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注：以下资料5年前收集自相关Golf 网页，忘了作者是谁（抱歉！）。贴于此供朋友们参考。
转贴：Golf破100、90、80杆秘诀
Golf破100杆秘诀
完美的触感
只要有可信赖的短杆技巧，任何人只要能打到100码，都可破100杆。良好的触感，尤其是在推杆上，可弥补其它方面的不足。以下的两个方法将助你推近长推杆并推进短推杆。
*长距离推杆：「阶梯法」求更好的感觉
良好的触感来自学着上杆多高、推多远。找个有斜度的果岭部分，在40至50?之间插二支梯，然后放五支球杆在其中，每支球杆间隔3?。先练习推上坡球，让第一球停在第一支与第二支球杆间，第二球停在第二支与第三支球杆间，依此类推至最后。接着在下坡情况下重复这些练习。直到不论是上坡阶梯或下坡阶梯，你的每一球都未过长或过短为止。试着眼睛看着目标练推一球，然后重复刚刚的上杆幅度。当达成目标变得愈简单时，你可以闭着眼睛练习这个方法。
*短距离推杆：连进12球以加强信心
扎实的短推杆是信心的显示，而信心是来自推进了很多球，这正是此方法所强调的。先以离洞一支推杆长度开始，在洞的四周各插三支一组的梯，每一支间隔一条握把的长度。最理想是，一组梯是上坡、一组下坡、一组由右向左弯、另一组由左往右弯。连续推进12球，你就不必再练。错失一球，你就得重新再来。
*OK绷改进触球
扎实的触球对于距离控制很重要。为练习更好的触球，可用OK绷框出甜蜜点。如此一来，只有中心触球才能送出球。
*用推的或用切的
推杆应该永远是你的第一选择。当你的球在果岭边缘或甚至离果岭很远（只要球与球洞之前没有长草），都用推杆。
*看草纹，顺着水流走
判读果岭是你必要的技巧，但针对长距离推杆有个速成要诀：想象水会如何流出果岭。那便是球会转折的方向。
曲球
想降低杆数的方法实在很多。保持球不出界只是其中之一。但你也可以简化一点，试着了解自己的球技及自然倾向。只有如此，你才可化短处为长处。
*开球时：只偏向一侧
每个人都有一个自然的球路倾向。有些人的球由右往左；大部分是由左往右。只要你预留了空间，不论球是怎么曲都可以。先瞄向一侧，再让球转回球道方向。你将可打上更多球道，而这正是降低杆数的关键之一。此外，你也可考虑用3号木杆开球，它的失击容忍度高，球的曲度亦较少。
*打上果岭：弯进果岭
如果你所面对的推杆是由左往右转的路径，你决不会直接瞄向洞口。那为何你的球大都右曲时，你还直接瞄旗竿呢藉由瞄向目标的一侧，让自己更有机会打向目标。另外，拿比自己所想的至少长一号的球杆。
*平衡的收杆
如果你失去平衡，就难以做出扎实的触球。停在你的收杆动作上，如果你可办到，意谓着你可能已打出一记好球。
*能推就推
最容易打的球就是推杆。当你在果岭外围时，别自动抽出挖起杆。选择推杆，你会更有机会打近洞口。
*安全永远是最好的策略
假定你对自己打过障碍区（水塘或沙坑）的能力感到怀疑，那就走较保守的路径。放短球至障碍区前，你的杆数将会大有起色。
紧张是祸害之源
高尔夫是种社交运动。但对于高差点的你，会是一个问题。在众人面前打球的不安，使你的肌肉紧绷而无法正常表现。接下来的练习要领，将教导你如何放松及打出最佳实力。
*将球打向夕阳
如果你是一位不太好的击球员，或许你是倾向于先想着击球结果。这会导致紧绷，尤其是在握杆。此处有个解决法：在练球时，将球打向夕阳或上升的太阳。因为你会难以看到球的去处，而充分感觉到挥杆的结果及触球的好坏。你会因而放松握压，球打得更扎实。
*用杆身鞭打背部
另一个紧张的症状是，没有韵律感的突发性下杆。改进送杆的情况是得到优雅且强力下杆的好法子。当你在练球时，专注在做出完整、自在的收杆，最好是，最后的动作是杆身碰触到背部。不论理由为何，我已体会出这样的自在，可神奇地融入下杆中。
*大联盟的热身操
如果你没有多少热身时间，可像棒球员那样子热身：同时拿两支中铁杆连续挥20下，由慢而快地挥。很有效！
*冥想至一个热带天堂
如果你在面对大赛时紧张不已，请闭上双眼，并想象自己在一个热带海滩上。深深地吸一口气，并停留在那一个情境两分钟。
*晃动你的双手
当你感到紧张或害怕时，血液流至四肢的情况就不好。在你开球之前，可晃动双臂及双手，以促进血液循环。
做出扎实的触球
为推进100杆，不论是开球或打球道球，你都必须藉由避免打厚、打薄、斜飞球、高射炮，来一步步地往果岭前进。这听起来简单，但假使你是初学者，你或许知道这有多难。以下是个有用的小要诀。
*改变你的挥杆型式
为方正地击球，杆头在触球时必须稍为往下打。一个过为陡峭的下挥角度将难以扎实触球。挥杆的型式并非往上、往下，那只会导致上图的不正确动作。它应是更绕着身体，就像左图所示范的。这将可扁平化你的挥杆。
*达成正确的重心转移
以一个重心逆转动作看，重心在上杆时仍留在右半身。从这个动作，扎实触球是难如登天。良好的身体转动是以球为中心做为开始，先限制下半动作再将上半身转离球。在你做对比重心转移时，应在右大腿内侧感觉到紧绷。那么你又如何知道自己是否做对呢在上杆顶点，你应感觉好似自己无法停留在此动作达几秒钟。
*梯别插太高
冲天炮开球发生于你以杆面顶部击球。为减少这种机率：请确认在瞄球时，只有半颗球高于杆头顶部。
*规则允许你带14支球杆
在这些球杆中，应有四至五支的球道木杆。它们更易于打起，因为它们的底面设计是以失击容忍为诉求，可助你将球打飞起来。
*飞球科技
杆面角度与球后旋率是使球飞高的原因。杆面角愈大，球就飞得愈高；挥得更快也会使球飞更高。那是因为它们都会加诸更多的后旋于球上。
打球，打球，打球
当你一开始学球时，高尔夫可是有一大堆的事情要学：如实际的击球程序、礼仪、短杆艺术。想熟悉这些部分及进步的唯一方法就是，多打。所以，多打球，让你自己沉浸在打球之中。
*推至果岭边缘
降低杆数的最快速方法是，在果岭上省下几杆。大部分的球友第一推都不够接近旗洞。在练习果岭上，藉由推几球至果岭边缘来掌握推球距离，试着将它们尽可能地推近果岭边缘。
*运用10％法则：
如果你面对的是30?推杆，那就推至3?以内。你的距离感养成的愈好，你的杆数便会降的更快。
*走路打球锻练体力
打高尔夫需要有一定的灵活度。如果你的状况不好，势必无法做强力、灵活的击球动作。为锻练身体，尤其是称为挥杆之本的下半身，最好是走路打球。如想再求更强壮的双腿，可再自己背球杆。它有助于长期性的球技进步。此外，长期坐在球车上，是弊多于利。
*练习场上
为求稳定性，可设置一个练球区：摆一支球杆对向目标方向，另一支垂直于它当作是摆球位置。
*你的球路型态为何
