夏季活动的注意事项(请跟帖讨论,不再顶置其他忠告帖)

孤云

mudplayer

夏天登山，我都是穿着登山鞋从北京出发。有次从山里出来，到成都了还穿着冲峰衣裤、抓绒衣裤。
<br>我可是个胖子。

背包

除了在超低温的环境下
<br>失温是因为身体表面潮湿(下雨或出汗)或大风引起的
<br>所以夏天多带几件备用内衣,最好是快干的,勤换着点,可避免身体表面潮湿
<br>如果去大小五台这种可能有大风的地方,再带件挡风的外套,尼龙绸夹克就行,轻!好带!不一定要冲锋衣
<br>

大火锅

关于夏季着装：偶个人建议里面穿coolmaxT恤和内裤，外面穿长的速干衣裤。这样身体出汗可以很快排出，保持身上干爽，免得被山风一吹，冷。
<br>头灯偶建议准备两，一个用于行走的用灯泡的头灯，照的远，亮度高，再备一个高亮
<br>LED头灯，到营地后用，顺便可以当营地灯用。<br><br>有容乃大

人与自然  人与装备 人与人 如果要你选择三项中的其中一项你选择什么？
<br>或者还有很多的选择！
<br>希望大家玩的开心~<br><br>人间的人们，好好的享受生活。

