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标题: 心灵守望梦想家园－2007年五一贡嘎老榆林～贡嘎寺～草科穿越计划 [打印本页]
作者: Bug995    时间: 2007-3-16 16:51
标题: 心灵守望梦想家园－2007年五一贡嘎老榆林～贡嘎寺～草科穿越计划
一、贡嘎介绍：
贡嘎山地处青藏高原向四川盆地的过渡地带，主峰海拔7556米，为蜀山之王，也是世界上著名的高峰之一。区内保存有古冰川遗迹、现代冰川、原始森林、温泉、湖泊、雪峰等自然景观。保护区的南坡和东坡具有从亚热带到寒带植被的完整垂直带谱，西坡和北坡则有典型的高寒草原植被及与高山峡谷的植被镶嵌的特点。

风景就不用多说了，中国十大最美山峰，贡嘎名列第二。

二、活动发起人：BUG995（13801017055）、往事（13681369496）；

三、计划行程

本次活动行程路线：北京～成都～康定～老榆林～日乌且垭口～贡嘎寺～子梅垭口～巴王海～草科～石棉～成都～北京。

四、活动时间：2007.4.28 ～ 2007.5.9。

五、日程安排：

D0（4.28）：22：00北京西客站集合，1363次火车，北京～成都。

D1（4.29）：火车上。

D2（4.30）：早7：00到达成都，乘车到新南门汽车站，长途车成都～康定，360公里，行车8小时左右。到达康定后，最后一次采购物资，后包车去老榆林。住宿或扎营。

以下计划中描述的时间是负重徒步预期时间，请不请向导待定。

D3（5.1）：老榆林～沟口～大草坝～下热乌切～上热乌切，共26KM，露营。
行程描述：
老榆林（3200米）～沟口（3300米），4KM上升100M，2小时；
沟口～大草坝（3600M），9KM上升300M，2.5小时，午饭；
大草坝～下热乌切（4000M），9KM上升400M，2.5小时；
下热乌切～上热乌切（4100M），4KM上升100M，1.5小时，在热乌切垭口山脚下地谷底择地扎营。

D4（5.2）：上热乌切～热乌切垭口～磨西沟尾营地～勒多曼因BC，23KM，露营。
行程描述：
上热乌切～热乌切垭口（4900M），8KM上升800M，4小时；
热乌切垭口～磨西沟尾营地（4400M），5KM下降500M，1.5小时；
磨西沟尾营地～勒多曼因BC（4100M），10KM，2.5小时；

D5（5.3）：勒多曼因BC～西柑牧牛场～玉龙西路口～贡嘎寺，30KM，露营/住贡嘎寺。
行程描述：
勒多曼因BC～西柑牧牛场（3720M），10KM下降500M，2小时；
西柑牧牛场～玉龙村路口，4小时，森林中半山腰穿越；
玉龙村路口～贡嘎寺（3719M），2小时；

D6（5.4）：贡嘎寺～上子梅村～下子梅村～子梅垭口，XXKM，露营。
行程描述：
贡嘎寺～上子梅村，10KM，2小时；
上子梅村～下子梅村（3498M），4KM，1小时；
下子梅村～子梅垭口（4650M），15KM上升1150M，7小时。垭口背风处扎营，注意要提前在最后的补水处补足饮用水，否则只能往上木居方向往下走40分钟在海拔约4000M地方取水。

出山有两个方案，取决于回京的车票时间及队员身体状态、线路风景等因素。

计划方案1：
D7（5.5）：子梅垭口～下子梅村～莫杠岭～银子洞～转水湾（3120M）～巴王海，35KM，露营。
行程描述：
子梅垭口～下子梅村，15KM，下山，3小时；
下子梅村～转水湾，2.5小时；
转水湾～巴王海，1.5小时，如果来不及到巴王海，就在转水湾扎营。
看过05年10月的功略，那时公路已经通到巴王海，如果到巴王海后有车就尽快出山，早点到达成都。如果没有车，就再扎一天。

D8（5.6）：巴王海～烂碉房～界碑石～草科～石棉～成都。
行程描述：
待定；
石棉－汉源火车站（乌斯河火车站），110KM，车行2小时，票价20元。
汉源－成都，5小时，票价30元。
K118次，16：37－22：08；

D9（5.7）：成都～北京。
成都散步，FB，晚上1364次火车回京。

D10（5.8）：火车上。

D11（5.9）：早6点到北京。

计划方案2：
D7（5.5）：子梅垭口～上木居～康定。
行程描述：
子梅垭口～上木居，10KM，下山，3小时；
上木居～康定，80KM，包车，3～4小时；

D8（5.6）：康定～成都～北京。
康定长途车到成都，集体FB，晚上1364次火车回京。

D9（5.7）：火车上。

D10（5.8）：早6点到北京。

六、花费预算：原则上不FB，但是该花的钱要花。
1、往返成都火车费：硬座（231）、软座（366）、硬卧上（391）、硬卧中（405）、硬卧下(418)。可坐可卧，自己选择，会统一买票。
2、成都～康定长途车，120元。
3、草科～石棉：50元。
4、石棉～成都长途车，100元。如果火车回，40左右。
5、康定（老榆林）一晚、成都一晚住宿费：每人约100元。
6、餐费：除自带食品外每人约100元。
7、其他不可预计支出：每人100元。
8、全部行程每人预计花费（火车硬卧）约1200元～1500元左右。

七、装备要求：
一、个人装备：
1、登山包（女45～55升，男60～70升）、背包防雨罩；
2、登山鞋（防水）；
3、冲锋衣，冲锋裤（防水）；
4、抓绒衣（可考虑带两件，可不用羽绒服）、抓绒裤、抓绒帽；
5、保暖排汗内衣；
6、手套两双（一薄一厚），其中一双要防水；
7、雪套；
8、袜子穿一备三，最好是coolmax；
9、睡袋，900克羽绒，棉睡袋要求耐寒零下10度，注意做好防水保护；
10、防潮垫；
11、头灯、手电，备用电池；
12、登山杖；
13、护膝；
14、防紫外线雪镜、遮阳帽；
15、防晒霜（>40），防晒唇膏；
16、个人餐具及特殊用品；
17、纸巾、多用刀、毛巾、防水袋、塑料袋、相机、电池、笔记本、笔、牙膏牙刷（或口香糖）、一次性塑料雨衣、钱及信用卡、针线、个人特殊药品等；

二、公共装备；
1、帐篷、地席；（三人一套）
2、炉具、燃料、挡风板、套锅；（三人一套）
3、辅绳50米；
4、对讲机、海拔表、GPS；
5、防风火柴、防风火机、普通气体火机；
6、指北针，哨子；

八、食品及药品：
1、食品：压缩饼干、面条、方便面、面包、麦片、方便粥、榨菜、维C糖、火腿肠、牛肉干、大白兔奶糖、巧克力、口香糖、真空包装肉食品若干、红牛、果珍、咖啡、便携蔬菜及水果若干。

