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- 自我介绍2005年,11月6日,八大处--老望京--植物园,跟队
2005年,11月20日镶红旗--老望京--植物园,带领着2gg 1mm(都是同学)
2005年,11月27日香山邮局--老望京--植物园,带领 3gg, 1mm(都是同学)
2006年,日期忘了,中午,杨陀--克勤峪--新望京--停车场。自己一人,看落日。
20060325,lvye 小隐队,羊得山探路。
20060617带同学郎儿峪--涧沟, 很不幸走到了新开的马路上,木有登顶妙峰, 遂涧沟fb
20060624雨中柏峪-黄草梁-灵山, 纵横界明城队.
20060708 老龙窝,小隐队
20060715 小五台山间口-东台,轻装北台往返,纵横大熊队
20060820黄安托-百花草垫--林场1.5,KYXK自组队。
20061004泰山后山前山探路solo大概1.0+吧
20061021云蒙山,单位活动,登顶。
20061028jiankou纵横
20070106玉渡山-龙庆峡,ms1.0+
20070318幽州fb,纵横
20070501太行,newsmth pbxy队
20070601香八拉
20070609百花山,KYXK队
20070616香八拉
20070622-24小五台西沟,KYXK轻装北台
20070707西灵一日,水木laststar队
20070713-15小五,KYXK下挥川-中台-东台-山间口
20070803-05翡翠岛_KYXK.xq
20070818-越野越美-纵横
20080105香八拉之纪念我的长征1周年_纵横
20080309香八拉
20080315百花_纵横
20080323云蒙_纵横.第一瀑-后山铺
20080404-06山西大五台_KYXK.qq
20080502海坨_KYXK.xq
20080705邮局-老望京
20080711-13小五北沟-北东-东沟KYXK.xq
20080808太白山,铁甲树-拔仙台-鹦哥镇
20090621百花山,9t带队,迷路
20090806东甸子梁-茶山-隧道口-南台-中台-西台
20090926黄草梁-北灵-停车场,大叔带队
20100109香巴拉:邮局-好汉坡-水库-八大处,帮主、mumuu
20100131 大觉寺-萝卜地-阳台山-聂各庄,圈总、羊羊
20100717 带小队章家窑-西台-三岔-东台-山涧口,上西台直接走北坡,小简表白之旅
20100728 带小队大五台一日5+1,挂单古南台
20100805 solo麻田岭-茶山-隧道口扎营-南中东北-北三扎营
2011-5-20库布齐东线穿越
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20090718骑行妙峰山
20090822四海垭口
20090913骑行墙子路(单程)
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跑步:
2007北京马拉松半程1h46min
2008北京国际马拉松全程3h49min
2009东营黄河口马拉松半程1h41min
2010郑开马拉松3h36min
2010张家口马拉松3h29min
2010门头沟百公里12h51min
2010北京马拉松3h46min
2010奥森半程赛1h30min
20110910门头沟100km,11:37
2013北京马拉松全程3:40
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