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还差护肘、护踝、护颈，就全了。：）
一、
如果某个运动已经给你造成慢性伤害，你该上护具还是该减少这个运动？
如果某个运动必须带上护具才安全，那就不是适合大多数人的运动，那就该接近或属于x-game了。
咱们驴友的多数活动只是徒步而已，连走路都要带上护具，那不如呼吁大家减少徒步次数和强度，一队人在山上有半数带着护膝，匪夷所思。
二、
之所以一直很bt的来质疑大范围的山友带护膝，是因为护膝并不能抵抗致伤的力量和方向，看看膝关节解剖图，比较一下韧带与弹性织物的强度差异，护膝到底能防什么样的伤病一目了然。
能允许膝关节正常自主运动的护膝，只对十字韧带松弛或断裂的人有明显的保护作用。
能有效抵抗膝关节侧向受力以及有效阻止膝关节过度扭转的护膝，一定会严重影响膝关节的活动范围。
买登山杖知道选择钨锰合金杖尖的耐磨，买护膝为什么就人云亦云不想想原理呢？
三、
以个人经验，山友当中膝关节的伤病主要是膑腱周围及末端的急慢性损伤、内外侧韧带急性伤、半月板急性伤、滑膜炎和髌骨软化。
游离体最典型最多发的症状是关节“卡”住所谓绞锁，在山友中极少见。
髌骨软化在女性中多发，往往与肌肉力量薄弱有关，髌骨边缘压痛是检查指征之一但这个未必是软骨面真的有了病变灶，研磨痛才有参考意义，最权威的诊断是关节镜或术中直视软骨病变。
楼长的确发了个好帖尤其预防方法，但若观者自我引申变成诺诺连声追随时下流俗的带护膝来预防，那岂不是谬以千里了？！
又愤了一把，继续不遗余力的反对大面积山友戴护膝。 ))
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发表于 2006-7-18 22:25:57
楼主
