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滇西川西南香格里拉自助之旅计划
目录
1.综述
2.预算
3.行程
4.特色计划
5.申明
6.必备物品
7.安全说明
8.人员分工
9.景点介绍
10.附件
11.报名方式
1. 综述
计划2008年8月8日北京出发,其间跨越滇川两省,累计行程4600余公里,历时16天。路线安排如下
北京-昆明-大理-丽江- 香格里拉-德钦-雨崩-德钦-香格里拉-虎跳峡-丽江-泸沽湖-西昌-成都-北京
注香格里拉即中甸
2. 预算 4050-4285
日期 交通费 包车参考 住宿费 饮食
D1 北京-昆明 1100 80 50
D2 昆明-大理 50-100 50 50
D3 大理 50 50
D4 大理-丽江 20-25 50 50
D5 丽江古城 50 50
D6 丽江-中甸 25 40 40
D7 中甸-德钦-飞来寺 35 40 40
D8 西当-雨崩徒步 20 100/车 40 40
D9 雨崩徒步-西当 20 100/车 40 40
D10 德钦-中甸-桥头 35+30 40 40
D11 虎跳徒步 40 40
D12 虎跳徒步 40 40
D12 大具-丽江 25-35 40 40
D13 丽江-宁蒗-泸沽湖 40+20 40 40
D14 泸沽湖 40 40
D15 泸沽湖-西昌-成都 70+130
D16 成都 80 50
D17 成都-北京 900
合计 4050-4285 2590-2825 760 700
3. 行程计划
D1 (8月8日)彩云之南 北京-昆明
中午或者下午首都机场集合出发,飞行3小时30分钟到达昆明 晚入住如家酒店
备选方案是到达昆明后购买N802 N806 N811 N815车票夕发朝至大理,这样可以在大理多玩会。
D2 (8月9日)zzzzzZZZZ~~~~~ 昆明-大理
如没买到火车卧铺,乘6小时的长途汽车抵达大理,行程400公里,晚宿大理古城
D3 (8月10日)风花雪月
活动:大理古城逛街fb,洱海泛舟,
住宿: 空间咖啡客栈 15/人 13698762910;苍洱民居旅店(特色)70/人 13987254879 文献庭院酒店标间80(据说大理最好的民居客栈) 08722670783;清心庭院(白族民居)30/间 08722663170
餐饮:白族三道茶 大理砂锅鱼 邓川乳扇
最好的白族餐厅:白里香 距洋人街不远 ,可以考虑这家
央视报道过的餐厅:在护国路菜市有一家200多年的老楼,梅子井酒家,云菜非常好吃
酒吧:唐朝酒吧 西藏酒吧 灰熊酒吧
D4 (8月11日)zzzzzZZZZ~~~~~
活动:一早从大理出发乘长途汽车前往丽江,行程约3.5小时 180公里;下午到达丽江前往大研镇
住宿:如果住在丽江东大街的纳西古乐会招待所0888 5125732,可以免费听古乐会,其他住宿参考附表丽江住宿列表
餐饮:丽江粑粑 水蜻蜓 米灌肠 鸡豆凉粉 吹肝
最有名的小吃店:大石桥小吃店
D5 (8月12日) 丽水金沙 茶马古道
活动:丽江古城逛街fb 1天
娱乐:纳西古乐会,以老人演奏老乐器为特色,门票30
酒吧:太多了,不一一列举了。。。。。。
D6 (8月13日)香格里拉
活动:一早丽江出发乘5小时长途汽车,行程200公里到达香格里拉县城;下午可以选择参观葛丹松赞林寺,或者纳帕海;晚间藏民家访,10-30/人
住宿:天生桥温泉,普通间20/人可以泡温泉20/人;旅行者驿站;旅行者俱乐部 0887 8228671
餐饮:琵琶肉 坨坨肉 迁拖(苞谷稀饭) 维西豆腐
D7 (8月14日) 日照神山
活动:一早包车从县城出发-松赞林寺-纳帕海-奔子栏-金沙江第一湾-白茫雪山-德钦县城-飞来寺,行程184公里,历时7小时
住宿:梅里雪山山庄或梅里客栈
D8-D9 (8月15日-16日)世外桃源 梅里神瀑
