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滑雪新手入门简本(供第一次滑雪者看)

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绿野投名状,终生免死牌。

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发表于 2003-1-6 23:26:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
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去年写入门,目的是舍去长而全,尽量从实用角度让新手尽快掌握基本技术。但发现还是有人嫌长看不下去,常遇到一些人上雪时仍什么都不知道,什么都要从头讲起。
<br>有人连站都站不住,上来就滑,或哆哆嗦嗦向前冲,摔得昏天黑地。
<br>滑雪是高消费,雪上的时间都是金钱,一定要有备而来,在上雪前尽可能解决一些认识和理解上的问题。
<br>经过几周的摸索,总结出一套进一步简单的办法,供新手,特别是第一次上雪的朋友学习。(也减少些雪地杀手,呵呵)
<br>
<br>第一步
<br>原地转圈
<br>目标:学会在雪上站稳,突出立刃意识;
<br>场地:找一块3-5度的小斜坡;(南山雪场出门黄旗子向前三十米)
<br>方法:小步移动,原地360度转圈;
<br>要领:重心下坐,双膝稍向内弯曲,使雪板的内刃立起来;
<br>这样移动时脚下才不打滑。
<br>先在坡上同雪道呈直角站好,就是身体侧对雪道,因为如果你面对或背对雪道,就会向下出溜了。转圈时,当面对雪道下方时,雪板只有呈犁式,即“八”字,才能站稳,不向下出溜;反过来,当面对雪道上方时,雪板只有呈“倒八”字,即英文“V”字,才不至于向下出溜。
<br>转圈时,要小步移动。小腿始终抵住雪靴前边,雪板始终保持立刃。不要身体拖着或提着雪板走,而是要抬腿移动雪板。
<br>当能够做到以正确姿式转圈,比较自如、不前后左右打滑时,就可以进入第二步了。
<br>时间:有人五分钟就做好了,也有人一个小时还做不好。
<br>这第一步,宁可花一小时做,也不要急着往前滑,“磨刀不误砍柴工”,先要能站稳,尤其是在以后的滑行中通过立刃来稳稳当当地行进,就为进一步学习技术打了基础。
<br>
<br>第二步
<br>犁式直滑降
<br>其实第一步中,面向雪道下方的站姿,已经是犁式的制动姿式了。只要能够做到第一步中的原地转圈,当转到向雪道下方时,你已经牢牢地站稳了。
<br>现在面对雪道,把立刃的雪板通过双膝复原而稍放平,呈八字的雪板稍回复为平行状,你就会慢慢向下方滑动了,这时,通过把雪板内刃的立起和呈八字形的大小,就能控制刹车力度,从而达到控制速度。整个过程仍要保持全身下坐、小腿抵住前靴筒的姿式,否则就会腰疼、膝盖疼、屁股疼,哪都疼。
<br>一直滑到雪道终点,这中间不断地改变速度,达到体会控制速度的感觉。
<br>
<br>第三步
<br>学会使用拖牵
<br>先看看前边人如何使用,再通过它上到雪道上方。
<br>要正确使用拖牵,不要十分勉强地生拉硬拽,那会累死。学学最省力的办法。
<br>上面讲的三个步骤,要反复地做上十几次、几十次,直到得心应手为止。
<br>然后,可以开始学习犁式转弯了。
<br>
<br>我的外婆是个满脑子封建迷信思想的老太太。小时候她总是向我灌输:“头等人看看就会,二等人学学就会,末等人打死也不会”。这种旧思想总是被我这个新中国成长起来的新一代批判。
<br>这些天看到的初学者中,没有打死也不会的,但看看就会的也真不多,有几个人,我做一遍示范,他们就能基本模仿,几个关键地方,如面对雪道下方和上方时的站姿,他们稍迟疑一下、本能地就够做到了。多数人还是需要向他们提醒几个要领,才能把动作做出来。
<br>(最后这几句,原不想讲,本意是想说学东西还是要动脑子,才能学得快,没有歧视体育素质欠高的朋友之意)< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by 向山 on 2003/01/06 10:30.</EM></FONT></P>
滑雪新手入门简本(供第一次滑雪者看) 向山 2003-01-06
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