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标题: 绿野活动线路定级参考速查（欢迎各位跟帖补充、修正） [打印本页]
作者: mef    时间: 2005-7-27 12:02
标题: 绿野活动线路定级参考速查（欢迎各位跟帖补充、修正）
绿野活动线路定级参考速查（20050726草稿）

****此文仅发布在绿野(www.lvye.org)网站，其它网站转载请注明出处！****



前言：

绿野在前辈们奠定的基础上不断发展，原有的活动分级标准虽然仍具有绝对的权威性和普适性，但由于活动线路的不断拓展、装备（特别是通讯导航设备）的日益丰富、，简单的分级方法和标准已经显得比较粗糙了。
对于新的定级标准的探讨从来没有停止过，虽然有很多前辈发表了独到甚至完整的，但一直无法形成结论，看来要先取得所有人的共识是不现实的。
因此，在下不才，本着干了再说的想法，利用版主特权，先行发布此参考，希望抛砖引玉，不断完善，争取在半年内形成终稿。

需要特别指出的是：
a.活动有强度和难度之分，强度可以根据算法推导成为数字（定级），而难度的因素非常复杂则几乎无法用数字表达，所以这里只讨论活动强度定级（捎带考虑可能明显影响强度的难度）。
b.同一活动线路，仍可能有很多种走法，所以这里只列举比较常见的一些线路，经验丰富的领队可以参考其并加之图上作业得出其它活动线路的强度定级。
c.经过长期的努力尝试，在下发现一日穿越活动和多日扎营活动的定级几乎无法统一，故分开定级。今后将在对领队的资格认证中，也考虑这一明显的差别，即只有具备同类（扎营or不扎营）活动经验者才可以领队。



**** 以下为常见的一日轻装穿越活动线路强度定级参考，请根据负重、天气、速度等乘以相应的强度系数 ****

a.负重系数：对有计划的全程负重拉练活动，全程平均负重10kg以下系数为1.0，负重10-20kg系数为1.5，负重20kg以上系数为2.0
b.气象系数：对有计划的气象适应性活动，夏季中雨以上系数为1.2，严重的高温低气压（桑拿天）系数为1.5；冬季低温雪地系数为1.2，6级以上大风（逆风或侧风）系数1.2。
c.速度系数：对有计划的高速行进（跑山）活动，以（行程千米数/5 + 上升米数/500 = 标准速度时间）为参考，强度系数 = (标准速度时间*1.2)/实际活动时间。
d.夜穿系数：对有计划的夜穿活动，主要的困难是无充分照明的难度，但由于打乱了睡眠规律、路线辩识困难等，可以考虑强度系数为1.2。
e.探路系数：对有计划的袒露活动，由于要经常试探各种岔路、经常反复（后队变前队）等，可以在图上作业时作充分冗余（余量）设计，并进一步考虑增加强度系数为1.2。

还可以进一步参考通讯版发布的GPS数据和参考数学模型：《绿野户外线路GPS强度定级参考》
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=843424



一、妙峰山地区

1、狼儿峪――妙峰山顶――娘娘庙or涧沟村：1.0级（累计上升约1000m，行程约8km）
2、狼儿峪――妙峰山顶――涧沟村――萝卜地――大觉寺：1.2级（累计上升约1400m，行程约15km）
3、狼儿峪――妙峰山顶――大风口――阳台山――萝卜地――大觉寺（一日三顶山脊版）：1.5级（累计上升约1700m，行程约18km）
4、狼儿峪――妙峰山顶――大风口――阳台山――萝卜地――大觉寺（一日三顶庙村版）：1.8级（累计上升约1900m，行程约22km）
5、狼儿峪――妙峰山顶――涧沟村――萝卜地――大觉寺――望京楼――香山停车场：2.0级(累计上升约2000m，行程约32km）



二、海陀山地区

1、大海陀村――小海陀山顶――大海陀村：1.0级（累计上升约1000m，行程约12km）
2、大海陀村――小海陀山顶――上阪泉村（啤酒溪）：1.2级（累计上升约1200m，行程约15km）
3、西大庄科村――小海陀山顶――上阪泉村（啤酒溪）：1.5级（累计上升约1500m，行程约18km）
4、上阪泉村（啤酒溪）――小海陀山顶――西大庄科村：1.8级（累计上升约2000m，行程约18km）
5、上阪泉村（啤酒溪）――小海陀山顶（加大海陀顶往返）――西大庄科村：2.0级(累计上升约2400m，行程约22km）