详见详见特色计划中的雨崩徒步计划
D10 (8月17日) 迈向虎跳
活动:一早包车从德钦-中甸-桥头-上虎跳,其他详见特色计划中的虎跳徒步计划
D11-D12 (8月18日-19日) 虎跳金沙
虎跳徒步貌似全球最好的徒步线路之一,详见特色计划中的虎跳徒步计划
D12 (8月19日)重返丽江
活动:徒步结束乘车从大具返回丽江古城,晚间fb
住宿:同上
D13 (8月20日)走向神秘
活动:一早包车从丽江出发经过5小时左右到达泸沽湖,选择里格村下车 ,行程大约220公里
D13-D14 (8月20日-21日)仙居之湖
详见详细计划中的泸沽湖计划
D15 (8月22日)航天中心
活动:一早包车从泸沽湖出发历经7小时约265公里到达西昌,下午有时间就参观西昌航天中心;晚间乘K114次 20:50出发次日 06:34到达成都,历时 9小时53分钟 557 公里 ,或者5612次 21:05出发次日 06:50到达,历时 9小时45分钟 557 公里;
备用方案,西昌直飞成都40分钟 票价630
晚宿:火车卧铺
餐饮:西昌板鸭 醉虾
D16 (8月23日) 海吃海喝
活动:在成都唯一能干的就是吃喝玩乐^_^,吃喝完毕可以考虑去都江堰灾区看看,到时候看大家兴趣了。
住宿:可以宿人民公园附近的如家酒店,
餐饮:酒店南边不远有个味道很好的火锅,环境不错,价格非常公道,最重要的我还记得路线^_^;还有很多著名小吃都在步行街附近,离酒店很近,俺都还认路。
娱乐:小吃街的继续转转?!
D17 (8月24日) 回家
成都-北京 3小时飞行1697公里回到北京,活动结束
4. 特色计划
4.1 雨崩徒步计划
强度:纯徒步强度较大,视队员情况调整骑马或者徒步,
徒步时间:2天,D1徒步约6小时18公里,上升约1100米,D2徒步25公里,上升约900米
路线:
D1
飞来寺-途中包车-西当温泉-途中上升-宗拉垭口-午餐-途中下降-雨崩上村-雨崩下村-住宿
D2
雨崩下村-神瀑-雨崩下村-雨崩上村-宗拉垭口-西当温泉-包车-飞来寺-宿飞来寺
海拔与路程:
飞来寺------西当温泉43KM 柏油公路,包车前往
西当温泉(海拔2600)-----那宗拉垭口12KM上行 土质山路 上行约4-5小时,下行约3小时
那宗拉垭口(海拔3700)------雨崩上村5KM下行 土质山路 下行约1.5小时,上行约2小时
雨崩上村(海拔3100)----雨崩下村1KM下行 土质山路 下行约15分钟,上行约30分钟
雨崩下村----神瀑(海拔3400) 7KM泥土,碎石山路,有起伏 往返约5小时
负重:随身衣物和非必需品存放在飞来寺客栈,尽量减轻负重
必需物品:抓绒+冲锋衣服,帽子,手套,太阳镜 雨具 防晒霜,一顿午餐;另巧克力等高热量食物,2L水,
补给:途中有三个茶棚可以休息
安全:在西当温泉处租匹马(约100元到垭口;175元到雨崩村),体力不支的可以轮流骑马,没人骑的时候驮包,去神瀑和回程上升路程均可租马。
风景:神瀑;原始森林;雪山;世外桃源的雨崩村;
天气:高原气候,温度不高,日晒强烈,下雨和晚上需要注意保暖
4.2 虎跳徒步计划
强度:强度不大,除了28拐山路上升400米,其他基本一路下坡
时间:D0徒步约1小时,6公里;D1徒步约5小时16公里;D2徒步约2小时7.2公里
路线:
D0 晚6点半以后从桥头进入上虎跳,貌似时辰一过无人售票了:),徒步1小时途径长胜村到达中落余至纳西雅阁,宿纳西雅阁;
D1 8点纳西雅阁出发-28拐山路-干岩房-中途客栈(午餐就在halfway,据传味道很好)-大深沟瀑布-(晚餐tina's味道很好)-晚宿tina's
D2 8点Tina's出发-江边小路-核桃园-下虎跳-售票口,徒步结束 新渡口-大具-丽江包车前往
安全:由于8月雨季,徒步虎跳的两条线路,低路落石塌方会较多,所以本次选择高路
