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标题: 10.21晚周四沿珠江万米漫跑（第7次） [打印本页]

作者: 信风 时间: 2004-10-19 18:34
标题: 10.21晚周四沿珠江万米漫跑（第7次）
1.活动内容：
跑步，需时55至80分钟左右。感受心跳加速，跑出自己的节奏，非竞赛。

2.路线介绍：
海印桥脚北?二沙岛?广州大桥北?广州大桥南（3500M，第一下撤点）?中大码头?海印桥南（6000M，第二下撤点）?江湾桥脚（7000M，第三下撤点）?解放桥脚（8500M，第四下撤点）?人民桥脚（10000M，终点）
??由Loca利用网上地图＋摩托车测得

若需中途退出，建议跑到相应的下撤点时退出，以便自己记录成绩。
完全沿江路线，尽可能减少城市灰尘、车流人流的影响，路线简单，记住终点、起点就可以跑。

3.集合时间及地点：
周四晚19：25海印桥北的桥底集合（即沿江路靠江一侧与海印桥北桥底交汇处），热身5分钟后开始跑步。过时不候，请自行追赶大队。

附公交车查询网站：http://www.gzci.com.cn/gjcx/index.asp

4.装备：
轻巧合脚的跑鞋、合身的运动服装，约300毫升矿泉水（饮用及冲淋降温用），其余物品能不带尽量不带。
单程路线，未设置保存物品的地方。

5.注意事项：
1.强度较大，达到自身极限不能承受时建议中途停止（告诉身边的朋友自己退出了即可）。
2.在下午16：50-17：20的时候应吃一点东西，请勿在跑步两小时之前进食。
3.活动原则上风雨无阻（台风登陆、雷雨等恶劣天气除外）。
4.请仔细研究路线图，以免跑入歧途。

约伴同跑者：Loca（13802413416）、信风（13570030280）
欢迎有兴趣跑的朋友参加。

备忘
#1. 04.9.2 Loca、信风
#2. 04.9.9 蓝地球*、Sue、Lily-、胡萝卜姬、一路youfeng 、Seasea、三张白纸（中途加入）；Loca、鳅水、ydluo、好阿Q、今天、信风
#3. 04.9.16 伊文*、今天*、Lily-*、barje（中途加入）；Sue、胡萝卜姬、纯蓝、Loca、diyhappy、ydluo、信风
#4. 04.9.23 蔡阳、Easy、肥仔勇、老A、honk、Lily、barje、Sue、Seasea、Loca、春天的风、正版阿德、今天、三张白纸、信风
#5. 04.9.30 Loca、三张白纸、肥仔勇
#6. 04.10.14 Passer、听雨的恐龙、Barje；肥仔勇、春天的雨、伟哥155、农布、Suresu、三张白纸、Loca [sign]*那灵动的光彩，浮生中有幸得见[/sign]

作者: ilovepp 时间: 2004-10-19 19:17
标题: 支持~~
信风死党越来越多了，咔咔~ [sign]------------------------------------------
不因少背一斤而走得更快，
不因多背一斤而走得更慢。
^-^[/sign]

作者: 小YA 时间: 2004-10-20 10:13
标题: 报名
为了35KM、60KM、100KM，先来拉练拉练 [sign]*********
Be thankful in all circumstances……[/sign]

作者: 小YA 时间: 2004-10-21 17:05
标题: 要加班，取消报名：（
[sign]*********
Be thankful in all circumstances……[/sign]

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