|
|
说明
未经允许，请勿转载。我的email：deepqiu@163.com
我只说我的领悟，是否正确全凭你自己判断，呵呵
小回转，基本动作和过程如下:
膝盖下压，转弯，点杖(山下杖)/引身，进降落线，膝盖下压，进入下一个转弯
姿势
高山基本姿势是奥地利滑雪的一个基础，从直滑降到大小回转都是发自于高山基本姿势。这个网上应该可以查到。
上身
上身要尽可能冲山下方向，胯向上的身体部分包括胯都要保持相对位置的静止，切记头肩腰胯不要动，尤其是胯；面冲山下，无论是进降落线还是斜滑降的阶段。
练习:双手各持一根雪杖立于身前，伸直胳膊冲山下平行降落线，形成一个“门”，眼光透过“门”看山下一个点，比如一些雪场雪具大厅。然后滑下，要求眼光永远盯住那个点。
上身保持微微向前，根据坡度选择前压的幅度。
雪板
六级小回转的示范是一个奥地利人，里面把小回转分成六级，我们一般分三级，其实差不多。三级分别是：搓雪小回转，走刃搓雪小回转，走刃小回转。
我从不走刃到走刃，是经过了一个顿悟，所以怎么折腾出来了，说不清楚了。比较肯定的是，开始联系的时候，没有必要刻意走刃，否则可能会有不好的影响。
脚踝
好像滑到再高的水平，可以不用压膝盖，只要脚踝的发力就好了，我还没有做到，不敢说。
膝盖
最关键的部分，对于所有的滑雪方式基本都是。绝大多数的力量都发自于膝盖，下压和引身都是。
建议可以站着的时候锻炼膝盖的发力，熟练了再上雪道。
点杖
小回转不同于大回转的点杖有两点:1.大回转点杖是为了更快的进降落线，在引身之后；小回转点杖是为了加快/辅助引身，在引身的之前/同时。2.小回转点杖频率更快，需要的协调性更强。
点杖，我点的方向是斜向山下，点在雪板前1/3的范围内。点杖之后自然收回，杖尖不要抬起。日本人点杖的方式不一样，试过，也能点出来，感觉他们动作范围太大了。
点杖是点，不是刨地。拖牵的好处是可以练点杖。
btw：高速中，点杖经常无需点实，带一下就行了。
要点
下压是往前压，不是往里侧压。是压雪鞋，不是掰雪板。
下压的时候，不要只是山下腿用力，山上腿也要同时下压，分担小部分力量。分担的比例，自便。
引身时，我是尽量保持两个膝盖5:5的力量引身。
注意山上腿膝盖，不要夹膝成梯形。
开始练习的时候不用并紧腿，可以先保持雪板/膝盖和胯同宽的幅度，动作熟练了，自然可以并紧腿了。
常见错误
扭胯/屁股/肩膀/头
点反杖；点杖时机不对
点杖后，杖尖比自己胳膊还高
为了立刃而立刃
夹膝
最后
小回转，技术方面其实很简单，关键是...熬雪道长度吧
未经允许，请勿转载。我的email：deepqiu@163.com |
|
发表于 2007-4-28 22:19:58
收藏
支持
反对
楼主