不论你的球路是往左或往右，它们都有一个预见的倾向。找出是什么球路，再好好运用它。这将可在你进步的同时助你变得更稳定。
*讲行话
高尔夫是一种社交运动。享受四个小时与同好之士的交谊。它可助你学得球友的讲话方式。
心中有一个简单计划
当你试着破100杆时，便要保持短杆打法及决策的简单化。让上到果岭都是一杆可以解决的。既然推杆是最容易扎实触球的球杆，它永远都应是你的第一选择。但同时也要有扎实的切球基本动作。
*推杆是你的第一选择
推杆是较容易打的，你也会因打了更多容易的球而降低杆数，所以，推杆永远是你短杆的第一选择。如果球的前方与周遭的草和果岭边缘一样长，你都可用推杆。做出你在果岭上所用的推法，只需加长上杆以补偿较大的草阻力。避免在瞄球时将杆头贴在地上。稍为提起杆头，以使得杆头不会为长草所绊。
*因情势所需改用切球
使用切球打法，球会飞一小段（像是跳过长草）；然后再滚出一段更长的距离。以下是切球的基本要领：缩窄站姿（比双肩宽度小），将球摆在左脚跟延长线，重心稍为压在左半身。在上杆时双膝、双臀及双肩或许有些为的转动，但是双手对球杆的操控应降到最少。左手腕在送杆应保持平整。
*往下握杆有其好处
好的切球全在于控球。如果你往下握短一或二英寸，在距离与方向上都会有较好的控制。
*旗竿在哪儿忘了它吧
为破100杆，请瞄向果岭最直接部分，而不是旗竿。除非旗竿是在一个安全位置，不然都忘了它。接着，试着在二杆以内将球送进洞。
*保持简单的选杆原则
减少你在果岭周围的选择。一支推杆、一支挖起杆及一支8号铁杆（针对快速果岭）或7号铁杆（慢速果岭），应该就可以处理所有的短杆打法。
扎实的击球
当你试着破100杆时，便要保持短杆打法及决策的简单化。让上到果岭都是一杆可以解决的。既然推杆是最容易扎实触球的球杆，它永远都应是你的第一选择。但同时也要有扎实的切球基本动作。
*利用球杆袋来校正上杆、下杆及送杆
扎实的触球启始于一个从头至尾都在同平面的挥杆。为抓住这种感觉，可在你的右侧斜放一个约45度的球杆袋，且沿着目标线放一支球杆并在其内侧挥动。更绕着身体起杆，而非直上直下，接着顺着同平面挥杆。如果你在自己左侧同样放一个球杆袋，将可顺着目标线挥过球，而非跨过目标线。在练习时你不必全力挥杆，甚至不必摆球（插一支梯便已足够），但结果应是一个更简单且扎实的击球。
*想打出好球，学习刷过草皮
有了单一平面的挥杆，你将可以避免杆头趾部击球及斜飞球，而你也可以藉由学习挥杆的高度，来避免掉打地球或剃头球。如何做试着在每次空挥时都刷过或稍为吃草。再将这个动作融入你自己全挥杆与短杆的预击流程中。
*相同的挥杆，棒子不同
这种单平面的高尔夫挥杆犹如棒球的挥棒。双臂绕着身体挥棒，就像是他们手握高尔夫球杆一样。
*专注的击球，而不是杆数
忘却要稳住杆数这回事。全心全意在于扎实的击球。别担心球往哪里去，只在意球打得有多扎实。之后，你的杆数会自行反应出来。
*球杆简化，杆数进步
一支5号木杆、5号铁杆、7号铁杆、9号铁杆、两支挖起杆及一支推杆，便足于使你在任何球场都破100杆。
长杆球技
没有其它事比开球出界与歪斜的长杆更快搞砸杆数。放弃可能带来高杆数的不可靠长铁杆，改试用大角度的球道木杆。你的球会更容易飞起、飞得更直且带给你每一洞一个正确的开始。
*大角度木杆更为简单
球道木杆开球可增加信心，看起来也更容易打。你的球将会更易飞起，而失误球也不会弯曲太多，立自己于不出界之境。架梯的高度要使球高出杆头顶部半颗球，并做出平顺、韵律感的挥杆。严禁奋力打球的冲动；只以75％的力道挥杆。感觉好似你的手中已握了长一号的球杆。四分之三的上杆已带给我所需的所有力道，因为我已做出了完整的转肩。控制中的挥杆意谓着你更可能在触球时留在球后，平衡地收杆，及最重要的，打上球道。
*关键在于杆头底面
大角度的球道木杆，尤其是5号、7号及9号木杆，它比长铁杆更易于使用，因为它们的杆面较大，而其底面设计更可在打厚时缓和失误的程度。
*你要如何成为一位出色的开球员
只要你改用球道木杆来开球，便可使自己好象已经开得愈好。1号木杆常会使你打向围墙；3号木杆却可使你及你的挥杆控制得更好。
*打长草用木杆
长铁杆的杆头会被长草所绊住，但杆头更大、更宽的杆头及重心较低的大角度球道木杆（5号、7号或9号），则可打穿一些较高的粗草。
做好设定动作
如果你正苦于破不了100杆，有可能是你每次挥杆都不知球会往哪儿去，或是它是到处飞。迈向稳定的第一步是要致力于设定动作，以致于每一回都是相同的。这也是让你的挥杆每次都相同的唯一方法。
*握杆：先以左手做好正确的设定
扎实的挥杆启始于扎实的握杆，而最扎实的握法并非刻意性的，是自然的。
先用左手握好球杆，让球杆配合自然下垂于身体旁边的左手。接着，在球杆悬空下，将右手握上，并使左手拇指被包在右手掌生命线中。
注意：别太在意在瞄球时你可以看到几个拳关节。二或三个都无妨，最重要的是，左手的握杆方式应与它自然下垂于身体旁边时相同。
*有想法地做设定动作
如果你不先瞄准目标，想要歪打正着实在很难。首先，将杆面方正地对向一个暂定目标。接着，站定姿势（先右脚，后左脚），保持两脚垂直于目标线。如果是从球道上打球，置球于脸的左侧延长线上。当使用1号木杆时，球的位置与左肩骨对齐。最后，做好设定动作后，双肩、双臀及双膝都应平行于目标线。维持下背部挺直、双臂下垂，以致于握把的末端与双腿约有一个拳头的间距。
*完美的时间感
好的预击流程有许多的部分，但要快速地一起完成。如果超过10-15分钟，那便是你用了太多的时间。
*如果感觉很好，很有能是错的
在修正设定动作时，须先明了，感觉舒适的有可能会导致挥杆错误。解决法是找个教练，让他看着你做好设定动作，再慢慢地使它成为自然感觉。
*站至后方，选定瞄准物……
从球后选定一定暂定目标物。如果你是由瞄球动做瞄准，你的双眼会欺骗你，而瞄得太偏目标右侧。
双手正确的动作
在基本的高尔夫挥杆理论中，除非你已训练好身体动作，尤其是双手，否则你无法破百。你的两手腕曲起是让双手动作的根源，而双手则是挥杆之眼。
*手腕的曲起与回直是力道、准确度的关键
关于高尔夫挥杆可有许多技术性层面要思考。诚心而论，实在太多了。但假定你是要破100杆，你需要加以简化它。因此，请专注于这个关键动作：两手腕在双手还未上到肩膀高度便已曲起，下杆时回直两手腕，接着在送杆阶段、双手未达肩高时，再曲起手腕。练习与上场时都用这种精简、不费力的方法击球，即使你认为这样子像在「切球」也一样，直到一切成为自然动作为止。熟练这个动作，你将可稳定地打在球背上。
*学习推出正确的距离
