2007年9月下旬西藏阿里神山圣湖转经之旅

老默 · 发表于 2007-8-7 00:01:19

2007年9月下旬西藏阿里神山圣湖转经之旅
(讨论稿第一版，欢迎批评建议和指正)

自从几年前第一次去青海和甘南，就疯狂地爱上了高原和雪山，从此不再留恋江南的小桥流水美景，也暂时放弃了云贵地区的喀斯特公园，全身心地把假期投入高原和雪山。此前，计划了三年之久的泸沽湖亚丁卡斯穿越也在今年五一顺利完成。得益于自己徒步甚至负重爬到将近5000米的地方都毫无高原反应症状，更加坚定了自己下一个目标：去阿里转神山圣湖！

●●本计划的目标：
沿阿里南北线以转冈仁波齐神山、玛旁雍错圣湖为主，兼顾朝拜沿途的寺庙、山脉、冰川、湖泊。主要景点有：

三大神山：
珠穆朗玛峰、岗仁波齐神山、希夏邦马峰

四大圣湖：
羊卓雍错、玛旁雍错、拉昂错、班公错

藏传寺庙：
拉萨有布达拉宫、大昭寺、小昭寺、楚布寺、色拉寺、甘丹寺、哲蚌寺等；
日喀则有夏鲁寺、桑丁寺、班禅新宫、白居寺、萨迦寺、扎什伦布寺；
拉孜的萨迦寺；
定日的绒布寺；
萨嘎的萨嘎寺；
玛旁雍措的色瓦龙寺、萨迦派聂果寺、格鲁派的吹果寺、果祖寺、切马寺、高僧修习洞,、竹巴噶举派的朗那寺、格鲁派的日笨寺；
冈仁波齐的祖楚寺、色龙寺、曲古寺、江扎寺、止热寺；
扎达的托林寺；
普兰的悬空寺、贤伯林寺废墟和科加寺等

雪山冰川：
卓奥友峰、洛子峰、纳木那尼峰、马卡鲁峰、罗波岗日峰、卡惹拉冰川、绒布冰川、杰马央宗冰川等

山脉河系：
冈底斯山、喜马拉雅、雅鲁藏布、当却藏布、森格藏布、狮泉河、象泉河等

其它景点:
羊八井、江孜古城、抗英遗址、普兰“国际市场”、温泉湖温泉、扎达土林、古格王朝遗址等

●●计划行程表：由于本人不喜欢象赶飞机一样赶日程，因此计划没有安排得特别紧，但可根据实际情况调整

9月15日：拉萨集合，宿拉萨
9月16日：拉萨参观，适应高原，租车签合同，宿拉萨
9月17日：拉萨参观，适应高原，租车签合同，宿拉萨
9月18日：拉萨－(走老路)-江孜-羊卓雍错－日喀则，宿日喀则
9月19日：日喀则-拉孜-新定日-珠峰，宿绒布寺或大本营
9月20日：(行程第一段机动日)(也可以从大本营往登山路线前进一段。猛驴有本事可以走到前进营地，赫赫!)
9月21日：珠峰-老定日-西夏帮玛保护区-佩枯错-萨嘎，宿萨嘎宾馆或星月酒店
9月22日：萨嘎-仲吧-帕羊-马攸桥边境证检查站-霍尔乡，宿民舍
9月23日：转湖，霍尔乡-楚果寺，宿招待所
9月24日：转湖，楚果寺-即乌寺，宿即乌寺后面的藏民旅馆
9月25日：转湖，即乌寺-霍尔乡-普兰，宿普兰
9月26日：(行程第二段机动日)
9月27日：(转湖后的休整日)普兰-塔尔钦，宿塔尔钦利民扶贫宾馆
9月28日：转山，塔尔钦-C点或者E点住宿
9月29日：转山，C/E点-塔尔钦，宿塔尔钦利民扶贫宾馆
9月30日：(转山后的休整日)塔尔钦-土林-抵扎达边境证检查站-(托林寺&象泉河)扎达县城，宿电信宾馆
10月1日：扎达县城-托林寺-(下午或晚些时候)古格遗址-扎达县城，宿电信宾馆
10月2日：扎达-狮泉河，宿蓝天宾馆
10月3日：狮泉河-日土-班公错-多玛乡-红土地达坂-界山达坂-死人谷，宿山城饭店
10月4日：死人谷-红柳滩-三十里兵站-库地边境证检查站-叶城，宿其尼瓦可宾馆
10月5日：叶城-喀什
10月6日起：新疆游览或回家

●●计划预算

往返居住地旅费：个人自行结算(如果心里没数可以先按每人5000元做计划)
拉萨-阿里-叶城包车费：每车18000-22000元(含路桥油费)，需要2辆车
住宿费：按每人每天30元/天(不包括拉萨)，如有条件可露营，请按15天做计划
吃喝给养：每人每天50元，请按20天做计划
景点门票及拦路收费：每人约800元
向导费用：全队总共约500元，尽量自助，尽量少请或不请

每人预算总计：9800至11500元 (山高路远不定因素很多，请至少按此数字的150-200%做个人资金计划)

备注：以上预算尚为估算,具体以实施为准。无能力承担以上费用者请不要报名。

●●同行条件：本计划是寻伴同行，而不是为了找人A车费，因此本计划发起人有挑选同伴的权力

此次行程需要高原徒步，所以要求体能好，能吃苦耐劳,有高原活动经历，具备相当的户外经验，能够在活动中自己照顾自己，具有良好的团队协作能力的；本次活动需要2车同行以保证安全，因此最少6人成行，最多8人，少于6人本计划取消或者与其他团队合并出行。

