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【前言】
煽情的话不多说,地球人都知道这条路线很不错。
要看图片的请先点击如下链接:
http://bbs.8264.com/thread-465160-1-1.html
http://www.lvye.info/modules/newbb/viewtopic.php?forum=3&topic_id=269361
有几点需要提前说明:
0.基本原则:
安全第一,快乐第二,共建和谐户外旅行环境。
咱是去和自然、同伴、自己内心对话的,而不是去征服任何美景之类的。
1.时间方面:
选择9.28--10.10这个时间段主要是我和我朋友个人时间的原因,如果玩到10.10没过瘾,可以继续呆在成都接着玩。
2.人员方面:
期望人员6-10人,希望体力良好,暂时确认的都是爷们,最终成员男生会占多数,当然也欢迎mm报名。最好一起走全程吧,不是很希望半程跟随,具体看报名的情况吧,能一起走就是缘分。
3.团队协作:
会计一人,提前做好账务表格,并严格记录全部消费。
出纳一人,掌握全队公款花费,保证公款安全,及配合会计记录全部消费。
开路一人,提前准备好所有包车及徒步的地图,gps轨迹,并按照行程计划掌握控制全队行进进度。
收队一人,保证全队所有队员皆能完成计划,并负责全程队员行进安全,不走失一个人。
装备检查及全队安全由开路和收队两人共同负责,计划开始前监督督促所有队员个人装备及物质的准备,计划中检查队员有可能的危险行为。
队医一人,负责队员身体不正常时的简单处理及公共医疗物资的采购及携带。
公共物质采购及住宿,餐饮价格协调总负责一人,提前分工给各个队员准备公共物资,并随时检查物质的数量及食品安全。计划中,协调住宿,餐饮,包车,雇佣马帮之价格。
大厨三名,因扎营时间较多,负责全队正餐的准备。
文字及影像记录一人。以文字,照片及影像纪律每天行程,发生的事件。
4.大体费用:
不算往返机票,14天行程应该4000左右
5.节省体力原则:
沿途能包车、雇马的,咱就别吝啬,尽量节省出扛大包的体力和时间,保持最佳的状态欣赏美景。
6.欢迎色友:
把大包交给马,别让相机闲着。
【联系方式】
具体请站内信件,或者qq:1266五五40,msn:pbinxu@hotmail.com,或者直接电话:135捌1635零59!
【行程安排】
贡嘎全线:
D0 -- 9.27:~成都
D1 -- 9.28:成都-137km-雅安-110km-二郎山-28km-泸定-75km-康定-10km-老榆林-8km
-电站-3km-格西草原
D2 -- 9.29:格西草原-8km-两岔河-5km-下日乌且-4km-上日乌且,共22km,露营。
D3 -- 9.30:上日乌且-6km-日乌且垭口-12km-莫溪沟尾营地(勒多漫因BC),13km,露
营。
D4 -- 10.1:莫溪沟尾营地~冬季牧场~贡嘎寺,33km,露营/贡嘎寺。贡嘎寺风景好。
D5 -- 10.2:贡嘎寺-6km-上子梅村-8km(乘车)-子梅垭口-8km(乘车)-上子梅村,风
景绝佳!
