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滑出回转之美:Mogul中的舞步

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发表于 2007-5-8 01:33:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    谨以此文献给所有热爱mogul的朋友们!并向首探mogul的绿野晨峰和诲人不倦的南山卢建,表达深深的敬意!

一、地形
    Mogul是指雪道上连绵起伏的雪包,它形成的原因很简单,任何雪道只要有人滑行、无人平整,过不了多久就会沟壑纵横。可以说滑雪本身造就了mogul,这是滑雪者自己给自己出的一道难题。

    Mogul由两部分组成:雪包和连接雪包的通道。图1展示了典型的mogul地形。

1、雪包
    雪包的结构可以用“前后左右”四个字来概括。

    先来看一个独立的雪包,雪包在刚形成时一般是圆润的,象可爱的小猫的脑袋。按照朝向,雪包有前后之分。面向山下的是前坡(或称前脸),面向山上的是后坡(或称后脑)。2号雪包被红色椭圆包围的区域,就是这个雪包的后坡,这个区域之外就是雪包的前坡,两者以包顶作为分界线。

   雪包的前坡(前脸)最富于变化,由于滑行的作用,它最终会被分割为左右两个斜面,它们的交线就是雪脊(或称鼻梁)。常被滑过的那一侧会被切削成峭壁,而不常滑行的那一侧会保持平缓的雪坡。注意观察2号雪包前坡的左右部分,左侧(以滑雪者的视角)是滑行的必经路线,不断的滑行把本来平缓的“坡”切成了陡峭的“壁”;右侧看来人迹罕至,所以依然保持着它形成时的原始样子。3号雪包前坡的左右两侧,由于通过的机会均等,所以都形成了壁,两壁相交就会出现刃状雪脊。

2、连接雪包的通道
    连接上下两个的雪包的通道是雪桥和雪沟。

    雪桥和雪沟并没有明确的界限,更多的是来自感觉。上雪包的前坡与下雪包的后坡相连,这就是Mogul滑行的通道。如果这条通道平坦宽阔,那就是雪桥,如图1中连接1、2号雪包的通路。

    雪桥只是暂时的,是雪沟的前身,在一次次的滑行中,量变向质变发展,雪桥会被逐渐“挖”成深深的坑,这就是雪沟,如图1中连接2、3号雪包的通路。

    Mogul不是一成不变的,雪板就象刻刀,通过“切削”与“堆积”两种作用,不断地塑造和改变着雪包和雪桥的形状。切削作用是挖坑运动,使路线变难;而堆积作用填坑运动,让路线变易。滑雪者要不断地调整自己的技术以适应地形的变化,这正是mogul滑行的一个难点。

二、原则
    在我们开始谈论mogul滑行之前,必须先明确2个基本的原则,这些原则不是空洞的口号,而是经验的总结,应该仔细地品味,并最终成为你行动的指导。

1、向导原则:
    这是最重要的一条原则,mogul不是障碍,而是滑行的向导,这就象雪板穿在脚上不是累赘而是工具一样。许多人滑不好mogul,很大的原因就在于不善于利用地形,mogul本身已经为滑雪者提供了转弯和减速的天然机制,就是路线。只要在路线中滑行,就是顺其自然,就会事半功倍。举一个现实的例子,长江之水之所以能在三峡中曲折跌宕,不是因为江水的睿智,而是群山早以为它规划好了奔腾的路线。

    其实mogul比宽阔平整的雪道要更容易滑行,这听起来象天方夜谭,但却绝对是事实。平整的雪道也就没有了向导,在万龙的金龙道上,你有N条路线,可以选择N种滑法;但在南山的Mogul中,只有一条正确的路线,每一个雪包都是指示牌,顺之则流畅飘逸,逆之则连滚带爬。