推杆是如此简单，即使是小孩子也可推得好。关键只在于让球滚进洞去。别担心瞄准或握杆方式，只注意在距离。理想上，球应有足够的力道过洞18英寸，但你要先学习让球刚好掉进洞里。「不过洞，就不会进」，这只对一定进的球才有用。谨记，当我们所谈的是破百时，我们不是讲述如何推进更多球，而是消除三推及四推。藉由送球到洞口附近，你会因许多善心人士的OK球，而享受更多的优待。
*杆面角度助你学得更好
先用大角度球杆练习曲腕一回直一曲腕的动作，你不会感到必须帮助使球飞起，或在触球时用两手「捞起」。
*只有一种握杆法：你自己的
我不认为有一种适合每个人的完美握杆存在。简而言之，学着每一回都以相同的方式握杆，你的挥杆将会变得更稳定。
*练习斜坡效应
别只是练习平地推杆。该看看坡度如何影响速度。明了球往上坡、下坡及侧坡的情况。改变练习方式，你的感觉会因而更佳。
身体为基准
许多的初学者与高差点者皆过度使用身体。反而是，他们应专注于双手与双臂。通常是，他们以身体帮助球杆举起，因而未能维持瞄球时的脊柱角度。结果：扁平的转肩与不稳定的触球。
*不拿球杆，头部保持稳定
为学得维持脊柱角度的正确感觉，可不握杆做出良好的设定动作。然后只以手臂上杆至顶点位置，在此刻你的脊柱角度应与瞄球时相同。别让身体随着上杆而往上抬。在双臂往后挥时，保持头部安定且在同一高度。现在，手握球杆再做同样的动作。
*'L'练习法练就双手与双臂
一当有了好的握杆，你已可运用「L」练习法来训练双手与双臂。在8号铁杆的握把尾端插一支梯，接着上杆至四分之三的位置。杆身与左手臂成90度角。允许身体随着手臂的挥动而转动，没有独立的身体转动。从这个动作，轻快地下挥至四分之三的收杆。再次强调，杆身在此时与右手臂成90度角。而在上杆与收杆的位置上，那支梯应都指着目标线。练习此方法时，可架着梯打球。不需多久，你将会讶意于挥杆速度与准确的进步。
*握杆训练
不良的握杆将扼杀你进步的机会。良好的握杆要做出好挥杆的机会要多出100倍。保持球杆握在手指中，而不是手掌。
*自由落下
从挥杆顶点，双臂与双手是被动的，很明显的是自由落下。当球杆降至腰高时，感觉是右手肘掉进来且左手臂伸展。
*短推杆放轻松
学习一种简单的短推杆系统：双眼在球正上方、稳固的站姿、推杆时没有晃动、单纯的前后动作。加速推动触球区。
*改进成功率
一般的百杆者都应有二个主要目标：打出稳定的扎实球，及提升场上的击球成功率。一路上你会打出许多坏球，但别沮丧。聪明的练习可快速地改进你的球技。
*少一点的球杆，更高的机会
以你目前的程度，最好是带4号木杆、5号铁杆、7号铁杆、两支挖起杆及一支推杆上场，并试着用这些球杆破百。你或许会困扰于缺乏小角度球杆的距离，但你会更有机会使用所喜爱的球杆。这意谓着你是开始上场打真正的高尔夫--自信地打每一球且有计划地打每一洞。
*使挥杆同步求清脆的击球
为保持双臂、双肩、双臀及双腿以正确顺序动作，求得扎实的触球与准度，可试试以下方法，这是先前迷你挥杆的变化方式。将左手放在胸口中央，做出完整的转肩。你的手臂与胸口应一起转离，如上图所示。接着做出平顺的下杆并击球。只要手臂挥动得比身体快，你必会砍在球上。身体驱动太多，你会打在球后的地上。
*感觉出杆头
将球杆握在面前，在空中做画圆动作，先顺时钟，再逆时钟。运用灵巧的手腕感觉球杆的重量。
*忘却保持杆数
如果你是一位初学者，别太在意杆数问题。如果你能打出几个扎实球，并有一、二个好洞，那一天你便算是很成功了，别去管卡上的杆数为何。
*放胆去享乐
不论你打得有多差，谨记高尔夫是种运动，而你是为享乐而来。记住，这不是你的生活一切，对于坏球就一笑置之。
维持简单
忍受自己身为三位数球友的时期，并视它为一顿龙虾晚餐。你一再地承受一次次的沮丧，因为你知道美好的结果总会来到。进步的动力在于你的动机。眼睛注视着目标，引用不会混淆原理，让事情简单化。
*打出重复性韵律以终结三推
如果你现在破不了百杆，有可能是你的三推杆时常出现。你的杆数是到处浪费。推杆时，你可使用偶数节拍，以求得重复性动作。在你如此做时，可想着「往后及向前」。推杆的幅度大小会变，但要专注在维持固定的韵律。有个练习法是，从10?内推三颗球，试着送它们至三?范围的圆圈内。接着再以五?为单位住外加，继续整个练习。
*触球时，记住先前的姿势
身为高差点者，你需要清楚的意象，才能得到稳定度。从一个正确的瞄球动作，试着在瞄球时的脊柱角度下挥杆。在做设定动作时，你应有良好的平衡、双膝微弯且打直脊柱、往球方向倾斜一个角度。双手与球对齐或稍为在前，两手臂自然地下垂。别往外伸出去就球。这个动作是你与球之间的关系。这个脊柱顶端与球之间的距离，应从瞄球时一直维持至触球。当你在触球时重现瞄球时的脊柱角度，便已踏上扎实击球一途。
*切球时往前挤
切球时，保持双手与球杆皆往目标方向移动是颇为重要的。在触球时，挥杆的最底点也出现在目标方向。
*设法找一套好打的球杆
关于球具这回事，需知道自己的能耐。身为三位数球友，你没有必要用1号木杆那种不好打的球杆。使用大角度的木杆、及5号铁杆至沙坑挖起杆。
*逐渐地进步
很少有人能从120几杆快速地跳到90几杆。反而是，试着每一轮都能进步一杆。
Golf破90杆秘诀
最简单的方法
破90杆的关键在于，学着如何打最舒适的球路。只要你对某一种球路感觉愈舒适，便愈有机会成功地执行它。谨记，永远选择更舒适的球杆、更舒适的球路及更舒适的目标物。
*3号木杆会是一支强力的开球杆
开球总是使用3号木杆。3号木杆较易打起，球的后旋比1号木杆多，且侧旋较小，意谓着右曲或左曲亦较小。此外，3号木杆比1号木杆重，较重的球杆可为杆头速度不够快的您带来更多的速度。
*1号木杆的残酷事实
我针对1,200位球友做了调查，发现差点14及以上者，用1号木杆开球上球道的机率只在五成。试想一下，每一回您一错失球道，都至少会花掉一杆。如此所累积下来的杆数实在浪费太多。
*先适应好新挥杆方式
绝不要在球场上使用未试验过的挥杆。想修改挥杆是未尝不可，但除非你的新方法已臻熟练，否则只用原先的打法。
*在球道上：不使用3号木杆
大多数差点15以上者，皆无法从地面上打3号木杆，或经常保持球不出界。5号木杆的容忍度会高一些，用它取代3号木杆。
*一支切球杆
只用沙坑挖起杆或劈起挖起杆切球。你应学着看一支球杆的切球反应，而不是猜测好几支球杆的反应。在选定标的物时，试着找个你可将球往前送的目标。除非别无选择，不然绝不瞄向水塘、树林或沙坑。你要明了，即使你失误了也还能安全无虞，这将可增加信心，进而改进你的执行能力。
保持放松
想突破下一个杆数障碍的关键之一是，学着将球打远，意即建立更高的杆头速度。如果你的肌肉紧缩，必定办不到的。它们需要被放松、自在，以期能在挥杆中产生速度，而这一切都启始于瞄球。
*紧张是首要敌人
