自主攀登，一开始就应该避免的不良习惯

janeclimber

"但我们普通人的小肌肉力量、关节韧带的灵活性恐怕不能支撑我们以这种形式一直跑下去"
这个说法值得商榷，人的潜力很大，用进废退，象我这样的普通人练2周就能前掌跑7公里。举例而言，中国人习惯蹲着，美国没有这个习惯，所以即使许多很健康的人都蹲不下去。

不要从观念上束缚自己。在中国，由于体制的影响，所谓有“专业”的运动员。我很佩服本地的一位骑车的哥们， ken bostick代表美国参加1996年参加亚特兰大奥运会的自行车比赛已经有43岁，他从来就是天天上班有正常工作的人，能够达到奥运会水平，是我们的榜样。

说到跑步，在非洲大陆狩猎，赤脚长距离奔跑的都是普通劳动人民，我的肯尼亚哥们小时候和村里大人一起去追逐猎物，现在成了科学家，跑不动了，呵呵。

mark twight的书中关于训练的章节很值得学习。

豌豆

跑步的坛子里，跑步动作的话题很多，比如这个：
http://www.douban.com/group/topic/9583554/

接触的多数业余跑友里面，速度比较快的，大多是这种方式：
（三） 全脚平着落地，滚动过渡到前脚掌后蹬。马拉松跑90%运动员采用这种动作，个别长跑运动员也采用。步幅小。显得不轻快，落地重。

jjyfoot

来自旧版论坛的签名

OLD SOLDIERS NEVER DIE. THEY JUST FADE AWAY----DOUGLAS MacATHER
MEMORY OF KRISTIAN

jjyfoot

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花鼎

确实就是JJY说的那帮人。

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~望峰息心~

janeclimber

抽烟也好，爬山也好，生活习惯，训练不训练，都是自己的事。首登eiger北壁的andrel heckmair是杆老烟枪，活到99岁。个别人从来不刷牙还比有些天天注意口腔卫生的牙口好。反例到处是。

有的人天生体力／耐力就好，所以吃吃喝喝浪费点还是有资本。有的身体条件非常普通，比如messner，他的心肺功能基础水平在常人的范围内，但是很勤奋，有理想，又有坚强的意志，所以成为一代豪杰。