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[size=medium]★实践篇★
第一次滑雪是在2007年2月，是上个雪季末，公司组织去怀北滑雪场开联欢会。第一天开联欢会，第二天一早去滑雪。说是好长时间没组织过这类活动了，国旅的人员也没安排好，结果就一直在雪具大厅排队等，大概2小时后10点左右才开始滑雪。要了比平时大一号的鞋，蹒跚走向雪场离雪具大厅比较近的一条雪道（不知道是初级还是中级道）。等拖牵的人真多啊，估计至少一刻钟才上去。【经验总结：乘拖牵要站直，不是坐在拖牵上】开始当然是直滑降（又叫冲坡）。速度控制不住，半道就摔倒了。上午一直排队、冲坡，摔了3、4跤，其中一次右臂支地，造成肘部软组织挫伤，当时只是觉得酸，可能有点扭伤，也没想去医院看，没想到这种情况造成后来3个多月右臂一直活动不畅，一直到5、6月份去健身房活动了一阵才完全康复。【经验总结：摔倒时要侧摔，倒向左边或右边，尽可能不要用手撑地以保持不摔倒，这大概是本能动作吧：）】下午又滑了2小时，依旧是排队、冲坡，摔了好几跤，收获就是对滑雪起了兴趣。
第二次滑雪：2007年12月31日。这个雪季都是在云居。初级道。在怀北的时候就听同事说关于犁式刹车，当时没仔细学，没感受到刹车的效果。还能想起年初摔跤的情况，这次留心了，看别人的外八字+立刃才明白，原来如此！试了几次，终于感受到刹车的效果了，于是开始学别人转弯。自己也揣摩了一番，向左转就双脚压左边，向右转就双脚压右边，居然也能转弯了，呵呵：）。当然这时重心还不能控制平稳，也没敢想去立刃。少摔几跤就是进步。
第三次滑雪：2008年1月5日。在初级道滑了几圈，心想，会刹车和转弯，去中级道吧，看样子人少点。于是上了拖牵。没想中级道稍微陡了点，拖牵中间停顿了一下，我就直接坐在地上了。【经验总结：乘拖牵要站直，考虑坡度情况，身体可以稍微前倾，以便拖牵偶尔停顿时，也能站立在斜坡上，可能会平行下滑，但不会倒在地上。有时拖牵道有弯曲或不平整，及时调整板尖】上去后，我就直接犁式滑下，没想速度控制不住，最终我以犁式冲坡下来了：）刹车刹不住，真是太可怕了。加大立刃。上午练了两小时，还是没刹住车。下午看别人大回转下来，才明白，原来，中级道是不能用犁式刹车的~ ：），于是开始学大回转。先斜着滑下，第一次快冲到网也没停住，用手推网，总算停住了，于是转弯，没想直接掉下去了。危急时刻，身体倾向山上，加大立刃，终于刻在雪上了。下来之后，还是蛮有成就感的。第二次滑下时，听到身后好像有“扑”的声响，反正不是我摔。滑下来后才知道，有人冲破中级道的防护网，滚向高级道的缆车下的山谷去了。想想真可怕。【经验总结：不要过分相信雪道的防护网】一下午都在练大回转。主要时间花在控制转弯时不掉下来，保持刻在雪上。在几次顺畅地从坡上滑下来后，疑惑了：难道滑雪就这么简单，没什么可学的了吗？下次上高级道！有几次感觉重心太靠后了，于是下意识向前调整。结果有一次向前扑倒，胳膊又下意识地扑在地上，以防止头部着地。当时没有什么感觉，回来睡了一觉，第二天胳膊就动不了了，以后才慢慢可以活动。当时判断没有骨折，应该是软组织扭伤，里面可能有瘀血和渗液，所以有酸痛。休息了1个月，感觉一天比一天好，但胳膊（肩部）上抬时还感觉酸痛，大概只能举过头顶，再往上就不行了，做其他动作没有问题。后来听说软组织扭伤也可能造成永久性损伤，于是去北医三院运动医学科看了一下，是韧带拉伤，肱二头长头活动受限，开了《创伤止痛软膏》、还有扶他林，抹了两天，可以活动自如了，虽然还有点酸。建议各位以后如果希望尽早康复的话还是去看医生吧。
★理论篇★
胳膊负伤，只能研究理论了。从网上搜集了滑雪入门资料，开始学习。~~~从坡上斜向滑下然后转弯就是所谓的大回转啊，重心要落在山下板，原来如此，我上次的重心大都在山上板。~~~小回转是什么？下次试试。横滑降~恩，估计从高级道下来待用这个。雪上蹬冰式、单腿滑行、急刹，看来要学的东西还不少啊~
[判断骨折的方法]
在摔伤或被重物撞击后，伤处感觉很疼痛，此时应该先判断有没有骨折。第一，先看受伤时的暴力大还是小，一般暴力大更容易造成骨折。第二，看自己受伤时的姿势，如果是滑倒，手会不由自主先着地，这时手臂易骨折。第三，从伤后出现的症状加以分析。如果伤处疼痛剧烈，局部肿胀明显，有严重的皮下淤血、青紫，出现外观畸形，均应考虑骨折的可能。此外，骨折处常常存在功能障碍，比如手臂骨折后，手的握力差，甚至不敢提东西；下肢骨折后不能站立或行走；腰部骨折后不能坐。第四，可以用远离受伤部位叩击的方法检查。如上肢骨折，此手握拳，用另一只手手掌轻轻撞击，若伤处感觉疼痛，则骨折的可能性较大。怀疑下肢骨折，可以用拳头轻轻叩击痛肢足跟，所疑处有痛感，骨折的可能性较大。如果通过以上几条的判断，自己能够确认的确是骨折，最好还是在同伴的帮助下，中止这次出游，迅速就医为上。
