http://www.lvye.org/visaforpassport/ zh-CN 找爱人要找个考古学家，你越老，她越爱你。---阿加莎-克里斯蒂 找爱人要找个考古学家，你越老，她越爱你。---阿加莎-克里斯蒂 http://www.lvye.org/modules/blog/admin.php?key=visaforpassport http://www.lvye.org/visaforpassport/c_1 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_2 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_5 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_6 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_7 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_9 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_10 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_12 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_13 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_14 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_15 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_16 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_17 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_18 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_20 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_22 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_23 /modules/blog/data/theme/css/lvye-green.css /modules/blog/data/theme/calendar/blue.css http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200805 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200804 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200803 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200802 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200801 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200712 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200711 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200710 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200709 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200708 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200707 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200706 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200705 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200704 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200703 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200702 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200701 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200612 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200611 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200609 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200608 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200607 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200606 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200605 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200604 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200603 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200602 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200601 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200512 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200511 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200510 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200509 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200508 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200507 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200506 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200505 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200504 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200503 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200502 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200501 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200412 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200411 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200410 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200407 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200406 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200405 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200404 http://www.lvye.org/visaforpassport/m_200403

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绿野活动 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_5 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_718 摘自大峡谷国家公园的hiking tips

http://www.nps.gov/grca/grandcanyon/dayhike/tips.htm

Avoid Huffing and Puffing

IF YOU CAN TALK WHILE YOU ARE WALKING, YOU ARE WALKING THE PERFECT SPEED.

When you huff and puff, your legs, your digestive system, your whole body does not get enough oxygen to function efficiently. Your energy reserves get used up very quickly with this type of metabolism (anaerobic - without enough oxygen), and it creates a lot of waste products. These waste products make your legs feel heavy and make you feel sick. Walking uphill at a pace that allows you to be able to walk and talk will help guarantee that your legs and your body are getting the oxygen that they need to function efficiently (aerobically - with enough oxygen). Because your body will generate fewer of these metabolic waste products, you will be better able to enjoy your hike, and you will feel much better when you reach its end. It may seem like you are walking too slow, but at an aerobic pace (sometimes baby sized steps when the trail is steep) your energy reserves will last many times longer, and you will get there feeling well.


Take a Break
TAKE A FIVE TO SEVEN MINUTE BREAK EVERY ONE HALF TO ONE HOUR.

A break of five to seven minutes can remove approximately 20% to 30% of the waste products that have built up in your legs while hiking. Sit down and prop your legs up above the level of your heart and let gravity help drain these metabolic waste products out of your legs. Take this kind of serious break at least every hour. Eat some food, drink some fluids, and take this break time to really enjoy and appreciate the view. These efficient breaks can really recharge your batteries. In the long run, these breaks will not slow you down.


No Food, No Fuel, No Fun
STAY HYDRATED AND EAT OFTEN.

Eat and drink more than you normally do. Eat before, during, and after you hike. Eat before you are hungry. Drink water before you are thirsty. No matter what the temperature, you need water and energy to keep going.

Keeping yourself cool and hiking the canyon takes a very large amount of energy (food). Salty snacks and water or sports drinks should be consumed on any hike lasting longer than 30 minutes. Food is your body's primary source of fuel and salts (electrolytes) while hiking in the canyon.

Your best defense against illness and exhaustion is to eat a healthy breakfast, a snack every time you take a drink, and a rewarding full dinner at the end of the day. This is not a time to diet.

Eating adequate amounts of food will also help guarantee that you are replacing the electrolytes (salts) that you are sweating out. If you replace the water, but not the electrolytes that you have sweated out of your body, you can develop a serious and dangerous medical condition known as hyponatremia (water intoxication) which, if left untreated, can lead to seizures and possibly death. You need to eat about twice as much as you normally would to meet your energy and electrolyte needs while hiking in the Grand Canyon.



Be a Lightweight
THE LESS YOU CARRY, THE MORE ENJOYABLE YOUR HIKE WILL BE.

