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发表于 2008-11-30 15:52:40
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下面写一下登山杖使用心得
[size=small]有一次活动,下山太猛了,伤了膝盖。虽然一周后痊愈,不过心里的阴影一直挥之不去。借机查了很多资料,发现原来膝盖是个大问题。运动员往往总是受膝伤的困扰,很多驴友也因膝盖的问题而减少甚至是停止了活动(听说论坛里五年换一拨人,不知是否真的这样)。这里面的根本原因,还是因为膝盖的特殊性吧。简单的用一句话说,就是:膝盖的磨损是终身性的。医学上的分析我也不赘述,反正那块膝盖骨,那膝盖里的润滑液等等。感冒可以康复,肌肉拉伤也能痊愈,但骨头的伤是终身的啊。如果你想一生中走的路更远一些,走的时间更长一些,看到别人不曾看到的风景,拍到让人羡慕的照片,那么,请爱惜你的膝盖。当然你如果逞能觉得自己膝盖天生就好,或者只是偶尔登山玩一下,则可以忽略上面的话。
老调重谈了一会儿。下面转入正题:登山仗。很多人不理解登山仗,主要是两个原因吧:一个就是上面说的对膝盖重视不够,缺乏从长远的角度考虑,另一个,恐怕就是因为使用不当。
买仗之前,总是看到一些老驴的经验之谈,简单点说就是要不不买,要买就买一对,价格也别图便宜。现在我买了,也用了,我发现老驴们的话就是我今天想说的话。
先说上山。上山时登山仗的作用不如下山时明显,尤其是到了崎岖的路段,仿佛登山仗成了累赘。不过使用正确的话,登山仗的威力还是能发挥很多的,尤其是需要屈膝上大台阶的时候。上山时登山仗的使用方法大家上网一搜就能查到,错误的方式是将仗远远的向前伸出去然后撑着身体提升,那样依然损伤膝盖和劳累肌肉。正确的方式应该类似于滑雪一样,让仗一直在身后,有节奏地"推"着你前进!这样有仗无仗的区别,单仗和双仗的区别一试便知。
再说下山。这个才是最重要的。很多人带登山仗就是为了下山用的。这里我主要说一下单仗和双仗的区别,单仗为什么不提倡,而双仗又好在哪里。
显然大家下山使用登山仗就是为了减少对膝盖的冲击。要做到这一点,就必须让仗向前伸出,使身体前倾,重心落在仗上,使仗和胳膊承受主要体重,这样双腿才能很轻松的着地(下山时大家可以假想着自己双腿有"残疾",这样就能找到登山仗的使用感觉了)。显然,只靠一只胳膊一只仗来承重,重心是不稳的,最终结果还是变成先让某只腿着地受力,仗只能起到很有限的作用,保护膝盖的作用大打折扣。所以单仗和双仗的区别也就体现在这里。正因为觉得用下山时单仗效果不明显,或者说是没体会到双仗的本质上的优点,所以才造成了很多人对登山仗的偏见。
顺便提一下,有朋友会说使用登山仗的同时会使上肢受力加重,怕得不偿失。我买仗以前也是有这样的担心,后来用上了,我自己的体会是这样的:第一次用完上肢有劳累感觉,但是后遗症没有影响到第二天。以后再用上肢基本没啥感觉了,也许反而起到了锻炼上肢的效果吧。如果有的朋友还是担心,可以借一副或者买副便宜的先试试(不提倡选后者)。
好了,以上我罗嗦了大家排斥登山仗的两个原因(一个是对膝盖认识不够,另一个是使用不当)。其实,还有第三个原因:那就是登山仗高昂的价格让大家望而却步。
目前最有名的用的人最多的当然是leki了。不过它最便宜的一副也要接近400元,大部分人恐怕接受不了。其实400元每个人应该都拿的出,你看谁用的手机不也都是千而八百的?关键是要转变消费观念,把钱花在刀刃上。呵呵,我在这里大言不惭的向大家推荐我的选择:300元的手机,500元的登山仗（淘宝上买的，似乎是leki炭合金头的最便宜一款，感觉足够了）
另外便宜的登山仗建议大家买时要三四。就像一些老驴们说的那样,试想一下,当你决定把整个体重交给登山仗时,似乎要选个让人放心的吧。
好了,我的体会说完了。我想其中很多知识都是老驴们觉得很自然很初级的东西,我这里写出来主要是想和其他新驴们一起分享,用我的体会使大家避免走弯路,使大家的"山龄"变长一点,使热爱户外并且能走出来的驴友越来越多。
如果前面的分析有不妥的地方望大家指正
[sign]==要走遍世界，先走遍中国==[/sign] |
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发表于 2008-11-30 15:50:50
