|
|
本雪季共滑雪合计25个全天。其中Telemark略多于一半。至于Telemark的练习心得，就不在此多说了。只说高山平行式。
总的来说，蘑菇有所退步，卡宾有所提高。滑行动作可能不如以前“好看”，但感觉越来越趋向“合理”。
每天滑雪回来，都能找到一些新的小感悟，对此深感幸福。
印象深刻的几个心得如下：
a。【滑行的多样性】。
我们虽然要练习动作，不断纠正动作。但不能练“死”了。不能练的只会固定的一种滑法。至少我目前的阶段，需要练习各种滑法。力求18般武艺，不能说样样精通，也要都略知一二。才能融会贯通，形成自己相对完善的技术风格。此为通往老李所言“一个固定滑法滑所有雪况雪道”之高级境界的必经之路。
比如，玩Telemark意外的给我带来了重心放在脚掌的明显感觉；卡宾走刃练习，让我能比较灵活的结合走刃与搓雪；练过蘑菇之后，就不再怕道外乱雪。
所以，在雪道上，不妨换着花样滑一滑。搓雪走一趟，就接着来一趟走刃；滑一会小弯，就来两趟大弯。
b。【腰胯的重要性】。
愈加发现，腰腹胯才是滑雪运动的关键。腰是人体的中枢，人的重心也在腰腹部。这就决定了，腰腹胯的核心地位。所有剧烈的体育运动，足球、篮球、田径、拳击、羽毛球、网球，乃至武术，无不是以腰为核心。个人理解：滑雪的发力、控制，也是由腰腹发出。就是说，腰才是发力的源泉，而不是腿！对重心的控制，前提是控制你的胯。
所以说，抓住重点，事半功倍。要多留心自己的腰腹胯。
c。【长距离的必要性】。
一个雪季下来，感觉越滑越不累了，也越滑越快了。想到一个问题：什么叫会滑。或者说，怎样才叫技术没问题。各种坡度、各种雪况都能下了，是不是技术就没问题了？如果滑一趟南山高道，就累个气喘连连，中间还必须要歇两次，但没摔，算不算技术没问题？！
只有在连续的长距离滑行中，才能检验出一些过去发现不到的问题。虽然能控制，但很累，就说明动作还是有不合理的地方、不够协调。如何在滑行中节省体力，如何轮换休息，如何灵活的调整滑行方式，都是需要练习的。
因此，尽量不要在雪道上停。一口气到缆车站，有什么话缆车再说。
d。【基本姿势的稳定性】。
不论任何一种滑雪方式或滑雪技术，所有的技术动作，都是在“基本姿势”的基础上，进行局部调整出来的。对于双板高山平行式滑雪来说，就是四个弯折：踝、膝、胯和肘的弯折。我们都看过教学片或者教学书里面的，滑雪入门第一章，滑雪者穿上雪板站在平地上的侧面照片。所谓基本姿势。这个最最基本的东西，我们倒是常常忽视。(这个问题，nb800早就已经发贴谈到过！）
小弯也好，大弯也罢；不论蘑菇还是卡宾，乃至自由式，各种滑雪技术，无非都是在动态调整这几个弯折的角度。但需要我们注意到是，不论如何调节角度，都不能让这四个弯折中的任何一个弯折消失。就是说，如果某个瞬间，你的某个弯折伸直了，就一定不合理了。（比如山下脚蹬直...还比如...）
小结到此。
欢迎大家指正。
[sign]////////////////////////////
“科学精神”是一种信仰！！
////////////////////////////
[img align=center]http://www.lvye.org/uploads/lvyebb/43569612.jpg[/img][/sign] |
|
发表于 2009-3-23 17:06:06
收藏
支持
反对
发表于 2009-3-23 17:19:54
楼主