Travel as light as possible. The heaviest items in your pack should be your food and water. Hiking sticks can take some of the stress off your legs. Wear well-fitting and broken-in lightweight hiking boots. Bring a small lightweight flashlight and a change of batteries and bulb. Wear sunscreen, sunglasses, and a hat. Bring a map, compass, signal mirror, moleskin, and water purification tablets (as a backup). Stay on the trail and never shortcut switchbacks. Human fecal waste should be buried under 6"-8" of mineral soil and the toilet paper carried out of the canyon in plastic bags. All trash (including biodegradable) needs to be carried out of the canyon.

Equipment
(recomendations for day hikers):
Water bottles
Flashlight
(hiking late & long hikes)
Moleskin
Comfortable hiking clothes
Hiking shoes
(NO open toe shoes)


Food:
Water
Salty foods
Trail Mix
Hard Candy
Electrolyte powder or drink 0 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_718 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=50166 ratausa Wed Mar 31 20:18:20 CST 2004 20:18:20 2004-03-31 工作笔记 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_6 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_695 三月里的小雨,淅沥沥沥沥沥淅沥沥沥下个不停,
山谷里的小溪,哗啦啦啦啦啦哗啦啦啦流不停,
小雨为谁飘,小溪为谁流,带著满怀的凄清。
三月里的小雨,淅沥沥沥沥沥淅沥沥沥下个不停,
山谷里的小溪,哗啦啦啦啦啦哗啦啦啦流不停,
小雨陪伴我,小溪听我诉,可知我满怀的寂寞。
请问小溪,谁带我追寻,追寻那一颗爱我的心。

三月里的小雨，看来已经不可能出现在北京这个干燥的春天。

昨天晚上，呼吸着能够明显感到灰尘的空气，回到了家，然后恶狠狠地对着室友说：我讨厌肮脏的北京。这句话很不中听，很负面，我也不喜欢并且讨厌说这样的话，可是北京一年到头的污染和满天的灰尘是真实的，真实得让你时时刻刻从自己的呼吸中感到这一切。

很是恐怖的一件事，我曾经在沈阳住过两年，在沈阳，我晚上常常去附近的校园跑步，空气质量相当不错，天空的能见度很高。可是，到了北京，我立即打消了这个念头，我只是不想吸入那么多漂浮在空气中的令人窒息的颗粒。

下雨和晴天的时候，是北京能让我快乐的日子。可是，现实是残酷的，今天只能和沙尘做伴。

三月里的小雨，离我们越来越远。所谓的现代化和全球化，离我们越来越近。

3月30日，今天积极一点，行胜于言嘛，说干就干，我打扫卫生，掀起一场室内的爱国卫生运动。 2 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_695 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=50166 ratausa Mon Mar 29 22:14:12 CST 2004 22:14:12 2004-03-29 工作笔记 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_6 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_694 了解Lonely Planet，最早是在美国，知道有这么一个网站，也知道有这么一种书。当时没有更多关注，因为环美旅行出发前作了比较充分的准备，而且以前在米国东奔西走，对人文地理也有了相当的了解。最后，两个多月两万公里玩下来，没有任何导游书，没有觉得有任何的不方便，手边只有一张三美元的灰狗地图，现在还完好地贴在我的办公室墙上。

倒是这次三国越柬老出发前，看到国内网上不少攻略提到LP，到哪里住，吃什么，买什么，被不少人当作必备之物，并推荐购买盗版云云。在北京，我只买了一张三国地图8元，纸质很差，不耐俺一路上不时地翻阅，现已被蹂躏成古董状碎片，拎不起来了；还买了三本当当网上降价的5元一本的导游小册子，共计23元，翻烂了一本越南（书的装订质量问题，在去南宁的火车上就开始掉页），柬埔寨的长途车上丢了一本老挝，只剩下一本柬埔寨。

本来到了越南，想买来着，可是要么二手书的品相不好，要么价格离谱，总之没有碰到合适的deal。至于盗版么，俺从来就没考虑，看着实在不舒服，在米国，100美元的正版教科书，俺也咬牙买过好几本，心疼但没办法，质量是有区别的。

不过，有些现象让我觉得很是耐人寻味。不论河内街头，还是西贡街头，总能看到一些各色人等手执LP，按图索骥般四处寻觅，在我眼里，很像是一些到国外来做旅游作业的学生，LP就是他们的课本。不过这些作业很好做就是了。旅行，到底是自己发现好玩？还是重复别人好玩？