2、药品：
内用药：高原安、肠胃康、板蓝根（每天都喝）、日夜百服宁（防治感冒）、加合百服宁（防治头痛）、诺氟沙星（抗菌消炎）、泻立停、利君沙、施尔康（补充维生素和微量元素）、维生素C。
外用药：急救包（各种外伤处理纱布、脱脂棉、胶布、绷带及创可贴等）、云南白药喷剂、消毒酒精、碘酒及药棉、云南白药、防蚊虫叮咬水及净水药片。

九、人员：
1、人数：最多10人，最少就我们两个；
2、人员要求：至少有2次绿野3级以上活动经验，有高海拔（4000米）活动经验，并有冬季户外活动经历。身体状况良好、开朗、乐观、能吃苦、意志坚定、有团队精神。尊重当地风俗和宗教习惯，保护野生动、植物，爱护环境。听从领队指挥，第二次集体拉练后推选CFO两名。报名队员请详细阅读绿野活动公约和其它绿野公约。
3、报名方式：跟贴报名，留下网名、性别、有效联系方式、装备情况、个人户外履历。
例：XXXX/1GG/13801017055/装备齐全/户外履历见个人资料。
4、第二次拉练后出最终队员名单，并要求队员留真实姓名、家庭电话等个人信息。
5、领队有挑选队员的权利，不加以解释。

十、免责条款：
此次活动属于自助AA性质的出行活动，由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，团队的其他成员有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的永久损伤，团队的其他成员不负担任何责任。团队中的任何一个队员应该本着“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动。

十一、特别注意：
1、这是一次完全AA制的活动，每个参加的人员需要对自己的行为有独立负责能力！报名者必须是年龄在18～45岁之间，身体健康、体力良好、吃苦耐劳、有团队协作精神。装备不符合要求、无法承受困难情况、没有足够负重能力、不能遵守团队规则的请勿发表意向或报名。

2、此次穿越困难在于高原负重徒步，行程、线路会根据实际天气情况和人员状态调整，决定权在领队，所有人员必须服从安排，报名参加即承诺同意此要求。

3、高原气候多变，行程中要紧密关注天气的变化，如果天气非常恶劣，将中止计划执行，不希望发生任何事故。

4、禁止在徒步活动区域安放纪念标志和其他物品，尊重当地民族风俗和宗教习惯，保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏，行程中产生的垃圾全部带下山。

5、本次活动的人身意外保险自行解决。
[sign]走不完的路，望不尽的天涯，当心中的欢乐在一瞬间开启，我想有你在身边与你一起分享[/sign]
作者: 问心不答    时间: 2007-3-16 21:55
标题: 好路线，飞云和贝壳今年春节曾经走过这条路线，有机会可以和他们交流下
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=1751554 [sign]一向的鸳鸯蝴蝶派
沉默的问心不答者[/sign]
作者: 无差别级    时间: 2007-3-17 00:10
标题: 支持2位领队！对你们的计划有如下建议：
1，到康定后可以当天包车到沟口（60元/车），并且走2个小时就到大草坝营地了，营地非常平整宽大，有水源。这样就不用在老榆林住了，可以为第2天节省一些时间；
2，这条线路如果全程负重，一是需要强的体力，二是时间可能也比较紧（当然能完成）。如果人比较多，建议还是雇马驮大包；
3，建议在康定买个高压锅，采购一些蔬菜，毕竟要在山里走5天多，全程都没有补给的，总不能总吃方便面吧。当然这样就会进一步增加负重；
4，我个人建议还是请向导，原因是从上热乌且营地往垭口走，以及翻过垭口之后可能都有岔道。我们去年去的时候请的向导人不错，可以联系多吉大叔：0836―2830628。

祝出行愉快！
作者: 箫剑    时间: 2007-3-17 12:28
标题: 意向一个，再观望两天。
[sign]滚滚长江东逝水
浪花淘尽英雄
是非成败转头空
青山依旧在
几度夕阳红[/sign]
作者: 梅子雪    时间: 2007-3-18 18:44
标题: 가시는 길이 평안하시ᅬ
作者: hope    时间: 2007-3-19 08:55
标题: 好计划，先占个坑。
[sign]If it were not for hope,the hart would break.[/sign]
作者: Bug995    时间: 2007-3-19 09:03
标题: 感谢无差别级提供的信息，很有用，谢谢！
[sign]走不完的路，望不尽的天涯，当心中的欢乐在一瞬间开启，我想有你在身边与你一起分享[/sign]
作者: kongmulake    时间: 2007-3-19 10:05
标题: kongmulake/1GG/13S8l76l48l/装备齐全/户外履历见个人资料
[sign]本广告位长期招租 :pint:[/sign]
作者: 我是乐游    时间: 2007-3-19 10:31
标题: 想去，可惜五一必须回家，郁闷ing
作者: 箫剑    时间: 2007-3-19 12:59
标题: 确定参加：箫剑/1gg/13810791204/装备全/户外履历见资料
[sign]滚滚长江东逝水
浪花淘尽英雄
是非成败转头空
青山依旧在
几度夕阳红[/sign]
作者: rithycc    时间: 2007-3-19 13:37
标题: rithycc/1mm/l38l048555l/装备齐全/履历见资料
今年元旦的时候走过上木居-子梅垭口-上下子梅村-巴王海这条线，太喜欢贡嘎了。可惜当时行程太匆忙，因此很想再去好好转一遍贡嘎。
另外，我觉得重装雇向导和马匹很有必要的。
作者: wangshi    时间: 2007-3-20 08:41
标题: 走向贡嘎-经典照片
感谢提供照片的驴友：） [modify]1174351336,wangshi[/modify]

1805451.jpg (106.11 KB, 下载次数: 12)

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作者: wangshi    时间: 2007-3-20 08:45
标题: 补充：穿越路线图
感谢绘制地图的驴友。

1805460.jpg (145.42 KB, 下载次数: 14)

