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行前准备
以下部份安排参考并抄袭行摄匆匆匆11年西藏四大名沟活动中的安排，在此一并感谢！
一、队员协作与分工
什么是全AA制，说的不只是费用AA，还有风险AA，做事AA，本活动提昌独立与公平的活动原则，发扬人人都是领队的精神，活动中所有的一切大小事宜均AA，均由队里的每位成员分别承担，尽量做到分工到人头。
本次活动全程共计队员15人，其中男队员10人，女队员5人。大家有缘走在一起就是一个团队，除了自助，还要尽力为团队作出应有的贡献。
约伴人：
小蜜蜂（负责行程设计和队伍管理、车辆安排以及采购部分公共物资）
协作：
1、小锥（负责路线和前锋开路）
2、snow rainbow（负责路线和部分公共装备）
3、queenie（负责食、宿安排以及采购部份公共物资）
4、小虫子（负责第二程和前一程汇合前的联系）
5、待定（负责采购第二程的部份公共物资）
队员：
davidduan、老莫、石路基、钻石星尘、洛阳心路、小俊、ShineLee负责每人轮流收一天队。
财务:侃侃、猪猪啦啦(并和queenie一起安排食宿）
租车：小蜜蜂、davidduan、老莫、石路基
急救：待定
生活：小蜜蜂、queenie、猪猪啦啦，侃侃
公关：男的女队友来，女的男队友来。
娱乐：全体人员
验车：阿里大北线由小锥、石路基；三大沟由小虫子、洛阳心路、小俊
二、公共装备和个人装备
（一）公共装备。队伍需要用到但不是每个队员都必须带的装备。
1、帐篷：随个人喜欢，混或是单睡都行，混者需自行私下协调混帐事宜，组织者不统一安排，另需要强调的一点就是，单睡的人必须带单人帐，带双帐单睡者，至少个人要请全体队友海吃一餐。
2、大液化汽1瓶和炉，一个大高压锅（够全体队员吃那种）由牦牛夫准备，我们出钱租，自购大铝锅一个（用来烧开水或做汤，尽量捡牛粪来烧水）三或四人套锅5套（用来炒和装菜，由snow rainbow、小锥、小俊、北方的狼、老莫各带一套），炉头（用来炒菜或烧水，由小蜜蜂、queenie、snow rainbow、山北小虫子、北方的狼、小俊各带一个）：反应堆（紧急情况用，由snow rainbow、山北小虫子各带一个），第二程先到拉萨的队友负责采部份购物资以及购买25个高山气罐。
3、对讲机8个，分别由小蜜蜂、小锥、snow rainbow、小虫子、小俊、ShineLee、洛阳心路、老莫各带一个。每个对讲机必配一块备用电池。正常行走时无需全开，只需前、中、后队分别开一个，其余的备用，出现紧急情况时再开别的，如自觉会掉队的队友，可自行自带对讲以随时保持联系。
4、手持GPS导航3个，分别由：小锥、snow rainbow、北方的狼带。
5、小音箱或喇叭2个，谁有谁带上。
6、GPS轨迹、等高线地形图、指北针由：小锥、snow rainbow带。
漏掉的请大家补充，对公共装备安排有疑问的及时反馈给我。
（二）个人装备。我们这次基本不负重，但在外时间长，34天中至少11天徒步，用的，吃的可参考清单如下：
●为必备 ○为依个人情况选择而定
（●）快干外裤1--2件。
（●）快干排汗贴身长袖上衣（推荐coolmax材料为佳），3-5件。
（●）快干排汗内裤（长）（推荐coolmax材料为佳），2-3件。
（●）三角裤，3-5件，最好轻薄排汗，质量好一点的，因为可能3天以上没法洗澡。
（●）袜子（推荐coolmax材料为佳），3-4双，其中至少一双羊毛袜。
（●）宽边遮阳帽子。
（●）普通防滑手套1双。
（●）冲锋衣、冲锋裤（推荐GoreTex或eVENT面料为佳）各一，重点是放雨防风，最好鲜艳颜色。
