昨天下午终于找到90度立刃,贴地滑行的感觉.爽酷!多谢雪狼湖兄弟帮我看动作.

司机老李 · 发表于 2007-3-27 09:32:04

总结我自己的练习过程,每个阶段出现的问题,帮你补充一下.
1.先练犁式转弯，学会用通过扭膝盖部位来转弯，当然还要右送跨的感觉。
这个阶段是体会走刃的感觉,主要练习山下腿,滑出的弧线圆不搓雪就算过关了.
2.然后练习平行式转弯
主要练习山上腿,这时最容易出现K腿.注意保持拐弯时雪板与两膝盖同宽.可以先练习左右单弯回转,确定两腿平行后再练习多弯回转.
3.然活练习大回转carving
这个阶段是真正的carving,前两个阶段过关后就可以轻松滑出优美的弧线.连续转弯要注意上身的稳定,保持平肩滑行.最容易出现重心落后,晃肩的毛病.保持身体朝向一直与雪板一致.
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红花梁 · 发表于 2007-3-27 12:16:13

虽然自己身体力行还没有练好，但是理论知识学了一箩筐。

我个人的体会是：

1.一定要苦练基本功，然后循序渐进，

2.研究理论

练的同时，一方面要有教练言传身教，另一方面自己一定要研究理论，有了这些理论，你会明白，每个动作是如何来的，对你的提高有画龙点睛之作用。

3.有关练习场

不是我偏好万龙宣传万龙，北京的雪场大部分我都去过，我个人觉得万龙雪道宽阔，又相对长，各种坡度都有，适合你练习不同阶段的动作。比如，中级道可以练习基本carving,坡度相对缓而长，你可以仔细体会动作的细节，如果觉得动作不对了，赶紧停下来重新开始。少具备一定感觉后，可以去银龙道练，坡长，如果想加速度，可以去金龙道练。运动员练习大回转基本都在金龙道上。

4.如何知道自己的动作出问题：

还有一点和大家分享的要点是：如果你的动作正确，你会有你驾驭雪板的感觉，即使再快，你也不会觉得快；但是当你觉得速度太快的时候，也就是你开始对板子失去控制的时候，这个时候也是你的动作变形不对的时候，所以你需要马上停下来。

5.练习大回转carving时先要加速：

练习大回转carving，不要起跑之后马上做动作，你需要先把速度飙起来，然后动作的幅度逐渐加大。

6.“神腚几乎坐在雪上，膝盖顶胸部”

作为最后一点，补充前面老李的“神腚几乎坐在雪上，膝盖顶胸部”的carving滑法，做这样动作的前提条件必须是你的速度飙起来，回转的离心力加大，而且上身一定是bending的动作（在我翻译的佐藤carving入门里有介绍，一定要看！）绝不能大幅度上下引身（那时缓坡慢速时用的手法），否则的话，结果会有两个1)你做不成老李的 “神腚几乎坐在雪上，膝盖顶胸部”的动作，2）你会破坏速度与离心力的平衡，而你的神腚可能会真的座到雪道上，接着就是翻滚:-)

来自旧版论坛的签名-----------------------------
Enjoy every day while you can

红花梁 · 发表于 2007-3-27 12:37:26

1.先练犁式转弯，学会用通过扭膝盖部位来转弯，当然还要右送跨的感觉。

上面说的“扭转膝盖部位开转弯”是感觉，实际上要通过脚掌的动作来实现的

来自旧版论坛的签名-----------------------------
Enjoy every day while you can

seabird · 发表于 2007-3-27 17:29:24

在金龙上的小回转编队滑行，那么长的板子也能小回转！

又看到了老李在玉龙新压过的雪道上面的近乎90度的carving，今年总共没有见过老李两次，这技术都是啥时候练的呀？

jackal · 发表于 2007-3-27 17:32:55

歇了两月，憋得够呛吧。

也提供一张“膝盖顶胸”的。

Ellenw · 发表于 2007-3-27 19:21:37

星月牛仔 · 发表于 2007-3-27 23:38:33

学。 [sign][/sign]