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作者: 安蒂    时间: 2007-3-20 11:47
标题: 煽情。：）
作者: bob.xu    时间: 2007-3-20 15:28
标题: 太煽情。：）
[sign]================
我不下地狱谁下地狱!![/sign]
作者: kongmulake    时间: 2007-3-21 09:10
标题: 怎么没人更新这个帖子了？
[sign]本广告位长期招租 :pint:[/sign]
作者: 雅子    时间: 2007-3-21 12:45
标题: 太美了！看来真是要有好体力才会看到好风景呀，支持：）
作者: 行者无疆    时间: 2007-3-21 20:27
标题: 好计划，好领队。占坑一个！
拉练我争取都参加！
作者: 痞子笛    时间: 2007-3-22 12:37
标题: 要请四天假，比较难啊，不过也占坑一个
[sign]痞子笛用左眼看到的：http://tina.blogbus.com[/sign]
作者: 野兔子    时间: 2007-3-22 12:42
标题: 占坑.时间比较合适
贡嘎也是我五一两个选项中的一个 [sign]一个人越是能够放下许多事情,他就越富有[/sign]
作者: 老坎儿    时间: 2007-3-22 13:34
标题: 占2人的坑
作者: Bug995    时间: 2007-3-22 14:34
标题: **********拉练计划**********
感谢大家对计划的关注，报名、意向、咨询的山友不少，下一步计划于4月6、7、8号和4月20、21号进行两次拉练，第一次计划上小五台，路线山涧口～东台～西沟，第二次海陀或灵山一日半负重穿越。第二此拉练结束后确定最终队员名单。  [modify]1174545287,Bug995[/modify]
作者: hope    时间: 2007-3-22 16:38
标题: 代报名：狂野周末/1GG/13146233985/装备齐全/户外履历见个人资料。
[sign]If it were not for hope,the hart would break.[/sign]
作者: 野兔子    时间: 2007-3-22 20:39
标题: 能参加20号的拉练
6号的因有考试要在家复习功课 [sign]一个人越是能够放下许多事情,他就越富有[/sign]
作者: 狂野周末    时间: 2007-3-22 22:13
标题: 正要报名呢。hope帮我报了，好。
作者: ^绿茶^    时间: 2007-3-23 10:09
标题: 报名占坑:^绿茶^/MM/13466571498/装备齐全/户外履历见个人资料
[sign]・・・・☆・・・☆★☆・・・☆・・・・
老鼠怕猫那是谣传
http://www.lvye.org/jackie.shen/[/sign]
作者: tcwfd    时间: 2007-3-24 00:14
标题: 报名：叶子/1MM/13810213164/装备齐全/户外履历见个人资料
[sign]人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。[/sign]
作者: 行者无疆    时间: 2007-3-24 00:17
标题: 报名，行者无疆/1GG/137O132935O/装备齐全/户外履历见个人资料
[modify]1174666761,行者无疆[/modify]
作者: tcwfd    时间: 2007-3-24 00:21
标题: 不出什么意外，小五拉练应该没问题，但是20，21可能还没回来。。。。
[sign]人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。[/sign]
作者: kongmulake    时间: 2007-3-24 16:05
标题: 今天去百济堂把药品基本备齐了,但是没有高原安,
那儿的药品便宜,建议需要备的去那儿看看. [sign]本广告位长期招租 :pint:[/sign]
作者: 412ak    时间: 2007-3-26 18:51
标题: 报名：412ak/1GG/13511009980/装备齐全/户外履历见个人资料
还有1兄弟要报名，正在征求意见。
作者: 黑山老猫    时间: 2007-3-27 13:38
标题: 黑山老猫/1GG/l350l016061/装备齐全/履历见资料
体力中等，以2.0为标准活动量 [modify]1174974047,黑山老猫[/modify]
作者: Bug995    时间: 2007-3-27 14:37
标题: **********报名人数已经超员，报名截止！**********
  [modify]1174977524,Bug995[/modify]
作者: Bug995    时间: 2007-3-28 10:07
标题: **********感谢大家对此次活动的关注，以下几点请关注！**********
1、此次活动背负重，历时长，强度大，且为高海拔徒步，请依照自身情况慎重考虑，尤其是没有高海拔经历的同学，从05年十一四姑娘经验看，本次活动对于初次上高原的人可能不适合。

2、药品为公共物资，打算集体购买，这样避免缺失或重复背负，个人特药自备。

3、小五拉练计划随后即出，请关注信息并且准时参加，通过拉练相互沟通磨合加快了解，是对自己、也是对团队全体成员负责。

4、最终出队名单将在第二次海陀拉练后确定。

户外有风险，进入请慎重。
作者: 贝壳儿    时间: 2007-3-29 14:38
标题: 支持！几点问题
1.人数不宜过多，6人较宜．没有高原经验就不建议收了

2.巴望海值得一去，很美，烂碉房通车，提前联系车子出去，（电话我有，司机很好）到草科有温泉，石棉美食很多，吃住便宜，风景也美，时间充足可以调休一下，石棉到成都或汉源车都很方便．

3.上木居出山，公车不方便，3小时不能到康定，（春节出山包车，到新都桥3-4小时，4座车1000）那边民风不太好，包车很宰，要做好准备

4.肉食尽量计划够吃就好．很多人根本吃不下 [sign]去留无意 漫观天外云展云舒～～[/sign]
作者: birdflying    时间: 2007-3-29 15:13
标题: 口水,等你归来,求索要行程攻略.以后去.
[sign]http://www.lvye.org/birdflying/
http://spaces.msn.com/birdsflying2/
还想去西藏，一定要爬珠峰，逐渐提高海拔目标
这个冬天,爱上滑雪[/sign]
作者: 悬空    时间: 2007-3-31 16:11
标题: 好路线，占坑替补：悬空/1gg/138II964878/装备全/户外履历见资料
[sign]头顶锅盖，身披麻袋，一路发呆。。。[/sign]
作者: 箫剑    时间: 2007-4-2 12:42
标题: 4000多米，高反不会很剧烈吧？
[sign]滚滚长江东逝水
浪花淘尽英雄
是非成败转头空
青山依旧在
几度夕阳红[/sign]
作者: kongmulake    时间: 2007-4-2 14:59
标题: 高原经验是指什么啊?生活?作业?能规范详细的描述下么?一竿子搂倒一大片真让人害怕.
[sign]本广告位长期招租 :pint:[/sign]
作者: 狂野周末    时间: 2007-4-2 20:16
标题: 退出。五一表姐结婚，参加婚礼。
[sign]每个星期天[/sign]
作者: Bug995    时间: 2007-4-3 12:26
标题: **********4月7号拉练计划，请关注**********
1、拉练地点：香巴拉一日负重拉练；
2、集合时间：周六（4月7号）早9点苹果园地铁物美门前；
3、装备：大背包（男负重40斤，女负重30斤，必须足够负重，不建议多背水），午餐一顿，水2升。
4、要求：由于此次拉练路程难度较低，对队员的速度有一定要求。
5、拉练队员名单：
往事/1GG/ 13681369496
Bug995/1GG/13801017055
火流星/1GG/
Hope/1GG/13661392007
Redc/1MM/
箫剑/1gg/13810791204
kongmulake/1GG/13S8l76l48l
rithycc/1mm/l38l048555l
行者无疆/1GG/137O132935O
叶子/1MM/13810213164
^绿茶^/MM/13466571498
    [modify]1175574420,Bug995[/modify]
作者: 野兔子    时间: 2007-4-3 13:16
标题: 抱歉退出
[sign]一个人越是能够放下许多事情,他就越富有[/sign]
作者: 黑山老猫    时间: 2007-4-3 14:42
标题: 为啥没俺呢？
作者: ^绿茶^    时间: 2007-4-3 14:47
标题: 确认周末拉练参加.负重能不能免啊?
[sign]・・・・☆・・・☆★☆・・・☆・・・・
老鼠怕猫那是谣传
http://www.lvye.org/jackie.shen/[/sign]
作者: kongmulake    时间: 2007-4-3 15:17
标题: bug请进,有情况
脚后跟了,现在没好利落,
1 如果到周末还没好利索,
a这次拉练参加,以我的经验感觉走下来没问题,但脚后跟会继续有感觉,
b这次拉练不参加,那再过一周脚完全好应该没问题了,
因为这种伤虽不是硬伤,但缺需要静养,现在为了能赶上5.1的活动,我开始停止一切别的活动,静静的休息.
2 如果这周末好利索了,那香巴拉的活动肯定参加