★实践篇★
第四次滑雪：2008年2月10日。这也是头一回参加绿野的滑雪活动。休息了一个月，胳膊还没完全好。下定决心，大不了把脸摔了，只要不摔胳膊就没关系。抓紧，再不滑就待等明年了。还是小心点：）。按照前面一个月学到的理论，开始练习大回转，山下腿蹬坡，果然有效，可以灵活地转弯了。想想胳膊大人，算了，还是别上高级道了。就这么反复练着。其间多次看到别人从高级道上小回转下来，也想尝试，结果一直是转弯的幅度过大，很窄的距离内转不过来。下午一次下来时，刚向左转，左后冲下来一人；赶快右转，刚转过去，右边也冲下来一人；于是再向左转，左边的人跟我平行，再向右转，又碰到右边的；反复如此，... 等我到了坡底，赫然发现：我学会小回转了！哈哈：）
第五次滑雪：2008年2月16日。血洒高级道。前两天在网上搜了一下上次滑雪领队的名字，才知道，原来~~上次参加的滑雪活动是绿野组织的！这次还是在中级道，到大概中午的时候，中级道停了，好长时间没开。望着高级道~~~上不上去？胳膊还没好。初级道吗？太没意思。上去！坐着晃晃悠悠的缆车，最担心什么？缆车突然失灵，坠下去；雪板/雪杖掉下去，捡回来太费功夫了。到了山顶，下缆车时，被同坐的雪杖绊倒，幸好及时侧身躺下，缆车从身上晃过去了。【经验总结：乘坐缆车注意多多：上车时雪杖最好竖着拿在一只手里，另一只手迎车并顺势坐下；下车时站直，缆车会推你小腿滑行一段，然后蹬冰离开就可以了，尽可能不要用雪杖支地滑行，以免阻碍同伴。】所以说，上高级道的前提是要学会蹬冰，况且云居的缆车下车处和滑下点之间还有好长一段距离，不会蹬冰就只能靠胳膊撑地滑行。对我来说，就更不能指望胳膊大人了：）在山顶站了好长时间，看别人小回转滑下。也看到有人犁式冲坡。最后决定用大回转下去。结果滑了一段，就摔倒，雪板也飞了，人继续往下坠，还是头朝下，紧急中在斜坡上把身体旋转过来，保持头部向上，总算停住了。可一只雪板还在上面呢！横向蹬坡半天才几步，太费时了，感谢上面摔倒的MM帮我把雪板扔下来。穿上雪板继续大回转，又摔，最后还是犁式冲下来了。呵呵：）不管怎么说，我终于从高级道上冲下来了！第二次我就干脆从山顶直接犁式下来，一直冲到中级道平台，拐弯，正好没人，快冲到拖牵时，再大回转，终于在中级道上减速成功！爽~继续滑了几次，不是每次都摔。有一次，在高级道摔倒，穿雪板时，发现下面的雪上有个红点，没太在意。还没往下滑多长，又摔了，这次又发现下面的雪上有个红点，真奇怪，难不成是谁喋血雪场了？等到我在中级道平台停住了，拍打身上的雪时，才发现，左手无名指端少了一快肉，鲜红的血啊，正咕咕地冒着...我的裤子，也有几处血迹斑斑。回来后，看了一下，这次虽然摔了不少跤，但没摔着胳膊，双手共有三处擦伤。【经验总结：带上手套可以防止手部擦伤】
第六次滑雪：2008年2月23日。发现金矿。这次准备了手套。还是先到初级道热身两圈，再到中级道热身几圈，等到中级道需要排队时再上高级道。又碰到拖牵的问题了。【经验总结：带上手套拉拖牵时，如果摩擦力不够，可能防碍正常乘坐，解决方案：一、皮质手套或许摩擦力较大；二、拖牵到来时，迅速将拖牵拉至腿下，此时还未形成牵引力】一整天主要在高级道练习大回转，同时考虑了目前的技术状况：大回转转弯不够迅速，还带有犁式；如何在双板平均用力；没有并腿；不会点杖。后面两点影响小回转的练习。有一次平行转过来时速度很慢，直接侧坐在坡上了，体会到点杖的目的。左转点左侧杖，右转点右侧杖。回来以后周一上班发现毛衣和手上有好多金黄色的颗粒，想起来上周也是这样，猜想有两种可能：一、造雪用水所含的矿物质；二、造雪时用来减缓融化的添加剂。第一种可能性更大。是一种硫的矿物质，学名黄铁矿，又叫“愚人金”。初中时常在沙子和铺马路用的石子中看到：）不管怎么说，也是一种“金”。
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发表于 2008-2-27 18:03:27
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发表于 2008-2-27 21:29:00
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