01.十八岁以上，持有合法的中华人们共和国有效身份证件的中国公民；
02.无犯罪史、无不良记录、无被执法机关限制的自由公民；
03.同意上述的线路、行程和要求；
04.保证2007年9月15日至10月7日有确定假期；
05.保证该假期及行程计划已经告知并得到你的老公老婆男朋友女朋友和直系亲属的同意；
06.自愿接受计划发起人的分工；
07.同意计划人免责声明并书面签署；
08.保证最晚于2007年9月16日下午15:00之前抵达拉萨；
09.身体健康、性格开朗、互助、吃苦、友爱、不埋冤、顽强和有团队精神；
10.必须有高原长距离徒步经历。有高原徒步穿越或雪山攀登经验者优先；
11.有医务技能和财务能力者优先，有摄影、写手次优先；不接受占坑者；
12.原则上不接受代报名(尤其不接纳代家属报名者。家属如需报名请自己发帖)；请用绿野主ID报名；无绿野ID者请用真实姓名报名；
13.已阅读过本计划涉及的线路的相关介绍，并有深刻认识。(请自行在网上搜索)
14.请务必自行购买足够的人身保险(无任何保险者坚决不带!需出示相关保险的证明)；
15.遵守绿野的所有户外规则；

●●人员分工：

发起人：负责计划本次行程线路及景点方案，选定参加人员，统筹协调各相关事项及队员之间的分工合作，确保本次计划顺利实施，
一人：负责统筹包车、食宿、补给购买等事宜。
一人：负责做好导航，带队,记录行程线路的海拔、GPS轨迹数据记录，
一人：负责本次行程财务工作,所有资金收取支出，并列明细帐。
一人：有医务工作经验,应付队员的一些突发病情，并协助后勤。
一人：负责摄影采集各景点、队员的色影，协助做好图片资料记录。
一人：做好行走文字的记录，撰写行程功略。
一人：负责娱乐大家吧，并协助后勤。

●●发起人免责声明：
1.此次活动是一次纯自助、自愿的高原转经行程。召集的主要目的是为了降低出行成本，以及诚邀志趣相同者同行，以完成共同心愿。
2.计划发起人与所有队友平等分工合作，以使全队完成上述的线路和行程。
3.所有参与人均视为具有完全民事行为能力人，如在整个行程中发生人身损害、财产损失、不测事件以及其它伤害事件等，计划发起人不承担任何赔偿责任，由受损、伤害人依据法律规定和计划人声明依法解决。
4.所有参与人具有完全的公民权利，均视为自愿加入、自行承担旅行全程可能发生的伤害责任；
5.所有参与者均视为接受计划发起人声明。

●●报名方式：(未经许可直接打电话报名和咨询者将被坚决拒绝)

在绿野跟帖报名是唯一有效的报名方式，格式为：

绿野网名(真实姓名也可)/GG或MM/已阅读本计划和相关资料并接受免责声明/详见私信

同时在给活动发起人的私信中写明如下信息：

网名(真实姓名)、性别、个人户外履历、电子邮件地址、QQ号码、MSN地址、所在城市、血型、手机号码、联系人姓名、联系人电话

无论活动发起人是否接纳你，都回给你回私信(但不一定跟帖了)。本活动希望男女比例不严重失调。
有任何问题需要咨询也请跟帖子提出，或者发私信。请勿电话。

●●参考资料(包含以前旅游拍摄的全程照片)

(请完整复制如下地址到浏览器地址栏进行浏览，直接点击下面的地址会出错!!!，请务必认真阅读全部)

重要 http://www.doyouhike.net/forum/213431,0,0,1.html
重要 http://www.doyouhike.net/forum/219212,0,0,1.html
次要 http://www.doyouhike.net/forum/160795,0,0,1.html
次要 http://www.doyouhike.net/forum/threaded_show.cgi?tid=141084&pid=2132356

●●边防证、身份证、护照
请参考如下地址，并在你的居住地办好。我们没有时间在拉萨再办边防证了。
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=1933748&mode=1
http://57tibet.com/tibet/html/20055241442-1.Html
如果出了叶城以后还有新疆的计划，记得别忘了办新疆某些地区的边防证。边防证和护照在某些地方不能互相代替，切切牢记！

●●硬件装备

徒步用品：60升以上的徒步背包，10-20升的冲锋登顶包，GORE-TEX登山鞋，护膝、登山杖、GPS、海拔表、保温水壶、地图、线路攻略、太阳帽、偏光眼镜、头灯、水袋、防水罩、过小腿肚防水鞋套（过河用）

保暖衣物：GORE-TEX(R)冲锋衣裤，排汗内衣、内衣裤、保暖抓绒衣裤、保暖羽绒、coolmax徒步袜、防风抓绒帽、衣物防水压缩袋

露营装备：高山帐篷、防潮垫、极限负10度及负30度睡袋、防风高山炉头、2-3人套锅碗筷、备用雨衣、瑞士军刀、高山气罐、盐、应急给养（压缩饼干、巧克力、牛肉粒、牛奶含片）