我这个另类，连网上的攻略都不太愿意读，更别说照着别人的书和攻略跑来跑去了，嗨嗨，我就喜欢自己去发现惊喜，还是自己寻觅吧。

我最得意的闲逛是在Hue，沿着河边的小街道，在小巷里看闲坐在家门口的越南姑娘，在小作坊里看做船模。走过独木桥，和渔民聊天，渔民和他们的孩子们从来没有喝过矿泉水，用小酒盅尝我的水。再看看越南女人在河边洗衣服，烈日当头的正午，河边树荫下的清风却能吹到人的心坎里。接着，又是在小街道上，被一个在中学做体育老师的老者邀请到家里做客、喝酒、喝茶、聊天。我觉得，这才是真正的旅行。

尽管Hue有不少外国旅行者，不过我去的地方，绝对是大队喧嚣人马远离的僻静街道，从越南男女老幼的侧目注视中，我能感觉到这一点。

最后，在西贡，肩负着驴友的嘱托，俺在一个书店多次寻觅后，终于碰到一对来卖书的英国青年，直接从他们手里买下了越南和柬埔寨两本书，只花了六美元，品相非常好，good deal。

俺在一路上，找旅馆，去各处游玩，吃饭，全靠自己找，自己问，一点没觉得费事。只是在西贡用了一下书上的地图，既然买了，不用白不用，省了一张地图钱。其余的，全靠自己。不用大脑和嘴巴，长它们干吗？

所以，俺的旅行也是“发现之旅”。

一点拙见，大家参考。 0 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_694 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=50166 ratausa Mon Mar 29 21:28:40 CST 2004 21:28:40 越柬老 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_2 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_662 现在隆重解密一个mm给我的私信：

私信一：

春节时想跟几个朋友去柬、越的，因为报价太高而放弃了。看了你的游记，很想了解一下，主要是想知道到那边了怎么玩。
如果有时间不妨写了贴出来给大家一个借鉴呀：）
平时，我更喜欢在绿野背包穿越。

私信二：

你文笔那么好，要写一大段才行，要不可惜了那些记忆

私信三：

俺就等着看你的美文了

哈哈，这个妹妹的评价把我乐得四脚朝天，立下誓言一定要把俺的流窜故事写出来。 0 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_662 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=50166 ratausa Fri Mar 26 20:49:54 CST 2004 20:49:54 2004-03-26 工作笔记 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_6 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_623 20平米。外有封闭阳台一个，好在没有防盗设施，所以对面风景无限，有红砖居民楼若干，天气晴朗时还可看到一定面积的蓝天，奢侈。

双人床一个：我只占用了1/3的面积，剩下的地方散放了一些书和DVD，刚从昆明回来不长时间，三块五一张的DVD，一共买了四十张，正在慢慢看，不知什么时候能看完。

门上挂着一个磁性飞镖：几天前和女室友比试了一下，她输了，借口是：一支手还拿着刚从我的阳台上收回来的她的时尚内衣。我输了的话，拿这个当借口还差不多。

这两天要出去做一个茶几，放在长沙发前面，然后准备啤酒红酒若干瓶，晚上品酒看碟。

1 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_623 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=50166 ratausa Wed Mar 24 18:13:36 CST 2004 18:13:36 2004-03-24 工作笔记 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_6 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_613 早上，一个绿野网友给我打电话，问我：你英语还凑合吧。我无言。停顿了两秒钟后，我说：跟洋人说话没问题。

凑合这两个字，表示实在是不怎么样，只将将够用而已。

我当然不是什么洋鬼子native speaker，更不是那些混杂着中英文说的假洋鬼子，我是正宗的中国人，但是俺的英语口语就是在米国人的眼里，也经常被评价为exceptionally well。所以，面对这样的问题，只能一笑而过。

有需要练口语的请找我。嘿嘿，把郁闷情绪写成广告了。

本人经历请查看个人信息。 2 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_613 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=50166 ratausa Tue Mar 23 14:17:53 CST 2004 14:17:53 2004-03-23 美国往事 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_1 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_599 灰狗是狗么？灰狗当然是狗，身体修长，一般身长在一米左右，奔跑速度极快。

灰狗-GREYHOUND是美国全国性的长途汽车公司，加拿大、澳大利亚也有灰狗公司的服务。灰狗线路四通八达，比铁路方便很多，谁叫美国是汽车轮子上的国家呢。灰狗便宜、准时、安全、直达市中心等等优点，使它成为我环游美国的第一选择。

