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发表于 2007-12-29 10:52:12
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俺不是高手~抛砖引玉~
以前不明白什么是K腿,看了照片才知道,汗一下!
说说自己的感受,一个是小回转的发力部位,一个是小回转的重心问题,最后一个是如何克服K腿的练习动作。
先说说小回转的发力部位,我看过的教学视频上都说,以腰腹部为轴,靠身体的重量去下压膝盖转弯。所以我的理解就是上身端正,每到转弯的时候就利用身体的重量向左前方或者右前方下压膝盖,然后膝盖受力后会自然压向小腿至双脚,传导至双板,自然形成压山上板的外刃和山下板的内刃了。
小回转的重心问题,就是时刻保证上半身的端正的同时,双手一定在前方,就是膝盖的前面一点的位置上,目前俺自己有时候也会忘掉把手放到靠后的位置了-_-
克服K腿的练习,强烈推荐里奇瑞尔的练习方法,就是第一级小回转后面的,单向同时压膝的动作。当双膝是同时动作了,自然也就不存在K腿了。nadding 写道:n这是我的小回转练习过程中一组转弯的截屏。从这组截屏来看点我发现的问题是:点仗太晚,剪刀腿。点仗时机的问题注意一下应该能够改掉,但剪刀腿的问题真的很难改。我分析了一下剪刀腿产生的原因和克服的方法,高手们进来看看我的想法对不对。
通过截屏我发现剪刀腿的原因是我习惯只用山下腿发力。当山下腿内刃已经立起来的时候,山上腿的外刃还没有立起来,所以膝盖碰到一起了。 而在引身的时候因为单腿发力,所以山上脚得膝盖发生切换的时候山下脚还在用力。因此剪刀腿在引身的时候表现的非常突出。
仔细翻看以前的帖子发现很多人都提到小回转中山上脚的作用。试验了一下发现:如果在回转的中段开始用山上脚压外刃,在回转结束释放的时候双脚就能够得到平均的回弹力从而双腿平行推出,应该就不会出现截屏中的剪刀腿了。这是我的一个简单的分析不知道对不对,高手们帮我看一下吧。
图片参见:
<a href="http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=838&id=187945" target="_blank">http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=838&id=187945</a> |
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