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6月27日（周日），“三八线”25：扎营香山――睡睡觉/看看书/聊聊健康
??―注意：请务必、用心、动脑、详细、仔细、认真阅读计划帖！
强度不很高但也不低，弱驴慎报！
活动主题按主次顺序分别为：爬山、午睡、聊天、看书、FB。
A.请各自选一有关健康的话题或问题，供讨论。
B.午饭后尽情休息，有帐篷的请带上睡觉！
1.8:30准时从三家店公交站出发，至少16:00后从午休地下撤（可以打招呼早撤）。
2.防风寒暑雨燥火，请充分准备；本活动风雨无阻，运动出汗为主。
3.活动的参与人员人数等将被记录。
欢迎关注健康、养生的同学参加。
最近看到陈玉琴老师的一个观点，说养血主要在前半夜，要天黑后就开始睡觉――听来十分汗，但又觉得或许可信。早睡早起是毫无疑问正确的。早点上山，就请早点休息。
虽然对健康来说，三八线的强度还是有点偏大，但在必要的前期准备和后期休息下，找机会出出汗也是应该的。
夏天很热，香山一带可以躲避阳光的也就是三八线前半段和植物园附近了，或者避开午后高温曝晒时间。
屡次正常下撤八大处后，时间一般早不足在4点前赶到神农K歌，晚不足直接FB，尴尬之下，经常就地散伙。
所以，最终，尝试一下这个计划，争取下去就FB吧（如不能坚持原路线，香山下的大食堂成为一个可能选择）。
6月27日天气预报：32℃～22℃
白天:阴
晚上:晴
微风
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??―基本原则：
1.分享
自助互助为基础（路线、装备、组织）。建议互相分享物质或精神内容，带着收获回家
2.准时集合出发，后至自追
3.不用对讲等联络工具。为防丢人：
―不得脱离其他队员视线范围，有个人情况须告知队友后行动，特殊情况须知会领队及收队
―前队须观察后续人员情况，及时停留等待
―后队须随时自查体力状况，及时决定返回或脱离前队独自行动，决定须知会领队及收队
4.空降不空手
5.活动结束领队总结（出全名单）
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??―活动路线：三家店―望京楼―香山水库―八大处。见地图红线。
活动领队：流云
集合地点：公交“三家店”站
集合时间：早上8:30（8:00从苹果园公交站上车应该没问题，请自助查询）
活动人数：15人以内
活动强度：1.3级
活动费用：山上无消费，其他一概自理
活动安排:
08:30三家店站
12:00克勤峪午饭
16:00后休息结束，出发
1.5h后：香山水库
1h后：八大处门口，后续活动酌情
具体可能视情况变动。
装备要求：登山鞋或厚底运动鞋，背包，带一顿午餐,水足量；帐篷/防潮垫/书/耳塞；注意防风寒暑雨燥火，备用通讯工具等。
报名方式：跟帖报名，报名者即视为体力装备等合格并确认。
参考领队报名方式：流云/1GG/138l046l874。
不要电话或短信、私信报名。当日集合时间前本人不开通电话及短信业务（可能活动全程都不开通）。
免责声明:
本次活动为非营利自助户外活动。
户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。
注：强度不很高也不低，猛驴/弱驴慎报！报名者须牢记地图，能自行下山回家，以免丢人后我队遭受良心及群众谴责。女同学请自备防护武器。
不出名单，但会记录实到名单，现场点名。
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太医养生学习小组
爱上三八线[/sign] |
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发表于 2010-6-25 09:23:44
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