三、黄草梁、灵山地区

1、北灵山停车场――北灵山顶――黄草梁――柏峪村：1.0级(累计上升约800m，行程约16km）
2、柏峪村――黄草梁――北灵山顶――北灵山停车场：1.2级(累计上升约1300m，行程约16km）
3、柏峪村――黄草梁――东灵山停车场：1.5级（累计上升约1500m，行程约20km）
4、下马威――东灵山顶――东灵山停车场：1.0级（累计上升约1200m，行程约10km）
5、下马威――东灵山顶――黄草梁――柏峪村：2.0级（累计上升约2000m，行程约30km）



四、北京周边其它地区
1、按绿野规则，香山地区活动一律发户外休闲版，不适用于此定级参考范围。
2、小五台四台一日连穿：3.0级
3、小五台五台一日连穿：4.0级





**** 以下为常见的多日负重（扎营活动）线路强度定级参考（主要为经验定级） ****

一、海陀山地区

1、大海陀村――小海陀山顶（鞍部扎营）――上阪泉村（啤酒溪）：1.5级
2、西大庄科村――小海陀山顶（鞍部扎营）――上阪泉村（啤酒溪）：2.0级
3、上阪泉村（啤酒溪）――小海陀山顶（鞍部扎营）――西大庄科村：2.5级



二、黄草梁、灵山地区
1、北灵山停车场――北灵山顶――黄草梁――柏峪村：1.5级
2、柏峪村――黄草梁――东灵山停车场：2.0级
3、刘家峪村――柏峪村――黄草梁――东灵山停车场：3.0级
4、下马威――东灵山顶――黄草梁――柏峪村：3.0级
5、刘家峪村――柏峪村――黄草梁――东灵山停车场――东灵山顶――东灵山停车场or下马威（全程负重）：4.0级



三、小五台山地区

1、西金河口――西沟（1700营地扎营）――西金河口：1.0级
2、赤崖堡――东沟（2200营地扎营）――赤崖堡：1.5级
3、赤崖堡――北台顶or东台顶（台下营地扎营）――赤崖堡：2.0级
4、赤崖堡――北台顶――东台顶――赤崖堡（北东线路）：2.5级
5、西金河口――2350山脊岔路口――东台顶――赤崖堡：2.5级
6、下挥川――南台――中台――西台――西金河口（南中西线路）：3.0级
7、赤崖堡――北台顶――东台顶――西台――西金河口：3.5级
8、下挥川――南台――中台――东台――赤崖堡：3.5级
9、赤崖堡――北台顶――东台顶――西台轻装往返――中台――南台――下挥川（两日小五台连穿之正穿）：4.0级
10、下挥川――南台――中台――西台轻装往返――东台――北台――赤崖堡（两日小五台连穿之反穿）：4.0级


四、北京周边其它地区
1、北石城村――黑龙密径――天仙瀑景区门口：1.5级
2、后山铺村――云蒙山顶（豪宅扎营）――天仙瀑景区门口：2.0级
3、黄安陀村――百花山（百草甸扎营）――百花林场：2.0级





附: 原有的绿野活动分级标准:

级别划分
依据强度、难度、危险度划分活动，以便参与者量力而行

级别：由易到难分五级
危险度：高、中、低
强度：很强、较强、低
技术要求：高、中、低

级别：一级 （休闲）
　　类型：摄影、野炊、旅游、打球、自驾车休闲游...
　　限制：人数限制30人，基本无装备要求
　　举例说明：十三陵休闲游野炊、北大湖滑雪、坝上骑马、摄影、自行车骑行、北戴河海边。

级别：二级 （普及型登山穿越）
　　类型：普通强度的野外登山穿越、宿营、攀岩
　　限制：人数限制20人，视线路和活动人员情况而定，必须自备户外装备。
　　举例说明：穿越黑龙秘径、黄草粱、海陀山、云蒙山、登小五台到东台下营地、古北口穿越至司马台、西龙门涧穿越至灵山、白河自行车骑行。
　　以负重行走说明：男性负重18-25公斤，女性负重15-20公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，5小时以上8小时
以下，为二级，10小时左右为2.5级。