    记住,mogul是一位高明的舞伴,如果你想翩翩起舞,就要把自己全身心地投入到他的怀抱,任由其引领。

2、向前原则:
    “向前、向前,向前”这是解放军军歌的第一句,这句歌词是如此的美妙,在催动战士进攻的同时,竟也点中了mogul滑行的动作要点。

    三个向前中首先是重心向前,这无需多说,但做起来很难。因为恐惧,安全的本能让你后坐,一旦后坐所有的动作便无法做出,速度失去控制,更大的恐怖向你袭来……。要走出这个恶性循环,首先要从心里上破除已经形成的安全本能,这需要持续的练习,但绝对可以做到。第2个向前是“手向前”。在mogul滑行中,90%的重心后坐是由手引起的,尤其是在点杖后,把你的手永远放在身体的前面,眼睛能看到的地方。最后一个向前是“目光向前”,把自己的目光锁定在3个雪包以远的区域,开阔的视野不仅可以让你提前发现路线、及早规避障碍,更可以降低主观对速度的感觉,带来更流畅的滑行。

三、起舞
    Mogul的魅力就在于独特的地形,地形之奇孕育了回转之美。在mogul中,与其说是在滑,不如说是在舞,流畅的滑行更是精灵在起舞,这是每个热爱滑雪的人心中的梦想。但置身其中,人们往往又会发现,自己是那么无助,一次次的摔倒就象是对雪包的臣服。Mogul的难度就在这样的心理恐怖中被渲染和夸大。主流的思潮认为,Mogul只有在充分掌握了小回转的基础上才能去尝试。这是最大的误导!其实只要掌握了平行转弯技术,人人都可以跨入mogul的门槛。就象“里奇”把小回转归纳为6个渐进的级别一样,mogul也存在着3种迥异的滑行方法,由易而难分别是“滑动的舞步”、“流动的舞步”和“灵动的舞步”(见图2)。

    初学者只要贯彻循序渐进的原则,从最简单的滑法开始,认真去体会,勇敢去尝试,最终一定可以在mogul中炫出最美妙的舞步。

1、滑动的舞步:搓
    “滑动的舞步”是入门级的mogul滑行技术,动作要点就是“完全横滑”加“原地转弯”。所经过的是一条“直行路线”,见图2中的黄色线条。

    这条路线就是雪包前坡的滚落线。沿滚落线滑行有两种方式,直滑降和横滑降,前者的别名叫“放速冲坡”,如果出现在mogul中,这意味着最悲惨的摔跤;而后者是最安全的滑法,几乎可以应对除粉雪外的所有难度的雪道。然而遗憾的是,如此全能而又如此简单的一项技术,被太多的人忽略。记住,mogul的起步是从横滑开始的!

    横滑从包顶开始,沿着雪坡滚落线下降,100%的横滑意味着持续的搓雪,持续的搓雪带来安全的、均匀的、你可以接受的速度,滑雪就是这样,只要你能控制住速度,你就赢得了主动,对坡度和地形的恐惧就会消失,动作就能以正确的方式完成。

    在mogul中横滑,有两点需要注意:首先,雪包的前坡有左右两个不同走向的斜面(见地形篇),每个斜面都有属于自己的滚落线,如果你选择了某个斜面作为路线,那就要沿着这个斜面的滚落线滑行。其次就是所谓的“转弯困惑”现象。这是一个非常有意思的话题。滑雪者沿着图2黄色的直行路线从1号向2号雪包横滑,这时他的雪板指向左侧,而人却向右侧位移。多么荒谬,向左转弯,向右移动!但事实就是如此。人们想当然地认为,我向左转弯,必然会出现向左的位移。其实向左的位移只能说明,在转弯结束后,还有一个向左的斜滑降出现,滑雪者利用这段斜滑来准备下一个向右的转弯。真正的小回转是不能有这段斜滑的,一个转弯结束的地点就是下一个转弯开始的地点,Mogul也是一样。一个滑雪者在mogul中应该这样规划他的路线,如果在包顶向左转弯,要找右下侧的那个包做为落脚点;向右转弯则去找左下侧的包(见图3)。

    横滑从上雪包的包顶开始,一直到下雪包后坡的腰部(crest)位置为止,这里就是本次回转的出口,也是下次回转的入口,一个新的转弯就从该点启动。

    转弯以点杖为开始,位置在包顶。与一般平地上的回转不同,在mogul中,点杖就象心跳一样必须,任何一次的缺失都会导致节奏的全面混乱甚至是摔倒。Mogul的点杖不仅是协助完成重心转换这么简单,更重要的是,在入弯前,插入雪中的雪杖提供了一个牢靠的支点,帮你稳定住身体,另外雪杖产生的顶推阻力还能瞬间减慢滑行速度,这一切都为即将到来的转弯创造了有利的条件。但是这种点杖的方式也会产生一个问题,就是雪杖留雪时间过长,而与此同时身体仍在向前运动,这样手就非常容易被带到身后,进而导致上身后仰。解决问题的方法很简单,就是手向前压,并始终保持在身体的前方,随身体一起运动。这样杖尖虽然插在雪里,但是被手握着的杖柄会同样向前运动,直至最后,杖尖与雪面自然分离。

