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试解
1、多威长期训练者没问题,但是像丁哥这样刚开始练的,并不是好的选择,从支撑和减震上比较不如直接上nb,短距离鞋的作用不明显,连续30公里后大多数鞋的减震都会明显减弱。
2、价格问题:是买一双只用来跑一次的鞋,还是买一双跑步的鞋。nb、美津浓、爱世克斯的购买最好是在实体店试穿后记住所有的型号标识,再去网上购买(有促销时实体店也不贵),例如nb宽窄的标识一般有2e、4e、d等六种差距很大,所以一定要亲自试穿后再购买。实际价格往往比李宁、多威(M9110今年新款300左右)不贵。
3、多威M9110从设计对支撑有加强,轻量化,只是对长距离减震没有体验不敢评说,对长期训练的人应该不错,鞋楦的设计比较单一,对脚型有要求。你的情况是宽窄合适长度短些,不建议“撑上一段时间”,最好是加半号换新鞋,如果没有半号只能上42了。长距离脚会有些肿胀,鞋小一点会很难受,甚至直接打击信心,到那时候就会体会到“能走多远最关键的是鞋里的那粒沙子”的道理了。
4、再有一个月的训练一定要制定计划,每周设定完成目标,安排一天调整,最后一周减量。不知丁哥现在的具体情况不能妄评,但是比赛时一定要安排好时间,往往在前10公里会超速,应减下来,因为自己的目标就是要完成6小时。估计丁哥现在训练可能在10左右,每周有一次15公里即可(只要距离不要速度),第三周用9来一次25公里感觉一下。比赛时最高不超9保持匀速就行,调整速度根据自己的呼吸,平稳就好,长距离不是看你有多快,看的是你能有多远,千万别一上来就找冲顶的感觉。
5、小疑问:一般全马关门5小时,6小时会关在时间门外。一般比赛在不同距离点会设时间门,千万要把赛程要求看清楚。比赛时组织者往往会安排兔子,一般是带着气球写着时间,你可以前程跟5小时的兔子,后程会自然减速,4小时跑过30公里大功告成,自己不是长期训练者以完成自定目标为宜。
6、马拉松对于大多数人比赛心态的参与者来说是伤害性运动,但是对于感受运动快乐的参与者来说就是个节日。北绿跑马确实大有人在,50公里、100公里山地越野也有参与者,但更多的是废掉牛人无数,一定要保护好自己的膝关节、踝关节,反之这都是不可逆运动伤害。
[sign][size=x-small]花有重开日 人无再少年[/sign] |
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