级别：三级 （有强度的登山穿越）
　　类型：有强度的登山、穿越，及一些危险因素较大的活动。
　　限制：人数限制15以下，必须自备户外装备。不一定要经验丰富，但意志要比较坚强。
　　举例说明：登小五台从赤崖堡登东台登顶并下撤至2200米营地、赤崖堡登北台-东台-中台；穿越黄草粱从刘家峪到灵山停车场。
　　以负重行走说明：男性负重15-25公斤，女性负重15-18公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，12小时左右为三
级。
以登太白山为例：厚畛子出发当天登到南天门为绿野三级强度（其实还差点儿）

级别：四级 （加强）
　　类型：高强度登山、穿越
　　限制：人数限制6人以下，而且至少参加过三级活动，不一定要经验丰富、身强力壮、吃苦耐劳、皮糙肉厚，但一定要意志坚强……之辈
　　举例说明：刘家峪经黄草梁穿越至灵山当天登顶并下撤，全程负重；小五台两天五台连穿不走夜路，无后援无补给不下撤。
　　以负重行走说明：男性负重15-25公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，14小时左右为四级。
　　以登太白山为例：厚畛子出发当天登到玉皇池为绿野四级强度（其实悬点儿）

级别：五级 （额外）
　　类型：极高强度登山、穿越
　　限制：没限制，只要你敢参加，但不一定有人敢组织
　　举例说明：无例可举，因为没人做到
　　以登太白山为例：厚畛子出发无间歇登顶拔仙台。



   [modify]1129789633,mef[/modify]
作者: viva2000    时间: 2005-7-27 14:33
标题: 关于香山地区特殊路线的建议
1.百望山－镶红旗－香山－八大处－模式口 1.3级
2.太舟坞-四颗树－香山－八大处－模式口 1.0级
3.杨坨-新望京-香山-八大处-模式口 1.3级
4.模式口-香山-老望京-杨坨-新望京-四颗树-百望山 香八拉十字穿越  1.8级

5.还有九龙山山系怎么计算呢？

只是建议强度，不一定要列入级别
作者: 小蔡    时间: 2005-7-27 23:08
标题: 支持！补充 幽州、沿河城 附近活动级别，不对之处请版主修改
官厅水库――旧庄窝――幽州――幽州火车站（累计上升50m，距离20km）1.0级？
旧庄窝――幽州――沿河城――沿河城火车站（累计上升50m，距离15km）0.6级？
旧庄窝火车站――幽州――幽州火车站（累计上升50m，距离10km）0.3级？
[modify]1122477460,小蔡[/modify]
作者: mef    时间: 2005-7-28 10:00
标题: 谢谢支持！不过本参考只适用于《周末计划版》（即有强度的穿越活动）范围，休闲活动定级建议在休闲版另行定义:-)
[sign]

不以物喜，不以己悲
野蛮吾肌体，文明吾头脑
苦心志 劳筋骨 饿体肤 空乏身 拂乱为 动心忍性 增益不能[/sign]
作者: mef    时间: 2005-7-28 10:09
标题: 维护小组曾有决议：香山类活动发周末休闲版，建议休闲版另行定级:-)
参见：
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?post_id=731638&id=action&view=1


[sign]

不以物喜，不以己悲
野蛮吾肌体，文明吾头脑
苦心志 劳筋骨 饿体肤 空乏身 拂乱为 动心忍性 增益不能[/sign]
作者: Rocky    时间: 2005-8-2 15:48
标题: 这两条线的定级是不是弄反了？
"2、柏峪村――黄草梁――北灵山顶――北灵山停车场：1.2级(累计上升约1300m，行程约16km）
3、柏峪村――黄草梁――东灵山停车场：1.5级（累计上升约1500m，行程约20km）"

北灵山的线路翻越两座无名山，感觉上升和行程应该要比直接下到停车场大一些。
个人感觉，没有严格的计算过，不对之处还请指正 [sign]---走着、快乐着---[/sign]
作者: mef    时间: 2005-8-3 09:52
标题: 这个：
两条线在下各走过两次，北灵需要翻两座无名山，但都比较小（好象都不到100m上升）；而到东灵停车场前需要翻越一个垭口，上升超过200m；以实际感觉也是后者强度偏大。

期望得到原始的GPS轨迹（在下暂时没有找到），进行数据分析，得出准确数据。

多谢阁下关注！ [sign]

不以物喜，不以己悲
野蛮吾肌体，文明吾头脑
苦心志 劳筋骨 饿体肤 空乏身 拂乱为 动心忍性 增益不能[/sign]
作者: Rocky    时间: 2005-8-3 11:28
标题: 呵呵，版主过谦了：）
两条路线我都只走过一次，也是只凭感觉判断~

