开个单板动作讲座

理想 · 发表于 2007-12-3 18:48:28

第一讲：straight basicair

空中直线滑行，是不加任何空中动作，尽可能地向高向远滑行。这是完成所有空中动作的基础动作，其作用也至关重要。

首先，从高差约20m的助滑道上滑下，双眼目视前方，直线滑出。当临近起跳台时，身体重心降低、后移，同时双腿用力蹬滑道，身体和雪板保持倾料状态飞出。在空中自由滑行阶段，慢屈膝，将雪板拉近身体，身体保持平衡，同时身体逐渐前倾，使雪板的角度与滑道的角度相吻合，为着陆做准备。到达至高点时，身体成团身状态。着陆时，屈膝、重心降低，使雪板轻轻着陆。若有滑倒现像，不要挣扎，顺其自然地滑下去。

{注意]因为此动作是基础动作，所以在滑行时要消除心理恐惧感。重点在于从起跳到着陆是一套连贯的动作，在空中自由滑行时，要尽可能地保持长时间滞空。在空中要团身、屈膝，为着陆做准备，这样就能轻松着陆，消除恐惧感。

游・侠 · 发表于 2007-12-3 20:29:55

[sign]――――――――――――――――――
不让古人是谓有志，不让今人是谓无量。[/sign]

布鲁狼 · 发表于 2007-12-3 20:41:29

起跳前这个怕字很难克服啊，估计还是要从缓的跳起。

常识 · 发表于 2007-12-3 21:12:47

来自旧版论坛的签名一只特立独行的猪

jackal · 发表于 2007-12-3 21:20:40

这文章讲得挺清楚，就是图片质量稍差。

刚雪季开始就要修养了，呵呵，保重

棕眼儿 · 发表于 2007-12-3 21:24:52

来自旧版论坛的签名棕眼儿=browneyes :-D

msn: browneyes707@163.com

鱼刺 · 发表于 2007-12-3 22:37:03

[sign]　
　

雪季开始鸟～～～～～～[/sign]

舵主 · 发表于 2007-12-4 09:03:10

来自旧版论坛的签名:-x BG1ONQ 73

板蓝根 · 发表于 2007-12-4 12:41:54

理想 · 发表于 2007-12-4 15:31:20

在众多的空中技术动作中，空中抓板动作是最基本的，也是最流行的动作，一个漂亮的空中抓板，会令人赞叹不已。这个动作的完美掌握，将为完成幻想较难的空中动作打下基础。
这个动作从低重心滑行开始，要清楚的认识到，在起跳时前臂轻轻后摆，借助雪板的反弹力，将板拉近身体，后手抓住雪板内刃。这个动作并不是用后手主动去抓板，而是将雪板拉近身体后顺势抓板。这时，必须从前脚到后脚，将雪板依次拉近身体。
这个动作的关键，是前臂轻轻后摆，后手就较容易抓到雪板的内刃，后脚也较容易跟上来。

起跳同时前臂轻轻后摆，上体稍稍向滑行方向前倾、打开。
切记雪板拉近身体，屈膝汗胸，前臂向后摆的同时，后手抓雪板的内刃。
注意这个动作经常出现的错误现象是后手主动去抓板，这是极大的错误。必须将雪板拉近身体后再抓板。但是，双脚同时将雪板拉近身体也不是正确的，需要在起跳的瞬间，前脚将雪板拉近，后脚借助雪板的弹力跟上，在这一瞬间抓板。
能够出色的完成此动作的要领是长滞空、轻柔落地。

开个单板动作讲座	理想	2007-12-03
沙发。。。慰问。。。。	游・侠	2007-12-03
所以在滑行时要消除心理恐惧感很难啊老大	布鲁狼	2007-12-03
在可以预见的未来不会去玩单板，还是要帮顶的。。。	常识	2007-12-03
支持，继续啊	jackal	2007-12-03
好像几乎没啥机会飞这个。。。。	棕眼儿	2007-12-03
很好啊，最近就正在练这个，主要是消除在空中的恐惧，端正姿势	鱼刺	2007-12-03
干不成话了.动动手也支持:_)	舵主	2007-12-04
虽然我脚不离地，但还是要顶！单板的技术讨论太少啦！	板蓝根	2007-12-04
每日一讲之第二讲。INDY	理想	2007-12-04
真是太棒了	小尘	2007-12-05
支持支持	非常口令	2007-12-05
能每天增加一讲吗	phil	2007-12-05
这样的讲座很少，希望每天连载，一起切磋	mmmanren	2007-12-05
第三讲。INDY NOSEBONE。最近实在太忙了。今天发两讲	理想	2007-12-07
第四讲ROASTBEEF	理想	2007-12-07
虽然不滑单板也顶了	greenlee	2007-12-07
第五讲。MUTE STIFY	理想	2007-12-10
第六讲MUTE TAILPOKE	理想	2007-12-10
现在老胳膊老腿的，只能在滑行过程跳跳了。	走过四季	2010-01-22

开个单板动作讲座

沙发。。。慰问。。。。

所以在滑行时要消除心理恐惧感 很难啊老大

在可以预见的未来不会去玩单板，还是要帮顶的。。。

支持，继续啊

好像几乎没啥机会飞这个。。。。

很好啊，最近就正在练这个，主要是消除在空中的恐惧，端正姿势

干不成话了.动动手也支持:_)

虽然我脚不离地，但还是要顶！ 单板的技术讨论太少啦！

每日一讲之第二讲。INDY

所以在滑行时要消除心理恐惧感很难啊老大

虽然我脚不离地，但还是要顶！单板的技术讨论太少啦！