背包

背包

所以夏天再多带双轻一点的拖鞋或凉鞋

肥狼

<br><br>月下谈禅之逸致
<br>花前舞剑之豪情

肥狼

关于夏季穿越活动中的若干注意事项
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<br>续：
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<br>FD过后，随着周围地区的逐步解禁，绿野的活动一下子多了起来，连续两周我们都组织了活动，下面说说活动中遇到和想到的一些问题以及注意事项，希望大家补充，我负责整理，现在就抛砖引玉的谈谈自己的一些想法吧。
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<br>一、常规一日或两日穿越：
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<br>A。装备篇：
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<br>个人装备：
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<br>1。冲锋衣、裤（可以用雨衣雨披代替）。。。
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<br>2。速干衣（长袖最好）、速干裤（最好可以分成2截的），平时可以避免划伤，休息时可以卷起来，或者拆下来散热――（呵呵。。反正偶是都没有呢。。反正是ZN嘛），也有朋友介绍用丝袜套在胳膊上的方法，据说丝袜还是不错的。。可以尝试一下。。
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<br>3。凉鞋――可以在小溪里玩水，避免赤脚被扎伤；过河的时候可以换上，免得心疼登山鞋。。
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<br>4。登山鞋――一定要高帮，可以保护脚踝。。。防滑是首要考虑的，耐磨偶到觉得那么回事情，特别是夏季雨水大，石头上的青苔很滑，对老款V底的登山鞋实在是有些危险，很想弄双高帮的军用胶鞋试试防滑效果，就是如果没水洗脚晚上只好自己一个帐篷了。。：（。。。
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<br>5。背包――一定要有防雨罩，否则遇上雨包里的东西（睡袋、换的衣服、袜子、食品都湿了就难受了）。最好把里面的睡袋和换用的衣物用塑料袋单独装,也避免万一包里有水漏了被打湿，反正我背包里的东西都分类用塑料袋装了起来。
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<br>6。防水袋――存放相机、药品、电池等细软，免得不幸落水后也一同湿身，损失惨重。
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<br>7。头灯――建议如果只有LED头灯，最好再备一个手电。LED走夜路没什么用处。
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<br>8。护具――护膝、护踝。。。虽然热点儿。。。建议还是戴上好。。。避免受伤。
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<br>9。换更的衣服、袜子――
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<br>10。救生哨――偶一般是基本靠吼。
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<br>11。食品、水――要注意盐份的摄入。。。夏天出汗多。。。电解质应该即使得到补充。。。水应该比冬季多带一些。。。夏季应多喝加盐温热水，不要喝冰水。冷饮虽会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰镇饮料，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，而易诱发中暑。 同时，冷饮吃得太多，胃肠受到大量冷食的刺激，就会加快蠕动，缩短食物在胃肠里的停留时间，直接影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内的热量不易散发，胃肠内的温度也比较高，如果骤然受到大量的冷刺激，有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。
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<br>12。防晒霜
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<br>14。太阳镜
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<br>14。其它――登山杖、炉具、套锅、帐篷、地席、防潮垫、汗巾。。。没什么特殊的要求。。。
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<br>药品：
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<br>参见内蒙大夫的夏季户外常用药品，以备急需时用。全部重量不到300克。
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<br>1、 预防感冒：头孢氨苄片（1瓶）、速效伤风胶囊（1盒）。
<br>2、 预防腹泻：氟哌酸胶囊（1盒）。
<br>3、 预防中暑：仁丹（1瓶）、风油精（1瓶）、藿香正气水（5支）。
<br>4、 预防创伤：碘伏（50ml）、双氧水(100ml)、绷带(2卷)、胶布（1个）、消毒纱布（2包）、消毒棉签（1包）、去痛片（10片）。
<br>5、 预防毒蛇咬伤：南通蛇药或季德胜蛇药（3盒）。
<br>6、 预防过敏：息斯敏片（5片）、安定（10片）
<br>7、 驱蚊油（1瓶）　、清凉油（1盒）。
<br>8、雄黄――泡在白酒里摸在鞋上裤子上，晚上洒在帐篷周围，防蛇
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<br>公共装备：
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<br>1。绳子：辅绳30M。。。用于攀爬和涉水时的保护。。。
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<br>2。防水强光手电：氪气灯泡3节电池以上。。。晚上只有这样的手电才能找到路。。。
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<br>3。对讲机：个人偏好可以更换电池的M系列。。。手台必须带备用电池。。。