真抱歉,

这么多年的运动,现在有伤都很谨慎,"实事求是, 有伤就养" [sign]本广告位长期招租 :pint:[/sign]
作者: kongmulake    时间: 2007-4-3 15:21
标题: 还有,友情提醒一下,负重的情况下,在香山小心崴脚^_^
[sign]本广告位长期招租 :pint:[/sign]
作者: 梅子雪    时间: 2007-4-3 16:52
标题: 嘻嘻！那还算拉练吗？
[sign]零落成泥碾作尘，只有香如故！[/sign]
作者: 箫剑    时间: 2007-4-3 18:22
标题: 不是吧，重装香巴拉，走在路上会很没面子的。
不过也好，要加班，二日的活动没时间，况且香巴拉还没走过，这次可以看看怎么走了。 [sign]滚滚长江东逝水
浪花淘尽英雄
是非成败转头空
青山依旧在
几度夕阳红[/sign]
作者: Bug995    时间: 2007-4-3 19:00
标题: 关于拉练的说明
首先说明一下更改路线的原因，因为我本周出差，周五能否敢回来不能确定，往事一人带队有难度，所以考虑更改路线。至于为何选择香巴拉，主要是缘于去年神农架穿越拉练走的此线，没走防火道，上上下下的强度也不小（负重要够），可以到达拉练目的。

关于拉练想说明几点：
1、拉练的目的不完全是考察队员体能情况，还有通过交流增进队员间磨合，增强团队意识。
2、负重一定要达到要求，实际穿越时只可能比要求的重量更多。
3、希望大家多找些贡嘎穿越的资料看看，整个穿越路线前两天强度较大，海拔上升较快，希望报名的队员从思想应该重视这次活动，对可能产生的困难要有足够的心里预期和准备。
4、通过本月两次拉练，适当调整状态，如果说热身也可以，五一前一周左右恢复身体状态，积攒体能以应付6天的穿越。 [modify]1175602209,Bug995[/modify]
作者: 行者无疆    时间: 2007-4-3 21:29
标题: 确认,我的速度慢呀
应该找一个扎营的地方，还不如走二日黄草梁  [modify]1175607513,行者无疆[/modify]
作者: kongmulake    时间: 2007-4-3 22:07
标题: 咱们也买上保险吧,借无老师的花来看看.


无疆界写道:nB太平登山及户外运动团体意外伤害险
由中体保险经纪公司设计。
这就是最近刚刚推出的“户外险”，我联系为咱们这次活动设计方案并测算保费（可惜最终把咱们这次认定为“高于4级风险”）。
保费，100元。
保额，意外伤害10万+意外医疗8千+紧急救援3千+猝死
购买方法，提前至少3天，不在合同内、咱们自己付费（每人可买1―10份），请海口游泳协会配合购买手续。
一些可参考的信息――――http://www.ztbx.com/dsbx.asp
――――http://cmasports.sport.org.cn/home/xhfb/2007-02-01/101499.html

C个人观点：
・户外活动有风险，横渡更有风险。
・买保险不能完全避免风险，但可以减少损失，也可以提醒安全意识――因此大家一定要买一些保险！！
・具体那种保险好，实话说我也并不很懂，目前大部分普通的意外险是把咱们这类活动排斥在外的，上述我联系到的2种好歹还愿意承保。
・因此具体如何买、买多少份，请每人自己决定吧，但一定要买呀！！
（俺自己嘛，呵呵，也就一样一份好了）
  
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作者: tcwfd    时间: 2007-4-4 09:54
标题: 遗憾退出，实在对不起领队，两次拉练都赶不上了，五一又不能晚归，祝大家玩好~~~~~~
[sign]人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。[/sign]
作者: kellyzhao    时间: 2007-4-4 14:21
标题: 强度太大了,但我可以推荐你们去认识贡噶寺的日春活佛,正好这个寺刚修好呢,或许他还可以帮到你们呢
作者: kellyzhao    时间: 2007-4-4 14:22
标题: 领队如有需要可以联系我,MSN;ilovecool_5@hotmail.com
作者: 老纳    时间: 2007-4-4 15:20
标题: 计划很煽情撒
[sign]┌────────┐
☆ 爱生活，爱拉风 ☆
└────────┘[/sign]
作者: lawyer    时间: 2007-4-4 18:57
标题: 好计划！

好长时间没有看到过这种计划了，可惜时间长了点，真想参加！

这种长距离的穿越，体能储备是必须的，但个人感觉队员的意志力更重要。通常最后支持下去的不是体力，而是自己的意志。

另外4000米海拔经验可能是个问题，呵呵，我在这个高度没有问题，但是4400的时候反应比价大了。计划中没有提到，如果队中有人出现严重高原反应的应对方法，这有可能成为隐患。
其次，由于时间确实比较长，很可能会有人实在坚持不下来，这也可能成为问题，没有看到应对措施，或撤退线路备用线路等。

先想到这些，呵呵，希望有机会能够多交流一下，有空我一定会去走走这条线！

MSN：weiyunfeng@boco.com.cn

作者: Bug995    时间: 2007-4-4 22:35
标题: 谢谢layer的提醒，更感谢大家的关注，有关问题再说明几点：
1、备用路线是有的，除可以翻越日乌且垭口外，还可以翻越盘盘山垭口，最高海拔要低200多米。之所以没在计划中提出来，是因为备用路线风景要逊色很多，且4600高度也具有很大挑战，所以如果穿越前和穿越当天不下雪，肯定是要走日乌且。

2、如果有队员高反走不动需要提前撤退，就此问题我们打算请两名向导，其中一名向导做备用，徒步第一天扎营后谁身体不适，第二天跟向导回去，如果全体队员状态都不错，备用向导翻越日乌且后返回。

3、对于6天穿越，扎营5晚，我想报名的队员大多有这种经历，如果适应了高度且身体状态逐渐上升后，完成穿越是没问题的，但有个问题是6天的食品需要仔细计划一下。

4、关于高反，只是自身体会，所以不敢轻易发表意见。我认为第一次上4000米以上的高度，或者快速上到4500以上，高反肯定有，此时需要稳定的心里素质，和来自于团队的力量，因为是高海拔负重徒步，所以风险还是有的，现在要做的是要把风险降到最低。
作者: kongmulake    时间: 2007-4-5 15:10
标题: 第3点照我的理解也是如此,现在的关键就是详细了解向导协助处理高发的具体经历.
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作者: kongmulake    时间: 2007-4-5 15:53
标题: 报告!香巴拉拉练退出,下次海陀参加.
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作者: 箫剑    时间: 2007-4-5 19:12
标题: 这次拉练去不了了，实验太忙，要加夜班
[sign]滚滚长江东逝水
浪花淘尽英雄
是非成败转头空
青山依旧在
几度夕阳红[/sign]
作者: 含沙    时间: 2007-4-7 18:06
标题: 往事，bug我觉得还是稳妥些好
这几天我也在查看贡嘎的资料，有攻略说五一雪比较大，只能走盘盘口这条路，十一倒是可以走上日乌且。