底下这张插图中的球友将无法打出远球。当你身处如此紧张情况下，绝对无法做出完整、流畅的动作，而它们是建立杆头速度之本。你该看看左侧这张大图：双臂与双手放松、身体自在、下巴抬起。这个动作可做出自在的挥杆。
*摆脱紧张。
紧张通常可以从推杆方式看出，像是死握法──拳关节与双臂硬如钢铁，但这些都来自背部的大肌肉。借着放松颈部后下方的肩甲骨，便可舒解挥杆时的紧张。这样子的轻松感可下达至双肩、双臂及双手。较放松的瞄球动作，可使你做出更大、更自在的挥杆。结果是：更高的杆头速度及更远的击球。
*量身找杆
在此阶段，你的球技已因稳定的挥杆而达到一个特定境界。为求更好的结果，可考虑选择适合自己挥杆的球杆。关于这一点可向专业球师们请教。
*沙坑球意像
一杆就打出果岭边的沙坑。只想着挥杆，以使自己打出球底下的沙。球就会随之而出。
*调和球路曲度
大左曲球或大右曲球都需加以修正、控制。改进击球技巧可使你常在球道上打球，而不是在其周围地带。
小地方大关键
如果你在破90杆的边缘，或许你在全挥杆击球时还不错，但在40码之内浪费了许多杆。软劈起球、半挥挖起杆、高挑球及长推杆，这类的球都需要练习，尽管它们不是那么有趣。
*半挥挖起杆的重要性
你应是已习惯于用同一幅度的挥杆打每一支球杆，而造成40码的挖起杆球如此难打。以下是一些要领：握杆稍为紧一些，缩短上杆，两手腕不必完全曲起。以相同的速度上杆、下杆。
*长推杆：扎实触球是重点
面对40多?的推杆时，你会被迫做出不寻常的起杆，致使你难以扎实地触球。试试这个方法：在球上划上一个十字记号，用推杆的甜蜜点对着它（这是合法的作法）。保持头部不动，刻意专注于精确的触球。你的三推杆次数将会立即减半。
*打长草区球要握紧
打长草区的短距离球时，握杆要紧一些、并往下打。记住，通过触球时要加速。
*改进长推杆的游戏
所有的人都从40?处推球。最近洞者得1分。
如果你三推，其它每个人都得3分。直接进洞者可得10分。首先达到21分者胜利。
*让我们听听给你的掌声
准确的长推杆要比你想象的难很多。下一回当你二杆推进50?推杆时，给自己一个掌声。适时的心理肯定会更有帮助。
选择适当的球杆
一当你可以稳定地击球，开球可能就没有问题。现在的你需要多打上果岭，以争取标准杆，甚至是博蒂。打上果岭牵涉到的不只是技巧；也关系到用杆选择。
*果岭是个大号目标
果岭的平均深度是30至36码。一般球友的铁杆距离差约在10至12码。这意谓着你至少可用3支不同号的铁杆打上果岭。然而，大部分的球友都选择最短的那支，而在不完美的触球下，你几乎上不了果岭。建议：选择比你所想的长一号的球杆。
*辨识自己的击球距离
如果你不知自己的球杆可打多远，你就无法打上果岭。你可以在练习场只用一支球杆便得知自己的距离，像是6号铁杆。而你也不必那么地精确，大概运用练习场上的码数旗即可。接着，往上加或往下减10码，便可推算出其它球杆的距离。
*真正的障碍性想法
当果岭前有麻烦区时，像是一个水塘，请选用比你所想的长2号的球杆，过头总比下水好。
*你有瞄准的问题吗
瞄准尤其重要。你无法用不正确的动作设定来做出适切的瞄准。确认身体的所有部位互相成平行关系。
*小动作大效果
每小时一英里的1号木杆速度可打出2.5码。因此，假使你可以再挥快4mph，你便可以用短一号的球杆攻果岭，增加上到果岭的机会。
成功地一切一推
你仍专注在建立一个稳定与重复性的全挥杆。在此时刻，你不可能打上每一个果岭。这意谓着你需要尽可能地切近洞。以下是两个达成此目标的方法。
*低滚球
当球洞与你之间没有障碍时，低切球或许是最好、最有用的短杆选择。球稍为往后摆，让双手导引杆头通过触球。结果应是飞得少滚得多的低球，好似是一记推杆地滚向球洞。
*高?球
当你必须飞球过障碍或打上高起的果岭时，可使用这种球路，因为低滚球在这些情况不适用。打这种球要将球往前摆，并利用挖起杆的角度。做出较长的上杆，不要中途放弃。再往前送杆至几乎完全收杆为止。这种球应可高高挑起并轻柔地落地，且滚动得不多。
*高度学习
你愈懂高尔夫，便愈有兴趣于这项运动。多读书籍与杂志，来增广高球见闻。
*开球避免出界
看来你仍有用1号木杆开球的困扰。除非你已能驾御它，否则将它摆在球袋中，而以3号木杆开球。
*教练最清楚
在此一时刻，你应相当了解自己的球技。为进步到下一阶段，找个教练来助你持续地进步。
控制弹道
基本的切球不足以使你打进90杆。你需要劈起球飞越障碍区，并使它在上果岭后滚动少一点。你也需要学着以想象力来感觉正确的短杆击球距离。以下是其方法。
*让挖起杆角度使球飞起
当你需要打球至高起的果岭、过沙坑或其它障碍时，劈起球是很重要的。避免「帮助」使球飞起来；别做出捞起的动作。心中想着左手臂与杆身在通过触球后成一直线，而不是触球前两者就僵直在一起。让杆面方正地对着目标线，并信任杆面角度可以将球打起。
*体验短杆感觉
你的短杆唯有在你对距离有感觉时，才会是你的本钱之一。一种训练距离感的方法是，将球?向练习果岭的旗竿。你做得愈多，你的身体便能因应特定的距离而有着更好的感觉。接着，当你上场打球时，想象哪一种?球方式最适合你所面对的情况。利用你的想象力，便可使这些短杆球更接近洞。
*怎么想就怎么成真
你的目标是使球进洞，所以请专注在目标，而不是技术。技术只在练习果岭上磨练。在场上，杆数才是真正的重点。
*另一个感觉距离的方法
好的球员会预练每一球的正确感觉。你也可以这样做，只要你养成每个空挥都刷过一定量的草即可。
*尝试自己打得出来的球
试着打你从未练过的短杆打法，通常只会浪费你的杆数。只使用你会的打法，练习你所不会的。
把球打远
难以破90的人通常都是在标准杆上果岭上有麻烦。为培养一些击球距离，可试着学打小左曲球。你会因而有较远的开球，及更好打上果岭的短距离第二杆。再加上一些切球技巧，你的杆数应可在80几杆之列。
*上杆时便造成小左曲球
太多的球友试着以翻转手腕来打左曲球。这只会导致软弱、不稳定的击球。反而你应是，在起杆时直接往后起而非转开，而使得杆面有些关闭。这可使得双手被动且设定好内侧的下杆路径。
*杆面由关闭至开放
杆面在上杆时关闭，下杆时却应感觉它是被打开的。别在触球时翻转双手。保持右手肘贴近身体，并向外挥出。杆头的移动路线像是一个回路，感觉球杆是一条扭转的皮鞭，只在触球时才鞭打出去。
*利用沙耙练就切球
切球失误是最损害杆数的原因。再次强调，你需要被动的双手导引杆头通过触球。
可藉用一支沙耙来训练这种感觉。为避免靶钉在上、下杆时阻碍你，上杆时你必须正确地曲腕，下杆时也要防止过早回正。看看触球时杆头是怎么地落后在双手之后这是更好的切球所需的感觉。
*只打球的一小部分
为求小左曲球，只打球的右下四分之一部分。做到这个要求，你几乎不可能由目标线外侧往内挥击过球。
*一支5号木杆