摄影器材：单反数码照相机、三脚架、存储卡卡、数码伴侣、长焦、广角镜头、充电配件、相机镜头腰包、器材防水袋，

贵重物品类：贴身腰包、机（车）票、零钱（朝拜用）及现金、信用卡、身份证、（护照）、边境证；

个人用品类：洗漱及洗涤用品、卫生纸、女士用品、湿纸巾、纱巾(防蚊子用)、、户外头巾、轻便拖鞋（或沙滩鞋）、防晒护肤用品、

药物类：消炎药、退烧药、感冒药、感冒冲剂、创可贴、肠胃药、眼药水、各类维生素、清热药品、阿司匹林、高原安、葡萄糖、丹参片、云南白药、活络药物、纱布、眼药水；

通讯娱乐类：手机、对讲机(必须带)及相关充电器、MP3、便携小音箱及相关充电器或适用电池

杂物类：电源接线板、火柴、防水袋、垃圾袋、个人照片（或许临时办证件用）、记事本、铅笔、笔擦、小本子、其它小礼品等

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>以上为本次活动计划正文部分>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>以下为2006年9月的参考资料>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

衣：
9月份的西藏不算太冷，从拉萨到叶城需要跨出些纬度，之间的高度也有许多变化，但由于秋日阳光始终灿烂，无雨，日晒足够。所以，衣着上，冲锋衣裤、抓绒衣裤、保暖内衣裤即够。
白天：不需要冲锋衣裤和抓绒衣裤。但冲锋衣可放置车上，以便随时拿取，随时穿上；
晚上，只有珠峰大本营、绒布寺、霍尔、楚果寺、转山过程、死人谷冷些，需要披穿完整；
转山全程需要全副武装（很冷、后半段风大）：冲锋衣裤、抓绒衣裤、保暖衣裤、保温帽、围脖、手套；
强烈建议：带一条军裤，平时穿。方便、耐脏、快干。

食：
经过多年的旅游经济，尤其是在这些条成熟线路的沿线，食已不成问题，可供补给的地方也有许多。
建议：
1.除了自己喜欢的零食之外，所有食品都在西藏购买。一是减轻入藏的重量，再是支持当地经济；
2.如果是包车出发，强烈建议在拉萨购买液化气罐、大炉头、高压锅、炒菜大脸盆，将其放置在车上，随车携带，行程结束后送给司机做个人情。这远比那小的可怜的个人炉头和气罐要有用的多；它可以做饭、炒菜，还可烧热水来烫脚或擦身，而且均摊下来的费用也不高。东措出门左拐不远便有专门店可买到；
3.在拉萨适当买些大米、黄瓜、大白菜、酱菜、肉罐、大饼等，用于转湖、转山或其它餐食不便处、以及早起晚归时煮食；
4.拉孜、萨嘎、帕羊、霍尔、塔尔钦、狮泉河等地，可补充到蔬菜和水果。苹果一般3－5元/斤，香蕉3－5元/斤。个人适当买点放于车上，管用；
5.沿线所有地方均有四川人或重庆人开的饭店。一般情况下，面条6－10元/碗，炒饭10－15元/碗。建议吃面条，因为米饭大多没熟。也可按照队伍费用的标准，按八人80－120元炒菜FB；
6.我们自带的餐具和粮食在绒布寺、转湖过程、转山过程、早起晚归的时候都在使用，很好，对大家的体力恢复以及士气的提升很有帮助。在高原、在极度疲乏之时，喝到香喷喷的东北大米粥，那个爽啊！！！

餐馆：
1.拉萨：到处都是吃的，尤其是川菜，东措附近有的是。东措出门左拐约100米，再左拐入一条巷子，一家川菜馆“好好吃”不错，如队伍需早起出发，可于此定好次日集体早餐；其它家的也不错，原先很有名的东措斜对面的“背包客餐吧”已转手，改由藏人经营；
2.拉孜：在拉孜农民旅馆的左斜对面有家“河北拉孜快餐店”，老板夫妻人不错，可定次日早餐；
3.绒布寺：只能吃他们的炒饭或面条了，难吃，炒饭15元，面条加点肉13元，态度差。最好自己用液化气做点粥，可口；
4.萨嘎：住的楼下（星月酒店、星月休闲中心）就有一家川菜馆，不错；
5.霍尔、楚果寺、即乌寺：自己做；
6.转湖途中的午餐：自带干粮；
7.普兰：“孔雀饭庄”川菜馆晚餐，不错，菜平均每盘30元，值得FB一下。早餐可在“味美”餐厅，油条豆浆香喷喷；
8.塔尔钦：乡里有的是菜馆，有东北的、也有川菜，我们在一家东北饺子馆吃过，不错。
9.转山途中：每个帐篷都可补充到酥油茶和热泡面，请一定要补充，尽量不吃干粮，这对你完成转山有好处。酥油茶一开水壶15元，泡面8元；
10.扎达县城：满街都是川菜馆，“重庆川菜馆”不错，也可预定次日早餐，有油条、豆浆、稀饭；
11.狮泉河：“蓝天宾馆”左斜对面的“成都小吃”不错，便宜。边上的蔬菜铺还可补充水果；
12.班公错的鱼宴涨价了，200元小套、300元中套、400元大套，好像是八道鱼菜。单点更贵，而且米饭一小盘另加10元；
13.死人谷：“山城饭店”有吃的，川菜，味道还行，吃完直接入内屋睡觉；
14.喀什：广场上有夜市，便宜，但不好吃。推荐北京西路的“银提扎尔快餐厅”，从“其尼瓦可”宾馆打的也就5元，民族风味，好吃，便宜；

住：
在找到一个好的藏族司机后，请相信你的藏族司机在行程中的住宿建议。当然，如果你在实际看后不满意的话，还可让司机继续寻找你所需要的性价比旅舍；
再是，如果你在旺季（八月）入藏，则可能找住的会困难些；
最后，防潮垫、帐篷是选择项，如果找不到住的、或车坏途中，将会有用；

