用，让我的平行式又有了进步，知道了怎么压腿，转胯，可惜时间很短，结束了。还好第二天我们去了南山。不到南山不知道渔阳的不好啊，别的不说了，就是新中级道的长度就能够把平行式练习个够。老中极道坡度稍微陡一些，也适合做动作练习。而且这里高手更多，更适合我观察学习。在这一天里我终于把昨天教练“教”的动作基本掌握了。呵呵，我得儿意的笑......

第六次以后就过年了，我在年前买了央视的教学盘，仔细的看了看，这时候我接触了绿野，看了一些绿野高手的文章，知道了压板，走刃......并且这期间把我的假Spyder上衣换成了正品Northland，买了Ozark的帽子和手套。同时每次都要租雪板很麻烦，而且还要稍微适应一下，干脆我一不做二不休，在永信买了Fischer的雪板和Tecnica的雪鞋。唉，这投资也不小啊。初三的时候带着这身装备又来到了南山，感觉不错，但是技术基本没有什么提高，这就是第七次了。

　　然后就是我的第八九十次滑雪，这些次滑雪基本也算是找雪感，技术上没有什么质的提高。我的第十一次滑雪是借助3.8的春风，我和众多妇女同志又来到了南山，这次是由双板老前辈“孤独的牧羊人”组织带领的活动。我早已下好决心，绝不能再沉默了。我在四人缆车旁仔细观察从新中级道下来的每个人，突然，一位动作优雅漂亮的女士映入我的眼帘，（呵呵）潜意识告诉我，这就是我要找的高手啊！这就是我要找的老师啊！这就是我要学的动作啊！本来我这小身子骨不怎么强，但我就生生挤下两位貌似泰森的选手座到了我心目中的老师旁边。下面是我和老师的对话:“您好，我也是绿野的（先靠上组织），刚才我看您滑的真好，真漂亮（呵呵，还得奉承几句，为下一步请教打下良好扎实的基础，其实也是心理话），请问您的ID？”“哦，你好我叫浪客剑心”哎呀妈呀，这名字我太熟悉了！没想到今天跟偶像座一起了，缘分啊，缘分！谢谢大家啊......（呵呵，我也真够贫的）“久仰大名啊，您能不能教教我啊，我只滑了一个雪季，而且也没有找什么教练，都是看别人滑我就怎么滑的”“好的，没问题”（看人家那素质！）到了中级道的顶部，我滑了几下，剑心老师下来给我做了重要指导，小回转（好像应该叫短摆吧）应该形成身体的反弓，有点像是拧毛巾的感觉，然后配合点杖。同时告诉了我分解动作怎么做。唉，真实一语惊醒梦中人，在当天快要结束的时候我已经基本掌握了要领，并且做的有些样子了。剑心老师对我的成绩给予了充分肯定，哈哈，这次滑雪是我这个雪季收获最大的一次，具有划时代的意义！同时也要感谢老前辈“孤独的牧羊人”和“剑心”老师。