D6 -- 10.3:上子梅村-下子梅村-巴望海-界碑石-草科-石棉-新都桥。住新都桥。
D7 -- 10.4:新都桥--雅江--理塘--稻城(429KM,9HR)
稻城亚丁徒步路线:
D8 -- 10.5: 稻城―日瓦—亚丁龙龙坝-冲古寺—亚丁洛绒牛场(宿牛场)-龙龙坝
D9 -- 10.6: 龙龙坝-冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海-智慧海-卡斯牛棚(徒步露
营)
D10 -- 10.7: 卡斯牛棚--卡斯地狱谷-卡斯村
D11 -- 10.8: 卡斯村--俄初山--日瓦--稻城(宿)
D12 -- 10.9: 稻城-146km-理塘-145km-雅江-69km-新都桥-77km-康定(宿)
D13 -- 10.10: 康定-49km-泸定-149km雅安-137km-成都
D14 -- 10.11: 成都腐败~各自回家
也可以先走稻城路线,再走贡嘎路线,具体可以大家一起商量再确定。
【装备要求】
个人装备和物品
一、穿戴的东西
1.冲锋衣裤:冲锋裤必备,冲锋衣自定
2.抓绒衣裤:建议带
3.速干衣裤:必备
4.排汗衣裤:建议带
5.内衣裤:内衣裤若干套(coolmax或是羊毛的);纸内裤若干
6.羽绒服:必备
7.帽子:必备。高原地区阳光很毒,晒2小时脸上就会脱皮,建议带大沿的遮阳帽
8.鞋子:高帮防水登山鞋必备1双,登山鞋套必备1个(可以用塑料袋代替),备用替换鞋1双(如果也是防水的更好),军胶(过河用的,不怕石头扎到脚趾)或溯溪鞋,
9.雨衣:必备。背包连体那种最好
10.折叠伞:伞和雨衣的用处不同,建议带上
11.雪套:必备。可以防雪、防泥、防蚂蟥用
12.袜子:必备,最好是coolmax或是羊毛的,至少需要3双以上
13.手套:必备,建议厚薄各一副,最好能防水的。薄的用于防晒,厚的用于保暖
14.太阳镜:必备,否则眼睛会很难受。
15.户外头巾、纱巾或薄面罩:建议带。户外头巾用处很多,防风防灰尘防晒;薄面罩也可以起到防晒的作用
16.护膝:必备。最好是绑式的,保护膝盖,穿越路线较长
17.其他个人认为必要的衣服,尤其是换洗衣物
18.冰爪:建议带
19.打劫帽:建议带。在高海拔尤其是垭口遇到风雪时使用
二、各种包
1.大包:必备。55升以上,有良好背负系统的大包,需配防雨罩
2.小包:必备。30升上下的普通双肩背包即可,最好有防雨罩。用于徒步途中装必需品和相机用。
3.腰包:自定
4.能装下大包的驮包和编织袋:必备。主要用于马帮运输过程中保护大包。如果是专用的大包运输袋也行。
5.防水包或者防水袋:必备。用于装怕水的重要小物件
6.塑料袋:必备。路上很多时候会用到,各种规格多带一些
7.衣物防水袋:建议带。但可以用适当规格的塑料袋代替。用于衣物防潮防水
8.垃圾袋:必备。可以用适当规格的塑料带代替。按每天一个来准备
三、宿营用品
1.帐篷:必备。普通双层三季帐即可,有高山帐或四季帐更好。多带几个地钉,多带几根防风绳。全队至少按人数的二分之一再加一顶帐篷准备
2.地布:必备
3.防潮垫:必备。每人1个,自己带自己的
4.睡袋:必备,舒适温度-10度 怕冷的-20°
5.营灯:可选
6.溴氰菊酯浓缩液或者雷达杀虫剂:可选。扎营前喷一下营地,防虫子
四、其他装备
1.登山杖:强烈建议每人2根。必须放入托运行李,绝对不能带上飞机
2.头灯、手电及备用电池:必备。尤其是电池一定要带够。由于电池在低温时会很快耗尽,备用电池至少带3组。
3. 救生毯必备。
4.哨子:建议带。可以救命的。有些背包上的扣就是个哨子
5.路书:必备。出发前一定要打印一份此行程相关的资料,以及重要联系地址和电话,放进防水袋里备用
6.钱包和银行卡:推荐农行和邮政储蓄。其他银行小地方不一定会有
7.绳子或扁带:全队带2根。不要太粗太重的,绑东西用,紧急时也可以救命
8.对讲机:必备。必须每人1个,充足电的备用电池3组。对讲机频率400-470MHz
9.手机:必备。多带2块备用电池。并充足话费
10.防晒霜、防晒唇膏、护肤霜:必备。防晒霜至少要SPF30+++的,水性的要好于油性的
11.纸巾、卫生纸:干纸巾,湿纸巾;卫生巾
12.肥皂、洗发水、牙膏牙刷、洗漱用品
13.套锅、饭盒(金属的可直接上火加热)、筷子、勺,炉头至少两人一套:必备。
14.水壶、水杯、水袋:铝制的水瓶即可,保温的更好。带一个小钢杯,可以放火上直接煮点茶和热水。水袋建议买能装热水的