使你打上所有可能的洞一支可打200码的5号木杆，可为你省掉许多杆，所以请勤加练习它及推杆。同时，用它开球也会比1号木杆直。
17个洞的5杆＋一个洞4杆＝89杆
将每一洞都当成par5打，即使是最短的par3洞也一样。专注于以标准杆上果岭，如果未上也要在三杆之内解决，这样子你便可破90杆。
*短距离项目
只要致力于短杆练习，你必可省却5、7或8杆。你所打的球约有65％是在100码以内。练好这一部分，它对于你的成绩将有正面的影响。
*双膝与双臀是切球关键
当你在切球时，双手及双臂是一体地动作。双手以稍为往下击的方式带领杆头至击球。在触球及送杆时，两手腕应保持稳固，下半身的动作并不多，就好象你在?出一颗球。你不能站得僵直并只以手腕捞球。两膝盖会往目标方向滑动，双臀只转动了一些。切球动作就该是如此。
*果岭可用面积大，用小角度
切球的目标是使球尽可能地滚动。在你与目标之间的短草区愈大，你所需的角度便愈小。假定你与球洞之间的地形是长草区（那就使用大角度球杆），但假如在你之前只有短草区，别想用挖起杆来挑起球。考虑使用中铁杆或短铁杆，你可利用更多的球杆，可选择的打法便愈多。
*果岭可用面积小，拿大角度
小角度球杆是球立即滚动的最快方式，也意谓着更多的滚动。然而，有些时候更多的滚动并不是一个好选择。当旗竿很靠近果岭边缘时，选择角度较大的球杆（劈起挖起杆，或最好是沙坑挖起杆）。在正常的情况下，你想要使球落在果岭上，以得到预想中的弹跳。此外，需保持两手腕稳固，并相信球杆角度以足够使球飞高且轻柔地落地。
*打高?球，动作慵懒些
想打出高?、轻柔落地的球，请放松。做出较长的挥杆，但也要做得慵懒些。想想FredCouples即可。挥慢一些且杆头滑过球底下，让球杆动量去做这件事。
*短杆也需要加以计划
短杆的目标是留给自己一个可推进的球。有时候这意谓着使球停在洞口下方，而不是过洞。
*打沙坑球，用右手
用右手来控制沙坑球。保持重心在左半身，快速地拉起右手，然后用右手「拍」沙而至送杆。
适当的球路
这个说法可能令你吃惊，但高尔夫的完美球路绝不是直球。小右曲或小左曲球事实上可带给你更多的失误容许空间。学着打稳定曲度的球，你所面对的目标将增大一倍，因而打上更多的球道，也跟着可打上更多的果岭。
*数字会说话，做出可以打上球道的挥杆
为了破90杆，你必须避免因开球失误所带来的高杆数。然而，打上更多球道的最佳方式并非把球打直，而是使球稳定地往一个方向转。如此，你便可将球场的某一边完全排除在外。不太懂
你可算一算。假定正常的球道宽度是32码，瞄向其中央的直球，在两侧各只有16码的失误空间。
但假使你是一位稳定的小右曲球者，大可瞄向球道的左侧，完整地运用了32码宽的球道。
*小左曲：低收杆，杆面关闭
如果你所想要的是更多的距离，那么小左曲球是你该学的。为确定小左曲球是否适合你，请注意送杆时的双手与杆面状态。如果你的双手低且右前臂自然地转至左前臂之上、杆面亦在盖回中（往左），你便可以打小左曲球。不论你如何做，避免试着在用长杆时打小左曲，却在打短杆时改成小右曲球。只在你的球路稳定后，球技方可稳定下来。
*小右曲：高收杆，杆面开放
如果现在的你已不缺距离，但需要准确度，那你便要学着打小右曲球。在打小右球时，须专注于高一点的收杆，并避免双手在送杆初期便翻转过来。为免除杆面左盖，双臂要保持安定，且右手臂要尽可能地久留在左手臂下方。谨记，当你的挥杆无法固定时，很难可以拥有可靠的飞球路线。即使是巡回赛球员通常也会有不同的打法。
*设定好打小右曲、小左曲
为打出小右曲球，你需要一个弱势握杆、开放站姿、球往前摆、且右半身高。至于小左曲球，恰恰完全相反。
*有些人天生就是打小右曲球
适应力建构了稳定性。别强迫自己不自在的球路。例如，你的双手自然下垂时就处于弱势状态，那你就当个快乐的小右曲者。
*小右曲球较听话
俗话说：「你无法与左曲球沟通，但小右曲球会听话」，而这也是实话。左曲球打得较远，但也会滚动较多。小右曲球落地较轻柔，也因而较准确。
开始思考
学习打出低杆数不总是在于修正挥杆缺失及改变挥杆。打好杆数真的需要更好的思考。这意谓着，一有选择就要打自己所擅长的，如此一来，打出低杆数或许会更简单。
*运用差点指数来设定策略
如果你要破90杆，你就必须使开球上球道。开进OB区、障碍区或长草区，即使是很好的救球，都会浪费你许多的杆数。在长par4及par5洞，或许你最好将球开在球道上，再从球道上打第2杆，而不是用1号木杆期望打出生平最好的一球。知道自己的极限，你才能以差点优势来征服这些长洞。学着在这些长洞打出净杆标准杆，你的杆数与差点也会随之而降。
*以下是你如何以自己所长打出低杆数的要诀
你所打出坏球的球质应与所打出好球的球质同等重要。如果你正试着破90杆，你应是差点18或以上者。可利用这些杆数来设定策略。以图中的这个400码par4洞为例，在开球时便要记住先为你加一杆，并决定如何使挥杆更自在。你可以用1号木杆奋力一挥，留给自己从树后打的250码par4狗腿洞，或拿出3号木杆开球，留给自己一次由球道中央打的200码par4洞。哪个策略可打出低杆数是显而易见的。
*短杆：先学打高再学打低
有一套可靠的短杆打法是必要的。先要掌控好挑高球，因为它适用于各种情况。你无法永远打低滚球。
*为何一支胜过许多支
PhilMickerson的短杆是以一支球杆为主轴。你将会因完全明了一支球杆而打出更多好球，胜过于用不同球杆试着打不熟悉的球路。
*良好球位，不良球位
随着球位的不同，球的反应也将有所不同，而你也要因而调整挥杆。因此，别从同一地点切一桶球；将球散落在果岭周围来练习切球。
内侧下杆路径
以转移重心来激活下杆是由内侧击球的重要根本，亦是粉碎90杆的关键。从上杆顶点动作，你应将重心由后脚转至前脚。避免由上半身或球杆来激活下杆，它应像个?球或踢球的动作。
*如何为你的挥杆加上力道
美式足球的踢球员几乎皆以「左曲球」的球路踢进门。那是因为他的脚是以目标线内侧的路径接近球。这也是你在击球时应有的意像：为打出强力小左曲球，你必须由内侧下挥球杆至触球区。如同上方两张图所示，右脚在通过触球后持续地往上、往内侧举，更促进强力的击球。这种相同的意像亦是你在挥杆时该有的。
*打向果岭中央较安全的地区
为破90杆，想象果岭上没有旗竿，只专注在打上果岭即可。每一次都瞄向果岭的中央。只要距离超出50码，皆引用此观念。业余球友倾向失误在错误的地方，留给自己无法挽救的境地。安全的打法绝对可以降低你的杆数。除非你的球技可以更为的精确，否则需要更求安全。你将可因而去掉几杆且更为快乐。
*舍弃高?挖起杆
大部分的业余球友都应舍弃高?挖起杆。放弃高?式打法，将你的挖起杆球压低、收杆要低而简短。球将会飞得较低，带着更多的后旋与控制。在你破了75杆后，再把高?挖起杆拿回来用。