另外，建议你们还是租几匹马备用，毕竟穿越时间比较长，即便是大家的体力都很好，但也可能会有人身体不适，如果备着几匹马，队伍的机动性就能大大提高。你们应该不会忘了上次我在长坪沟的狼狈相吧。
[modify]1175942719,含沙[/modify]
作者: 行者无疆    时间: 2007-4-7 21:05
标题: 完全低估活动强度，真够累的
不过下次会更强，等同于去年叛逆的狼塔拉练强度  [modify]1175951281,行者无疆[/modify]
作者: tmdnmdccie    时间: 2007-4-7 22:08
标题: 好多去年神农架的队友啊！我也想去啊！可惜五一要准备装修
作者: 趋势    时间: 2007-4-9 16:51
标题: 5天，高原，负重，10人。不确定性太大了。带几批马是个好主意。
景是真美啊，俺是真想去啊，可是五天没澡洗俺受不了啊。 [modify]1176108872,趋势[/modify]
作者: smallkkk    时间: 2007-4-10 00:52
标题: 可惜呀，赶不上了，我30号晚飞成都，1号到康定，不知还有没有同行的啊
可惜呀，赶不上了，我30号晚飞成都，1号到康定，不知有没有XDJM一起同行呀
作者: kongmulake    时间: 2007-4-10 09:13
标题: 那儿又不是北京,最多就是你出的汗,还有泥,没多脏.
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作者: wangshi    时间: 2007-4-10 13:30
标题: 本周末灵山2日拉练计划，请跟贴确认：
2007年4月14、15下马威～东灵山～北灵山～黄草梁～柏峪（龙门口～沿河城）
两日拉练计划

第一部分
活动简介：
1.活动发起：BUG995（13801017055）、往事（13681369496）；
2.活动时间：2007年4月14、15日(周六、周日)；
3.活动强度：单日2.0，全程预计40KM，累积上升1000米；请注意这次是模拟贡嘎活动，全程无不给，所有的物资我们都自己背着。
4.活动行程：时间表是队伍的大致行程，领队组来组织协调队伍行进速度。（时间仅供参考）；

4月14日：
7：00，苹果园地铁D出口，物美超市门口集合；
7：10～7：30，929公交车；
10：00，斋堂，包车去下马威（斋堂～下马威大约40公里左右，车费60～70元）；
11：00，下马威，调整10分钟后上山；
12：00，上到山脊，找个背风的地方午餐；休息半小时继续走；
16：00，东灵山顶；
17：00，东灵山山顶缆车终点；
18：30，到北灵山口附近完成扎营工作；

4月15日：
07：00，起床，吃饭，拔营；
09：00，出发；
10：00，北灵山登山入口；
12：00，无名2；
12：10：无名1；
13：00：岔口；
13：30：榆树湾；
16：00：龙门口；
17：00：沿河城；
21：00，西直门火车站；

5．个人装备：睡袋（900克羽绒，或棉加抓绒组合）、防潮垫、登山鞋、冲锋衣裤、排汗内衣、抓绒衣、备用袜子、头灯、帽子、手套（一薄一厚，厚的最好防水）、备用电池、护膝、登山杖、手台、指南针、餐具、便携军刀等；

6．公共装备：帐篷3人一顶（尽量少带，减少负重），炉头、套锅、气罐每帐一套，领队组会根据报名情况决定由哪位队员携带公用装备。

7．食品：1早餐（15日），2午餐（14、15日），1晚餐（14日）少量水果、牛肉干、葡萄干等高热量食品，水4～5升。

8．药品：创可贴、绷带、云南白药、止痛剂、十滴水、个人特药等。

9．预算：929车费＋到下马威包车费（60～70）/人数＋返程火车；

第三部分 活动性质及职责定位
1、活动为非商业化自助AA旅游。自由结合、自愿参加、自担风险、自负责任、团结友爱、
团队精神。
2.领队组职责定位
1)领队组由总领队、领队、收队组成。总领队由活动发起人担任，其余从队员中甄选。
2)总领队有权根据天气、装备、体力等因素决定队员名单、乃至取消、变更活动计划。
3)领队组有权组织协调活动、调用食品药品以及各种装备、处理各种紧急事态。
4)领队组有义务维持队伍整体性，有权阻无组织纪律行为以及各种危险行为。
5)领队组无权约束任何完全行为能力人的人身自由权。
3.财务官职责定位
1)财务官由除总领队外的队员担任。必须经全队选举产生。
2)财务官有权组织队员探讨、质询领队组的财务方案。追缴队员拖欠的应公摊的费用。
3)财务官有义务监督相关收费机构、并以财务报告的形式公布活动中产生的公摊费用。
4)财务官有义务承担因财务报告产生的一切财务问题并接受队员监督。
4.队员职责定位
1)队员有权参加或退出活动、有权将自身任何问题告知领队组。
2)队员有权选举财务官、要求财务官(CFO)及领队组公布和就财务问题答疑。
3)队员有义务携带活动所需装备、按照规定时间集合、服从领队各项安排。
4)队员有义务注重环保生态，请自带垃圾袋将垃圾收集好放到垃圾存放点。
5)队员有义务注意护林防火，严禁携带火种上山，进山前请自觉销毁！

第四部分 紧急预案
1.发生紧急情况后，在时间允许的前提下，领队组组织队员全队表决。事态紧急时，总
领队有权直接作出指令。
2.行进方式：体力较强者在后队，体力较弱者在中队，危险路段领队负责探路。
3.突发状况
1)体力不支：根据实际情况，领队组有权选择休息、帮助减负、护送下撤等方式。
2)急性疾病：活动暂定，组织抢救，直至患病队员病症解除或得到医务救护后继续活动。
3)人员伤亡：活动中止，组织抢救，迅速报警，女生和体力较弱者先行下撤。
4)天气突变：根据装备情况，本着最安全的方式继续或中止活动集体下撤。
5)自然灾害：根据实际情况，本着最安全的方式中止活动集体下撤。
6)刑事案件：所有队员进行有效救助，无效时迅速和 110、119、999、120、1860、10010联系。
4.强行离队：紧急状态下，不顾集体利益，强行离队者。列入黑名单。

第五部分 免责声明
本次活动为非商业化自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自
己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不
对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队
组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者
如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。
本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，同样及于总领队、财务官。