感觉从落叶谷口岔路开始，北灵是一路上升。
还是下次有机会带上GPS两条路各走一遍看看吧。版主的谦虚谨慎精神值得学习 [sign]---走着、快乐着---[/sign]
作者: 问心不答    时间: 2005-8-3 13:56
标题: 俺说几句
关于活动分级是一直在讨论的问题，分级的最大好处在于其指导意义。原来的分级概念较为模糊，对于因人数、天气等导致的差异没有加以重视，而强调负重、路程和上升。这样让许多有差异的活动都模糊的定义为2.0或2.0+，指导意义不强。
mef新做的这个分级，个人觉得有两点很好
1.一日活动和两日活动分开定级
    轻装和负重是两个不同的概念，负重能完成的路线轻装一般也能完成，但反过来说，轻装能完成的路线，加上负重不一定能够完成。所以一日的2.0和两日的2.0的概念是不同的。
2.拉开了级差，一般都有0.5的级差
    这样不会产生活动都为1.5或1.5+，2.0或2.0+的情况，更有指导意义
但因为大家（尤其是参加绿野有一段时间的），已经基本接受了原先的分级概念。如果现在一个活动动辄3.5或者4.0，如原先定级刘家峪-灵山停车场为3.0级，而新的分级中，刘家峪-灵山停车场为4.0级。可能让大家接受起来存在一定困难，甚至会被认为是哗众之举。
所以建议，以原先的分级为线，调低级差，以0.1为一个级差，加上天气、人数的调整系数，作为新的分级标准。
如
新的分级中，
黄草梁-灵山停车场仍为2.0
刘家峪-灵山停车场仍为3.0
而
下马威-灵山顶-柏峪为2.5
灵山的其他线路视情况加减0.1或几个0.1的级差。
调整系数中包含天气系数和人数系数
阵雨的系数为1.05，小雨的系数为1.1，大雨冰雹的系数为1.3
桑那天的系数为1.2，雪天的系数为1.4
一日活动，人数超过20，系数为1.1，超过40，系数为1.3
两日活动，人数超过12，系数为1.1，超过20，系数为1.2
这样
活动定级=活动系数*天气系数*人数系数
以上都是随便举例，具体的还需要仔细讨论确定


[sign]一向的鸳鸯蝴蝶派
沉默的问心不答者[/sign]
作者: mef    时间: 2005-8-3 14:59
标题: 探讨：
首先多谢关注！

1、非常同意“大家（尤其是参加绿野有一段时间的），已经基本接受了原先的分级概念。”，所以本参考中基本与原定级一致。
    “如原先定级刘家峪-灵山停车场为3.0级，而新的分级中，刘家峪-灵山停车场为4.0级。”――这个恐怕是老兄你看错了，建议你再仔细看看:-)

2、“下马威-灵山顶-柏峪”强度很大，轻装定级为2.0绝不为过，相应的负重似乎定级为2.5有些偏低，不知道与“刘家峪-灵山停车场”比较强度如何（偶没有此线路经验）？请赐教。

3、相似线路在参考基础上进行0.1、0.2的调整是必要的，但这是一个逐步细化的工作，而且最好是在获得了足够确切的GPS数据之后进行。

4、天气因素对强度影响很大，确实应该是乘数系数关系（比如1.2、1.5、甚至2.0），但这个强度定级基本只考虑特定线路的固定因素，如果同时考虑季节、天气、负重、人数、速度等可变因素，则会使其严重复杂化。经过在前期的一些讨论，无法达成共识（详见风版和通讯版之前的讨论）。所以，本着逐步深入的思路，目前先考虑固定定级，在取得共识后再进一步考虑可变定级。

如果可能，建议老兄组织一场专题讨论。

  [sign]

不以物喜，不以己悲
野蛮吾肌体，文明吾头脑
苦心志 劳筋骨 饿体肤 空乏身 拂乱为 动心忍性 增益不能[/sign] [modify]1123053452,mef[/modify]
作者: 大雨不停    时间: 2005-8-3 15:01
标题: 嗯.大级别和传统靠拢.细化级差.负重轻装地分开排:)
同一线路,同样其它客观条件.轻装一日和两日.级别上轻装应略高.个人觉得如此. [sign] 灌水灌醉了[/sign]
作者: 问心不答    时间: 2005-8-3 15:48
标题: 说明一下
1.一般俺爬灵山都是要登一下顶的，所以没注意细节，呵呵
2.里面的数字都是随手打上的，没准备作为依据，
3.具体的分级是个艰苦的工程，需要慢慢打磨，MEF不是也打算拿出半年时间让大家探讨嘛，所以慢慢来，不要急，但可以结合之后开展的活动，逐一定级，并说明定级理由，大家再探讨
4.至于定级，可以按照大雨的说法，先定大级别，再区分级差，负重轻装分开


