http://www.lvye.org/moyu/ zh-CN 褶皱当道，波澜俱空 从此须登彼岸... http://www.lvye.org/modules/blog/admin.php?key=moyu http://www.lvye.org http://blog.sina.com.cn/tiffanychang http://www.lvye.org/moyu/c_1 http://www.lvye.org/moyu/c_2 http://www.lvye.org/moyu/c_3 http://www.lvye.org/moyu/c_5 http://www.lvye.org/moyu/c_6 http://www.lvye.org/moyu/c_7 http://www.lvye.org/moyu/c_8 http://www.lvye.org/moyu/c_9 http://www.lvye.org/moyu/c_10 http://www.lvye.org/moyu/c_12 http://www.lvye.org/moyu/c_13 http://www.lvye.org/moyu/c_14 http://www.lvye.org/moyu/c_15 http://www.lvye.org/moyu/c_16 http://www.lvye.org/moyu/c_17 http://www.lvye.org/moyu/c_18 http://www.lvye.org/moyu/c_19 http://www.lvye.org/moyu/c_20 http://www.lvye.org/moyu/c_21 http://www.lvye.org/moyu/c_22 http://www.lvye.org/moyu/c_24 http://www.lvye.org/moyu/c_25 http://www.lvye.org/moyu/c_26 http://www.lvye.org/moyu/c_27 http://www.lvye.org/moyu/c_29 http://www.lvye.org/moyu/c_30 http://www.lvye.org/moyu/c_31 http://www.lvye.org/moyu/c_32 http://www.lvye.org/moyu/c_33 http://www.lvye.org/moyu/c_34 http://www.lvye.org/moyu/c_35 http://www.lvye.org/moyu/c_36 http://www.lvye.org/moyu/c_37 http://www.lvye.org/moyu/c_39 http://www.lvye.org/moyu/c_40 http://www.lvye.org/moyu/c_41 http://www.lvye.org/moyu/c_42 http://www.lvye.org/moyu/c_43 http://www.lvye.org/moyu/c_44 http://www.lvye.org/moyu/c_45 http://www.lvye.org/moyu/c_46 http://www.lvye.org/moyu/c_47 http://www.lvye.org/moyu/c_48 http://www.lvye.org/moyu/c_49 /modules/blog/data/theme/css/lvye-imago.css /modules/blog/data/theme/calendar/blue.css http://www.lvye.org/moyu/m_201201 http://www.lvye.org/moyu/m_201112 http://www.lvye.org/moyu/m_201111 http://www.lvye.org/moyu/m_201110 http://www.lvye.org/moyu/m_201109 http://www.lvye.org/moyu/m_201108 http://www.lvye.org/moyu/m_201107 http://www.lvye.org/moyu/m_201106 http://www.lvye.org/moyu/m_201105 http://www.lvye.org/moyu/m_201104 http://www.lvye.org/moyu/m_201103 http://www.lvye.org/moyu/m_201102 http://www.lvye.org/moyu/m_201101 http://www.lvye.org/moyu/m_201012 http://www.lvye.org/moyu/m_201007 http://www.lvye.org/moyu/m_201006 http://www.lvye.org/moyu/m_201005 http://www.lvye.org/moyu/m_201004 http://www.lvye.org/moyu/m_201003 http://www.lvye.org/moyu/m_201002 http://www.lvye.org/moyu/m_201001 http://www.lvye.org/moyu/m_200912 http://www.lvye.org/moyu/m_200911 http://www.lvye.org/moyu/m_200910 http://www.lvye.org/moyu/m_200909 http://www.lvye.org/moyu/m_200908 http://www.lvye.org/moyu/m_200907 http://www.lvye.org/moyu/m_200906 http://www.lvye.org/moyu/m_200905 http://www.lvye.org/moyu/m_200904 http://www.lvye.org/moyu/m_200903 http://www.lvye.org/moyu/m_200902 http://www.lvye.org/moyu/m_200901 http://www.lvye.org/moyu/m_200812 http://www.lvye.org/moyu/m_200811 http://www.lvye.org/moyu/m_200810 http://www.lvye.org/moyu/m_200809 http://www.lvye.org/moyu/m_200808 http://www.lvye.org/moyu/m_200807 http://www.lvye.org/moyu/m_200806 http://www.lvye.org/moyu/m_200805 http://www.lvye.org/moyu/m_200804 http://www.lvye.org/moyu/m_200803 http://www.lvye.org/moyu/m_200802 http://www.lvye.org/moyu/m_200801 http://www.lvye.org/moyu/m_200712 http://www.lvye.org/moyu/m_200711 http://www.lvye.org/moyu/m_200710 http://www.lvye.org/moyu/m_200709 http://www.lvye.org/moyu/m_200708 http://www.lvye.org/moyu/m_200707 http://www.lvye.org/moyu/m_200706 http://www.lvye.org/moyu/m_200705 http://www.lvye.org/moyu/m_200704 http://www.lvye.org/moyu/m_200703 http://www.lvye.org/moyu/m_200612 http://www.lvye.org/moyu/m_200611 http://www.lvye.org/moyu/m_200610 http://www.lvye.org/moyu/m_200609 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=100970 蜗牛走天涯 刚刚买了一小瓶正骨水，10块钱。擦膝盖在按摩一下下，别提多舒服了 2009-06-08 20:06:16 http://www.lvye.org/modules/blog/comment.php?id=39179&key=moyu 紫药水 http://www.lvye.org/moyu/c_43 http://www.lvye.org/moyu/b_39179 恁这个情况在internet上讨论很多，挑几个感觉比较有价值滴摊在这里供恁参考…… 可以顺便去参观下相关滴bbs咯^_^