参加拉练队员名单：
往事、Bug995、Hope、嘟嘟阿标、箫剑、rithycc、行者无疆、^绿茶^、老衲、东方朔，红c
请大家跟贴确认，状态不佳或有伤的同学请另报低强度的队伍。
  [modify]1176183979,wangshi[/modify]
作者: 老纳    时间: 2007-4-10 13:36
标题: 搞一个！希望不要刮风下雪……
[sign]┌────────┐
☆ 爱生活，爱拉风 ☆
└────────┘[/sign]
作者: 箫剑    时间: 2007-4-10 14:35
标题: 五一请不了假了，老板发飙了，贡嘎去不成了。这周末还要加班。
[sign]滚滚长江东逝水
浪花淘尽英雄
是非成败转头空
青山依旧在
几度夕阳红[/sign]
作者: kongmulake    时间: 2007-4-10 15:11
标题: 强烈建议你吵了老板
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作者: kongmulake    时间: 2007-4-10 15:16
标题: 我倒，我先搞个坑...本周脚走路应该不成问题
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作者: 悬空    时间: 2007-4-10 16:15
标题: 呵呵~~同单兵口粮贿赂他~~
[sign]头顶锅盖，身披麻袋，一路发呆。。。[/sign]
作者: 安蒂    时间: 2007-4-10 16:24
标题: 羡慕之情，难以言表；）
作者: 嘟嘟阿标    时间: 2007-4-10 16:45
标题: 感谢往事和BUG..不出差一定到!再出差我就疯了..
[sign]----------------------------------------------
做人不能忒谷歌了[/sign]
作者: 悬空    时间: 2007-4-10 17:02
标题: 退出~
[sign]头顶锅盖，身披麻袋，一路发呆。。。[/sign]
作者: ^绿茶^    时间: 2007-4-10 18:49
标题: 确认退出计划.
[sign]・・・・☆・・・☆★☆・・・☆・・・・
老鼠怕猫那是谣传
http://www.lvye.org/jackie.shen/[/sign]
作者: 箫剑    时间: 2007-4-10 20:22
标题: 我还在读学位，再忍忍吧。
[sign]滚滚长江东逝水
浪花淘尽英雄
是非成败转头空
青山依旧在
几度夕阳红[/sign]
作者: 行者无疆    时间: 2007-4-10 23:27
标题: 可惜周六有事，拉练去不了（周日海陀拉练倒没有问题）
按原计划下周拉练海陀的，怎么都变了呢

作者: wangshi    时间: 2007-4-11 08:33
标题: ++++++补充说明：这是最后一次拉练，请大家克服困难尽量全到++++++
1.前天打电话问了延庆的司机，海托各路口把守很严，防火期肯定上不了。临时改为灵山拉练。
2.下周末是五一长假前的最后一个周末，五一有事尽量在那周办，所以才提前到这周末。这次拉练提前没跟大家打招呼，是临时改的，在这我和bug跟大家道个歉。
3.在高原负重穿越6天，是很辛苦的，体力好是最起码的要求，所以这次拉练是模拟贡嘎穿越，全程无不给。
4.拉练扎营晚上跟大家商量穿越的具体各项事宜。
5.领队组除了组织拉练还有很多事要做，望大家理解，请大家重视这次拉练，周末未到的视为自动退出，请另报队。
[modify]1176254655,wangshi[/modify]
作者: kongmulake    时间: 2007-4-11 10:12
标题: 确认参加
[sign]本广告位长期招租 :pint:[/sign]
作者: rithycc    时间: 2007-4-11 11:26
标题: re一个，去
强度很大啊。。。
作者: 云龙    时间: 2007-4-11 11:35
标题: 云龙/1GG//13388000709/装备基本齐/手台/已经阅读计划并对自己行为负责[
作者: 海都    时间: 2007-4-12 19:53
标题: 海都/1GG/13901373088/装备齐全/户外履历见个人资料；确认
本来打算去四姑娘，结果报名后给人忽悠了一下。
贡嘎也是个很好的选择，去年川藏下时就遥望过贡嘎山，这次要近距离体验一下。
这周末确认参加灵山拉练。 [modify]1176379363,海都[/modify]
作者: Bug995    时间: 2007-4-13 10:54
标题: **********拉练路线调整，请参加拉练的队员关注**********
关于调整拉练路线的说明：从目前报名的队员经验和能力上看，不用太N的拉练进行体力PK，本次拉练主要目的是磨合队伍、检查装备、商量穿越前的准备工作和穿越时的一些细节问题，往返订票、公共物资食品采购等问题。于是调整拉练路线，改为北灵山～黄草梁～柏峪两日计划，希望各位队员给予理解并支持。

贡嘎计划拉练队员名单：Bug、往事、嘟嘟阿标、rithycc、Kongmulake、老衲、东方朔、海都，再约2～3人，在org风版发贴约伴；

公共装备背负：
Bug：1Z（2～3人）、1L、1G；
往事：1Z（2人）、1D
嘟嘟阿标：1Z（2～3人）、1L、1G、1D；
海都：1Z（2人）；
风版上约的人再背一帐即可，其他人有不愿意和别人同住一帐的请自己背负帐篷；

2007年4月14、15两日北灵山黄草梁柏峪计划

第一部分
活动简介：
1.活动发起：BUG（13801017055）、往事（13681369496）；
2.活动时间：2007年4月14、15日(周六、周日)；
3.活动强度：周六1.5、周日1.0，全程预计20KM，累积上升500米；
4.活动行程：时间表是队伍的大致行程，领队组来组织协调队伍行进速度。（时间仅供参考）；

4月14日：
07：00，苹果园地铁D出口，物美超市门口集合；
07：10～07：30，929公交车；
10：30，斋堂，包车去东灵山，争取送到北灵山登山入口；
11：30，北灵山，调整10分钟，开始爬山；
12：30，热身一小时，找个背风的地方午餐；休息半小时继续走；
14：30，无名山2；上无名2的草破，如果有风就会比较大，注意安全；
14：50，无名山1；
15：30，下到防火道；
16：30，实心楼营地，扎营；

4月15日：
07：00，起床，吃饭，拔营；
09：00，出发；
10：00，黄草梁到柏峪的下山处；
11：00，柏峪；
12：30，川底下，可以走快点，到川底下找个农家乐FB一下，饭后随便转转。
15：30，929回程；
18：00，苹果园；

5．个人装备：睡袋（900克羽绒，或棉加抓绒组合）、防潮垫、登山鞋、冲锋衣裤、排汗内衣、抓绒衣、备用袜子、头灯、帽子、手套、备用电池、护膝、登山杖、手台、指南针、餐具、便携军刀、雨衣等；