15.多用刀具:瑞士军刀(尺寸也不能大)。记得上飞机前一定要放入托运行李,随身不能带上飞机
16.火柴和打火机:不能带上飞机的,到了成都再买一人一份,必备。
17.照相机、备用电池、数码伴侣:注意防水,带足备用电池
18.插线板:有电源的地方不多,可是要充电的东西太多,所以带个多孔插线板吧,至少能把自己的东西都插上去充电
19.自发热袋:“暖宝宝”
20.快挂
21.手表、户外海拔表
22.温度计:有挂在包上的那种小温度计就可以,让自己随时知道温度也不错
23.记录本和笔、mp3
24.折叠水桶:
25.蜡烛:若干
26.GPS:全队2
公共药品
1、抗高原反映药:高原安,高原康、百服宁镇痛片(高原反应头痛时必备)。
2、药棉、紗布、绷带、棉签 、酒精、碘酒、,胶布,消毒纱布,双氧水。
3、急救药:十滴水,速效救心丸,季德胜蛇药,氧气袋(或压缩氧气)
4、妨虱用品:沙姜粉
5注射器(可用于处理脚上的泡),输液器(净化水时有用)
个人药品
1、 感冒药:白加黑,阿斯匹林、散利痛、芬必得治头痛、维生素B6治恶心、呕吐等。
2、肠胃药:吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。
3、消炎药:一清胶囊,阿莫西林。
4、清火药:牛黄解毒片、牙周宁、清火片,新草珊瑚、咽炎片。
5、跌打药:,创可贴,云南白药,扶它林,伤湿止痛膏,活络油, ,
6、其它药:复合维生素(必备),蛇药,阿司匹林,息斯敏、乘晕宁、皮炎康。
贡嘎段公共食品及物资
1、蛋白质★ 100g/每人/每日X人数X8=5.6kg
鸡蛋/盐蛋,腊肉腊肠,鱼罐头,豆子罐头,干杏仁,奶粉
2、★碳水化合物★ 400g/每人/每天X人数X7=22.4kg
燕麦、大米、通心粉、玉米粉(渣)(本来八宝粥是个好东西,但是和它外面沉重的包装比起来不太划算,所以忍痛割舍)
3、★脂肪★ 30g/每人/每日X人数X7=1.68kg
干杏仁、植物油、奶酪、蛋黄酱/沙拉酱
4、★膳食纤维★
土豆、红薯(这两样东西不仅富含膳食纤维,并且为人体提供每日所需全面营养和能量,建议多带)
5、★维生素及无机盐★ 500g/每人/每日X人数X7=28kg
干海苔、紫菜、花椰菜、胡萝卜、白萝卜、苹果、橙子、干蘑菇、干木耳、青辣椒 (少量多样的原则)
6、★调料及其它★
小包装榨菜、紫菜汤包,干辣椒、洋葱、姜、红糖、盐、辣肉酱
7、★腐败食品★
速溶咖啡,红茶(因为是在野外,红茶暖胃应该会好些),巧克力,能量块(压缩饼干或功能性糖块等),大包装果汁。
8、炉头至少两人一套,气罐每人两个:必备。
【报名须知】
一、高原反应:
关于高原反应:
1、 刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、
失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般
都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好
的作用。
2、 人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微, 最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。
3、 刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、 要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。
5、 初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早
休息,多睡眠。这一条要从下飞机开始做起,很多人一下飞机,没有什么高原反应,就自以为是,结果一到晚上
症状才出现,这时后悔已晚了。
6、 初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
7、 一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到医院进行治疗。
8、 常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高山反应。
9、 也许不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