某bbs上滴讨论：练太极拳膝盖疼是一个过程
http://www.19lou.com/forum-381-thread-14549299-1-1.html


这个，是“我恋太极”这个bbs中滴讨论：练习陈式太极拳膝盖会疼？大家都是这个感觉吗？ （此太极拳社区及其太极资料库也很推荐；）））
http://5ltj.com/space-2-do-thread-id-1.html


这个，是某拳师滴经验之谈…… 习练太极拳膝盖疼痛的原因及纠正方法
http://club.qingdaonews.com/showAnnounce.php?topic_id=3798964&board_id=1016


陈氏太极拳bbs（这个论坛也推荐一下；）上总结滴内容…… 初练时膝盖疼怎么办
http://www.gztjq.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=6&ID=1627&page=3


这个也是，吊书袋式滴总结：关于习练太极拳时如何预防膝盖痛的文摘
http://www.chq.name/content/view/407_87.html


而这个，总结得最是简单明了；）
初练太极拳怎样避免膝盖疼 http://www.hltjd.cn/ft-hltjd/2004-10-04/767.htm
膝盖疼是初练太极拳者最苦恼的事，那么怎样才能避免膝盖疼呢？下面试总结如下：
1、在练拳前除了活动其他关节外对膝关节的活动优为重要；首先是两手放在两膝上自里向外的顺缠丝活动，然后是自外向里的逆缠丝活动，而后两腿并立一顺一逆、一逆一顺缠丝活动直至两膝发热再开始打拳。
2、在练拳时要时刻注意膝和脚不能形成夹角（内夹角和外夹角）尽量保持一致（膝头与脚尖方向一致；）。
3、膝盖的垂线不能超过脚尖，超过脚尖则重心多压在膝前韧带上亦可致病。
4、初练太极拳应高身法练习，在练习时要注意掌握太极理论及规范的动做：如屈膝、松垮、圆裆、重心三七分等皆是解决膝疼的重要方法。
5、练完拳后一定要弹腿放松，促使血流循环加快经络畅通、中医认为“通则不疼，疼则不通”。
6、可使用中药“正骨水”“红花油”外擦，亦可洗热水浴或内服中药三七粉（孕妇毋用）等


最后，还找到个“心法”（来自Baidu某网友），供恁参考哈。。。。
“打太极当然不应该对身体造成伤害，一是要根据自身能力选择适当的高度和速度，而是要严格按照太极拳的间架结构来练习并要有明师在旁指正。


在这里强调一个心法，膝盖的反面正中有个穴位，叫做委中穴，在百会上领的同时，要让身体重心有意穿过委中穴，落在脚上，而不要经过膝盖，这就叫‘丢掉膝盖’，而膝盖自身有强大的修复能力，练习一段时间膝盖自然会慢慢恢复。”



1 http://www.lvye.org/moyu/b_39179 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Sun Jun 7 14:23:29 CST 2009 14:23:29 2009-06-07