   “滑动的舞步”强调在横滑结束后用最快的速度完成转弯,能原地转弯最好。快速转弯的前提是较低的入弯速度,而这正是此前横滑的目的。转弯的过程是这样的:点杖后从雪包后坡的“出/入口(crest)”入弯,在接近包顶的位置,雪板沿水平方向旋转到包的前坡,整个转弯过程只有水平运动,没有垂直运动。本次转弯结束后,是另一段横滑的开始,如此循环。

   “滑动的舞步”是如此的简单,仅需要滑雪者具备平行转弯和横滑这两项基本功即可,但它又是如此的震撼,许多朋友在掌握了技术要领后,很快就能流畅mogul,从而带来了巨大的成就感,找到了全新的滑雪感受,激发起去探索更难雪道的冲动。能不能下mogul是一个门槛,无论用什么样的滑法,只要能跨过这个门槛就是质的飞跃。

    不过我们也应该看到,“滑动的舞步”还有很大的局限性,雪坡是它最适合的舞台,而mogul的地形是在不断变化的,趋势是越变越难,“坡”被削成“壁”,“桥”被淘成“沟”。在连接1、2号雪包的平缓雪桥上横滑是很舒服的,但从2号雪包的左前壁横滑下来则是一场恶梦,因为它太陡了,滑雪者一定是掉进雪沟里的而非滑进去的。在壁和沟之间,我们需要更高级的滑行技术。

2、流动的舞步:绕
    Mogul无绝人之路,总有一双无形的手,在毁灭一条路线的同时,也在创造着另一条新的路线。当横滑路线中断后,图2中红色的雪沟外弧路线就成为必然的选择。为什么会是这条道路?实际上这是由mogul的向导原则(见原则篇)决定的。让我们想象有一股水流在mogul中流淌,它一定会顺着雪沟的走向,不断变换着自身的流向蜿蜒而下,所行径的路线正是这条弧线,另外经过雪包的层层阻挡,水流的速度会得到有效的控制,并以舒缓的方式前进,而非狂泻而下。滑雪者只要把自己想象成水流,在天然向导的引领下,沿着这条外弧运动,就能体验到一种全新的滑行境界,我们称之为“流动的舞步”。

    初看这条路线可能很多人会摇头,因为不进入雪沟滑行是他们固守的原则。我们经常看到,有的人一旦进入雪沟,便开始无法抑制地加速,直到最后,在雪沟的出口,整个人象炮弹一样被发射出去。因此雪沟也留下了“回旋加速器”的骂名。

    在雪沟中真的无法控制速度吗?要想回答这个问题,我们还需要更深入地了解雪沟。雪沟在形成的过程中,与之相连的上下雪包也在变化着,上雪包的前坡会被刮成壁(见2号雪包的左前壁),而下雪包(见3号雪包的后坡)则正好相反,从上雪包刮下来的雪都在下雪包的后坡位置堆积,使它变得平坦而舒缓。上雪包的前坡越陡,下雪包的后坡就越缓,这是矛盾的两个方面,两坡相夹就是雪沟。雪沟的截面呈倒梯形(象字母V),雪沟底部的宽度会随着不断的滑行而向外扩张,但最终会由于后坡的阻挡而固定下来,接下来的滑行只会加深雪沟的深度而不会再改变沟底的宽度。所谓“内弧”就是前壁与沟底的交线,而“外弧”就是后坡与沟底的交线。在外弧上滑行也就是在后坡上滑行,之所以把路线放在这里,就是因为它提供了至关重要而又方向正确的倾角(与前坡的正好相反),这个倾角正好为雪板转弯提供了所需的向心力,这与高速公路在转弯的地方会把路面做成倾斜的是一个道理。另外在出弯后,外弧还有一段很长的、与滚落线近乎垂直的路径,这又构成了天然的减速地带。雪沟的是如此慷慨,既提供了转弯的动力,又提供了减速的阻力,为此我们应该还原她真实的名字:回旋减速器。

