拯救大K腿之培养山上板外刃的意识

小榄 · 发表于 2008-12-10 15:36:06

这个话题已有不少前辈讨论过，由于我很“幸运地”进入了K腿这个滑雪过程中MS很难能避免的阶段，容我罗嗦一下，以解百爪挠心之郁闷。

刚开始，认为是山上腿压力没有完全释放而导致的K腿，并练习单腿转弯进行纠正，但让人更加地郁闷的发现是即使提起山上腿，也是K着提的。同时也猛然有个想法，或许我K腿的原因是未形成使用山上板外刃的意识？在滑行中，由于肌肉和意识中最稳固、安全及熟练的动作仍然是犁式，形成最大的问题是习惯了用双板的内刃，尤其是在转弯时。转弯结束才注意，哦，要用山上板的内刃了，有意识的把双板“搁成”平行。

我的理解，在平行滑行中，应该是同时使用山下板的内刃和山上板的外刃，这显然和之前的犁式滑行不同。所以，希望通过一些方法，比如膝盖打开，单向同时压膝盖等，使山上板的内刃参与到整个转弯的过程中，即使它并不承担重心和过多的力量，以实现双腿、双膝、双板实现真正意义上的平行。

以上是我的一些小小想法，还恳请各位高手多多提出建议和意见。
[sign]懒散日志[/sign]

板蓝根 · 发表于 2008-12-10 15:43:34

天哪～～～容我先感慨一下之后慢慢看。。。嘿嘿

小榄 · 发表于 2008-12-10 15:45:37

[sign]懒散日志[/sign]

常识 · 发表于 2008-12-10 15:47:32

来自旧版论坛的签名一只特立独行的猪

板蓝根 · 发表于 2008-12-10 15:58:01

抬山上板，不光是单纯的抬板。
在适当熟练后，要用提脚根的意识，然后主动把山上脚向山下脚去靠。用雪鞋内侧贴靠山下脚小腿。

来自旧版论坛的签名////////////////////////////
“科学精神”是一种信仰！！
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雪山飞猪 · 发表于 2008-12-10 16:07:30

来自旧版论坛的签名猪也会有高飞的梦想，即使永远不能离开地面，依然阻止不了他加速飞奔的脚步。

小榄 · 发表于 2008-12-10 16:10:42

但这次我想表达的是，在我这个阶段的滑行中，要有意识地放弃以前犁式形成的两腿向内和同时使用内刃的习惯，放松山上腿的膝盖。 [sign]懒散日志[/sign]

常识 · 发表于 2008-12-10 16:51:44

来自旧版论坛的签名一只特立独行的猪

板蓝根 · 发表于 2008-12-10 16:55:38

某种意义上说，滑雪是个逐渐抛弃以前的过程。嘿嘿

以前讨论过的很多问题都是如此，我的理解，滑雪技术要领，跟所处的阶段有密切联系。
比如刚开始不并板，然后追求并板，最后卡宾卡滑，就又不并板了；
开始犁式，然后平行转弯要点杖引身，重心上下起伏，到最后小回转弹簧腿就要拼命抛弃引身，保持重心平稳；
开始犁式，上身跟着板头转，然后平行小回转要加回旋保持面向山下，最后卡宾走刃大回转，就又肩膀跟着板头了。。。

AirforceOne · 发表于 2008-12-10 17:30:57

抬的时候那块板还在山下呢，

另外抬脚跟的时候主动压小趾。

还有一点我最近梦中YY的体会，是重心转换要早点，要早于板刃的释放。就是在前一个弯快结束，板刃尚未完全放平前，重心就要已经移到旧的内板上来，在所谓的中间状态时，其实重心已经基本100%在旧的山上板（内板）上了，这样才能顺利地提着新的内板，让新外板统治着入下一个弯。

拯救大K腿之培养山上板外刃的意识

我吐血一遍又一遍。。。小榄也在这儿发技术讨论贴了。。。

啊？！版主抬举了，牢骚帖更靠谱点儿。

不得不出来赞一下！

我还是觉得老李给你们讲的那个方法比较靠谱。

天呐，我看见常识了。回家买彩票去。

这个方法是个靠谱的方法，也是要今后加强练习的。

这也是唯一的办法。。

没错。你说的对。

山上山下特让人犯晕～～

拯救大K腿之培养山上板外刃的意识	小榄	2008-12-10
我吐血一遍又一遍。。。小榄也在这儿发技术讨论贴了。。。	板蓝根	2008-12-10
啊？！版主抬举了，牢骚帖更靠谱点儿。	小榄	2008-12-10
我还是觉得老李给你们讲的那个方法比较靠谱。	板蓝根	2008-12-10
这个方法是个靠谱的方法，也是要今后加强练习的。	小榄	2008-12-10
没错。你说的对。	板蓝根	2008-12-10
根你师父练更靠谱,他以前是剪刀门的帮主	xsqt	2008-12-10
这也是唯一的办法。。	常识	2008-12-10
山上山下特让人犯晕～～	AirforceOne	2008-12-10
机长说的好，其实重点就是最短的时间内，将重心过渡完成，就不会k腿啦	非常口令	2008-12-10
所以还是不要用山上山下腿这样的描述，统一用外腿内腿这个术语	nb800	2008-12-11
不得不出来赞一下！	常识	2008-12-10
天呐，我看见常识了。回家买彩票去。	雪山飞猪	2008-12-10
好预兆	非常口令	2008-12-10
还有几种练习方法可以消除K腿习惯。	司机老李	2008-12-11

拯救大K腿 之培养山上板外刃的意识

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