[sign]一向的鸳鸯蝴蝶派
沉默的问心不答者[/sign]
作者: Jane简    时间: 2005-8-25 17:52
标题: 疑惑?
  我和老公上月走赤崖堡――北台顶or东台顶（台下营地扎营）――赤崖堡,2.0级,我老公都差点P掉,可上周走刘家峪村――柏峪村――黄草梁――东灵山停车场,都3.0级? 我老公感觉也没什么大碍?
  看来几次锻炼效果明显呀,体重是减了不少.
[sign][size=large]Jane[/sign]
作者: mef    时间: 2005-8-26 10:17
标题: 气象、负重、速度、个人身体状态不同，加上锻炼效果，可能会导致不同的感觉:-)
[sign]

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作者: luster    时间: 2005-11-16 16:36
标题: 请问什么地方可以下载到以上线路的GPS数据？？周末想跳一个线路走走，但是不认路。
作者: mef    时间: 2005-11-24 16:11
标题: 请在〈户外通讯版〉搜索:-)
[sign]

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苦心志 劳筋骨 饿体肤 空乏身 拂乱为 动心忍性 增益不能[/sign]
作者: 北京男孩kk    时间: 2005-11-30 10:34
标题: 加上一条关于灵山地区的特殊路线级别
轻装2日：鲍家口-大木厂-西灵山主峰-石城子山-采石场-孔涧-东灵山主峰-灵山停车场-北灵山出口-无名山2-无名山1-三岔-七座楼-黄草梁-柏玉 级别3.0 [sign][/sign]
作者: 韦铜锤    时间: 2006-4-12 11:55
标题: 补充一路线：后山铺村――云蒙山--万岁杨营地（或者莲花营地）―对家河-水堡子--2.5级
[sign]戏梦人生铜锤花脸[/sign]
作者: 笑溪    时间: 2006-5-14 16:35
标题: 强烈要求给香山一带活动定级
因为香山是大家最熟悉，也是变化组合最多的经典路线，从0.2－2.0好象都可以定出来，最适合作为驴友们衡量自己水平的标准。
哪位资深人士可以制定相关标准？谢谢。
一般认为大香八拉加强版，即：模式口－八大处－香山－老望京－植物园可视为1.2级，是否如此？
作者: 阿娜    时间: 2006-5-31 17:56
标题: 楼主辛苦了！！！！
作者: LOOWAY    时间: 2006-6-28 10:33
标题: 还是不太明确和直观，建议以表格形式给每条路线的不同行走方式定级。
各路线定级表（范例）：
路线名称：
路线描述：
总上升高度：
总下降高度：
合计里程：
负重情况：
    无
    轻装
    重装
行程时间：
    小于？小时
    大于？小时
定级：
作者: 孤峰bj    时间: 2006-8-24 12:24
标题: 小五台两日重装十台连穿（正穿+反穿）应该定级为多少？
第一日：西金河口-西台-三岔-南台往返-三岔-东台-北台扎营
第二日：北台-东台-三岔-南台往返-三岔-西台-西金河口
作者: mef    时间: 2006-8-24 20:44
标题: 不太好说，也许应该是4级吧：
小五各台海拔差距很小，所以十台与五台的总上升数值差距不大，只有里程上的差别，所以十台比五台级别也就高0.5左右。

其实原定级中两日负重小五连穿的定级就不准确，如果全程负重4级还差不多，但现在大多数人的做法是负重4台+1台轻装往返，应该不到4级。
另外原来小五负重的背水量很大，而随着线路开发，途中补水点多了，负重少了，所以定级还要减少。

所以综合以上两点，愚以为，现在通常的小五负重连穿活动定级应该为3级，而阁下所述两日重装十台定为4级比较妥当。

总之，已经是很少见而凶猛的活动了，就别太在意定级了:-)

一家之言，见笑了！ [sign]