   “流动的舞步”强调的“绕”就是指绕开陡峭的上雪包前壁,直接进入到下雪包的后坡滑行。这需要与前坡横滑完全不同的技术-板底蹬雪滑行。在平坦的雪道上我们是用板刃推雪来减速和转弯,板底是用不到的。而在后雪坡上,由于倾角的存在,滑雪者只要把板底踩实并蹬住,转弯就会自然进行,这不是立刃转弯,更不是搓雪转弯,而是一种全新的形式-地形转弯。只有在mogul中,踏着流动的舞步,才能够充分享受这种回转的美妙。

    由于是用整个板底来蹬雪回转,所以就要比单纯的板刃推雪省力得多;另外这条外弧是连接两个雪包的最长距离,沿着它滑行,你会有更多的时间去反应、去控制,去体会。

    转弯依然是从点杖开始的,然后滑雪者要从出/入口(crest)位置直接跃入雪沟,跃的时候板尾轻提,向臀部靠拢,这个动作和从断崖上跳下去的动作是一样的,只不过后者需要腾空;接下来要用最短的时间,走最短的路径,从内弧过渡到外弧;最后沿着外弧滑到另一个crest。

    “流动的舞步”对应古典小回转技术,动作实用而又飘逸潇洒。在图3中起舞的那位示范者叫Lito Tejada-Flores,是古典小回转的大家,他的专著《滑雪的突破》在欧美很有影响。

    最后,还有一点需要特别提及。“流动的舞步”是用板底来滑行,而在粉雪中同样是用板底来滑行,两者使用着基本相同的技术,甚至连翘板头压板尾这样的细节上都很相似(见图4)。如果你能以“流动的舞步”娴熟地在mogul中滑行,那么日后在粉雪中,你也一定会得心应手。可以这样说,在人工雪场的环境中,mogul提供了对野雪的最佳模拟,无论是从技术上,还是从感觉上。

3、灵动的舞步:跳
    Mogul地形的变化,就是技术进步的动力。横滑无法应对深坑,而“流动的舞步”则难以应对密集的雪包,这时包之间的距离变短,外弧也相应变短,这样就压缩了滑雪者的回转空间。

    在天然条件下,雪包一般向陡峭和深坑的方向发展,不会变的密集起来,但在人为的环境中,完全可以造出任何密度的雪包,这时我们就需要更有挑战性的技术,以“灵动的舞步”来完成滑行。“灵动的舞步”是跳跃的艺术,我们常把mogul叫做“猫跳”或者“跳包”,实际上在绝大多数情况下,滑雪者根本不用离开雪面,只有在这个阶段,跳才成为必须。

    现在有一条河,但没有桥,只是在水中蜿蜒地放置了一些可供落脚的石头,直到对岸。要想过河,你一定是先跳到一块石头上,站稳后寻找下一个落脚点,然后再跳过去,只到最后到达彼岸。由于怕掉进河里,初期你会小心翼翼,但熟练后,你就不用停顿而是连贯地跳跃,猫就是这样做的。

    我们可以换一个角度来理解mogul,雪坡就是河流,密集在雪坡上的雪包就是河中的石头,从一个雪包到另一个雪包的过程不再是滑行而是跳跃,这样连接雪包的通道是长是短、是陡是缓都不再重要,反正那里已经是你不能涉足的地域,如果进去了,也就说明你掉到河里了。

    “灵动的舞步”中的每个落脚点,依然是后雪坡的出/入口(crest)位置,腾跃后的路线基本是贴着雪沟的内弧的上方前进(见图6),这是一条接近直线的路线。在腾跃的过程中不可能对速度进行控制,唯一施加控制时机就在落地的瞬间,在落地前,要雪板把调整到与滚落线垂直的位置,这样触地后雪板会对后雪坡产生很大的推力,其反作用力就成为减速的阻力(见图7)。

   “灵动的舞步”是现代小回转技术的mogul版,两者在技术上可以相互印证,都强调上身的绝对不动、下身的大幅摆动和快速的点杖。对上身不动的要求很高,首先要做到上身不随转弯方向而旋转,其次是不出现指向转弯圆心的倾斜,最后是上身的前倾角度基本不变。点杖的作用更多的是为了稳定身体,但速度要求更快,一触即止。

