滑出回转之美8：修“身”之路－从反拧到反弓

板蓝根

1，在稳定的问题上，上身稳定之后是重心的稳定。重心在人肚脐的位置。所以，在强调了肩、头、肘之后，要强调腰胯的稳定。这个也是我们很多人现在最大的毛病：腰胯的起伏，左右的扭屁股；还有就是向前俯身来保持“重心向前”，其实真正的重心――腰胯还撅在后边。

2，个人认为，反弓的目的是为了在上身保持正直的情况下立刃。而不是“立刃是为了反弓”。这似乎有个因果问题。

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“科学精神”是一种信仰！！
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星月牛仔

昨天在网上看见一个雪友发了一个帖子，是万龙教练ALAN的教学片，有两句话：
第一，任何时候，脚要在膝盖的后面。
第二，滑雪时不要像在坐在马桶上拉屎。
这第二句话虽然粗糙了，但是太贴切了。
各位可以在各个雪场看看，有多少人，在滑雪时能符合以上要求呢？

中国的一位滑雪前辈说过，滑雪就像跪在雪鞋上滑雪。
如果不能在大回转、小回转和等等回转时做到以上的要求，奉劝还是多练练犁式，通过犁式纠正动作，特别是纠正身体姿态，那是非常管用的。

其实滑雪是很简单的事情，特别是近1-2年开始滑雪的新手，可以接触很多滑雪录像教材，但是千万别有思想负担，先从犁式、半犁式、平行式入手，先规范动作，练习用力（山下板内刃发力），重心的转换（适时转换，该换的时候换），把这些基本功练扎实，您将在以后超越目前您看到的高手。 [sign][/sign]

逐梦飞鹰

非常口令

nb800

滑出回转之美：抬头！兼谈滑雪站姿的3.5个动作弯曲
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?post_id=1785826&id=horse&view=1

我没有比非常口令和板蓝根更好的办法了。

nb800

海鸥飞处

nb800

我们与里奇的任意一级小回转最大的距离不在腿并的紧不紧，回转的频率快不快；而在于每一次回转都缺乏应有的深度，都很仓促和不完全。

深度的回转需要大角度的立刃，而这必然依靠胯的大幅度推送和下身的大幅度倾斜，这时反弓姿态必然出现。反弓的角度忠实地反映了立刃的角度，它是尺子，是度量小回转深度的直观工具。

nb800

写这样的文章确实很累人，和写论文没什么区别，总想把话说的尽量通俗一些，照片选的更有针对性。如果能在雪道上推敲，远胜读这些文字。

不过“学而不思则罔 思而不学则殆”，在雪道上狂滑是“学”，收板后思绪又怎能离开雪，所以必然是“思”，点滴的思考汇聚起来，自然就是文字，二者似乎难离难弃。

板蓝根

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