1.拉萨：住东措青年旅舍，０８９１－６２７３３８８转8888 0891-6330683，北京东路上，往布拉达宫约2.5公里，离大昭寺和小昭寺都近，卫生条件尚可，但设施一般。四人间，40元/床，我说是磨房的，打折成30元/床；
2.拉孜：住西藏拉孜农民旅馆。经序曲同志的野蛮讲价，司机和序曲（有导游证）免费，其余人25元/床。此旅馆卫生条件尚可，可不用睡袋，服务人员尚可；
3.绒布寺招待所：服务极差的旅馆，所有绒布寺和大本营附近的藏民都不太友好。我们的两位藏族司机拉巴和达瓦在之前就一直提醒我们要注意这里的藏民，不要跟他们争吵，要让着他们。从实际的观察来看，确实很差。该旅馆卫生条件一般，需要自己的睡袋隔脏。40元/床，因为上来的人多，需要趁早登记入住，否则没有床位。在招待所的后面有家新开的旅店，价格是此处的×2，也需要早点入住。实在没住的，则只有继续上行（步行或马车）八公里，入住珠峰大本营的帐篷，但哪儿很冷；
4.萨嘎：现在已有过江大桥了，不需为了渡轮赶时间，多晚都能抵达萨嘎。“萨嘎宾馆”不错，但价高，可入住其对面的星月酒店（即星月洗浴中心）二楼，其属于萨嘎宾馆，八人间，25元/床，干净；
5.霍尔：这是个挺大的乡，旅馆有的是，拉巴带我们去的这家是藏族人开的，就在进入霍尔乡的口上，还行，院子极大，但没名称，就在村入口处。40元/床，较脏，需要睡袋隔脏；
6.楚果寺寺庙招待所：转湖第一晚的落脚点，座落在圣湖湖畔，景色优美。主人是藏民，人很好，房间大，暖和，被禄厚，干净，不需要睡袋隔脏。40元/床，值；
7.即乌寺藏民旅馆：转湖第二晚落脚点，该旅馆是拉巴师傅事先订好的，离湖远，在即乌寺的后面，看即乌寺和山上的寺庙方便，而且夕阳时的即乌寺美景尽收眼底。旅馆的后下坡就是个温泉，设施简陋，但泡上个40分钟，那个解乏啊！房间脏，小，需要睡袋隔脏，40元/床。在湖边还有个“湖边小吃”饭庄，挺大，可住，价钱不知，适合于在圣湖边发呆；
8.普兰：住主干道上“孔雀宾馆”门口二楼的“岗措招待所”，重庆人开的，干净，宽敞，被禄新，环境好，9床400元。但是，楼下的朗玛厅通宵唱歌，直到次日清晨六点；
9.塔尔钦（神山脚下）：住村口一家较新的藏民开的“塔尔钦利民扶贫宾馆”。该旅馆多是四人间，干净，有玻璃长廊可放杂物、凉晒衣服、聊天、做饭。被禄厚，干净，不需睡袋隔脏。服务员好，但老板两夫妻凶。35元/床；
10.扎达县城：住“电信宾馆”，这是无奈之举。因为来的人多，找不到宾馆，只好将就于此。房间还行，床小，被子干净，只是哪儿的公共厕所臭不可闻，让人难以下蹲（我好象5秒钟就搞完一泡大的，实在太臭）。50元/床，不讲价，爱住不住；
11.狮泉河：住“蓝天宾馆”，主干道上，条件一般，25元/床。较干净，不需睡袋隔脏；
12.死人谷：住“山城饭店”，大通铺，10元/床，脏，需要睡袋隔脏，夜晚冷，海拔高，店主人热情；
13.叶城：住“石榴宾馆”，标间80元，干净，有电视看了。周围吃的多，方便，离长途车站也不远，服务员态度好；
14.喀什：住鼎鼎大名的“其尼瓦克”宾馆，“静园”的标间是80元，已满，只好住三星级楼盘，200元/间。其实，根本就没必要住这家酒店，徒有虚名而已。“静园”早已被改造的面目全非，一点都没有当年英国领事馆的风貌。强烈建议住在其附近的其它宾馆里，标间也就100元左右；

行：
此行需穿越几千公里，道路崎岖，南北、东西都跨，海拔多变，最大的关键就是车辆和司机，而且徒步转湖、转山过程中也需要车辆和司机的配合。
很幸运，我们找到了两位非常优秀的藏族司机和他们的爱车。他们不仅人好，线路极熟，车技极高，而且表现出的团队精神和游客第一的观念令我们印象深刻。
从拉孜到狮泉河一线，基本都是翻山越岭。进入扎达土林和古格古城一路，道路错综复杂。在一些地方的门票收取上，他们表现出了藏族人的优势，帮我们省了不少的钱，而且他们也对现在过多的买路钱收费表示不满。
行在西藏，没有4500是很难完整的走出自己的预先计划的。西藏现有的4500大多是94－98年度的车，一般都是从各地政府部门退下的。租车前，请一定要验看车辆的行驶证、旅游证、司机的驾驶证，并签好自己拟定的租车合同，以保障队伍的合理权益。

音乐建议：4500的车载音响大多为卡带机，司机自己的卡带不多，十几二十天的车途上总是那几首歌，听到你脑袋爆炸。所以，建议带上一些自己喜欢的音乐磁带，以愉悦旅途。

的士：
拉萨市区，打的都是10元；
叶城市区，打的都是5元，没有记价器；
喀什市区，打的5元3公里，之后1.2/公里，从“其尼瓦克”宾馆打的到机场需12.5元，进机场还需3元停车费。20路公交车可抵达香妃墓和经过大巴扎，1元；