负重:需背包
必需物品:帽子,太阳镜 雨具 防晒霜,巧克力等高热量食物,2L水,
补给:途中有很多客栈可以休息
安全:成熟徒步线路非常安全,而且离公路很近
风景:峡谷雪山江水错落有致
4.3 泸沽湖计划
说明:泸沽湖可以绝对fb,大家可以随意组合游玩,景点很多,时间不够只能如此了
强度:完全休闲
行程:
D1 丽江包车-宁蒗-泸沽湖,下午或晚间到达里格村,晚上参加篝火晚会或者锅庄晚会,
住宿可以选择朵朵客栈 晴天客栈(三面环湖)平措卓玛,拉克客栈摩梭往事客栈等
D2 坐船或者包车去访问湖边的村子,或荡舟湖上,或泡永宁温泉,或去尼赛和小落水
尼赛和小落水离里格不太远,一个小时徒步就可到达,风景不错,还基本保留着原有的风貌,在整个环泸沽湖村落中绝无仅有。而且民风淳朴
特色餐饮:
摩梭往事客栈的餐饮,特色菜如 清炖土母鸡,爆炒牛蛙,爆炒田螺,香菇炖排骨,小巴鱼罗卜汤,荞面粑粑,烤鸡,烤鱼都不错,网上口碑不错。
泡梨一种独特泡菜,
烤鱼干,一种泸沽湖特产的巴鱼烤制味道特别鲜美
酥理玛酒:酥理玛是摩梭传统工艺酿造的低度美酒。把青稞、大麦、小麦、荞麦、稗子、玉米、谷子等多种粮食混匀,在大锅里煮熟、烤干,并至底层带锅巴味,又盛于内放凉,与自采自的酒药混匀,装入篾的发酵器日卡内,放在室内发酵,待有酒散发,再盛入酒坛内封,十日左右便可启封,掺进高山泉水,稍后用打通的弯竹管吸出酒汁,便可饮用了。这种酒色微橙,酒度低,味醇美,含丰富的氨基酸、维它命和碳水化合物,是摩梭和普米人家迎宾待客的佳品。
咣当酒:酿造方法与酥理玛酒差异不大,但度数有32-37度,是摩梭男人畅饮的佳酿,可以尝尝。
猪膘肉:摩梭人制作猪膘肉非常讲究,一般选在冬月初一杀猪,如果十月二十九属狗三十属猪,那么就改在十月二十九杀猪,如果初一属鼠、猪、羊、猴、狗、鸡,也是不能杀的,就要改期进行。所以摩梭人在冬天做猪膘肉,定要选择一个吉日。这个时候村子里到处都闻杀猪声,到处都可见制作膘肉,场面很是壮观。
猪膘肉的制作过程分为宰杀、剔骨肉、抹调料、缝制、压扁、晾晒、放置等几个步骤。当地人将猪宰杀后将猪肚剖开,将内脏取出,然后就将猪背朝下肚朝上铺着,用刀将骨和瘦肉从猪体内剔出,这一道工序比较复杂,几乎将瘦肉和骨剔干净,但是只有猪头不经过这道工序,猪头保存完整,在猪头上抹盐并加上调味品,这是一道重要的工序,抹盐时要均匀,一般配料要用盐、花椒、大蒜、生姜,有时还加上酥油和蜂蜜。调料涂抹均匀后就是缝制,即将剔好,抹好调料的猪膘肉用大铁针和麻绳将其缝合,缝的部位主要在猪肚、猪脚,缝的针眼约寸长,缝时不仅需要技巧还需要力气,所以一般都是由男子来完成的。缝好以后就进入下一道工序凉晒,将猪膘肉放置在太阳下晒上几天或是阴干,将猪肉的水分凉干,至此猪膘肉基本做成,将它搬进屋里,搁在家里的神柜或灶台上,一个挨着一个,或叠放堆码。
猪膘肉是摩梭人贮藏的肉食品,平时想吃的时候就割下一块,如果家里有客人,也要用这猪膘肉招待客人。猪膘肉的吃法非常多,或煮、可炒、可蒸,膘肉看似肥腻,吃起来却很爽口,味醇香,口感很好。除了日常食用外,猪膘肉常用于祭祀,也用于置办宴席。猪膘肉是摩梭人家庭富裕的象征,如果哪家的神柜上放满了整条整条的猪膘,那这个家庭在当地一定是很富有了。
猪膘肉放置时间长短不一,短的一年两年或三年,长的甚至放置八九年,不少猪膘肉都在经历了无数个春秋以后仍保存完好。
香菇:香菇,又称磨菇。是青杠树经过数十年腐朽后,生长出的一种特殊菌,不仅蛋白质和维生素含量高,而且有大量人体所需微量元素。它以香味独特和营养价值高而成为筵度上最受欢迎的佳肴。
娱乐:篝火晚会;锅庄晚会
5. 申明
5.1 活动为非商业化自助AA旅游。自愿参加、自担风险、团结友爱、分工协作。活动发起人,既无赢利目的也无赢利企图。
5.2 计划中所有资料及数据均来自互联网及西南自助游一书,这里感谢所有原始资料的所有者和提供者。
