|
|
12
上面图11是左转弯的示意图，图左部分仍是直滑降，右边的是向左转弯。动作要领是：从直滑降重心平均分布在两腿，逐渐将重心向右侧前方移动，随着重心向右移动，滑行的方向朝左偏转，这时的重心在右腿上，就是说，转弯时重心都应放在下山脚上（即朝山下的脚上）转弯动作就此完成。反之，向右转也是同样道理。下边的兰色示图是向右转弯的全过程。（图12）
图12
7、蛇形滑降
在基本可以做出转弯动作后，就应该练习蛇形滑降。这其实是个减速过程，就是通过不断地在雪道上左右转弯，达到减低、控制速度的目的。每转一次弯都是把速度强制降下来的努力，不断地向左向右转弯，靠的是重心在两腿间交替移动。
常有人问如何转弯，我认为应该搞明白：为什么转弯？转弯要达到什么目的？怎样才能转弯？回答是：转弯是为了减速，要达到控制速度目的。转弯要靠移动重心自然地完成，而不是靠晃头、转身子、拧腿...
学会转弯，应该说已经掌握了滑雪的基本要领。
再下去，是如何使姿势更加正确、更加优美了。容后再谈。
五、每次上雪前，要心中有数
滑雪不像踢足球或打排球，先上去跑一阵再说。
滑雪是单兵作战，一上阵就直面技术。不得要领或不按章法你在雪上根本就站不住。滑雪的准备工作要做好，应该珍惜在雪上的时间。
每次上雪，心中应该预先计划好此番准备干什么，怎么干。
一般说来，上雪第一天，五六个小时，应该能做好犁式直滑降。第二次可以练习犁式转弯。
“功夫在诗外”，事先看点教材、录相，上雪时心中有计划最好。
不要急于求成。应该按站稳-- 能拉住拖牵上雪道-- 犁式直滑降-- 犁式转弯这样几个步骤，成熟一步进一步，下次滑时如果不行就退回去练一练。有些过去滑过冰的，依仗年轻、腿有劲、平衡感好，滑了几次就能满场飞的，应该说动作还很粗糙。有时急于求成反而慢，做好一步再进一步更好，更省时间。
六、我们从滑雪这项运动得到什么？
滑雪是一项高雅的运动，当然也仅仅是一个体育项目。
它有吸引人的独特地方。
它对人的体能、体力、灵巧等运动素质有一定要求，同时，又对人的意志和品质要求很高。
要在高速、瞬间，集体力、灵巧、判断、领悟、模仿、勇敢、冒险、谨慎、意志等多种因素为一体，既对各种品质进行检验，又反过来培养和促进这些素质。
说它难，因为一般玩玩不难，难在提高。“学一年走遍天下，学三年寸步难行”。学无止境。
说它不难，只要路子对，几次就可以初步掌握，再提高就成为高手了。近年来，北京每年都涌现出不少高手。
当前滑雪分为竞技滑雪和旅游滑雪。
竞技滑雪就是比速度，是少数人的活动。
旅游滑雪追求的是美，追求动作的协调和自身的控制能力。
滑雪是技术。是技术就离不开三个字：“知”、“能”、“熟”。
知－你首先要知道是什么，应该怎么样，怎么做。
能－纸上谈兵还不行，要把它变成自己的，要模仿，照猫画虎，像个样，最终掌握它。
熟－会了还不行，还要熟，熟能生巧，巧能生华，熟才能出彩。
从较难雪道上花花绿绿鱼贯而下的场面，不应只是一些所谓“专业”表演或“高手”的专利，只要有信心、认真学、路子对，谁都能在较短时间内做到，无非只是早一天晚一天、早一次晚一次罢了。
一年只有十周的雪期，北京更短，希望北京涌现出更多的高手，希望更多的朋友通过滑雪培养和提高自己的综合素质。
|
|
楼主
