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引用某高层的关键词语呵呵，简单归纳，加上我的一点理解，欢迎指正。
A“重心放在脚掌的明显感觉...”支撑点放在脚掌上，转弯的时候，山下脚的外脚掌和山上脚的内脚掌支撑发力。
B“四个弯折：踝、膝、胯和肘的弯折。”最基础也是最重要的，不同的滑雪阶段有不同的领悟。
1、踝关节的控制：“锁踝”就是滑行时保持对雪鞋帮持续的压力，这一点向山老师最有体会，呵呵。控制好踝关节，可以使滑行更稳定，重心不落后。需要雪时和腿部力量的支持才会越做越好。
2、膝部的弯折：不同的雪道，角度亦有所不同。膝部是灵活的，保持好膝部的弹性，对滑行不同雪道很重要，尤其是蘑菇道。
3、跨的弯折：滑行时，要保持臀部不落后于雪鞋跟。
4、肘部的弯折：自然伸开，就象端一个与肩同宽的大盘子，但不能端得太高，当然前提时雪杖长度要合适。另外保持手腕的灵活性，手适度握杖，对点杖很重要。
C“对重心的控制，前提是控制你的胯。”用跨来带动重心。特别在蘑菇道滑行中，过包的时候，跨要主动向前挺出。保证臀部不落后。收腹挺胸，对保持身体姿态很重要。我平时走路的姿态就不雅，所以正在多加练习。
D 最后，最关键的一点就是保持身体的适度放松，不紧绷不僵硬，灵活性和柔韧性。 |
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发表于 2009-3-27 13:35:54
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