    另外还有一个动作需要特别关注,这就是“团身”。在mogul中大幅度的引身并不提倡,因为这需要上身完全拉直,而上身一旦参与,动作的效率必然降低。引身是上纵的感觉,是主动的;而团身是蹲起的感觉,是人类适应起伏路面的一种本能。两者在动作幅度上差别很大,所以现代的滑雪理念更倾向用轻灵的团身来替代引身。团身一般是在点杖的同时将下身压缩到最大(见图5),用以吸收来自雪面的反弹力量,其原理就象汽车减震系统的弹簧。入弯后膝盖向上拉伸恢复正常的滑行姿势,在此期间上身的前倾角度基本不变。

   “灵动的舞步”作为最高的mogul滑行技术,需要深厚的功底,所以最好在娴熟掌握了前两种mogul滑行技术之后再去尝试;另外这种滑行方法的对膝盖的冲击较大,控制不好容易造成伤害,所以不宜经常使用。比较而言,“流动的舞步”是更实用的技术,足以让你滑遍天下。

    总的来说,Mogul是一个变化着的难题,永远要用与包俱进的眼光来审视它,不过探索的过程本身就是一种快乐。在开始的时候,我们是在“面”(雪坡)上滑动,当“面”不存在时,我们在“线”(雪沟外弧)上滑行,当“线”也变得模糊时,我们在“点”(crest)上跳跃。如果有一天连“点”都湮灭的时候,我们就去飞。

四、感慨
    无法考证中国的民间滑雪运动是从何时开始普及和兴盛起来的,但mogul的历史确实只有短短的几年。在03-04雪季,开始有为数不多的人困惑于南山高级道的雪包和深沟,并思考如何去滑行。晨峰于04年1月28日在lvye.org发表了《南山猫跳道心得体会之抛砖引玉版》一文(http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=692491),这是国内第一篇系统阐述mogul滑行的文章,里面的多数观点即便是现在看来依然是正确的,同时该文也是对那段探索岁月的总结。

    04-05是一个沉默的雪季,人们更多的迷醉于走刃回转的酣畅之中,mogul就在那里,却少了亲近她的人,也许是大家觉得她太难以接近了。相比之下05-06雪季则是一个转折,经过了两年的沉淀,mogul孕育着大发现。绿野的“常识”第一个流畅地滑下了南山的高级mogul道,据说在此之前,他连续滑了7天。“常识”的成功是一个信号,它表明mogul并非那么狰狞,是完全可以接近,甚至象捅破一张窗户纸那么简单。随后越来越多的绿野网友能够滑下mogul,使用的技术基本上都是“滑动的舞步”。直到现在掌握了mogul滑行技术的人依然不算很多,而他们中的绝大多数都汇聚在“绿野”这个民间团体里面。

    提到mogul大发现,就不能不提卢建,没有他极富耐心的指导,就不会有那么多掌握mogul滑行技术的人,他的弟子可谓遍天下。这个雪季我在南山参加登山滑雪培训,再次见到了这位充满活力的老板,他依然是那么那么健谈、那么有煽动力,他给我们介绍南山的未来,细致地讲解某个滑雪动作,拉着他认为合适的人一起编队。在卢建身上最好地体现了对滑雪的态度,因为热爱,他成为了顶尖的高手;因为执着,他把爱好变成了事业进而发展成产业。去年卢建在南山雪场极富远见地开辟了mogul中级道,给了更多人去尝试的机会。但即便如此,有件事情也是他难以改变的,那就是mogul隔一年火一次的周期规律。

    对于刚刚过去的这个雪季来说,mogul就不能算是热点,几场大雪让人们更多地移情野雪。但按照这个规律,下个雪季必将迎来mogul发展的高潮。没有积累就没有爆发,这个雪季滑mogul的队伍在迅速壮大,这就是积累,而且也不乏亮点。板蓝根仅用单脚就滑下了中级mogul道,而常识则留下55秒滑完了南山高级mogul道的记录。板蓝根在lvye.org上的签名曾经是“何日猫跳南山”,常识也有过抱着板子走下莲花山高道的经历,而现在,他们已经成为大家学习的榜样,超越的对象,这就是坚持的回报。