　　我的第十二次滑雪是在各位雪友心目里的滑雪圣地万龙滑雪场，到了这里我真实感受到了什么才叫滑雪，北京的滑雪场充其量也就是耍耍，要想练技术，想挑战，想感受冰雪的乐趣，还得到万龙。提到万龙不得不说说我的那帮玩单板的小朋友，佳佳，鱼肉，红雀，道哥等，他们都很有活力，都很可爱。3.10赶上大风，那叫一个冷啊，不过我热情似火，继续练习剑心老师教我的技术动作，不厌其烦的练习，并且遇到了高手“平衡”，在他的指点下我终于体会到了反弓到一定程度后那种回弹的力量，在点杖的配合下会很自然转弯。这次万龙之行我玩的太爽了，滑遍了万龙所有雪道，大奔头走了五趟，不过摔了一次，但这一次可非同一般，雪板离我很远，走上去费大劲了，要想在大奔头上穿上雪板也不是一件容易的事情，但我都做到了，耗时25分钟......还有一次，我想滑威龙道，但是越滑越不对劲，雪开始松软变厚，并且出现很多不规则的雪包，有大有小，更让我不理解的是我前后左右没有人，我当时还纳闷呢，刚才跟我一起滑的人都跑哪去了啊？说心理话，我开始害怕了。但是这会也只能硬着头皮往下滑了，再跳雪包的时候，剑心老师教我的技术充分发挥了作用！我把两手放前，身体下蹲，配合点杖，虽然动作有些变形，但硬是应付了这里的雪况滑了下来。后来我才知道这是万龙最陡的猛龙道，基本属于野雪道，尤其在最下面那一小段，从上面看感觉都要垂直了，呵呵，挑战成功后的心情不用表达了，感觉脱胎换骨一般。不过不建议初学者甚至中级水平的人滑猛龙道，没法练技术，只是一种挑战。万龙滑雪场，下个雪季我会经常光顾你的......

　　畅想下个雪季，1.按照六级小回转的技术，不只是措雪，更重要的是走刃，将小回转继续提高到一个新的水平。2.继续练习CARVING技术，体会大回转的乐趣，体会速度带来的刺激。3.结交更多的雪友与其切磋，得到他们的指点。4.教会赵赵平行式，呵呵

　　此文基本属于流水账式，但确实真情实感，希望多与滑雪高手交流请教，给予我指点。

星月牛仔 · 发表于 2007-3-14 10:37:54

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mikko · 发表于 2007-3-14 10:46:40

二毛头MM · 发表于 2007-3-14 10:49:15

我是去年圣诞开始滑的，滑了共有七八次，可能是胆小，也不琢磨技术，进步不快。

38和羊哥去南山，认了个师傅，教了一下，进步了不少。但去10号去万龙那天，太冷了，再加8号滑完体力也没完全恢复，动作没有明显进步。

第一天滑了一次玉龙，歇了一次。11号也只滑了一趟玉龙，因为腿上没力量，下来中间休息了好几次。

好不容易进入状态了，这个雪季却要结束了，心里难受呀。。。下一个冬天快点来吧，到时和楼主学点技术，讨论点心得。

浪客剑心 · 发表于 2007-3-14 13:39:37

就像那天我说的，你的基础还是比较好的，看了你的动作我很难想象之前都没有任何人教过你，看样子教学盘你看的还是非常认真，动作练习还是比较规范的。你的动作没有太多不规范的毛病所以更容易进阶，尤其点杖，很多人的点杖非常难改包括我，但你改的很快，很让我欣慰。
更难得的是你的学习态度非常认真，之前我带过的很多男士很没有耐心，跟着他走的时候还比较认真做动作，我一离开就松懈变形了，所以我还是比较喜欢你这样认真的徒弟的呵呵，那天一直都在看你在认真的练习，我真的很感动呢。
那天教你的反弓姿势是小回转很重要的技术要领，只要把它练好了，任何复杂雪道都可以应付，非常实用。就像你说的，在猛龙道上你就可以体会那些技术的重要性了。上身不要随板子旋转而一直保持面向山下，胯部以下部分反旋，点杖后点杖的手迅速前压，还有横滑降，这些都是有助于你在复杂雪道上保持稳定性的动作。
还有一点我个人的感觉是，从实用角度来讲，走刃的回转属于竞技型技术，相对并不够实用，而各类搓雪短摆小回转才是可以应付各种雪道的最佳方式，大众滑雪的趋势并不应该是追求速度，而应该倡导实用。尤其现在大家的消费能力增强了，也许哪天有机会出国滑雪，如果纯粹走刃，在国外的雪场很难滑过瘾，因为欧美的雪场都是以滑野雪为乐，没有那么多压好的雪道让你滑。再说了，如果真的只是滑压好的雪道，早晚会腻的，因为除了坡度可以变化之外没有更多新鲜的东西了，而野雪可以每时每刻都给你不同的感受，那种美妙的感觉无以言表。
上周末我们去了一趟塞北，玩的很爽，在野雪道上更能体现小回转、mogul基本功的重要性，在info和三夫都有照片，可以去看呵呵。
绿野里面有好多的高手，也都非常热情，那天你只是碰巧碰到了我呵呵，多跟大部队行动，多向各位高手请教，以你的天赋和认真学习的劲头，相信你下个雪季会进步非常快，也许哪天我要向你请教了呢呵呵。