*用除以二法则节省杆数
如果你离果岭还有260码，别自动认为自己需用3号木杆。反而是，将之除以二，你会得到二个简单的130码球，这应较为可行。
*魔镜、魔镜
为培养稳定度，可在镜前研究自己的动作。检查设定动作、上杆中途、上杆顶点及收杆。比较你自己与好球员的动作差别。
回归基本面
如果你正试着破90杆，可能就是处于补偿的状态中。你的球路固定转向一个方向（左曲或右曲），而你也正实验着各种杆面状态、握法及瞄准，以期拉直飞球。别一时兴起乱改，专注在稳固的基本动作。
*用手指握杆以得到更好的感觉与释放
当你在握杆时，请遵行两个基本程序。首先，确定你用左手手指握杆。太多的球友以手掌握杆，使得他们做不出上杆的完全曲腕与下杆时的完全释放。其次，一当你握好球杆后，检查一下两手掌边缘与两拇指所形成的V字。做这个动作时是要在一个高举的位置，双手在下巴的高度且在你面前，以使得你可轻易地看清楚手部动作。我通常是推荐「中性」握法，左手的V字指在下巴与右肩之间。
*利用一面镜子来做改变
我小时候学球是在地上摊开一本高尔夫文摘，仿造其中的各个动作，并在客厅的镜子中加以检查。你可以运用镜子做许多的设定动作修正。如果你是面对着镜子，可以检查一下摆球位置，这是连pro都要时常检视的。从侧面角度，可以检查姿势，如同我在此处所示范的：脊柱打直但有些前倾，双臂自由地下垂，双膝微弯。
*不必道听涂说
最佳的球员们都有共同的基本动作，尽管他们的解说方式有所不同。持续地以正确路径传送球杆，你便更有机会打出好球。别担心与别人有些许的不同。
*学着看自己的码数手册
知道每一洞的哪些地方有麻烦，有助于策略性的开球。送自己到一个直攻简单旗竿位置的地方，并尽量避开麻烦区。
*练习推杆
为破90杆，你要练5?推杆，亦不可忽略50?推杆。改进长距离推杆将可大幅降低三推的次数。
更上一层楼
身为90几杆者，当你与程度较好的球友一起打时，会开始觉得自己不是局外者，你也可因一个信念而感到自在：你也可以办得到。每个礼拜都有所进步是可能的，前题是你要对于挥杆、心理及策略有了充分的了解。
*利用小挥杆检查杆身角度
球杆在挥杆中必有几个理想的角度。如果你的角度不稳定，必然会有不稳定的触球、且球开始乱飞。为打出直球，杆身在整个挥杆过程都应指向目标线稍内侧。你可利用四分之三的挥杆来检查（上图）。送杆也只要到达四分之三的位置即可，保持上杆的镜像动作。借着这种小挥杆来感觉正确的挥杆形式及杆面转动，且杆身角度在上杆与送杆时皆相同。
*让每一球都是直线推杆
你或许已听过这句话，「所有的推杆都是直线推杆」。当你明知会有转折时，这又是何种意义它铁定不是直接瞄向洞，但却是瞄向你感觉会开始转折的点。这才是所要的直线推杆。你所要确定的是，球一直沿着所要的路线滚动，致力于使球尽快地正向滚动。
有个好方法是，拿一颗有线环的练习球、或用笔沿着球的中央部位画一圈。将线摆正后推出，看看它是否不幌动地正向滚动。确认触球时杆面方正，在正确的路径上挥动球杆，以促进正确的滚动。一当你已掌握了推出直线球的要领，可再专注于最好的方向与距离控制组合，求得适当的推出距离。
*聪明地打，远离高杆数
如果你想破90杆，你就受不起高杆数。聪明一点打，除非你很有自信，否则绝不冒险，并以柏忌为最坏的杆数当成目标。
*心中只想着此时此刻
你正处于每个小因素都可节省一杆的层次。这包括专注在眼前的事物。别让漫想的心志阻碍了打出好球的可能性。
*控制切球高度
对于切球策略，尽量使球低滚且像个推杆球。为达此目的，送杆时可保持杆头在双手之下。
Golf破80杆秘诀
你所需的球路
我所认识的70几杆球友中，没有几位可打出小左曲球。先在练习场学着打小左曲球。以下是打出小左曲球的速成三步骤。
三步骤学成稳定小左曲球
为刻意打出小左曲：(1)握杆时将双手往右侧转，直到打出左曲球为止。(2)接着将球往站姿后方移，不论往后移多少，直到球一开始是往右飞为止。(3)瞄球时放低右肩，使得双肩成向上的角度。这可避免你在下杆时由目标线外侧下杆。
逐渐调整至球路固定为止
一当球开始左曲很多且重复率高时，可将握法及摆球位置逐渐往传统方式调整，但不可多到球失去由右往左转的特性。我建议你在球路固定后才使用它。否则，你对自己所瞄的方向绝对没信心。
谨记，小左曲球有二个原因可使你更好：
(1)它带给你开球与第二杆更多的距离，意谓着攻果岭时你可拿更好打的球杆。
(2)它使得你的击球角变得扁平些，利于打长一点的球杆。
如何感觉小左曲球
为使你的双手与身体可感觉出打小左曲球的动作，想象自己的双手捧着水桶，并转动左肩泼出其中的水。
打小左曲时如何瞄准
学习小左曲的瞄准有个好准则，即是瞄向目标右侧10码处。同时，小左曲会带来更多的距离，请依序改变球杆选择。
木梯检查握杆方法
为感觉更好的握法，在双手的手指与食指间各插一支梯。将双手往右转，直到那二支梯皆指向你的右眼为止。
果岭上
你的挥杆应已没问题。下一步便是使你的推杆与全挥杆一样好。致力于推杆的练习，挥别从前的错失博蒂机会及三推杆的沮丧。请专注于距离控制及更有效的练习。
上杆与送杆要等长
在此一阶段，打的杆数好坏只在于推杆的表现。良好推杆的关键在于距离控制，而距离控制则在于动作的幅度。基本上，上杆与送杆应是等距，以求同速度的动作与稳定的触球。如此一来，你所要担心的，只是如何因距离来决定推杆幅度。距离愈长，动作就愈大。
先在练习果岭熟悉速度
在场上，你的每一推只有一次机会，最基本要求是送球至OK的范围。为避免三推杆，你可在练习果岭上仿真球场情况，随意地将球丢在离洞口不等距离处。然后以在场上的心情看待每一球，包括做好整个预推流程。
有些人在练习果岭上常会在同一距离练三颗球，那不是称为练习；而是一种时间的浪费。
看看规则手册
高尔夫规则对你会有所助益。明了规则可在应有权利下省去几杆。所以，请多读高尔夫规则，弄清楚它们并随身带一本。
高、低及中等弹道
藉由打出不同的弹道来完善你的球技。可体验不同的球位、站姿及释放时间，来使球随意走。
见贤思齐焉
决不可放弃任何可与较好球员打球的机会。注意他们如何处理球，并加以学习。另外，多参加可磨练球技的比赛。
克服奇怪的球位
当你可稳定地破80杆时，你已从球友身分跃升至「球员」。为达成此目标，你必须学着从非平坦球位打出好球。以下是二个最困难且相当非传统的处理建议。
下坡球：试着打出低球
本能上你会试着往上挥，以使球飞起来。这是错误之源，因为几乎每一次你都会打厚或打薄。反而，你应将球往后摆，顺着斜坡挥杆，让球低低地飞出。球的飞行距离会变短，但总距离是一样的。
侧坡球：重心压低以竟全功