（●）抓绒衣、裤、羽绒服。
（●）头巾3-5个，多种用途，可以天天换。
(●)高帮登山鞋1双
(○)轻便凉鞋或拖鞋1双。
(○)护膝2个，膝盖有伤的人最好带上，下山时对膝盖有保护作用。
(●)保温水壶1个，1升左右，喜欢喝冷水或生水的除外。
(●)登山杖1－2根。
(●)大背包1个，能把自己的东西全装下为原则。
(●)小背包或摄影包1个，徒步过程中随身携带。
(●)背包防雨罩、驮袋各1个。
(●)雨衣一件。
(●)头灯1个，头灯备用电池1組。
(●)太阳镜1付
(●)各人吃饭的碗筷以及喝水的杯
(●)各种护肤品包括保湿面膜等。
(●)防晒霜1支，30+++倍以上，防晒润唇膏1支。
(●) 救生卡：里面附有你的血型、对何种药物过敏、紧急联系人电话等。
(●)防水袋2-3个（大小型号）
(●)睡袋1条， 舒适温度-10度以下。
(●)防潮垫或充汽垫1块。
(●)个人用品（身份证，相机、充电器、电池、垃圾袋、洗漱用品、卫生纸、湿纸巾、女性个人用品等）
(○)隔离睡袋1个，充气枕头1个
(○)瑞士军刀1把，男队员必带，女队员随意。
(○)纸笔
营地夜晚温度最低可能-10度左右，沿途可能下雨，所以大家要做好防寒防雨措施！
虽然是高原徒步，但也要抓住一切机会马叉，请带好相应马叉道具，人有多大胆，马叉就有多远！
三、个人食品和公共食品计划
本次活动为两个行程，人数多，时间长，而向导又无法提前确定，第一程基本全程在城镇有餐馆的地方集中就餐。第二程的公共食品统一购买，以分组行式轮流做饭（5人/组/天，每一小组均负责每天的早、晚餐，而且必须把饭后的餐具清洁以及其它善后工作做好，午餐不开炉，全程自行准备行动粮），可自由组合，每一小组必须配两位MM，由于大家来自天南地北，口味各不一，所以每组最好以天南地北各一人的行式结组，分别每人负责一个菜式，这样大家就能每餐都吃上天南地北各不一的口味，也能尽量照顾到口味不一这一难题。
行动粮：在登山徒步过程中一点一点放入口中的食物，通常称为行动粮。行动粮以巧克力、果仁、奶糖、饼干，小包牛肉干等为主，放在背包顶袋或者上衣口袋，方便用手取出直接食用。
路粮：在登山徒步过程中，中午休息时间较长的餐用食物，通常称为路餐粮。路餐粮以能方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、风干牛肉、榨菜等最为合适。
紧急备用粮：在登山徒步过程中，非紧急和意外情况下不取出来食用的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺利正常，紧急备用粮通常都会被完整的带上山里又带回山下，如压缩饼干、能量棒等。
第二程食物清单
早餐：大米粥、面、麦片或燕麦片、牛奶、茶叶蛋、榨菜等。
晚餐：白米饭或腊味饭、腊肠、腊肉、腊鸭腿、咸蛋、火腿、榨菜、紫菜、各类脱水蔬菜（霸王花、黄花菜、甫菜、木耳、茶树菇、菜心等等，此类脱水蔬菜会提前网购好再带去拉萨）、适量的罐头肉类、罐头鱼类等。
如果条件允许，可以在当地买一些新鲜蔬菜、新鲜牦牛肉、牛肉、鸡蛋、白或红萝卜、黄瓜、大白菜之类不易压坏的蔬菜等。
另外建议根据个人爱好带一些葡萄糖、果珍、茶叶，咖啡等腐败物资。
拉练见面时重点讨论吃的问题。
四、公共药品和个人药品清单
药品携带以个人为主，集中为辅。
公共药品：
急救药包两个：小蜜蜂和小锥采购，以急救药品为主，云南白药、活络油、强效镇痛片、绷带、纱布、创可贴、蛇药、消毒水等。
个人药品：
（●为必备 ○为依个人情况选择而定 ）
（●）感冒药1盒。康泰克、白加黑等，选自己适用的感冒药，高原很容易感冒的；
（●）肠胃药1盒。喇叭正露丸、整肠丸、黄莲素或氟派酸，选自己习惯的一种即可，在路上拉肚子可是很烦人的；