[sign]滑雪终极目标：在任何雪道用任何雪具可以优雅匀速轻松地滑下，哪怕给我两根扁担绑鞋上 :-D[/sign]

腐朽的铁衣 · 发表于 2007-3-14 13:44:35

大家共同切磋共同提高！

这是双板的分级：
第一阶段: 初学(Beginning)

Level 1: 第一次划雪. 会站,走,直线下划(straight gliding),犁式直线下划(gliding wedge). 开始学犁式转弯(wedge turn).

Level 2: 划了两三个小时,能以犁式(wedge)应付初学者练习区,开始可以左右连续的作犁式转弯,弯形越来越圆. 开始学上缆车.

Level 3: 可以在初级道自如的作犁式转弯. 探索不同大小及形状的犁式转弯. 开始学犁式并腿转弯(wedge-christie turn). (注:以犁式入弯, 双板平行(parallel)出弯,为犁式转平行的转换过程)

评语:大部分的人在划第二第三次时应该可以达到这个程度.

第二阶段: 中阶(Intermediate)

Level 4: 可以以犁式转弯(wedge turn)或犁式并腿转弯(wedge-christie turn)在初级道悠游自如. 犁式并腿转弯的并腿(matching)时机越来越早. 发展不同刃角(edge)及左右板施压(pressure)的感觉.

Level 5: 可以以犁式并腿转弯(wedge-christie turn)划中级道. 常可看到在入弯时抬起内侧板作并腿(matching)的动作. 开始练习转弯的大小及快慢(long to short, slow to quick). 开始学平行转弯(parallel turn)及雪杖的使用.

评语:目前我在国内看到的大部分顶多都到这个程度而已.

Level 6: 开始可以在初级道作平行转弯(parallel turn). (注:不再需要以犁式或抬起内侧板来入弯,而是以身体重心移转及雪杖的动作来开始转弯(initiate turns)). 开始玩简单的高级道及雪包(bump). 开始感受转弯时走刃(carving)及侧划(skidding)的不同组合. (注: 如果仔细观察别人,走刃时会在雪地上留下两道清晰的刀痕, 而侧划时则会溅起很多雪花(spary snow bubble).)

评语: 如果基本功没练好,大部分人到这一级就停滞不前,没法再进步了. 可是到了这个程度,90%的雪道已难不倒你了. 其他牛人们,准备好听下一阶段了吗?

第三阶段: 高阶(Advanced)

Level 7: 可以以约与肩同宽的板距的平行转弯方式(parallel turn) 划所有的中级道及简单的高级道. 开始学动态平行转弯(dynamic-parallel turn). 开始尝试不同的雪况,陡坡,雪包及回转赛道. 开始练习小回转(short-radius turn). 开始增加上身及下身的独立或甚至相反的关系(countered relationship). 强调走刃转弯(carving turn).

评语: 如果你看得懂上面在说什么,恭喜你,你已是高阶划雪者的一员. 如果不行,别气馁,继续努力！

Level 8: 可以以动态平行转弯(dynamic-parallel turn)划简单的高级道. (注: 与平行转弯相比,动态平行转弯的入弯减少了身体的上下浮动,转刃更顺畅,速度变化更小,上身及下身的独立性更高,雪杖的使用更好,视线及身体正面几乎没有离开过下降线(fall line)) 遇到较难的坡或雪况板距会拉开. 可以处理简单的高级道雪包. 可以划较轻的粉状雪(light powder).