球低于双脚的侧坡球是最难打的一种球位。面对这种球，你要比平常拿长一号的球杆。腰部下弯得比双膝多，以使自己可自由转动。在挥杆时，尽你所能地保持住姿势，如果你拉起来，必是死路一条。传统的说法是，这种球位的球会往右飞，但这规律可能不适用于你。自己实验一下便知道。
球杆必须配合身材
球杆的适用与否对于好球员尤其重要。如果你的身材像小亮哥，却使用周润发的球杆，那是永远不会进步。
「最坏球」让你发挥至极致
在打困难球的训练过程中，可以一次开两颗球，再选差一点的那一颗打。下一颗也是这样做。你将会面对一些困难球位；能打在100杆内就算不错。
沙坑荷包蛋球位
我的相反建议是：别打开沙坑挖起杆杆面。保持杆面方正，并让杆面前缘挖入沙中。球便可以顺利地送出。
打高?软球
在球技进步的同时，你会发觉自己打上更多的果岭；偶尔在你失误时，你需要尽可能地切近旗洞，以求简单的平标准杆。为能在任何情况一切一推，你得学习打高?球，以飞过障碍并软软地滚近洞。
打开杆面，球往前摆
高?球是一种重要的球路。它可使你在打短未上果岭时，救你于平标准杆。而整个打法的重点是，球的飞行距离。这种球的飞行距离基于二种因素：挥杆的大小与杆面有多开。只保持一件事不变：球永远摆在站姿的前脚部位。
小规模的全挥杆
高吊劈起球是全挥杆的真正起源。最主要的差别在于整个动作中杆面稍为右开，这对于全挥杆也不是一件坏事。关闭的杆面绝对无法打高吊劈起球。打劈起球是种扫击动作，须将杆头滑至球底下，不必打出太多的草皮。双臂的前后挥动才是重点。身体的转动需配合手臂的挥杆。不必握短球杆来打高吊劈起球。
一般的球友应用距离球
对于更讲究控球的低差点球友，应用更软、高旋转率的球。
如何用钱买高?球路
球具可助你打出高?球。大部分的球具商现在都有生产杆面角高达62度的挖起杆。放一支到球杆袋中，将极少用到的1号铁杆抽掉。
聪明地使用这种球
在掌握了高?球打法后，你必须知道使用时机。
谨记，低切球通常是更好的选择。唯有情况不得已时才使用高?打法。
开球策略
在这一层次，你的思考方式比球技更能降低你的杆数。你的挥杆够扎实，所以请将开球上球道的能力当成一种资产，而不是负债。挥杆前的想法就和挥杆本身一样重要。
选定球路
运用脑筋来打你的强项球路，避开自己的弱点。以图中的例子，你要打一记小右曲球来避开左侧水塘。在击球前先想象出飞球路线，且应并入你的预击流程中。
只想着一个重点
你会有想做出什么动作的想法。在做了一次预挥动作后，就忘了它。只专注在一个挥杆要点或感觉，将助你做出良好的动作及打出扎实的球，正符合你事前所想象的。
信任你的挥杆
这是为何你已打了数千颗球及上了很多课的原因。你已建立了一个良好挥杆，并遵循着正确的预挥流程。一当你已做到这些事，实在没有什么可担心的。要有信心，良好的技巧与可视化组合可带给你想要的结果。
没有人是完美的
打出好成绩并不一定要有最好的击球品质。如果你可开在球道上并推进几球，一切都还可以。
一星期的高尔夫之旅
就当作是正常生活的一个休息时刻，与一群热衷球友去度一星期的高尔夫假期。这可重振对高球的兴趣并推送你至下一个竞争层级。
下一步：破70杆
在此一阶级，你的挥杆很好。你所要做的只是维持它，别过度的调整它。破70杆是要用头脑，而不是挥杆。专注在下场前准备工作及预击流程。成效将大大地不同。
多种打法选择
想打进80杆，你得广泛学习短杆的打法。换句话说，你要学会打高?球。当然了，它必须是你的招数之一，但并不意谓着你一定要用。运用你的想象力与辨识力。
高?球：打开杆面、大挥杆、高风险给较好的球员高?球可以是很有用的，但也是低成功率的。谈到其技巧，以下有五个关键：
(1)打开沙坑挖起杆的杆面，以致于杆面是稍为对向目标右侧。
(2)稍为瞄向目标左侧。
(3)采开放的站姿。
(4)因为你要以快速的杆头来触球，你需要一个比平常大的挥杆，有些类似你打等距离沙坑球所会用的挥杆。
(5)千万别击球后就停住，而是至完整的收杆。
最直接的路径未必是最好的
面对这种情况，高差点球友的最聪明打法可能是远离旗竿的切球，甚至是一记安全的推杆，但较好的球友却可打高?球直攻旗竿。当然，或许你也可以借着果岭地势将一记简单的劈起球带近洞口。一个大原则是，只想着成功率超过五成的球路。高?球打法要学会，但除非它是唯一选择，否则它应列为你的最佳次要选择。
打失误伤害最小的球
很明显的，障碍区不是你铁杆失误可以去的地方，但你得学着瞄准方向，以避免一记失误球让你不好救回。
60度挖起杆
高?球起杆并不适用于每个人，但假使你的程度不错，且常打的球场有许多高起的果岭，你应至少试用看看。
即使是最佳球员也得一切一推
如果你不相信短杆是降低杆数的方法，请考虑以下事实：一般巡回赛球员一场球会错失六个果岭，却仍可打出71杆。
将球打直
你的球已有些距离，但想更上一层，你的挥杆需要一点方向性。这意谓着不只是打出更直、更低的球，还要建立一个稍加控制的挥杆。关键是使双臂及身体一起动作。
多用身体转动，手部释放少一些
为做出一个控制性的挥杆，下杆时可以较短的上杆及更多的身体转动做出?击球（PunchShot）动作。双臂与身体在通过触球时应是一体动作。专注在身体转向目标，双手不释放地高高收起。送杆时避免右手快速地翻转至左手之上。
更直自然更好
在训练挥杆的同时，也要训练自己的心志，方能打出笔直的球。想象你必须在一个树林隧头中开球。或许你会感觉自己必须要轻轻打，不过，不妨在维持相同的控制动作下，挑战一下自己，稍为用力点挥杆。
长一号的球杆，更小的挥杆
为保持挥杆不失控，选择长一点的球杆。如此你才能专注于做出平顺的挥杆，而不是试着尽其所能地打球。
看见三个拳关节，以求力道与握球
以着被动的双手，弱势的握杆并没有用。而是在握好左手后，可看见其三个拳关节。它可在触球时易于保持杆面方正，并传输许多力道至球。
以杆头「跟部」瞄球
以杆头跟部瞄球，将可促进一个手部动作较小的挥杆。它可使得杆面保持方正久一些，产生更直的飞球。
作球习惯
如果你想打出70几杆，你需知道如何及何时去「作」球，让它左曲、右曲、高飞及低冲。控球在起风的天候可带给你更多的信心，并助你将球打得更接近那些困难的旗竿位置。
小左曲：右手臂翻至左手之上
为打出由右向左的球，稍为关闭你的站姿、采强势握杆并降低重心，以促进更绕着身体的挥杆，而不是直上直下。避免在触球时双手的突然动作；反而是，专注于两手肘及两手腕的重新曲起、及右手臂在送杆时翻至左手之上。小左曲球可带给你更多的距离及更俱穿透性的弹道。
小右曲：释放后停住
小右曲球比小左曲球更受控制。站姿稍为往左瞄准但不能太开放。接着，保持杆面对着目标方向，沿着站姿线挥杆。送杆和收杆时，避免翻转右手臂至左手之上。（谨记：站姿愈开放，你会损失的距离便愈多。）
