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大眼睛的骡骡

在新的滑行技术中，山上腿也就是内侧腿起了关键作用，因为山上腿控制着山上板并引导着转弯。一个较好的练习山上腿和山上板的方法是90-10方法，你可以先在缓坡上来体会。
大多数人在绿道都只随随便便滑过去就算了，这样也太没劲了。与其懒洋洋地滑，不如在这种道上也进行练习。
每次滑到缓坡上时，把90%的重心放在一条腿上，另一条腿放10%（废话）。保持这种重心分布，慢慢地做一次长的、清晰的切雪滑行（Carving）。参见图示。
假设你的90%重心都放在了左腿上，在每一个转弯时都保持这个重心分布。你应该会发现往某边转容易，往另一边转就没那么容易了。
90%的重心放在一条腿上时你不得不用上山上板的外刃，你也就不得不更主动地把腿侧过来，把踝关节弯过来。
另一条腿放10%的重心让你能更放心地使用上山上板的外刃来完成这个弯。
你再上到陡坡上时，恢复你原来的重心分布习惯，然而你会发现山上腿和山上板会更主动地参与到导向和用刃上了，这也就是你技术提高的表现。

大眼睛的骡骡

这样可能大家都会更留心。