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苦心志 劳筋骨 饿体肤 空乏身 拂乱为 动心忍性 增益不能[/sign]
作者: 狗狗！    时间: 2006-8-24 21:00
标题: 已经是前无古人了！猛啊！
[sign]我的BLOG
[img align=left]http://www.lvye.org/modules/blog/data/upload/GOGO/db8.jpg[/img][/sign]
作者: 老右    时间: 2007-2-23 21:01
标题: 为什么分级?如何分级?
我想,分级的目的是给报名者一个明确的信息，报名者可以据此估量自己的体力是否适宜参与活动。就是说，是为了事前的计划，而不是事后的评估。对于一个报名者而言，他或她最需要的信息其实不多，一是累积上升高度，二是路程距离，再就是难度了。至于气候、负重等因素，他自己是可以选择、可以控制或通过其它途径可以获得的信息，因此分级时并不需要考虑。因此，分级最重要依据只是我前面说的三点，其中难易度或有争议，但累积高度和路程是好衡量的。总之，不要把分级复杂化，更不神秘化。

当然，这里很多人讨论分级是为了事后评估（评功摆好？三十年前吊打过龙王爷？）。如此就是另一回事了。
作者: 成尔    时间: 2007-3-29 18:32
标题: 这个活动定 “无极“比较合适，呵呵
[sign]欢迎光临个人摄影选集
http://photo.163.com/openalbum.php?username=yewang_1977                                                     。[/sign]
作者: fisk    时间: 2007-5-30 22:45
标题: 在哪里能弄到这些路线的地图？
在哪里可以弄到这些路线的地图？最好有等高线和路线，这样拿着GPS就不会迷路，而且扩大户外运动规模，大家也不一定要组织比较大的队，三五人都可以行动了 [sign]本人学地理出身，故喜爱投身荒野自然。
去过东北黑土地、内蒙锡林郭勒大草原、华北大平原、江汉平原、陕北关中、河西走廊、青海高山、阿拉善戈壁等地方。
希望与绿野的朋友一起欢度时光 :-D 。[/sign]
作者: 闪金    时间: 2007-6-21 13:51
标题: 请问云蒙峡－万岁杨－三岔口－主峰－豪宅－天仙瀑 1日穿得定多少级？
赶上北京最热的天气，36度左右。。。 [sign]:-D  :-)  :-(  :-o  :-?  8-)  :  :-x  :-P
我们热爱大自然，我们是自由的理想主义者，我们是怀抱理想到处流浪看世界的人，户外，是我们生命中又一种延续。户外，生命和梦想放飞的天堂！ 8-)[/sign]
作者: 逐水    时间: 2007-7-5 15:59
标题: 此贴需要不断更新啊,路线太多了.狼儿峪-妙峰山顶-聂各庄是多少级呢?那个下降路线可是超级长啊
[sign]爱飞翔和爱怀疑的鸟
淹没一切的是海水[/sign]
作者: 没水花鲢    时间: 2007-8-30 11:12
标题: 北京附近是如此，那长线呢，如四姑娘山，梅里雪山？
作者: 醉酒酒醉    时间: 2008-3-11 13:38
标题: 学习了。
作者: mef    时间: 2008-4-8 12:40
标题: ****关于绿野活动强度的一些概念澄清****
　　　　　　　　　　　　　　　　　　关于绿野活动强度的一些概念澄清



　　首先必须再次声明，mef在户外方面是标准中驴，经验、体力、能力方面远不及诸多户外前辈和后来强人，本不敢贸然班门弄斧、贻笑大方。
　　但鉴于近年来GPS和GIS技术及资料的飞速发展，在下于户外运动与GPS/GIS相结合方面颇有心得，故斗胆站在绿野前辈的肩膀上，扔几块小石子以期引玉。
　　近来在风版看到过几次关于活动强度问题的讨论，觉得在这方面还有一些明显的理解差异，特发此贴，希望能引来更多的真知灼见，逐渐完善绿野户外定级。



1. 强度和难度

　　户外穿越与操场运动的第一大不同就是环境的复杂性，很多固有因素及动态因素决定了难度与强度无法统一计算。
　　a. 最主要的固有因素是地形: 比如小五北东线路不长，但山高路窄坡陡曲折，对于路熟胆大脚法好的老驴而言轻而易举（轻装耗时不足一小时），而对于一些户外能力较差者而言则是重大挑战（需要数小时而且体能消耗较大）。类似的因素还有陡上升、小断崖、灌木丛、碎石坡、乱石滩、小水道、鬼打墙等等。
　　b. 最主要的动态因素是气象：比如海陀西大庄科的陡上升，如果在晴天且地面湿润则轻而易举，如果晴天且地面干燥则因摩擦系数小而行走费力，如果雨天而地面泥泞湿滑则艰辛异常。再比如在高强度穿越中，如果是多云或薄阴则比较舒适，如果骄阳似火或闷热少风则令人抓狂甚至中暑。类似的因素还有气温、湿度、雷电、冰雹、狂风、沙尘、冰雪、能见度等。