（●）消炎药1盒。头孢、阿莫西林、止咳宁等；
（●）清火药1盒。一清胶囊、清火片、牛黄解毒片等；
（○）抗高原反应药品（第一次上高原的人必备）：高原安3盒，按5天使用量携带，百服宁或布洛芬镇痛片1盒；
（○）跌打药：创可贴，云南白药，扶它林，伤湿止痛膏等；
（○）抗过敏药：开瑞坦、息斯敏、乘晕宁、皮炎康等；
（○）人丹、维生素C、眼药水、清凉油、驱风油等；
（○）其它个人习惯性药品。
五、费用预算
要准确预计这本次活动费用比较困难，总的原则是：能省则省，该花则花。
费用由以下几部分组成：
1、来回机票：4000元左右。
2、个人准备物品（食品、药品、装备等）费用。因人而异。500-1000元。（不包括自己购买准备费用）
3、包车费用：前一程走阿里为丰田4500，24天，约6000元/人（等待报价中），第二程为金杯面包车（已定），18天，2300元/人。
4、向导牦牛费用：计划请1名向导，2个牦牛工，5匹牦牛。曲当乡统一按14天计算费用。8*17*80=10880元，预计每人800元。
5、沿途吃住费用：第一程，基本全程住店和在饭店吃饭，100元/人/天食宿费差不多了。预计2500元。第二程，由于徙步时间较多，自行煮食的时间也较多，在镇上时就住店，初步估计18天，80元/人/天，预计：1500元/人。
6、景区门票费用：最贵的是珠峰门票，逃票可能性较小，人多目标大。第一程预计1000左右，第二程预计500左右。
7、其它未知费用。1000元左右。
预计：
走双程的人员为：18000元左右（不包含来回机票或火车票）
走三条沟的人员为：7000左右（不包括来回机票或火车票）
六、或有风险控制
这次活动的或有风险主要有以下几个方面：
1、交通事故。第一程阿里大北线多数在无人区活动，路况大多不好，有可能会因路况而耽误行程。第二程佩枯错到吉隆镇路况较差，定日-定结-岗巴-亚东的路况也不好，扎西宗到曲当乡一段路况极差，容易引发交通事故。我们应采取以下措施：找正规公司的车辆，租车况较好的车，找有经验的司机，但这几点都不是我们所能掌控的。我们要轮流派人在副驾位置观察路况、监督驾驶员安全行驶，不赶路、不超速、不走夜路，危险地段下车行走。
2、高原反应。极少部分没有太多高原经验的队员可能会有不同程度的高原反应。出发前需了解高原反应相关知识，克服恐惧心理，适当服用红景天、高原安等药品。走第一程的人员会有很长一段时间来适应海拔，相对好些。第二程人员由于从到拉萨到起步开始徙步的时间相距较短，所以应多注。但我们的行程均是从低到高，从易到难来走的，所以不必太过担心，到拉萨后尽量多喝水，尽量保持排出的尿液为白色。
3、人员冲突。包括：我们与司机、我们与向导以及马夫、我们与其他当地人、我们与其它队伍，我们队友与队友、协作与协作之间，组织者和协作以及全体队员在出发前一定要多沟通，行进中组织者和协作都一定要注意观察，及早发现问题并妥善解决。在行进中如队友间发生重大冲突，经组织者和协作间商议均无法做出正确有效的处理方法时，那将由全体队友投票，以民主方式少数胜多数的方式来解决。
4、跌打损伤。轻则由队医急救处理，重则安排背夫护送到就近医院。
5、泥石流、塌方、滑坠及其它危险等。在危险地段安排向导和背夫保护或设置路绳，出现滑坠及时采取自救措施并就近求援。
暂时就如上，各队友有时间多讨论协商，更多相关事宜有有待补充。。。 |
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发表于 2012-6-21 23:30:27
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