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<br>4。路标（各色的布条）。。当年百人海驼的红布条，偶就觉得不错。。。
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<br>B。日行篇
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<br>1。上路前最好吃点人丹、藿香正气、十滴水、风油精什么的避免中暑。。。
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<br>2。注意一路上要打草惊蛇，理论上将它不会没事儿和你过不去，提前打个招呼，让它回避一下。。。
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<br>3。攀爬岩壁时要注意观察，一定不要抓枯枝。。现在都不出叶子的树枝肯定是不能相信的。。。
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<br>4。岔路做好标记，其实个人认为留人更好些。。。遇岔路方向不明时，宁可等待，也不要冒进。。。
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<br>5。保持合理间距，行进过程中如果队伍中有人出现问题（疲劳、喝水、换衣服、系鞋带等等）应该靠边，后面的人及时跟上，保持队伍的连续性，夏季植被茂盛，队伍间断很容易前后队脱节，导致队伍迷失方向。
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<br>6。做什么事情都不要单独行动，即使是方便也要和队中的人打招呼，在路上等待其归队后一起继续行进。。
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<br>7。领队应注意控制行进速度，在最初行进一段时间后，根据自然分队情况，明确（即相对固定）前队、中队、后队人员，并安排人压整、控制配对讲机；各队内的行进距离应注意保持。。。
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<br>8。前队派人探路时，前队其他队员原地休息、等待，不要四处乱跑。。。探路人员两人一组，应带对讲机。。。
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<br>9。前后队员一定要相互照应，不可自顾自的前行。。。特别是在有些难度、危险和困难的路段。。。
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<br>10。队员需要帮助尽管开口。。周围肯定会有人帮你。。自助与互助本就不矛盾。。没有什么不好意思的。。
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<br>C。夜行篇（除日行的注意事项外，还应该特别注意）
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<br>1。走成熟线路。。。夏天探路就BT。。。夏天晚上探路就简直是疯了。。。一、夏天植被茂盛，不容易发现小路。。。二、照明情况夜不允许。。。三、危险性大。。。除非万不得已，夏天夜行还是成熟线路最好。
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<br>2。长衣长裤。。。晚上小动物们都出来了。。。
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<br>3。头灯+手电――LED头灯在树林中的照明效果简直不能恭维，何况小路本就被植被遮蔽，亮度太低，根本看不见脚下的东西，很容易伤脚、踏空。。所谓的夜眼，在树林里也是瞎掰，空旷的地方还行。。。所以手电十分必要。。。虽然耗电，但是安全。。。或者是非LED或LED与灯泡混合的头灯效果夜不错。。。
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<br>4。前队开路的人和后队收队的人一定要有强光手电，最好3节以上电池氪气灯泡的。。。
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<br>5。任何人不得以任何理由单独行动。
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<br>6。严格控制行进速度。。一定要保持队行和间距。。以保证不脱节、不迷路、信息传递畅通（如那里应该注意，靠那边行进，脚下有障碍物）
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<br>7。整支队伍只分前后队，宁可牺牲行进速度，也要保持队行，后队收队最起码安排2人。。
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<br>8。尽量不走有水迹的岩石。。。本来青苔就滑。。。晚上更容易滑倒受伤。。。
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<br>9。一定要把晚餐吃好，空腹体力上会有问题。。。
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<br>10。白天要注意休息，否则夜行也会导致状态不好，体力不支。。。
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<br>11。通过适当刺激（风油精、清凉油等）保持清醒状态。。。夜行必须保持精力集中。。。不能犯困。。。
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<br>12。注意休息时增加衣物，免得受风着凉。。。
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<br>D。风雨无阻篇
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<br>直接引用一篇文章：
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<br>http://www.lvye.org/bbs/showthreaded.php?Number=414708&page=0&view=collapsed&sb=5&part=
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<br>另：雷雨很大在高处和旷野时应注意：
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<br>1．将身上所有金屑物品抛离(例如高尔夫球棒、登会山用的铁镐等登山用具、有金属柄的雨伞、手表或眼镜等)。
