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本来好好的，是应问题少年S**M**某人的要求，这才说了些个人的骑行感受。需要声明的是：我对自行车的构造和零件不熟悉，观看自行车运动是我的最大乐趣之一，但实际骑行，我仅仅入门而已，在绿野广州，骑的比我好的也大有人在。
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<br>以下是我的粗浅认识，不一定对，仅供大家参考。文字也是想到那里就写到那里，错漏不通顺的地方希望大家不要介意。
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<br>1、通常来说，我们都不是自行车运动员，我们的目的是在一天的时间内完成某段旅程，不会太远，不需要骑的太快。刚开始骑的时候，力气和心气都比较足，就会用力骑，其实应该用比较小的齿数比来热身，寻找骑行节奏。就是脚的蹬踏频率(摆速)高些，蹬踏的力度小些，等热身过后，根据坡度、风向，不断变换齿轮，找到最舒服齿数比。长时间太用力骑，会使膝盖、腿部肌肉受伤，疲劳积累。如果能养成高摆速骑行的习惯，长时间骑行腿部就不会觉得太累。通过几次锻炼，一个成年人每天骑100公里应该不是很难的事情。
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<br>2、有必要穿骑行裤，特别是多日骑行。上面说了，高摆速骑行腿部不累，但PP受不了，主要是普通Underware和大腿内侧皮肤的摩擦厉害，骑行裤可以改善这种状况。可能有的同学觉得穿着不好意思，其实没所谓啦，我穿骑行裤样子那么难看大妈都没笑我，各位同学身材那么好怕啥？
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<br>3、头盔，这个我是一定戴的，建议有条件的GGMM也配上，实在不想戴也没办法，决定权在自己手里。顺便说一句：车友gzbigman对我，骑车是考验集中力的运动，在路上一定要多观察。
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<br>4、买了车就要爱车。变速、刹车尽量学会自己调整，内胎要学会补换；要定期给链条上油(特别是雨后)，链节湿润即可，太油会惹灰尘。每次骑完车，把传动系统前后都放在最小齿轮；检查轮胎，看是否有异物。
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<br>5、多人骑行可以分成快慢两队，尽量不要落单，在视线范围内，后面有啥事前面也不知道，路窄的时候不要并排骑，其实这些BTP那个守则写的很详细了，大家可以参考。建议设领队和尾队，前者控制队伍的速度，后者可以查看是否有落单的。
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<br>6、骑车时老坐着，PP血液不流通，引起疼痛，可以试着立骑减轻痛楚；通过变换坐姿和把姿来放松自己，总之，在正确蹬踏的前提下，啥姿势舒服就用啥姿势，不必太拘泥。
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<br>7、肚子饿就没力气，背包里面装些香蕉、巧克力，饿了就吃，水要带足。
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<br>8、下坡要控制速度，否则前面有情况急刹就炒车了。
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<br>9、还是尽量遵守交通规则，我们这次做的不太好。
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<br>10、既然写到了9，就加上这一条，我和IVY就用这两辆车骑行，希望不要拖大家后腿。
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<br>11、再加两条：自行车运动里有“爬坡王”的美称，这美称可以送给风草兄，吃的蒜头多了：），最佳新人非迷路GG不可。
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<br>12、看到艳清两位可以并排骑行，我和野猪只有相拥而泣的份。
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<br>13、我们运气好，今天是小寒，如果骑车，全部生冻疮；回来一看，大家火气都不小，论坛上辣椒味够重的，终于开始吵架了，各位何不喝点凉茶降降火？或者我们也声讨一番：看看西施以后敢不敢私自去吃早餐！！！：））
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<br>gzhary.yeah.net< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by hary on 2003/01/06 22:37.</EM></FONT></P> |
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发表于 2003-1-7 23:09:26
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发表于 2003-1-7 23:23:27