6．公共装备：帐篷2～3人一顶（尽量少带，减少负重），炉头、套锅、气罐每帐一套，领队组会根据报名情况决定由哪位队员携带公用装备。

7．食品：1早餐（15日），2午餐（14，15日），1晚餐（14日），少量水果、牛肉干、葡萄干等高热量食品，水4～5升。

8．药品：创可贴、绷带、云南白药、止痛剂、十滴水、个人特药等。

9．预算：929往返车费＋到北灵山包车费（60～70）/人数＋15日川底下FB，川底下进村可能会有门票；

第三部分 活动性质及职责定位
1、活动为非商业化自助AA旅游。自由结合、自愿参加、自担风险、自负责任、团结友爱、
团队精神。
2.领队组职责定位
1)领队组由总领队、领队、收队组成。总领队由活动发起人担任，其余从队员中甄选。
2)总领队有权根据天气、装备、体力等因素决定队员名单、乃至取消、变更活动计划。
3)领队组有权组织协调活动、调用食品药品以及各种装备、处理各种紧急事态。
4)领队组有义务维持队伍整体性，有权阻无组织纪律行为以及各种危险行为。
5)领队组无权约束任何完全行为能力人的人身自由权。
3.财务官职责定位
1)财务官由除总领队外的队员担任。必须经全队选举产生。
2)财务官有权组织队员探讨、质询领队组的财务方案。追缴队员拖欠的应公摊的费用。
3)财务官有义务监督相关收费机构、并以财务报告的形式公布活动中产生的公摊费用。
4)财务官有义务承担因财务报告产生的一切财务问题并接受队员监督。
4.队员职责定位
1)队员有权参加或退出活动、有权将自身任何问题告知领队组。
2)队员有权选举财务官、要求财务官(CFO)及领队组公布和就财务问题答疑。
3)队员有义务携带活动所需装备、按照规定时间集合、服从领队各项安排。
4)队员有义务注重环保生态，请自带垃圾袋将垃圾收集好放到垃圾存放点。
5)队员有义务注意护林防火，严禁携带火种上山，进山前请自觉销毁！

第四部分 紧急预案
1.发生紧急情况后，在时间允许的前提下，领队组组织队员全队表决。事态紧急时，总
领队有权直接作出指令。
2.行进方式：体力较强者在后队，体力较弱者在中队，危险路段领队负责探路。
3.突发状况
1)体力不支：根据实际情况，领队组有权选择休息、帮助减负、护送下撤等方式。
2)急性疾病：活动暂定，组织抢救，直至患病队员病症解除或得到医务救护后继续活动。
3)人员伤亡：活动中止，组织抢救，迅速报警，女生和体力较弱者先行下撤。
4)天气突变：根据装备情况，本着最安全的方式继续或中止活动集体下撤。
5)自然灾害：根据实际情况，本着最安全的方式中止活动集体下撤。
6)刑事案件：所有队员进行有效救助，无效时迅速和 110、119、999、120、1860、10010联系。
4.强行离队：紧急状态下，不顾集体利益，强行离队者。列入黑名单。

第五部分 免责声明
本次活动为非商业化自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自
己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不
对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队
组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者
如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。
本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，同样及于总领队、财务官。

作者: 东方朔    时间: 2007-4-13 11:21
标题: 确认参加拉练，不好意思，来晚了!^-^
[sign]得意事笑
失意事忍
子非鱼，安知鱼之乐:-P[/sign]
作者: 老纳    时间: 2007-4-13 13:43
标题: 确认。7点苹果园实在太早了……忍痛早起……
[sign]┌────────┐
☆ 爱生活，爱拉风 ☆
└────────┘[/sign]
作者: 行者无疆    时间: 2007-4-16 21:42
标题: 遗憾，只好报别的队伍了
户外第13条军规：
“我知道你太爱户外了，不过最好别不爱你的工作”，呵呵！
作者: Bug995    时间: 2007-4-19 13:35
标题: **********最终队员名单和相关事项请关注**********
一、队员名单：
Bug、往事、嘟嘟阿标、rithycc（MM）、Kongmulake、老衲、东方朔（MM）、海都、redc（MM）、hope、andi（MM）；

二、联系方式：
请大家把第二联系方式发给我，格式如下：
自己的真实姓名/第二联系人姓名/第二联系人电话1、电话2；

三、关于路线和雇马的问题：
已致电老榆林著名向导多吉大叔，被告知五一期间走日乌且垭口的几率比较小，因此计划D3、D4两天的路线有可能调整为：

DAY3: 老榆林～大草坝～加折拉山口～加折拉牧场，8小时；
老榆林（3200M）～沟口（3300M），4KM，2小时；
沟口～大草坝（3600M），9KM，3小时；
大草坝～加折拉山口（4070M）～加折拉牧场（4198M），5小时；

DAY4: 加折拉牧场～盘盘山垭口（4556M）～盘盘山牧场（4100M）～莫溪沟垭口（4536M)～勒多曼因BC（4100M）；

Day4强度大，相当于绕开日乌且画了个半圆，计划是这样，穿越时会根据情况再做调整。还是争取3天到贡嘎寺，如果到不了，那么从巴王海出山已没有时间，只有从子梅垭口下上木居返回。请大家做好思想准备。当然首选还是按原计划走日乌且，可是在老榆林看不到日乌且垭口，可能最后的决定要在第一天穿越的路上。

马匹的马夫的费用大概是，马匹一天50元，马夫也是一天50元，如果按计划到勒多曼因后，马夫返回，大叔说要按3天半计算，那么两匹马一位马夫大概是500多元。

四、公共装备背负：
1、药品：参考一些预防和治疗高反的资料，决定采购如下公共药品：板蓝根5盒、感冒冲剂、百服宁1盒、高原安1盒、安定片止痛片、洋叁片1盒、肌甘口服液1瓶、速效救心丸、复方丹参片1盒，药品采购由往事负责，留好发票，活动结束后没用完的药品个人可以购买。

2、帐篷及背负：共5顶
Bug（225）；
Hope（225，、阿标协助，两人可以帐、杆分开背负）
老衲（ACME，kongmulake协助，两人可以帐、杆分开背负）
往事（Luxe）
海都（1顶）
关于帐篷要说明一点，除了Bug、Hope、老衲的帐确定，最好再有一个稍大点的帐，和一个单人或小点的帐给向导，如果谁有告诉我，再协调一下。

帐篷分配：
老衲、东方朔：acme
Bug、hope、阿标：225；
虹C、andy、cc：225
往事、海都、kongmulake：

3、气罐：10个，每人背一个；由往事采购，留好发票。
4、炉子：3个，Bug（CAMP4）、Hope（油炉）、老衲；
5、套锅：3个，Bug、Hope、老衲，其他人带好吃饭的工具；
6、绳子30米：Bug

四、公共食品：待车票确定后再确定；

五、车票：由Hope统一购买；

六、不预先收费，车票、公共药品、食品、装备等费用，上火车后一次结清；

七、CFO：红C和东方朔；

[modify]1176960983,Bug995[/modify]
作者: 安蒂    时间: 2007-4-19 16:48
标题: 可以用我的帐篷，住三人。
作者: 海都    时间: 2007-4-19 18:09
标题: 抄收了，感谢领队的组织工作！
有个问题：是不是大家都不用带对讲了？
作者: Bug995    时间: 2007-4-26 15:37
标题: **********关于集合、公共食品、药品、装备、雇马等问题说明，请大家在出行前仔细核对，不要遗漏**********
最终队员名单（12个）：
Bug、往事、嘟嘟阿标、rithycc（MM）、Kongmulake、老衲、东方朔（MM）、海都、redc（MM）、hope、andi（MM）、雁初飞（ANN，广州绿野MM）

