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标题: 还有半年就能滑了，转个增强膝部力量的视频，极其适用滑雪，共享一下！ [打印本页]

作者: 昨夜听雪 时间: 2010-6-23 10:15
标题: 还有半年就能滑了，转个增强膝部力量的视频，极其适用滑雪，共享一下！
刚发现的治疗膝伤的，也能用来增强力量，视频，有图有真相，比文字清楚多了，不过里面说要练到30分钟内，不是一般人能做到的。
我去年雪季前匆忙练了两个礼拜，才挺到8分钟，很狼狈的8分钟，不过滑雪的时候已经很受用了，这个夏天准备好好练练。
哪位仁兄能练到30分钟，别忘了跟帖留个名，好让俺崇拜先...
http://v.ku6.com/show/XxM016a5TUTaj523.html

作者: 快乐饼饼 时间: 2010-6-23 15:37
标题: 顶一下，等解放后练练

作者: 末日赤旗 时间: 2010-6-23 23:22
标题: 膝盖下蹲咔咔响就是老了？怕，我就是这样。俺爹说他也年轻时就这样。。。

作者: 阿慢 时间: 2010-6-24 10:01
标题: 呵呵，试了一下，30分钟一次过
紧接着另加了一个1分钟的深蹲。浅蹲没有感觉到任何的膝盖发热，只是大腿阵发性的抖动。
不过扎过马步以后，以前的膝盖伤处感觉有些疼痛，大家还是悠着点儿练吧

作者: dwang 时间: 2010-6-30 13:26
标题: 谢了,贵在坚持

作者: dwang 时间: 2010-6-30 13:27
标题: 谢了,贵在坚持

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