二、天气状况:
成都-二郞山东部属亚热带季风气候,二郞山西部至折多山下为温带季风气候,折多山至稻城均属高原季 风气候。过二郞山后天空逾加明郞,晴日增多,但紫外线强度也更高,气候也比较干燥。
稻城-亚丁景区属高原季风气候,一年之中,绝大多数时间天气晴朗,阳光明媚,夏多雨雾,午后多雨。
就是有雨雪,也多在夜间降落。高山峡谷地带,年平均气温11.5℃至12.8℃。高原地带,最冷月平均气温-5℃ 以下,最热月平均气温度10℃至12.1℃,全年最低气温是一月份,可达-27℃。六至八月为最夏季,十二月至 第二年三月为冬季。因此去稻城旅游的最佳季节是:五月至十月。
三、关于户外事项:
1、旅途中全程自助,在自助的前提下互助。所以,有权选择具体结伴同行对象。本行程只接受年成年力强者参与,不能适应高原反应者、脚力不济者请勿参加。有洁癖,对住宿环境要求比较高,对饮食要求比较高者,请勿参加。
2、户外活动有风险,请谨慎选择参加,自助完成活动。
3、驴友并一定全程同行。
4、旅途中请尽量带些文具用品,沿途赠送给那些希望小学的孩子们。
5、此为初定行程,如无特殊情况基本按此路线行进,具体旅程会根据天气情况作出适当的调整,届时全体成员一起商量决议!
6、免责声明: “凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任领队或召集人不承担,由受损害人依据法律规定和本领队或召集人声明依法解决,凡报名者均视为接受本领队或召集人声明。本声明中关于免除领队或召集人赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动其他同行人 。”
7、请准备加入的朋友一定仔细阅读行程安排,明确时间、线路等基本问题
8、任何情况下安全第一,请勿擅自行动。自备必须药品。建议出行前为自己购买一份保险,6-12天的保费45元。 9、尊重当地民族风情,友善待人。热爱大自然,除了脚印,什么都不要留下
四、饮食:
1、 可吃到川菜和藏菜,而藏式口味的糌粑、面粉、青稞、酥油茶、牛羊肉随处可见。
2、 稻城以馒头,糌粑, 酥油茶,牛羊肉,青稞酒,酸奶等藏式食品为主, 米饭以有些生硬,菜类也极少。亚丁可供游人吃饭的地方只有藏民家里,不论什么菜,统统都带有一种酥油味。
3、 途中用餐条件较差,最好自备佐食。
五旅游禁忌
1、藏族最大的禁忌是杀生;
2、神山(亚丁自然保护区内)严禁动土,严禁带走神山的一草一木一石;
3、遇到寺庙、嘛呢堆、佛塔等最好下马,并必须从左往右绕行;
4、 进寺庙时忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟等。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物更不得动手摸;
5、 对神圣之物(如佛像、经书、神山等)不可用单指指点,只能五指并拢,手心向上点指;
6、 忌用单手接递物品。如主人倒茶时,客人需双手把茶碗向前倾出,以表敬意;
7、 敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽;
8、 吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响;
9、 喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝;
10、禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌;
11、行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行;
12、不得跨越法器,火盆。
【活动备注】
基本上参考“仅次于狼”驴友的帖,一方面他的活动人员已经基本召集满了,另一方面是出发和归来时间不太一致,整体路线的话,不走丹巴,另外细节上稍微有所调整。
在此感谢“仅次于狼”兄弟,原帖链接:http://www.lvye.info/modules/newbb/viewtopic.php?forum=3&topic_id=269361
贡嘎沿线主要参考链接:
http://bbs.8264.com/thread-465160-1-1.html |
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