便宜：
灰狗最长时间的通票是两个月的，还有一周、半个月、一个月、一个半月的通票，通票对学生、老人、儿童、外国旅行者都有优惠。2001年的时候，我买的两个月通票只花了450美元，同时享受了国际旅行者和学生的双重优惠。使用通票，可以在任何地点、任何时间，不受任何限制搭乘灰狗所有线路和部分区域性联营线路（比如Peter Pan）的长途汽车。

准时：
灰狗的出发时间不受天气限制，每天有一班甚至数班去往下一个目的地的班车。到点准时出发，不会象某些发展中国家随时停车拉客或者直到客满才发车。我每到一站，就使用800电话查询去往下一目的地的班车出发时间，选择最适合自己的班次。

安全：
Safety First，我在美国两个多月的旅行期间，乘坐了不下五十次长途汽车，长的线路有十几个小时的，短的有一个小时的，只碰到一次故障，车停下后没有用十分钟就修好了。而且有很多驾龄多年的老司机，当然美国的车况和高速公路也是非常好，在车上睡觉可以安静平稳地一直睡到天亮。

另外，灰狗车站都在市中心，不像多数机场和一些火车站，离市中心比较远。一般下车后，五美元左右的出租车费就能到达青年旅社。

嘿嘿，先说这些，有空再写。 0 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_599 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=50166 ratausa Mon Mar 22 16:39:14 CST 2004 16:39:14 2004-03-22 越柬老 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_2 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_573 从小在海边出生长大，直到去上研究生之前，生命的四分之一世纪有幸在海边度过。大自然中的水对于我的意义，几乎等同于人类社会中女人对我的意义，所以对水总有一种渴望亲近的异性情怀，不管是对海水、江水、河水还是湖水；就像我对女人的原始想象，不管是对中国女人、日本女人、英国女人，还是美国女人，总是大同小异。因此，三国演义一路下来，走过越南、柬埔寨、老挝，在河上度过的几百公里便成为其中最难忘的记忆之一。

湄公河，起源于青藏高原，长度四千多公里，流经中国、缅甸、老挝、泰国、柬埔寨、越南六国。我国境内长2198公里的河段称为澜沧江。作为一条国际河流，由六国组成的湄公河委员会共同管理。

第一段湄公河船上经历是从越南湄公河三角洲到柬埔寨河段。越南部分属三角洲冲积地带，河汊纵横交错。一个节目是参观鳄鱼场，目睹了像老人一样享受阳光的爬行动物，我还拿起一根胳膊粗的大竹竿狠狠捅了捅鳄鱼，挑战了一下这些欺软怕硬的两栖类，TMD，你要轻轻捅它，它会张开大口做出猛咬状，吓唬小孩子够用了。然后各国驴子们背上行囊，经一条土路赶往码头乘船。

废话少说。

第一次乘船是在越南阳光明媚的下午，三十多人的联合国驴子们鱼贯上了船，我选了船顶席地而坐，居高临下感觉比较爽。转眼间船儿呼隆呼隆喘着粗气就破浪向前了。刚刚遇到的马来西亚华人小赖坐在我旁边，拿着长镜头，平静地在河面上搜索着风景。

越南人就是多啊，河边的简易棚子一个挨着一个，沿着河边的公路几乎连成一片，棚子的前脸搭在路上，后屁股凭借几十根木桩坐在河里。南越人民充分利用了湄公河下游充沛的水资源，洗衣洗澡都在河里，真的回归自然了。河边的小孩子经常扑通扑通跳进河里，女人们穿着衣服下水，在水里更衣和沐浴，香皂、香波一应俱全。

从湄公河进入柬埔寨的这条水路上，外国游客比陆路过境的人要少，河边的越南孩子很多会向我们招手并大声喊Hello，嘿嘿，反正我们也堆起满脸的微笑，并招手表示联合国对越南人民的问候。

河水看起来还可以，时不时见到一些水葫芦缓缓飘过。路上看到了挖沙船、水上加油站，还有大大小小的货船和轮渡。不久，太阳西下，三角洲人民纷纷生火做饭，于是河汊里炊烟四起，雾气茫茫，从闻到的烟味判断，大家用的都是柴禾。