长途：
叶城往喀什：在叶城长途汽车站，每30分钟有一趟中巴，维族人居多。路程256公里，票价25元，车况一般，没有高速，约需5小时。整个行车过程中，车内的电视音量开的极大，吵死了，跟司机交涉了几回，都是虚心接受，坚决不该，我都快崩溃了。而且，电视中的成龙讲的是一口的维语。
喀什飞乌市：很容易买到4.5折或5折的电子机票。
乌市飞回目的地：如果在行前你没有获得低于6折的回程机票，请不要订票。只要你的回程确定在3、4、5日，黄金周的中间，你很容易获得5折或6折的电子机票，不要在出门前急于预定8折机票。

租车合同（样本）：
甲方（租车人）：乙方（司机）：
甲乙双方根据协商订立租车合同，条款如下：
1.乙方向甲方提供车况良好的越野吉普车：辆，车型：，车牌号：；
2.乙方向甲方提供驾驶服务。驾驶车辆的司机应有良好的驾驶技术，并且熟悉各种路线，司机姓名：；
3.甲方向乙方支付租车费用为每车人民币：元，车共计人民币元（大写）。该费用包括了全程的车辆使用，汽油费，车辆维修及司机的酬劳；
4.甲方一行租车时间为年月日至年月日（预计），共计天（预计）；甲方包租乙方车辆及驾驶服务完成全部行程；
5.乙方负责行程内路途的行车安全和介绍食宿，甲方负责司机全程的食宿（食宿标准不超过甲方自身的标准）；
6.如甲方需要增加行程以外的景点应另商定支付费用；
7.在预计的时间段内，如提前3天内完成行程，乙方不需退还租车款。同样的，如延误3天内，甲方也不需要多支付租车款；
8.由于甲方原因造成超过合同时间（3天之后），每增加一天，多支付租车费：元；
9.在活动进行中由于甲方成员个人原因要求终止行程，乙方不予退款；甲方成员因生病或严重不适者终止行程，乙方应提供必要的帮助义务；
10.由于车辆损坏及维修造成的时间延误不能认为是甲方原因，乙方需在48小时内为甲方解决车辆问题；
11.由于不可抗力（如塌方、道路或桥梁中断）造成的延误不被认为是双方责任，造成的损失由甲乙双方各承担50％；（以每天租车费为标准）
12.付款方式：先付定金元（一般为全部费用的30％或40％，到达终点后付清余款）。未具事项由双方本着平等精神协商解决；
13.甲方不得在车辆租期内私自要求搭乘人员，乙方也不得私自搭乘外人；
14.合同中未规定的事项，依照有关车辆管理的有关规定协商解决；
15.行程路线：；

甲方（签字）：乙方（签字）：
年月日

途中所记之各高度点：
以下所记各地海拔高度点由CASIO登山表在当地的实时显示所记，存在误差，只能做为参考，不可做为依据，此提醒！！！
1.拉萨：3660米；
2.羊湖山顶观景点：4800米；
3.拉孜：4000米；
4.绒布寺：4900米；
5.大本营：5200米；
6.萨嘎：4450米；
7.帕羊：4550米；
8.霍尔：4600米；
9.圣湖：4600米；
10.楚果寺：4700米；
11.果热寺：4700米；
12.即乌寺：4650米；
13.塔尔钦：4700米；
14.桌玛拉山口：5600米；
15.扎达县城：3750米；
16.狮泉河：4300米；
17.日土县城：4300米；
18.班公错：4400米；
19.多玛乡：4300米；
20.红土地达坂：5230米；
21.界山达坂：5200米；
22.死人谷：5170米；
之后高度逐渐降低，叶城、喀什都只有一千多了

高反：
入藏有高反很正常，但是，如果你具有心脏病、高血压或其它不适应高原生活的疾病者，入藏请慎重！！！
从拉萨进，叶城出，对高原适应比较合适。理由是：拉萨海拔3600米，大多数人容易适应，而且拉萨现在的医疗条件已好，出藏交通便捷，一旦有严重的不良高反，即可当地就医、也可立即出藏。
但如从新疆入藏，过了库地后，海拔持续在4000米以上，而且大多地方过5000米，你的首个过夜点可能就有5000米，这样对你的身体冲击太大。而且，接着进入阿里，那里的平均海拔也在4500米以上。所以，还是建议从拉萨入，新疆出；

在拉萨的高反一般比较轻，只是头有些疼，好好休息一下即可；
如果要继续前往阿里，建议先往珠峰大本营走一趟，看看你对5000米的反应。在绒布寺，我高反了，恶心了整个晚上，什么都想吐。第二天起床后还想吐，但坚持的住。记得当时从绒布寺徒步走往大本营的八公里路上，我是一路吐着坚持走上去的。回到绒布寺钻进睡袋直睡到次日。
次日，离开绒布寺下降高度后，则高反的一切症状都消失了。而且，绒布寺的高反适应使得之后的一路都没有高反，包括转山过5600米桌玛拉垭口时。
再是，如果在绒布寺的高反实在抗不过去，则可要求司机立即下撤至相对低的“扎西村”，保证症状消失；

药品：
1.高反药：高原安，一种长椭圆状的中成药，拉萨药店到处有卖，一盒从26元到35元不等，请讲价。开始时，早两粒，晚两粒。之后一日一粒，再之后，不知放哪儿了；
2.感冒冲剂：什么品牌的都行，我们是每天灌在水壶里，当饮料喝的；
3.创口贴：一般没用，只是在转湖时脚上起了个小泡，调破，贴上了一张；
4.感冒药：白加黑，吃过几次。一旦觉得自己的鼻子有点不畅了，或喷嚏多了两个，吞下；
5.消炎药：头苞类，没用上；
6.肠胃药：保济丸，没用上；
7.眼药水：没用上；
8.头疼药：阿司匹林，没用上；

