户外运动中的劳累型低钠血症(exertional hyponatremia)的病因及预防

花散竹 · 发表于 2007-7-16 15:20:10

来自旧版论坛的签名作为一名队员，你有责任认真阅读整个行程计划，查阅前人的游记攻略，并对自己的身体状况、野外经验仔细评估。你必须具有独立的精神和保障个人安全的能力。请注意，你的工作绝不只是跟在领队后面走路那么简单！

bwca_mn · 发表于 2007-7-16 15:21:03

主要是提醒大家，在进行全天的徒步时，只喝运动饮料，吃能量棒在某些极端情况下可能是不够的。途中没有胃口时也要吃点高盐的零食。

上网查一下运动饮料的成份可以知道所需要补充的其他成份。运动饮料之间的差别还瞒大的。不要否定运动饮料，那是研究和实验的结果。如果研究出独门的好运动饮料，是可以提高明年奥运会时运动员的临场发挥成绩的。

但市场上的通用运动饮料不可能适用于包括极端情况在内的所有状况。

最好是喝运动饮料，同时不忘记在途中吃一些含盐的食物。

三脚猫 · 发表于 2007-7-16 16:44:08

蓝藻 · 发表于 2007-7-17 09:06:07

来自旧版论坛的签名＝＝＝＝＝＝＝＝＝
上善若水，厚德载物。

njmxyz · 发表于 2007-7-17 10:27:42

中暑指高温或高湿度环境中（桑拿天）所致大量脱水电解质失衡，主要休息（轻度）。
低钠指长期进食少消耗多，主要应该补盐，二者有联系也有区别。

n三脚猫写道:n

njmxyz · 发表于 2007-7-17 10:30:51

大运动量当时不适补糖，在休息1-2小时候可以补充。钾的补充在运动当中可以补充以运动饮料为主

bwca_mn · 发表于 2007-7-17 11:31:28

webwizard · 发表于 2007-7-19 10:05:17

终于知道两者的差别了。以后可以有判断的办法了。谢谢楼注的资料！

拉杆箱 · 发表于 2007-7-21 00:14:37

来自旧版论坛的签名8-) 我爱户外，更爱户外的团队。 8-)

BlackHeart · 发表于 2007-7-28 17:40:15

户外运动中的劳累型低钠血症(exertional hyponatremia)的病因及预防	bwca_mn	2007-07-15
低钠	njmxyz	2007-07-15
！	天天有惊喜	2007-07-15
对库布其事故的分析与我的判断相同――低钠，电解质失衡。	jjyfoot	2007-07-15
好帖,受教了.	透明驴	2007-07-16
不错, 对我来说更适用了, 我就爱出汗, 而且喜欢喝许多白水.以后一定带点榨菜什么的	_3k_	2007-07-16
介说明俺的自制饮品是科学的.	红色高棉	2007-07-16
稍微花点钱，每次出门带上几袋ORS补液盐就相当滴管用哈，每袋可溶在普通矿泉水瓶子里大约500ml左右。	丹丹向阳	2007-07-16
夏天补充盐分十分重要，除盐之外，还有糖和钾的补充，不知道楼主有没有相关资料	问心不答	2007-07-16
那是一个不少人在研究的专门学科。喝运动饮料，同时不忘记在途中吃一些含盐的食物	bwca_mn	2007-07-16
糖	njmxyz	2007-07-17
非常感谢, 爬山我的饮食习惯是稀饭加咸菜,辅助以适当的肉食看来是合适的,呵	高山	2007-07-16
感谢！	花散竹	2007-07-16
低钠血症和中暑很难区分，那就是说，在救助即便是中暑人员的时候也要增加盐量是吧！	三脚猫	2007-07-16
低钠和中暑	njmxyz	2007-07-17
中暑增加盐量可能是危险的，尤其是手上水量不足的时候	BlackHeart	2007-07-28
好贴！	蓝藻	2007-07-17
平衡－夏天防脱水和低钠(exertional hyponatremia)，冬天防冻伤和失温(hypothermia)	bwca_mn	2007-07-17
长学问了	webwizard	2007-07-19
谢谢。虽然我不爱出汗，但我也不爱多喝水。以后一定带榨菜出门。	拉杆箱	2007-07-21
我想很多人看了这个贴后会有很多误解，做出错误判断	BlackHeart	2007-07-28

户外运动中的劳累型低钠血症(exertional hyponatremia)的病因及预防

感谢！

那是一个不少人在研究的专门学科。喝运动饮料，同时不忘记在途中吃一些含盐的食物

低钠血症和中暑很难区分，那就是说，在救助即便是中暑人员的时候也要增加盐量是吧！

好贴！

低钠和中暑

糖

平衡 － 夏天防脱水和低钠(exertional hyponatremia)，冬天防冻伤和失温(hypothermia)

长学问了

谢谢。虽然我不爱出汗，但我也不爱多喝水。以后一定带榨菜出门。

中暑增加盐量可能是危险的，尤其是手上水量不足的时候

平衡－夏天防脱水和低钠(exertional hyponatremia)，冬天防冻伤和失温(hypothermia)