雪豹突突 · 发表于 2007-3-28 20:39:48

大概是3月20来号，我在万龙滑了好几天，都碰到你啦，您每天上雪道可真早

雪狼湖 · 发表于 2007-3-29 11:30:39

来自旧版论坛的签名马儿做伴当，歌声为翅膀，快乐老狼与你一起把梦飞扬。

昨天下午终于找到90度立刃,贴地滑行的感觉.爽酷!多谢雪狼湖兄弟帮我看动作.	司机老李	2007-03-26
和我们去免费滑吧!	Ellenw	2007-03-26
明天开始免费.给你们一个建议.	司机老李	2007-03-26
谢谢老李,这样的生活真是美好.有更多的同学加入就好了	Ellenw	2007-03-26
恭喜找到感觉~~~	图腾的眼泪	2007-03-26
顶！飙走刃大回转，还是很爽是啊。下个雪季要好好练练。	板蓝根	2007-03-26
不信不信。我们都没看到。谁让你自己偷偷摸摸的练啊！	艾水水	2007-03-26
照片，照片，照片呢？	红花梁	2007-03-26
遗憾,不过严重宣泄了一个雪季对技术的渴望!	司机老李	2007-03-26
有照片了，就是这个样子的	红花梁	2007-03-26
还有这个样子迪	红花梁	2007-03-26
老李说的90度立刃的感觉应该是这个样子迪	红花梁	2007-03-26
我来补充一下吧（文字版）	红花梁	2007-03-26
佩服！红花梁兄请收私信。	雪豹突突	2007-03-26
你这是最新的CARVING技术的教科书呀!估计得到了不少外籍教练的真传吧.	司机老李	2007-03-27
呵呵，被你说中了，所以我这个雪季是大丰收的一个雪季	红花梁	2007-03-27
纠正自己的表述错误	红花梁	2007-03-27
每次滑雪都在练1、2，第四该是BENDING转弯，有了一点感觉。第五就再说了。第3的动作一直没有系统学习规范动作，下雪季	星月牛仔	2007-03-27
比这个立刃还大？	雪豹突突	2007-03-26
靠.我自己发泄一下,你们是不是准备用角度尺量呀.动作到什么程度要问雪狼湖了.他一直跟着我滑.	司机老李	2007-03-26
哈哈，俺好奇么。不过俺好奇心真的很严重，以前每次滑雪专门带个小秤用来称别人雪板的重量。	雪豹突突	2007-03-28
是这个样子？	红花梁	2007-03-26
还是这个样子？	红花梁	2007-03-26
俺可以向毛主席保证老李的动作绝对比照片上的好看！	雪狼湖	2007-03-29
没那么邪乎!这周找个朋友给拍张照.	司机老李	2007-03-29
同学们！对比上面的四张照片，可以很明显的看出比赛道的雪况要硬很多啊	板蓝根	2007-03-26
没错，以万龙雪场的雪道来看差别是这个样子迪，进来看	红花梁	2007-03-26
记得去年看冬奥会高山速降时，中国运动员说比赛头天晚上雪道上要泼水，不知道是否是真的啊。	土豆蛋炒饭	2007-03-26
终于又看到老李了！周六上午看到了老李带头的	seabird	2007-03-27
呵呵，老李又出来活动了	jackal	2007-03-27
哇塞!真漂亮!!!	Ellenw	2007-03-27
好帖子,找了半天才找到.盖戳.	David_King	2007-11-30

昨天下午终于找到90度立刃,贴地滑行的感觉.爽酷!多谢雪狼湖兄弟帮我看动作.

记得去年看冬奥会高山速降时，中国运动员说比赛头天晚上雪道上要泼水，不知道是否是真的啊。

你这是最新的CARVING技术的教科书呀!估计得到了不少外籍教练的真传吧.

呵呵，被你说中了，所以我这个雪季是大丰收的一个雪季

纠正自己的表述错误

终于又看到老李了！周六上午看到了老李带头的

呵呵，老李又出来活动了

哇塞!真漂亮!!!

每次滑雪都在练1、2，第四该是BENDING转弯，有了一点感觉。第五就再说了。第3的动作一直没有系统学习规范动作，下雪季

哈哈，俺好奇么。不过俺好奇心真的很严重，以前每次滑雪专门带个小秤用来称别人雪板的重量。

俺可以向毛主席保证老李的动作绝对比照片上的好看！