气温：
白天的温度大都在20度以上，不冷。尤其在车内，由于路上粉尘滚滚，车窗少有打开，温度高达30多度。
西藏气候干燥，不太容易冒汗，偶有汗渍也是在车内手抓车把手时在掌心中渗出。
车窗如果没有窗帘的，请注意防晒，真的很晒，尤其是副驾驶座，所以，请别跟他人争抢前排座位。
晚上的气温各地差别较大，但都较冷。尤其是绒布寺、霍尔、楚果寺、即乌寺、塔尔钦、死人谷等地，零度甚至以下，注意保暖；

边境证检查点：
在我们走的线路上，一共遇到四个边境证检查站。请大家在检查站前不要随意下车，待司机办理完相关手续，通知大家检查方法后再决定是下车登记还是在车上接受检查。这些检查站分别是：
1.前往珠峰大本营，过新定日后，在进入珠峰保护区大门之前，有一个；
2.帕羊往霍尔的途中，有一个马攸桥检查站，表示进入阿里了；
3.过了扎达土林，进入扎达县城之前有一个；
4.出了西藏，离叶城190公里处的库地有一个；

充电：
手机、相机是各位必带的物品，充电的需求也是大家所急。
建议：各类电器的电池最好带两块。相机最好带数码单反，一是西藏的风光用卡片机来拍，那实在是、、、、，而且电池超差，呵呵呵；再是单反的电池相当的耐用，拍一千张没问题；
只有拉萨、拉孜、普兰、狮泉河、扎达、叶城的充电可以得到保证；
楚果寺、即乌寺根本没电；
其它地点只是在睡觉前由柴油发电机发两、三小时的电来照明，但也可充电；
建议：可能的话，带上一条插座板，以免争抢电位；

途中补给：
途中可供补给的地方：拉孜、萨嘎、帕羊、霍尔、普兰、塔尔钦、狮泉河、扎达；
这些地方，大米、蔬菜、水果、红牛都有，适当的补充些水果是对自己身体的负责。尤其是红牛，线路上我总共喝了三罐，够劲，增加体能。
再是，如果遇到有卖经幡的小孩，不妨买两卷，一圈十元，当你抵达一些垭口时，你可亲手拉长经幡将其挂在垭口经幡堆中，很暇逸的。

洗澡：
在西藏，洗澡是个奢侈的享受，这里提供沿途可供洗澡的地点。但做为一名入藏者，首先需要有十日不洗澡的抗痒能力。但是，现在也有个折中的方法，即，队伍带上液化气罐，实在难受时烧水擦身。
1.拉萨：东措二楼有公共浴室，淋浴的，但水管不好，漏水大，同时门锁不好。我当时洗澡，背对着门，快乐的搓着，半分钟后回头，门自己开了，花屁股已展示了许久；
2.拉孜农民旅馆：有公共浴室，热水极好，好极了，但窗户是破的，注意洗后别着凉；
3.绒布寺：没有；
4.萨嘎：街上有澡堂，在主干道上，“舒康淋浴”，四川人开的，8元/人；
5.霍尔：没有；
6.楚果寺：没有；
7.即乌寺：后坡下有温泉，玻璃顶，共有五个单间，都是由用过的破旧的浴缸简单做成。中间的那个浴缸较好，出水口是由一块破布塞着。请自己想法将浴缸清洁一下，放满水，躺在其中非常舒服，尤其是在转湖徒步两天后，对身体和脚的放松有着极大的帮助。而且，这温泉水是带硫磺的，洗完后一身滑溜；20元/人；
8.普兰：旅馆里有，热水好，免费；
9.塔尔钦：往村里走，有家四川人开的浴室，20元/人。水奇小，就三根头发丝般的烫水，我都蹲到地上了，那水还烫着，靠，这澡洗的难受；
10.扎达：街上有两、三家四川人开的浴室，15元/人，热水好；
11.狮泉河：“蓝天宾馆”内有公共浴室，住客8元/人，热水好极了，可以顺洗衣服；
12.死人谷：没有；
13.叶城：当然有了，住标间了；

路况：
1.拉萨－羊湖－日喀则－拉孜一线的道路很好，柏油的，车走的稳当、顺畅。
2.拉孜到新定日一路虽在修路，但总体还行。
3.新定日往珠峰一路的道路开始变坏，虽还平整，但弯路多多。
4.珠峰－老定日－聂拉木－希夏邦马－佩枯错－萨嘎，路不好，需要线路熟悉者才能走出。
5.萨嘎－帕羊－霍尔，219过道，路差。
6.霍尔－即乌寺－鬼湖－纳木那尼山－普兰，路差。
7.塔尔钦－扎达土林－扎达－古格古城，路差。
8.扎达－扎达土林－狮泉河，在翻出两座高达坂后，终于看到了柏油路，不过只有80公里。
9.狮泉河－日土－班公错－红土地达坂－界山达坂－死人谷－库地，路差。
10.库地－叶城，190公里中除了中间的30公里土路外，都是柏油路，还是新疆的路好啊！

重点风光：
1.羊湖；
2.日喀则扎什伦布寺；
3.珠峰；
4.西夏邦马峰；
5.湖泊1－佩枯错；
6.圣湖－玛旁雍错；
7.神山－岗仁波齐；
8.鬼湖－拉昂错；
9.雪山－纳木那尼峰；
10.扎达土林；
11.古格古城；
12.扎达县城托林寺；
13.湖泊2－班公错；
14.达坂1－红土地达坂；
15.达坂2－界山达坂；