Level 9:可以不同的速度划所有的雪道. 有能力选择不同的战略来应付猫跳(mogul),粉状雪(powder)及厚野雪(crud).

评语: 过了这一关,你才有资格自称牛人(expert skier)

对照等级表，我发现我已经达到了第六级
第六级所讲的我目前可以做到了。第七级讲的我明白，但是还做不到。可惜这个雪季过去了，否则我还要继续练习，执着追求，我看我快疯了......
有句老话：行百里者半九十，别看我后面只有七八九三个级别，但是距离高手的路也许我只走了10%，那三个级别才是真正的90%.。努力吧，争取下个雪季完成第七级。

腐朽的铁衣 · 发表于 2007-3-14 14:01:31

剑心老师真是热心人，您写的每句话徒弟我都记住了，以后我要多和大部队一起走，这样才能提高。
听说在夏天的时候大家的活动是骑马，那我也有兴趣，嘿嘿，还得带上小兆兆，不过我不会感觉来了烧包买一匹马吧......
在来绿野之前我是越野E族和越野者的会员（现在也是），我真希望绿野能与上面两个俱乐部有个联合，毕竟越野车能把我们带到很多别人去不了的地方，让我们欣赏到很多别人欣赏不了的风光。

浪客剑心 · 发表于 2007-3-14 15:21:46

骑马还得找羊哥一起玩，重技术讲氛围也是羊哥队的一贯作风，跟着他玩省心放心开心（怎么看怎么都像作广告的呵呵），什么都不说了，等雪季过后你跟羊哥玩一次就知道了，好多人都是跟着羊哥滑雪骑马后成了忠实的"羊粪"呢：P [sign]滑雪终极目标：在任何雪道用任何雪具可以优雅匀速轻松地滑下，哪怕给我两根扁担绑鞋上 :-D[/sign]

Ellenw · 发表于 2007-3-14 20:19:34

谢谢腐朽的铁衣的支持工作,替你那位未到的朋友交纳了车费.

孤独的牧羊人 · 发表于 2007-3-15 17:35:22

我一年的滑雪历程，感谢剑心老师	腐朽的铁衣	2007-03-14
看了您的传记，我都热血奔腾啊！祝下个雪季取得长足的进步啊！	星月牛仔	2007-03-14
进步真快,有天赋~!顶~!	mikko	2007-03-14
38南山和10号万龙我也去了，不过我胆小，现在去万龙只能下玉龙。	二毛头MM	2007-03-14
呵呵实在不敢当，那天只是指点了你一点点，还是你的悟性比较好	浪客剑心	2007-03-14
感谢回帖的朋友！	腐朽的铁衣	2007-03-14
感谢剑心老师的回帖	腐朽的铁衣	2007-03-14
骑马这事我可不在行，总把pp磨破很郁闷 _	浪客剑心	2007-03-14
应该做成PDF版的,以免被盗用,骗取了稿费,呵呵.	Ellenw	2007-03-14
呵呵鼓?一下帐真??技戌的同?	孤独的牧羊人	2007-03-15
我总算可以说话了！！！	兆兆	2007-03-19

我一年的滑雪历程，感谢剑心老师

看了您的传记，我都热血奔腾啊！祝下个雪季取得长足的进步啊！

进步真快,有天赋~!顶~!

38南山和10号万龙我也去了，不过我胆小，现在去万龙只能下玉龙。

呵呵实在不敢当，那天只是指点了你一点点，还是你的悟性比较好

感谢回帖的朋友！

感谢剑心老师的回帖

骑马这事我可不在行，总把pp磨破很郁闷 *_*

应该做成PDF版的,以免被盗用,骗取了稿费,呵呵.

呵呵 鼓?一下帐真??技戌的同?

骑马这事我可不在行，总把pp磨破很郁闷 _

呵呵鼓?一下帐真??技戌的同?