5.3 计划中有详细的时间标注源于活动发起人没有去过上述地方,希望精确的控制行程而作的参考。
6. 装备要求
6.1 公用装备
通讯工具: gps 最好至少一部
地图 指南针 海拔标 气压表 各至少一部
药品:红景天、葡萄糖,螺旋藻(具有耐缺氧的功效),高原安,西洋参含片、诺迪康胶囊 预防及治疗感冒发烧的药品
6.2 个人装备
通讯工具: 手台 手机 充电器 备用电池
衣物用品: 冲锋衣(或雨衣雨具) 抓绒衣裤 速干衣裤 防水鞋 手套(可选)太阳镜 丝巾或护脸 遮阳帽,防晒霜,睡袋(可选)
个人药品:喜欢带什么都带什么吧:)
娱乐用品:相机 mp3 数码伴侣 等等
7. 安全说明
7.1 所有计划到达区域均为风景区,安全度高,但高原地区藏区仍有风险。
7.2 所有队员应自行购买人身意外险,并在出行前通知家人去向。
7.3 紧急预案,发生紧急情况后,在时间允许的前提下,领队组组织队员全队表决。事态紧急时,领队有权直接作出指令。
8. 人员分工
基于互助的原则,参加活动的队员必须任选一项下列工作
8.1 公共物品落实
8.2 公用药品采购
8.3 民俗知识学习讲解
8.4 包车联系
8.5 住宿联系
8.6 计划提醒
8.7 CFO
8.8 协调
9. 主要景点
9.1 大理古城
http://www.yunnaninfo.com/yunnan/dali/scenery_guchen.htm
9.2 丽江古城
http://www.yunnaninfo.com/yunnan/lijiang/lijianggucheng.htm
http://tech.sina.com.cn/d/2005-11-04/1424757182.shtml
9.3 梅里雪山
http://www.beibaoke.com.cn/n1768c118.aspx
http://news.xinhuanet.com/travel/2007-11/02/content_6989569.htm
9.4 雨崩神瀑
http://news.xinhuanet.com/travel/2007-11/02/content_6989569.htm
http://www.huaxia.com/zt/2003-30/00122266.html
9.5虎跳峡
http://www.yunnaninfo.com/yunnan/shangrila/scenery_tigerjumping.htm
http://www.tourunion.com/spot/jd/2772.htm
泸沽湖
http://www.yunnaninfo.com/yunnan/lijiang/lugu.htm
http://news.xinhuanet.com/travel/2007-10/31/content_6942059.htm
10. 附件
10.1 丽江住宿附表
古城文昌苑 狮子山 倪志刚 5152188 13908881538
嵌雪楼 新华街双石段 和卫芬 5151816
古城四合酒店 南门小区 和烨萍 5168039 13508888564
清和第酒店 七一街八一下段 肖树清 5125588 13308887233
双石客栈 新华街双石段31号 徐 松 5188907
杨氏客栈 新华街双石段57号 杨福全 5185882
鹿源客栈 新华街双石段67号 和锦连 5185178
李家大院 新华街双石段64号 李 钦 5128556
如意客栈 新华街双石段63号 赵汝正 5106671
荣坡客栈 新华街双石段62号 和仕新 5103508
古城老街青年客栈 新华街双石段61号 李美容 5188611
木瓜客栈 新华街双石段70号 张元虎 5186644
蓝月谷客栈 新华街双石段74号 梁国厚 5120609
茂恒源客栈 新华街双石段76号 木织青 5124351
古道客栈 新华街双石段77号 王 伟 5128985