门票点：
1.扎什伦布寺：55元/人；
2.珠峰门票：在新定日购买（过桥后的一座大楼），当天25元/人，过夜则65元/人，405元/车司机。建议购买25元的一日票，次日出老定日时，可由司机向收费人讲价，说是原计划当日出来，但由于某种原因耽误了，补点钱，可省不少。
3.希夏邦马保护区门票：由司机和序曲讲价，总共只收了我们150元；
4.玛旁雍错湖：由当地村民设立收费点，我们在九点三十分之前通过，收费人还在呼噜，没买；
5.塔尔钦：转山门票80元/人，由司机和序曲讲价，我们只买了三张；
6.转山背夫费：由司机带着，到塔尔钦乡政府预定次日背夫。一天80元，按两天，所以需付160元（虽然我们一天就转完）；
7.古格古城：门票106元/人。也可不买，从外围观看；
8.扎达托林寺：早上免票，9点后80元/人；

水源：
在西藏，很多地方是没有自来水的，饮用和生活用水都来自村后头由山上流下的冰水。某些地方服务员会帮你提好水，某些地方则需要自己去打水；
1.拉萨、拉孜、萨嘎、普兰、狮泉河有自来水；
2.绒布寺、塔尔钦、死人谷可用水缸里的蓄水；
3.霍尔、楚果寺、即乌寺需要自己到屋外的小溪流中去洗脸、刷牙、提水；

装备：
装备（个人）：
衣物类：冲锋衣裤、抓绒衣裤、内衣裤、高帮硬底防水登山鞋、高山羊毛袜、－10度睡袋、保温帽；
贵重物品类：机（车）票、相机、存储卡、相机电池、其它电池、手机、相关充电器、现金、信用卡、身份证、回乡证（港、澳居民）、边境证；
个人用品类：毛巾、牙刷、牙膏、卫生纸、女士用品、湿纸巾、纱巾、轻便拖鞋、护膝、肥皂、防晒霜、护肤用品、润唇膏；
杂物类：太阳帽、太阳镜、火柴、头灯、塑料袋、中背包（带防雨罩）、旅行包（放大衣物等置车上）、登山仗（2根）、瑞士军刀、（MP3）、个人照片（或许临时办证件用）、笔、笔记本、（登山表）、水壶、金属饭盒、筷子；

公共类：液化罐、大炉头、高压锅、大炒锅、对讲机、西藏旅行书、应急药品、地图；
给养：米、黄瓜、大白菜、面条、矿泉水、碗面、榨菜、压缩饼干、火腿肠、罐头、盐、调味品；
礼品类（沿途送小孩）：铅笔、笔擦、糖果等；

建议：准备一些大的塑料袋，将你的背包和行李包套入放于车上，可以防脏。

费用：
按上述线路，拉萨出发，预计14天行程，再加上司机的空车返程，谈好包车费：19000元/辆；
出发时八名队员，但其中一名队员在预交包车预付款2000元并到达霍尔乡时，却突然提出没钱要求离队，导致其余七名队员的费用增加，变成5143元/人；
线路中用于吃、喝、住、给养、FB等的开支为1000元/人；
再加上个人的一些水果补充、零星食品、红牛饮料、洗澡、洗衣、背夫费用等大约350元；
总费用：拉萨出发，喀什散伙，大约6500元/人（如果八人同行，则费用约为6100元/人）；

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>此部分为2006年9月的参考资料>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

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亚丁月光 · 发表于 2007-8-7 08:09:02

鱼游 · 发表于 2007-8-7 08:52:04

这样的行程好象已经很紧了,去阿里前先作好心里准备,那里是西藏的西藏。

静月无痕 · 发表于 2007-8-7 09:25:43

1、转湖，是否可以再考虑，路线长且景色相对单调。可以在霍尔住一晚，早晨去圣湖看日出，然后去普兰。节省的时间可以在拉萨多转转，或者去趟山南，或者八一、林芝。
2、没必要带液化气罐，一是路途颠簸不安全，二是在塔钦都可以吃到很地道的川菜，路上吃住很方便，且档次一年比一年高。
3、转山后要去离门士大概有8公里的一个寺庙，转山才算圆满。
4、死人谷应该是叫死人沟。

一点建议，供参考，祝旅途愉快！

emery · 发表于 2007-8-7 09:28:58

sallyzhao · 发表于 2007-8-7 12:09:52

sally_telventchina@hotmail.com

来自旧版论坛的签名绿水本无忧，因风皱面；青山原不老，为雪白头。

无疆界 · 发表于 2007-8-8 16:50:33

来自旧版论坛的签名征集志愿者，期待绿野人的参与，超远期计划：游泳横渡渤海海峡（团队接力）――http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?&id=0&post_id=1881010&view=1

第一驴志――我心无疆界，余生自有涯http://www.lvye.org/WUJIANGJIE/

第二驴志――绿野仙踪.一种轨迹ht

王子 · 发表于 2007-8-8 23:03:08

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我要旅行 · 发表于 2007-8-9 16:08:25

1.转山
从卓玛拉山口下山后,不要快,否则头痛的有如千万只蚂蚁在咬你.
头痛时吃止痛片,对我很有用.
在塔钦住下后,有一家东北餐馆,老板叫张光头,如果想念东北菜可以去吃,不过在塔钦吃饭很贵呦,素菜15-18,肉菜20-25.