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<br>2．尽量将身体蹲低以防止雷击事故。站立在原野往住会发生雷击意外。
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<br>3．在水中游泳或在小艇上时，应尽快上岸。尽快离开自行车旁边。
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<br>4.躲在高大的树下是很危险的。
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<br>E。意外伤害篇
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<br>毒蛇咬伤：直接引用一篇文章
<br>
<br>
<br>http://www.lvye.info/bbs/showthreaded.php?Number=1285&page=20&view=collapsed&sb=3&part=
<br>
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<br>若被有毒蛇所咬，则要尽快将肢体用带子在近伤处上方5公分作环形结扎，每隔15～20分钟放松带子1-2分钟，同时设法除去伤口内的毒液，最好用双氧水或0．1%高锰酸钾冲洗伤口，破坏毒汁，亦可用冷开水、盐水或清洁生水代替，冲洗后用消毒的小刀或刀片把两毒牙痕间的皮肤划开，再用手指挤压，紧急情况，可用嘴直接对伤口吮吸，吸后立即吐出并用清水漱口，但有龋齿，口腔粘膜或嘴唇破损者，禁用此法，以免中毒，并尽早用药：内服南通蛇药或季德胜蛇药（1盒）。
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<br>切记！切记！――被毒蛇咬伤后，不能拖延，要在最短的时间内注射抗蛇毒血清，条件不允许的情况下用绳子捆住伤口不让毒液扩散，也是一种急救方式，但不能超过4个小时。
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<br>1）黄蜂蛰伤：被黄蜂刺伤，刺伤局部立即出现红、肿、痛，伤者可出现呼吸困难，有的甚至出现昏睡、昏迷。
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<br>处理方法
<br>1.立即在刺伤部位取出黄蜂毒刺，伤口涂以1％稀盐酸。据说也可以用食醋。。
<br>2.鲜马齿克或夏枯草捣烂外敷。
<br>3.蜂蜜伤较严重者可将“南通蛇药片”用温水溶化后涂在伤口周围；也可内服，一日3-4次，每次5-6片；红肿明显不退，出现呼吸困难、憋气、或昏睡者，应送医院治疗。
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<br>2）蜜蜂蛰伤：蜜蜂的毒刺毒性较小毒刺中含有蚁酸和神经毒素，故被蜂蜜伤后，刺伤部位有一些痒痛、微红，局部和全身反应都较轻。
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<br>处理方法
<br>1.被蜜蜂蛰伤后，如果蜂刺留在伤口内，则在红肿的中心可见一黑色小点，此时可用镊子钳夹或小针挑拨除去蜂针，也可用口小心吸吮，将蜂留在伤口内的蜂针吸出，再用弱碱性溶液(3%氨水、肥皂水、5%苏打水或食盐水)洗涤伤口。
<br>2.如被群蜂刺伤，症状重，应到医院治疗。
<br>另：据说此类毒素是酸性的用碱可以中和。。。江湖传言，用尿液（呵呵。。因为是碱性的）涂伤处，可以减轻痛楚。。
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<br>3）蝎子蛰伤：蝎子的尾部有一钩（称为尾钩），尾钩与体内的毒腺相通，在蜇人时用尾钩刺人人体，同时将蝎毒射入人体内，使人中毒，并常将尾钩断在人体内。蜇后症状是局部剧痛、红肿，触痛明显，皮肤感觉过敏。严重者还伴有恶心、呕吐、体温下降、出汗，甚至昏睡。
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<br>处理方法
<br>1。一旦被蝎子蛰伤，处理方法基本同毒蛇咬伤，若蛰在四肢，应立即在伤部上方(近心端)约2―3厘米处用手帕、布带或绳子绑紧，同时拔出毒钩，并用挤压、吸吮等方法，尽量使含有毒素的血液由伤口挤出，必要时请医生切开伤口吸取毒液
<br>2。然后用3％氨水、5％苏打水或1：5000高锰酸钾液洗涤伤口，或将明矾研碎用醋调成糊状涂在伤口上。也可用“南通蛇药片”以凉水调成糊状，在距伤口2厘米处环敷一圈(药不要进入伤口)。
<br>3。伤口妥善处理后即可将绑扎带松开；
<br>4。根据情况，可预防性应用一些抗生素，中毒严重者及儿童，应立即送医院救治。　
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<br>4）蜈蚣咬伤：被蜈蚣咬伤后，伤口局部出现疼痛、肿胀，同时可伴有头痛、头晕、呕吐等的全身表现。
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<br>处理方法
<br>1.伤口用肥皂水、清水冲洗。
<br>2.伤口上涂上3％氨水，或10％小苏打水。
<br>3.若多处咬伤，或全身症状严重，应送医院治疗。
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<br>5）蚂蝗咬伤：蚂蝗又称水蛭，身上长有吸盘，雌雄同体，常以吸盘叮在人皮肤上吸血并逐渐深入皮内。蚂蝗咽部分泌的液体有抗凝血作用，故伤口流血较多，并出现水肿性皮疹，但多不痛。
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<br>处理方法
<br>一旦被蚂蝗叮吸后，局部流血和皮疹都会自然迅速消失，一般不会引起特殊严重后果，所以不要惊慌失措，更不要强行拉扯，否则蚂蝗吸盘将可能断入皮内。正确的处理方法是，在被吸叮部位的上方轻轻拍打，或用醋、酒、盐水、烟水、清凉油等涂抹，蚂蝗即自然松脱，然后将被咬伤处的污血挤出，再在伤处涂擦碘酒。如果蚂蝗钻入鼻腔、肛门、阴道、尿道内，可在被侵入处涂以香油或蜂蜜，等蚂蝗自行爬出再除去，也可到医院请医生清除。创口污染严重者应注射破伤风抗毒血清。
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<br>月下谈禅之逸致
<br>花前舞剑之豪情< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by 履星家 on 2003/07/04 10:54.</EM></FONT></P>

背包

不过我觉得每次活动根据具体的路线和天气情况，做到其中的几分之一就足够了
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<br>重要的是要知道每次活动需要其中的哪几分之一
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<br>多走走，多吃几次亏就知道了