天色越来越黑，河面上的船只也越来越少，船长也时不时打开探照灯照照河面分辨方向。这时，河上的潮气也越来越重，感觉外露的皮肤有些发粘，蚊虫循着船上的灯光成群结队涌来，连叮带咬地折磨着外露的皮肤，很是不舒服。

终于到了边境城市Chao Duc，晚上旅馆旁边一户人家正在大办婚事，还请来乐队大唱卡拉OK直到深夜。第二天清早，坐着巴掌大的颠簸小船，参观完了网箱养鱼的水上人家，我这个穷人厚脸皮，没有给撑船的小妹小费，这里不是美国，同行的以色列人掏了腰包。

blabla, 待续。
0 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_573 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=50166 ratausa Thu Mar 18 13:26:59 CST 2004 13:26:59 2004-03-18 绿野活动 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_5 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_556 2004年3月14日，晴转多云。柏峪-黄草梁-灵山。小A队。20头大小驴子驮着各色包裹，蒙着防紫外线的透明眼罩，花里胡哨地拄着拐棍上了山。

这天听说是白色情人节，可能只有日本和台湾过吧，女孩给男孩送东西。遗憾，作为一个没有恋爱的驴子，我没能收到任何糖纸和花瓣，只好自己在上升时气能喘匀的时候，嚼了四块绿箭口香糖自慰，嘿嘿，薄荷味。

在这个庄重的日子，我，2004年元旦注册的一头自助驴，激动万分地第一次参加大名鼎鼎的绿野户外活动。之前心里多少有些没底，以为户外的家伙们都如何如何。

尽管提前一个小时出门，但仍因转乘三次小火车迟到了15分钟，还在地铁玉泉路站，就慌忙给领队小A发短信请求稍等片刻。地铁一到苹果园，马上冲出车厢，经过十几米的阶梯上升后，小跑着来到了地面，只见几头驴子模样的同类正在交头接耳，我谦逊地凑上前去，叫了一声“驴也？！”一张吟吟笑脸点头，我猜她就是具有魔鬼身材的领队小A了。

此处略去2000字（乘车，上山，吃饭，拍照等）。尽管我是从未参加过户外集体活动的自助驴，但因为刚从越南柬埔寨老挝三国舟车劳顿归来，脚力尚好，1.5级的活动没有什么问题。

回城的车上，大小驴子们都纷纷卧倒睡去，车窗外是黑漆漆的夜，只剩下坐在我旁边的小A仍在不知疲倦自娱自乐地唱情歌，看来春天真的到了，万物萌发，小A也不例外。中国歌当然好懂，过了一会儿，小A把中国歌唱了一圈，又呱拉呱拉地用另一种很煽情的声音唱起来，我曾经去大洋彼岸拉过磨，自然也听得懂洋驴子的叫声，哎呀，原来小A还有这种语言天赋。歌声在我身边大概持续了一个多小时，小A的声音很好，反正后来导致我问她是不是有自己的CD专辑。被歌声所倾倒，这是我仅有的一次。

在车上，还看了小A跑去西藏的照片，感受到了大自然和生物个体小A的完美统一。

美貌与智慧同在，小A常说的一句话。I agree with her. Seriously.

谨以此文将我在绿野户外的第一次感动献给小A。 1 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_556 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=50166 ratausa Wed Mar 17 2:16:31 CST 2004 02:16:31 2004-03-17 绿野活动 http://www.lvye.org/visaforpassport/c_5 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_552 感谢拉肚子为驴志所作的工作，我要努力把这个小菜园经营得姹紫嫣红，让大家可以时不时腐败地吃点西红柿、辣椒和西瓜什么的，另外还可以多招些母蝴蝶过来看看，实在不行母蚊子来也行。文学青年驴子们监督啊。如果我不经常灌水和施肥，欢迎大家来拔草并修理我，可留下一些驴粪蛋当农家肥。

下面，自己给自己提点要求：

1，避免流水账

2，语法用词尽量准确流畅

3，至少一周写一篇 1 http://www.lvye.org/visaforpassport/b_552 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=50166 ratausa Tue Mar 16 23:41:56 CST 2004 23:41:56 2004-03-16