　　因为在下经验不足，远不能枚举所有因素，只是籍此说明，户外的强度是可能量化计算的，而难度则无法量化计算且因人而异，但难度可能直接且较大程度影响强度，所以任何强度系数只能起到非常有限的参考价值，或者说作为一个底限参考值。

　　户外真正的风险在于难度而非强度，每一次活动都是与众不同的个案，千万不要过分地经验主义，请各位领队和队员切记切记！



2. 线路强度和活动强度

　　运用现代的GPS/GIS技术，我们有可能精确到10米级地记录行走线路的方位、路程、升降等数据，并使用软件进行多种分析，并匹配在三维卫星照片数据上。如此，在一定量的数据基础上（在此感谢若干驴友和无友的无私奉献），在下于2005年中发布了一批一日活动线路强度参考定级和一个excel化的计算公式（主要参考晨峰前辈的思路）。
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=1222069

　　但必须指出的是，户外穿越与操场运动的第二大不同就是其不确定性，先哲说人不可能两次踏入同一条河流，我们说户外人不能两次走完全一样的线路。

　　除热衷于挑战自我、创造成绩的跑山族外，大多数户外人喜欢尝试新鲜的线路，可能是起止点的不同，也可能是中途线路的大小变化。比如在下穿越狼儿峪至大觉寺线路20-30次，除几次带新人活动外，几乎找不出两次完全一样的线路。

　　另外，对于路线不熟者，行进过程中少不了曲折和反复，或走错路折返、或将错纠错强穿、或损失高度、或选择错了山沟水道等。而对于有目的的探路活动，那么这种曲折和反复就是必然的甚至是乐趣所在了。

　　因此，线路强度是比较固定的，而具体的活动强度完全可能浮动达到20%，如果中途迷路则可能向上浮动达到50%，探路活动向上浮动超过100%也是可能的（在下探路经验中曾遇鬼打墙，经4小时穿回原点，探路成功后GPS数据证实2.5小时的线路探路耗时达7小时）。

　　户外穿越线路强度不是具体的活动强度，因此在活动前的计划中标明的活动强度是线路固有强度，仅具参考价值，参加者应至少做上浮50%强度的思想和物质准备！




3. 连续运动强度和断续运动强度

　　在设计上述户外穿越线路强度计算公式时，在下曾苦思数日，期望能将多日活动与一日活动统一计算，也尝试过加入休息恢复系数、负重递减系数等实际测算，但将测算结果与实际经验对比则无法匹配，甚至得出一些荒谬的结论。比如经典的海陀扎营睡懒觉活动，负重穿越7小时上山、鞍部扎营休息18小时、再穿越5小时下山，计算出来的强度可能小于1.0。最终暂时放弃了对多日活动的定级公式。

　　在一日穿越活动中，也存在着类似的问题。对于猛驴而言，速度可以达到体能差者的1.5-2倍，二者在同一活动中就会相映成趣。比如狼儿峪到大觉寺穿越，前者可能用2小时甚至更少就登顶了，然后在山上吃吃喝喝1-2小时等着后队爬上来，这时候虽然两者上升一致，但前者的强度显然大些，这里速度是重要的强度系数、休息恢复系数不重要。而如果是后者，则短时间的中途休息对于其完成预定计划是至关的作用，休息恢复系数就显得很重要。

　　因此，对于大多数属于断续运动的户外穿越活动而言，活动强度是因人而异的，甚至一个人的两次活动也因状态不同而异。特别对于新驴而言，因缺乏经验和争强好胜，容易轻视活动强度中的变数，轻率地进行自我体能挑战而出现危险。而这种危险会埋藏得很深，一旦暴露则很难挽回，所以户外领队对于新驴要非常非常小心地观察，必要时实施强制管理措施。

　　户外穿越活动是非常复杂多变的运动，户外领队在强度估计和队伍管理中必须充分考虑各种因素，充分了解每个队员的特点，实时调整运动强度管理策略，避免机械化套用和简单化处理而出现事故！



　　以上分析，对于老驴而言都是不值一言的常识，赘述下来仅供户外新人和新领队参考。有不当之处，欢迎各位斧正，多谢了！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北京绿野 mef 20080408 [sign]