2.去土林,边防证上一定要注明扎达县,否则原则上边防兵不让通过.
我们去年就好险.

3.古格遗址最好是早上去,太阳刚出来时的日照古格非常美,常常是带着长枪短炮的摄友在天未亮时就已守候在那里,傍晚时分的象泉河谷非常棒.

4.去年我们的阿里之行,有机会洗澡的地方就是扎达县,但由于第二天要去转山,没敢.阿里之行的十多天,没洗过澡,脸也很少洗,那里水电资源都非常短缺,阿里是非常苦的地方,一定要有心理准备.

5.唇膏,防晒霜千万千万别忘了!!!!!!

来自旧版论坛的签名一直在快乐的旅行中

sallyzhao · 发表于 2007-8-9 17:04:40

来自旧版论坛的签名绿水本无忧，因风皱面；青山原不老，为雪白头。

2007年9月下旬西藏阿里神山圣湖转经之旅	老默	2007-08-07
领队你太有才了!这么好的计划,上次的亚丁穿越就错过了,六月我刚去了西藏,西藏太令人向往了!	亚丁月光	2007-08-07
小提示	鱼游	2007-08-07
感谢提示:)	老默	2007-08-10
很好的计划，一点建议供参考！	静月无痕	2007-08-07
非常感谢你的建议。转山转湖都是主要计划不能放弃。其他可以调整。门士那个寺叫莲花生寺，已经查实，会去:)	老默	2007-08-10
这种全程包车类似自驾的帖子也是绿野所提倡的主旋律吗，到此一游好像成了绿野的痼疾，版主发帖当然要置顶了，呵呵	于怜	2007-09-05
支持一下，心动一下！	emery	2007-08-07
2MM正有此打算，都去过西藏，想和您MSN上聊一聊：	sallyzhao	2007-08-07
功课做得不错，收藏。	无疆界	2007-08-08
功课的内容还要感谢以前行走此线的前辈们的游记	老默	2007-08-10
计划写的真详细~~我借用下哈~~	王子	2007-08-08
欢迎借用并指正错误	老默	2007-08-10
小建议	我要旅行	2007-08-09
多谢建议！	sallyzhao	2007-08-09
非常感谢你的建议:)	老默	2007-08-10
这个...是那些印度人的习惯吧...-_-!!!	红桦	2007-08-27
我看到的资料恰恰与你理解的相反，在玛旁雍错沐浴才是对圣湖的尊崇	老默	2007-08-27
呵呵可能我的理解有偏差	红桦	2007-08-28
很有兴趣，看时间	snowbear	2007-08-10
本计划会在报名人数达到150%或者8月20日前后截止。有意向的朋友希望咱们越早交流越好。	老默	2007-08-10
其实阿里没有想想那么苦，不用自己吓唬自己，也被别人吓唬，给你点儿建议	爱尔兰火焰	2007-08-10
感谢建议:)	老默	2007-08-13
纯支持。。。看着口水，先收了，等以后有了钱。。。。。	杰克	2007-08-14
●●●第一次见面会兼第一次拉练，请所有在北京的报名人员参加●●●	老默	2007-08-15
增加一个珠峰附近的参考帖子，请报名的人员阅读，谢谢	老默	2007-08-16
报名	蒲公英99	2007-08-17
需办理《边境通行证》的地区名录	sallyzhao	2007-08-21
以上信息由“像风一样自由”GG提供，希望对大家的出行有所帮助！	sallyzhao	2007-08-21
挑一下咱们这次要去的地方的，边防证上打印不了几个地名的	老默	2007-08-21
信息更新，见内：	sallyzhao	2007-08-21
有关边境证的办理手续请见	老默	2007-08-22
这样好，我在开发区这边的分局就能办了。。。	sallyzhao	2007-08-23
报名	罗格	2007-08-23
罗格，我没有收到你的私信。请和我联系。并参加本周六的拉练活动	老默	2007-08-23
●●●第二次见面会兼第二次拉练，请所有在北京的报名人员参加●●●	老默	2007-08-23
老默，太厉害了。真详细阿。非常想去。但那段时间无法请假。本人打算10月中或者11月进藏。各位有没有冬季入藏的建议阿？	劳拉	2007-08-23
●●全队8人的分工方式，请已经确定的人员挑一下自己的职责吧:)	老默	2007-08-23
我哭！没一样适合我的！勉勉强强负责后勤及娱乐大家吧！	sallyzhao	2007-08-23
报名	amazon	2007-08-26
请问你是不是info上那个amazon？	老默	2007-08-26
是	amazon	2007-08-26
看见了，加MSN聊吧，或者给我打电话也行	老默	2007-08-26
刚从阿里回来，几点建议：	vogel	2007-08-27
非常感谢:)	老默	2007-08-27
超爽的搭车计划：）非常感谢！	sallyzhao	2007-08-28
继续招收有足够假期有高原经验的GG	老默	2007-08-31
还能报名吗？崇崇/MM/已阅读本计划和相关资料并接受免责声明/详见私信	崇崇	2007-09-01
感觉非常不错	xiangming603	2007-09-03
目前确定7人，火车票和机票已出。还差一个GG，有意向的请火速联系	老默	2007-09-06
关于拉萨住宿	老默	2007-09-07

2007年9月下旬西藏阿里神山圣湖转经之旅

领队你太有才了!这么好的计划,上次的亚丁穿越就错过了,六月我刚去了西藏,西藏太令人向往了!

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很好的计划，一点建议供参考！

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2MM正有此打算，都去过西藏，想和您MSN上聊一聊：

功课做得不错，收藏。

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