    国内第一代真正意义的民间滑雪高手,许多都是伴随着对mogul的迷恋而成长起来的。在他们身上无一不体现着对这项运动的痴迷,他们把整个的冬天都交给了雪,不是一年而是年年如此。最终决定一个人滑雪水平的是他疯狂的程度,如果你能同样的投入,你也一定能同样的出色。在下一个飘雪的季节里,mogul还会在那里傲然矗立,呼唤着人们去起舞。行文至此,心潮已然有些澎湃,题诗一首,让我们共同期待……

    坡陡包密沟深,
    高手腾跃屈伸。
    谁能与猫共舞,
    唯有常识蓝根。


    nb800于07年5.1期间

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 楼主| 发表于 2007-5-8 01:36:03 | 显示全部楼层

图1:mogul的地形

底图引自Lito Tejada-Flores的著作《breakthrough on the new skis》,绿野网友“露水”提供。

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 楼主| 发表于 2007-5-8 01:37:15 | 显示全部楼层

图2:mogul的舞步与路线

底图引自Lito Tejada-Flores的著作《breakthrough on the new skis》,绿野网友“露水”提供。

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 楼主| 发表于 2007-5-8 01:38:12 | 显示全部楼层

图3:流动的舞步

底图引自Lito Tejada-Flores的著作《breakthrough on the new skis》,绿野网友“露水”提供。

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 楼主| 发表于 2007-5-8 01:39:12 | 显示全部楼层

图4:从左侧看雪沟外弧滑行

截图自Lito Tejada-Flores的视频作品《breakthrough on the new skis III》。

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 楼主| 发表于 2007-5-8 01:40:11 | 显示全部楼层

图5:灵动的舞步:团身与起跳

示范者是来自芬兰的欧洲猫跳亚军,引自南山滑雪场官方网站。

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 楼主| 发表于 2007-5-8 01:41:16 | 显示全部楼层

图6:灵动的舞步:沿雪沟内弧上方腾跃

示范者是来自芬兰的欧洲猫跳亚军,引自南山滑雪场官方网站。

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 楼主| 发表于 2007-5-8 01:42:07 | 显示全部楼层

图7:灵动的舞步:横板落地减速

示范者是来自芬兰的欧洲猫跳亚军,引自南山滑雪场官方网站。

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 楼主| 发表于 2007-5-8 01:44:17 | 显示全部楼层

贴出来才发现,有点太长了,估计没人有耐心看完 :(

可写简单了又觉得说不清楚,两难!

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绿野投名状,终生免死牌。

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发表于 2007-5-8 08:49:25 | 显示全部楼层

谁能猫道共舞?自有绿野众人:)


滑出回转之美:Mogul中的舞步 nb800 2007-05-08
图1:mogul的地形 nb800 2007-05-08
图2:mogul的舞步与路线 nb800 2007-05-08
图3:流动的舞步 nb800 2007-05-08
图4:从左侧看雪沟外弧滑行 nb800 2007-05-08
图5:灵动的舞步:团身与起跳 nb800 2007-05-08
图6:灵动的舞步:沿雪沟内弧上方腾跃 nb800 2007-05-08
图7:灵动的舞步:横板落地减速 nb800 2007-05-08
贴出来才发现,有点太长了,估计没人有耐心看完 :( nb800 2007-05-08
谁能猫道共舞?自有绿野众人:) 老工人 2007-05-08
好文! 净土石 2007-05-08
嗯,颇费心血的技术分析与理论总结长篇,可归入文献资料了 露水 2007-05-08
好贴,下个雪季就练它了 franny 2007-05-08
这么好的文章怎么能不顶! 浪客剑心 2007-05-09
一个毛病用一个雪季来改,时间不算长呀 nb800 2007-05-11
总结得很好啊。我也说几句。 板蓝根 2007-05-10
图片的解说: 板蓝根 2007-05-10
NB800侧重NATURAL MOGUL(天然猫跳)解析,而你是侧重ARTIFICIAL MOGUL(人工猫跳)阐释 露水 2007-05-10
野猫、家猫一个都不能少 nb800 2007-05-11
真正的高人都是深藏不露啊。。。 常识 2007-05-10
写得真棒,仔细学习之 云淡yundan 2007-05-11
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