不以物喜，不以己悲
野蛮吾肌体，文明吾头脑
苦心志 劳筋骨 饿体肤 空乏身 拂乱为 动心忍性 增益不能[/sign]
作者: 朝天一棍    时间: 2008-7-18 16:29
标题: 1.5
作者: sevencong    时间: 2008-9-22 23:50
标题: 请教狼八拉应该是啥强度？是不是和完成时间也有关？
作者: 冀蒙    时间: 2008-10-13 13:08
标题: 够细,赶上标准\规范了
[sign]当一座座山峦被远远地抛在了奔走的身后，额头上滴落的汗也渐渐地洗去了心灵的焦渴。[/sign]
作者: 爱运动大叔    时间: 2009-2-17 22:49
标题: 多久都不过时的帖子,学习中....
作者: freeme2008    时间: 2009-4-21 19:41
标题: 收藏了
[sign]约伴09年10月墨脱9日长线[/sign]
作者: songdong    时间: 2009-4-22 17:58
标题: 学习了。
看后，掌握了不少知识，以后还得学呀。
作者: lirobai    时间: 2009-5-13 12:58
标题: 这个俺觉得也就2.0，今年清明那天俺们不到9小时拿下。
   [modify]1242191197,lirobai[/modify]
作者: 笑对人生_    时间: 2009-5-19 09:40
标题: mef这个跟我想的差不多，小五两日连穿定为3.0比较合适
作者: 越山兔    时间: 2009-8-2 18:20
标题: 看明白了
作者: 卡尔松    时间: 2009-11-23 16:39
标题: 2009年11月23日补充15条线路及估算级别
一日线路：
刘家峪－十里坪－柏峪：1.0
刘家峪－十里坪－实心楼－北灵山：2.0
燕家台－寺上－椴木沟：1.5
燕家台－寺上－椴木沟－北灵山：2.0
西龙门涧－鬼屋－椴木沟：1.0
西龙门涧－鬼屋－龙门山脊－东龙门涧：1.5
京都第一瀑－孙家营地－豪宅－天仙瀑：1.5
后山铺－云蒙主峰－天仙瀑：1.5

两日线路：
啤酒溪（或玉皇庙）－玉渡山－石佛寺（扎营）－啤酒溪（或玉皇庙）：1.5
啤酒溪（或玉皇庙）－玉渡山－石佛寺－海驮（扎营）－西大庄科：2.5
刘家峪－十里坪－实心楼（扎营）－北灵山：1.5
燕家台－寺上－椴木沟（扎营）－北灵山：1.5
西龙门涧－鬼屋－椴木沟（扎营）-东龙门涧：1.5
后山铺－云蒙山－豪宅（扎营）－京都第一瀑：2.0
五座楼－孙家营地（扎营）－京都第一瀑：2.0


[sign]登山，以一种艰难的方式消磨时光[/sign]
作者: “小隐”    时间: 2010-4-7 13:55
标题: 再补充一个新路线吧，黑圪旦尖，峰顶距五台山（西台）直线距离约30公里，海拔2549米，风景很好，希望能成为成熟路线。
滩上-黑圪旦尖-羊角沟-康家沟：轻装1.5-，重装1.8
滩上-黑圪旦尖-羊角沟-康家沟-西台-台怀镇，轻装（住寺庙或农家院）；2.0，重装扎营2.5
滩上-黑圪旦尖（2549米）-大尖山（2367米）-秦家梁，重装3.0（中途无农家院寺庙可住宿）
以下资料或有用处

09年探路计划贴：
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=43576173
照片：
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=43590459
山顶的草甸子，至少相当于30个海坨。更难得的是，到2300米的地方都有泉水    [sign]---------------------
　　?嘛哩叭弥?[/sign] [modify]1270620597,“小隐”[/modify]
作者: 黑店    时间: 2010-8-1 09:45
标题: 亲身体验才好
每个人各方面素质能力不同，还是亲身体验过，才好确切知道吧。
作者: 黑店    时间: 2010-8-1 09:47
标题: 亲身体验才好
每个人各方面素质能力不同，还是亲身体验过，才好确切知道吧。
作者: bonecat    时间: 2010-8-9 16:35
标题: 多日活动的强度不应该小于最高的单日强度
建议
多日活动，首先测算单日活动，
将多日活动强度排序，
然后按照如下方法
最大强度+A(第二强度*.5+第二强度*0。25+。。。。。）




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