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标题: 9月2日（周六）将减肥进行到底，香山溜达+讨论十一出行计划 [打印本页]

作者: 阿桂 时间: 2006-9-1 11:27
标题: 9月2日（周六）将减肥进行到底，香山溜达+讨论十一出行计划
9月2日（周六）将减肥进行到底，香山溜达+讨论十一出行计划

据统计，我国居民意外疾病死亡，47%是因为心脑血管疾病，24%是因为癌症，其他疾病占29%。而营养过剩导致的肥胖、高血脂、高血糖、高血压又是心脑血管疾病、糖尿病等的主要诱因，因此“减肥要从娃娃抓起，健康快乐两手都要硬”就成为现代都市人长抓不懈的永恒作业。物质文明是基础，精神文明是目的。没有健康的身体，心情怎么能愉快；心情如果不愉快，健康身体有何用。

本活动的目的很明确，就是通过大半天的有氧运动，消耗能量，减少身体脂肪含量。顺便讨论一下十一行程。

集合地点：
9：30 香山邮局门口集合；（可以坐公共汽车634、737、714、360、331到香山停车场站，具体可查询www.bjbus.com 。停车场北面、下车右手即是香山派出所，旁边即为香山邮局）。

计划（赶不上变化，所以简单点好）：
也没有什么具体计划，9：40--16：00香山地区溜达大半天。

遇到恶劣天气（中雨雪及以上），活动取消，一般性的毛毛雨雪出发前请与本人电话联系，确认活动是否继续举行。天有不测风云，预报经常不准，因此如果到时候出现雨加雪的情况，我们将随时调整行程，不过从早溜达到晚减肥的动机不变。

装备和物品：
双肩背包，登山鞋或旅游鞋，手套一双，最好带上拐棍一支，头灯或者手电必备；
游泳用品，游泳裤、游泳眼镜、毛巾、换洗衣物、洗发液、浴液、拖鞋等；
天气晴朗时，防晒霜的需要，帽子和墨镜有最好，每次活动带上雨衣或者雨伞是个好习惯；
护膝（最好是绑腿式的那种）必备；
自备午餐一顿（减肥之旅，午餐请从简。阿桂的减肥食谱供参考如下：水果蔬菜500克左右、咖啡牛奶果汁等含糖饮料1000克、淡盐水1000克、饼干面包等能量食品100克、其他零食少量）；
总饮用水量2-3升（天气热，需多带点水）；
Moto对讲机、收音机、扑克牌、其他玩的东西等，有可以带上。

费用预算：
交通费10元以内（公共汽车、火车与地铁票，各人自买，如果包车，费用当时结清，请大家自备零钱）；
活动结束参加腐败人员的费用当时结清，人均预算30元左右，请参加者准备好零钱，现场指定CFO核算。

责任申明：
外出旅行及户外活动存在不可预知的危险性，本次活动为AA制自助活动，领队只负责召集，并不全程安排或限制队员各项活动。参加者必须具备独立的民事行为能力，并承诺作好充分身体、心理及装备准备。参加者为自愿报名，并自主承担活动中可能出现的任何风险。领队及其他队员对活动过程中出现的任何意外不承担任何法律责任。领队建议参与者购买商业保险以应对意外。

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官及其他队员。

报名及领队联系方式：
跟帖、私信、电话（l3520033002）报名。因忙于杂事同时不涉及包车事宜，所以不整理确认名单了，请同行者直接去集合地点找我，大家结伴而行即可。

作者: 宽天云 时间: 2006-9-1 13:34
标题: 支持一下下。刚才还奇怪怎么没有周六香山的活动。
如果没事，明天空降。 [sign]登高宜长歌，
投笔成天隧，
修齐治平寻常事，
弹指笑余晖。[/sign]

作者: 没事偷着乐 时间: 2006-9-1 13:47
标题: 绿野几级啊？我好久没活动了呀！好像没有人数的限制啊！空降行吗？因为不知道明天有无特殊情况，怕万一报了名去不了不好。

作者: 大地1182 时间: 2006-9-1 16:28
标题: 顶
明天起来就去找你，你的活动很不错呀！我空降，希望接受我！

作者: 双栖鸟 时间: 2006-9-1 17:12
标题: 明天没有特殊事情，按时按地点联络你，新人请多关照
[sign]努力让自己充实快乐的生活。A Za! ;-)[/sign] [modify]1157101985,双栖鸟[/modify]

作者: Helendudu 时间: 2006-9-1 18:27
标题: 报名-Helen Dudu／１３０２１９８１８７５
有一阵子没有去香山了，正好家门口有直达的车

作者: 春秋* 时间: 2006-9-1 18:41
标题: 阿桂的活动一定要顶一下，同时占个坑。

作者: 华夏QQ 时间: 2006-9-1 18:50
标题: 2MM/1DD/13681368086/9：30 香山邮局门口见

作者: Aaron_Lee 时间: 2006-9-1 19:39
标题: Aaron_ /8 7 4 2 3 8 6 O/

作者: 匆_匆 时间: 2006-9-1 19:49
标题: 匆_匆/1GG/13691011769

作者: 《美丽人生》 时间: 2006-9-1 23:18
标题: 报名：美丽人生 1JJ 明天准时到

作者: 堂主 时间: 2006-9-2 00:53
标题: 好活动

作者: 混在北京 时间: 2006-9-2 15:25
标题: 请问溜达路线是什么?香山公园内登山还是外围野地?
[sign]每次出行都使我更加眷恋这个地方-北京~[/sign]

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