木森客栈 新华街翠文段83号 赵耀新 5123654 1
古城新华客栈 新华街翠文段74号 陈桔红 5124900
桃源客栈 新华街翠文段24号 姚 珩 5122969
新华客栈 新华街翠文段53号 和寿全 5103428
和顺客栈 新华街翠文段25号 赵蔚岚 5123631
萃华客栈 新华街翠文段51号 唐宏杰 5184542
10.2 时刻表
昆明-大理
车次 全程始发 全程终点 有无空调 出发站 发车时间 目的站 到达时间 耗时 距离
N818/N819次 昆明 大理 无 昆明 09:30 大理 18:01 8小时31分钟 359 公里
N802/N803次 昆明 大理 有 昆明 21:05 大理 05:02 7小时57分钟 359 公里
N806/N807次 昆明 大理 无 昆明 21:43 大理 06:05 8小时22分钟 359 公里
N810/N811次 昆明 大理 有 昆明 22:15 大理 07:22 9小时07分钟 359 公里
N814/N815次 昆明 大理 无 昆明 23:00 大理 07:56 8小时56分钟 359 公里
西昌-成都
车次 全程始发 全程终点 有无空调 出发站 发车时间 目的站 到达时间 耗时 距离
K166次 昆明 西安 有 西昌 03:13 成都 12:52 9小时54分钟 557 公里
K146次 昆明 成都 有 西昌 05:03 成都 14:24 9小时28分钟 557 公里
K118次 攀枝花 北京西 有 西昌 14:52 成都 23:29 8小时42分钟 557 公里
N772/N769次 攀枝花 隆昌 有 西昌 18:44 成都 05:35 10小时57分钟 557 公里
N756/N753次 攀枝花 重庆北 有 西昌 19:36 成都南 05:35 10小时05分钟 533 公里
K114次 昆明 成都 有 西昌 20:50 成都 06:34 9小时53分钟 557 公里
5612次 西昌 成都 有 西昌 21:05 成都 06:50 9小时45分钟 557 公里
5622次 攀枝花 江油 有 西昌 22:14 成都南 08:18 10小时15分钟 533 公里
10.3 包车信息
关于中甸的
香格里拉旅游包车信息网:http://xgllly.qyun.net
香格里拉自助旅游博客:http://tangyanhua1986.blog.163.com/
王世贤 13988788735 0887 8226866 桑塔纳2000
旅游包车联系电话:(唐师傅)13988750338 13887219390
关于丽江的
代师傅 13308880561 桑塔纳3000 ,开车稳
李师傅 13988838371 帕杰罗
罗师傅 13618888444或13988757458 桑塔纳2000新车
10.4 各地海拔表
地点 海拔
昆明 1895
大理 2000
丽江古城 2400
中甸 3300
德钦 3400
雨崩徒步 2600-4000
虎跳徒步 1850-2670
泸沽湖 2690
10.5 各地交通公安旅游客运联系方式
大理白族自治州旅游局 电话:0872-2316764 2316766 传真:0872-2316786 旅游投诉电话:0872-96927 地址:中国.云南省大理市龙山行政区 邮编:671000
丽江旅游局 地址:丽江象山西路与安通路交叉口 旅游投诉电话:96927 0888―5123432 13769012345
迪庆旅游局 电话:0887-8288522 传真:0887-8223786 邮编:674400 地址:迪庆州香格里拉县红旗路延长段
10.6 各景点地图
见jpg文件
11. 报名方式
跟贴报名
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