低飞球：身体超前
低飞球可免除你拿小角度球杆打逆风球的情况。将球摆在靠近后脚处、加宽站姿且重心压在左半身。为能在触球时压下球，感觉好似在触球前你的右肩比较高且上半身已超越球的位置。然而，你得避免向前滑动太多，一定要停在脚底的外侧之内。
高飞球：球向前、身体在后
高飞球可使你攻击困难的旗竿位置及救你出困难之境。首先，球摆在比平常稍向前之处。重心保持在右半身，让双臂往目标方向挥出，在下杆时早一点伸直右手臂。你或许会因而失去一些击球距离，但球应会停在落地不远处。
高风险高损失
当你准备破80杆时，你没有浪费杆数的空间。赌注性打法可能会省掉一杆，然它也可能花掉你二杆或更多。你也应经常瞄向果岭的宽大的部分、并避免麻烦区域。
旗竿位置决定球路
高飞球可轻柔地落地，因此当旗竿插在前方时就打这种球。当旗竿在后方，打低球让它往上滚至旗竿。
侧风时改变打法
在打上果岭球时，将球转成逆风的情况，好让球可以保持住方向及更轻柔落地。开球时，千万别与风作对；让球顺着风走。千万别打直球，那会使你招致麻烦。
找到自己的感觉
破80杆需要适当的心理建设，尤其是你对自己的挥杆知多少。你的挥杆要成为第二种自然动作，像是绑鞋带或往左转。如果你可本能地知道哪里出差错，应该更有机会常保持于不出错的状态。
为求进步，必须了解自己
较好的球员不只知道自己的挥杆基本，他们也清楚该有的感觉。一切几乎已成为本能。这种自觉力可增强信心，而信心可使你感到自在，让自己打出最好的杆数。自觉力的关键之一是，感觉球杆在挥杆中是如可地移动。这种技巧可藉由闭着眼在手中转动球杆加以练习，试着凭感觉猜想杆面对向何处。练至10次有九次你可知道正确方向为止。有了更好的感觉，使你更易于控制挥杆，尤其是在压力之下。
使用新感觉修正挥杆
如果你已练习过感觉杆头状态，看看它是否已移植入你的挥杆中。你必须培养在挥杆中自觉正确且方正杆面的能力。不良的触球源自于杆面在触球时未方正于目标线，而触球时的杆面不方正，有可能杆面在其它时刻也不是方正的。先学会感觉它，才有可能更为控制它。
小心开球以避免高杆数......
为打出低杆，想法要像个pro。很意外的，这表示开球要保守一些，别试着走快捷方式过狗腿洞。安全的开球可消除赔本的罚杆，造就打出好成绩的机会。
但在果岭边要直攻
pro们开球求安全，但短杆总试着打进洞。当你面对任何的得分球时（切球、劈起球、沙坑球、推杆），一定要让球有进洞的机会。
找出正确的平面
你须要感觉出杆身的移动平面及杆头状态。为在正确的平面上，杆身在上杆中途应指向目标线。
头脑运动
打出低杆数有一大部分成因是在于训练大脑。心中的紧张愈少，挥杆的紧绷就愈少。意谓着聪明地选择目标，且直到进了会馆才思考自己的杆数。
忘却旗竿才能打上更多果岭
如果破90杆都在于打上球道，那么破80则是打上更多果岭。不过，此处有个秘方：直攻旗竿并不会让你打上更多的果岭。反而，你应瞄向果岭最宽广的部分。当你面对攻果岭球，且旗竿并非插在宽广部位时，忘却它的存在。将球放上果岭即可，再依赖破100杆时所练习的推杆距离控制。
没有计分卡你会打得更好
当你无压力负担时，你会挥得更好及杆数更低。这表示你只能想着现在式，而非未来式（我需要一个四杆来破80）及过去式（上一洞我才三推杆）。因此，忘却计分卡这东西。当你首次破80杆时，事后再来添也不嫌晚。你必会记得所打的每一杆。
别忘记远距离球
为破80杆，你必须以标准杆打上长洞。记得你在破百时所学的曲腕与回直吗再加入一点身体转动与手臂速度，你将会得到所要的一切距离。
为何星期三是破纪录天
许多的球场纪录都在职业业赛破的。为何呢因为旗竿都插在果岭中央，以利于业余球友击球。打向果岭中央或许也能助你创下自己的纪录。
何时该直攻旗竿
为破80杆，只在旗竿插于果岭最宽广部分时才直攻。当你一轮球打上14个果岭后，你便可考虑直攻旗竿，或许可破70杆也说不定。
培养速度
为成为一位稳定的70几杆者，你需要加快自己的杆头速度。速度就等于距离。没有适当的开球距离，你要破80杆必定不容易，在此我所讲的不是巡回赛级的速度，而是男性球友的240码开球（每小时95英里）及女性球友的210码开球（每小时85英里）。
锻练挥杆肌肉
增加杆头速度的一个好方子是，练习放出力道及加快挥杆节奏。连续用力挥动1号木杆20下，一天做二回。在家的时候，每天尽你所能地快速挥动球棒50下。重一点的球棒将可强化你的双臂及手腕。确定每一下都挥出「咻」的一声，且是往前跨步挥出。
下场前热身以减少杆数
下场前的练习是破80杆的一个关键，其中又以练习推杆为首要。在练习果岭上，长推杆至少要练10分钟以上。你的目标是消除三推杆。你应视三推杆如棒球的三振出局。准备好在第一洞的任何距离都可以二杆推完。
PhilMickelson有个长推杆要诀你或许可以试试。他先练一球确定会太短的，然后是肯定太长的另一球。接着，他便可找出适切的推杆距离。
杆面击球点
所有的好球员都是以杆面中心击球。为检查触球点，可在杆面上贴特殊胶带或喷雾粉加以检视。
挥杆平面真象
好的球员比高差点者更能依着同平面挥杆。可与一位教练、一部摄影机或镜子来练习，多做一些挥杆练习。更好的挥杆平面意谓着更好的击球。
保持自己的距离
确实地知道自己几支挖起杆的击球距离。用每一支在相反方向各打5球，找出平均距离，然后将这些数字贴在杆身上，直到记住为止。
细部微调
改进杆数对于想破80者最慢。当你愈接近平标准杆，你所面对的就愈细部与繁琐。如果你能打80或82杆，你便可用原有的挥杆稳定地打在70几杆。培养触感与创造力，便可跳跃这个障碍。
戴上手套排除手的角色
当我16岁时，我的教练JimFerree曾要我戴厚重的手套打球。它真的助我在正确的路径上挥杆，而不是操控杆头至触球位置。试试看。如果你戴着这种手套仍能打出扎实好球，你便知道自己的挥杆路径不错。如果办不到，你应知道双手太过于操控。让你的双手顺势跟着动作即可。
别总是想一杆就上
面对270码或更长的球，并不意谓着你一定要拿出3号木杆并试着一杆轰上去。在大部分的时刻，这种打法只会招致麻烦。即使你打得相当好，也只会留给你一个半挥挖起杆的距离。试试聪明一点的打法，以此图为例，先将左侧的水池排除在外，并留给自己打平标准杆或博蒂的机会：拿6号铁杆打安全球。你将可舒适地用全挥挖起杆或9号铁杆攻果岭。
用胶带贴出轨迹
即使是下雪时，你都还能练习推杆。在地毯上贴两片成直角 |
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发表于 2007-5-8 14:00:28
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