集合时间和地点：4月28号晚上20：45北京西客站1层进站口（不要先进去）集合，每人将冲锋衣放在外边，不要迟到，1363次15车厢，全是下铺，谢谢Hope为大家买票。

30号早晨5：06到成都，出站吃饭，然后乘车到新南门车站，早7点长途车到康定，420多公里，大概需要7～8个小时。Rithycc已经托同学买好了成都到康定的车票，谢谢cc。

请CC和雁初飞30号早晨7点前到新南门车站与队伍汇合。

火车上结算去程火车票、公共食品药品、成都～康定车票费用，再每人预收200。

一、        个人装备：
1、登山包（女45～55升，男60～70升）、背包防雨罩；
2、登山鞋（防水）；
3、冲锋衣，冲锋裤（防水）；
4、抓绒衣（可考虑带两件，可不用羽绒服）、抓绒裤、抓绒帽；
5、保暖排汗内衣；
6、手套两双（一薄一厚），其中一双要防水；
7、雪套；
8、袜子穿一备三，最好是coolmax；
9、睡袋，900克羽绒，棉睡袋要求耐寒零下10度，注意做好防水保护；
10、防潮垫；
11、头灯、手电，备用电池；
12、登山杖；
13、护膝；
14、防紫外线雪镜、遮阳帽；

注：个人装备做好防水处理，用防水袋最好，如果没有就多准备些大塑料袋。

二、个人物品：
纸巾、多用刀、毛巾、防水袋、塑料袋、相机、电池、笔记本、笔、牙膏牙刷（或口香糖）、户外雨衣、钱（全程预计花费1200～1300元，带多少自己决定）、针线、个人特殊药品等；带一个2升的空瓶子。

三、公共装备及分配：
帐篷：
1、Bug（225，住3人，andi、红C、CC）
2、往事（Hope的225，住3人，阿标、Hope、Bug）
3、海都（andi双人帐，住2～3人，海都、kongmulake，往事）
4、老衲（Acme，住2～3人，老衲、东方朔、雁初飞）
5、阿标（往事的Luxe，住2人，与kongmulake协助背负，给马夫住并做备用，马夫回去后可住一人并放包）
气罐：共6个，阿标、kongmulake每人两个，往事，Bug每人一个；
白汽油：3升，Hope背负；
炉子：Hope（汽炉）、Bug（Camp4）、老衲；
套锅：Hope、Bug、老衲；
手台：往事、阿标、海都；
GPS：海都、老衲；
绳子：往事、Bug；

注：老衲的炉子和锅由往事背负；

四、食品
1、大家自带3天的食品（不包括火车上吃的），为穿越D3～D5天准备，其余两天的食品到康定后采购；
2、往事已采购公共食品：10个馕，一袋奶粉，一袋燕麦片，一袋果珍，２大包汤料；
3、食品推荐：方便面、面包、方便粥、榨菜、火腿肠、牛肉干、大白兔奶糖、巧克力、口香糖、真空包装肉、咖啡、便携蔬菜及水果若干。
4、火车上统计一下各自所带食品，根据情况再决定康定采购食品种类和数量；

五、药品：
1、已采购公共药品：
        1）板蓝根10盒
        2）感冒冲剂1盒
        3）日夜百服宁1盒
        4）止痛片20片
        5）诺佛沙星2个
        6）肌苷药片
7）乙酰唑胺
8）洋参片，安定片
9）云南白药气雾剂等外伤药品
10）肠胃康

2、请大家根据公共药品清单决定带自己的个性药品；
3、Andi带上医药包；

六、关于雇马和路线；
1、已和多吉大叔定好，三匹马一位马夫，走两天，翻过山马匹返回，按4天算共800元；
2、每匹马最多可以驮80斤，3匹马可驮200～240斤，要看马夫自带的东西（吃的、铺盖、马料等）的重量决定；每人预计可减负15～20斤，以食品和公共装备为主。
3、多吉大叔说日乌且走不了，请大家做好走备用路线的心里准备；

【常见高山急性病症】
高原反应：有一半以上的人在进入高海拔地区后，会出现高原反应。主要表征为：头痛、失眠、焦躁不安、协调失衡、面孔或眼睛周围凸肿、咳嗽、呼吸急促、胸部涨满感、呼吸不规则、食欲不振、恶心、呕吐、排尿减少、虚弱、双腿感觉沉重。大部分人在出现高原反应后，只要注意休息，一般能在1－3天内恢复正常。刚进入高原，不可急速行走，不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，尽量多地饮水。在进入高海拔地区前两三天，开始服用红景天、肌肝片、葡萄糖等。

雪盲：诱因为强烈紫外线灼伤眼睛角膜而致。一般出现在眼睛受到裸晒后六到十二小时间。最开始不会有什么症状，但受损已经造成。继而表现为干涩、流泪、红肿、有砂眼的感觉、甚至畏光、疼痛。雪盲一般要数天才能恢复。避免的方法为，使用具有过滤紫外线性能的墨镜。有些好的墨镜除了过滤紫外线，还有一层偏振镀膜。

感冒：初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。在完全适应高海拔环境前，不要急于洗澡。也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

高山肺水肿：高山肺水肿的发生是由于身体的水分渗入了肺部，使得呼吸受到干扰。出现咳嗽不停，呼吸急促，脉搏加快，或有指甲和嘴唇发紫，如果用听诊器时，会发现在肺部有清脆的发泡声音，这就是肺部出现了液体的原因。严重的肺水肿还会有危及生命的可能。感冒也是高山肺水肿的诱因之一。防治高山肺水肿的的最好方法就是及早发现、及早治疗。有些人在下撤1000－1500米后，病症会自然消失。

高山脑水肿：高海拔的气压低于外来者人体内部的压力，有可能造成脑血管的破裂，从而造成高山脑水肿。这种致命病症在初期的表征为协调能力恶化，头疼，恶心，没有精力。协调测试就是让患者将两臂在身体两侧伸平，保持平衡，并以脚跟对脚尖走十米。如果高山脑水肿加剧，会出现思维模糊、身体某部位肌肉失去控制。遇到这种病症，最好的办法就是马上下山去医院求治。

高山肺水肿和高山脑水肿，发生的几率并不普遍。但把它作为一种备份知识列出来，让登山者心里有数。一旦遇到，能马上知道应急措施；而不致手足无措耽误救治。
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作者: 安蒂    时间: 2007-4-26 17:58
标题: 集体物资麻烦加上眼药水、医用绷带和止血带。另请带好个人通讯工具，提前与家人沟通好。




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