绿野自助户外活动网站

标题: ***Rain or Shine, 挑战你的极限。越野，铁人，马拉松，训练无止境。3月27日国际长跑节报名，并411训练 [打印本页]

作者: 美朵 时间: 2004-3-16 06:01
标题: 4.11最新阵容!
下面是411阵容
绿野长跑队一队
领队：大成子
队员：北壁，大成子，钢片，sisphos，吃菜大蚂蚁，老张

绿野长跑二队
领队：roof
队员：roof，装备狂，玄狐，大头，枫野扬天，中文

绿野长跑三队
领队：潇湘小子
队员：潇湘小子，孙行者，溪流，Gawaine，玄鸟，forest grump

绿野长跑四队
领队：美朵
队员：不必，美朵，小虾米，July，西西，壳儿

个人十公里：缪斯，易鹏
后备队员：本阿泉

作者: 美朵 时间: 2004-3-16 06:03
标题: 3月27日，北京国际长跑节，己报名的队友--报名中(19日中午止)
不必，中文，吃菜大蚂蚁，玄狐，sisyphos，潇湘小子，forest gump，美朵
[modify]1079388243,美朵[/modify]

作者: 柔软的核桃仁 时间: 2004-3-17 00:56
标题: 美朵帮我买对护膝，谢谢！周六见。
[sign]－－－－－－－－
我爱绿野欧阿记。[/sign]

作者: 海岸线 时间: 2004-3-17 02:38
标题: 保护膝盖骨的小护具什么牌子？
5月底前没有时间参加活动了，你们加油呀。[sign][img align=left]C:hai.bmp[/img]世界上最广阔的是海洋,海的周围就是我[/sign][modify]1079462405,海岸线[/modify]

作者: 美朵 时间: 2004-3-17 03:28
标题: Star, 国内的，挺好用的。

作者: 海岸线 时间: 2004-3-17 05:28
标题: 报名1GG海岸线，已发邮件请查收谢谢。
尖兵脚崴了,还没有好,参加不了了.:-([sign][img align=left]C:hai.bmp[/img]世界上最广阔的是海洋.[/sign][modify]1079478317,海岸线[/modify]

作者: 孙行者 时间: 2004-3-17 09:23
标题: 316玉渊潭跑步作业（简略版）
时间：2004年3月16日晚7：15
地点：玉渊潭公园西门
人物：孙行者
事件：不收门票。俺老孙跑了一圈就出来了。

今晚已参加玉渊潭训练的请在此跟贴交作业。[sign]●生命在于运动●
●资金在于流动●
●朋友在于走动●[/sign]

作者: 美朵 时间: 2004-3-17 12:47
标题: 代我们问候吧。

作者: 枫野扬天 时间: 2004-3-17 23:14
标题: 抱歉，本周六的五千米测试我可能无法参加，我的5000成绩在23分左右。有些慢了，还得再练习。

作者: 千江月 时间: 2004-3-18 00:40
标题: 孙行者在附近找个塑胶跑道吧，以后跟着你跑了！
[sign][size=xx-small]千江有水千江月
[size=xx-small]万里无云万里天[/sign]

作者: 孙行者 时间: 2004-3-18 23:25
标题: 附近有塑胶的么？俺老孙找找看。俺老孙觉得还是玉渊潭空气好，环境好！
[sign]●生命在于运动●
●资金在于流动●
●朋友在于走动●[/sign]

作者: 柔软的核桃仁 时间: 2004-3-19 04:05
标题: 这贴怎么跑到第4页置顶了呢？
[sign]－－－－－－－－
我爱绿野欧阿记。[/sign]

作者: 孙行者 时间: 2004-3-19 11:49
标题: 奇怪？？？傻了！！！
[sign]●生命在于运动●
●资金在于流动●
●朋友在于走动●[/sign]

作者: 千江月 时间: 2004-3-20 04:06
标题: 原来跟着美朵跑过，膝盖受不了。
[sign][size=xx-small]千江有水千江月
[size=xx-small]万里无云万里天[/sign]

作者: 山石 时间: 2004-3-20 06:54
标题: 各位好，初次来这里/感觉长跑确实锻炼人的意志/
我很想参与其中，现在报名晚了吗？跑步等一些活动由于工作不能每次都参加/希望能和各位交流健身的心得~

作者: 孙行者 时间: 2004-3-22 11:08
标题: 2033年？系统又出问题了？
主题 ***Rain or Shine, 挑战你的极限。越野，铁人，马拉松，训练无止境。3月27日国际长跑节报名，并411训练
作者美朵
时间 2033-05-17 23:33:20
[sign]●生命在于运动●
●资金在于流动●
●朋友在于走动●[/sign]

作者: 孙行者 时间: 2004-3-22 23:34
标题: ●3月23日周二玉渊潭长跑报名请进●
集合时间：每周二晚7：15~7：30
集合地点：玉渊潭樱花园附近,品鸣阁茶社
活动时间：每周二晚7：30~大约9：30
活动地点：玉渊潭公园绕湖大道
活动内容：长跑训练、交流训练体会。
发起人员：孙行者
联系电话：首选短信联系13501004726
本次活动时间：2004年3月23日，报名请跟贴。
另招募每次活动的共同发起人。
[sign]●生命在于运动●
●资金在于流动●
●朋友在于走动●[/sign]

作者: 本阿泉 时间: 2004-3-22 23:54
标题: 公园北侧北京工商大学东校区（原北京轻工学院）好象有塑胶跑道
你膝盖受不了，脑子还挺好使的嘛：）

作者: 美朵 时间: 2004-3-23 00:10
标题: 置顶功能终于正常了，3月20日，因换地点，可能有人按老贴的地址集合，奥体合练，吃菜大蚂蚁，forest gump，美朵
请大家把5000米成绩报上来。为411组队备案

作者: 美朵 时间: 2004-3-23 00:12
标题: 411报名来不及了，但如果你愿意可以作后补。3.27的长跑节，你想报的话，赶快联系我，13910507256
平时的训练，看贴子，来参加就好了，阿里巴巴的大门永远敞开。

作者: 孙行者 时间: 2004-3-23 06:16
标题: 俺2003年4月跑此项赛事5km是22分钟。
[sign]●生命在于运动●
●资金在于流动●
●朋友在于走动●[/sign]

作者: 大雨不停 时间: 2004-3-23 09:40
标题: 训练成绩是多少啊?想参照一下:)呵呵.
咦,我怎么不能加表情了

[sign]有想法还不够,还得行动,?∩?(???)?∩?

[/sign]

作者: 千江月 时间: 2004-3-23 22:34
标题: 谢谢提供信息，一起去跑？！脑子还挺好使？此话怎讲？？？
[sign][size=xx-small]千江有水千江月
[size=xx-small]万里无云万里天[/sign]

作者: 本阿泉 时间: 2004-3-24 00:50
标题: 你还知道问题出在哪里呀！
用“教授”的话讲，就是没有死于无知：）
你想去的话提前私信我，尽量吧。

作者: 千江月 时间: 2004-3-24 02:05
标题: 你在骂谁？如果不是骂我，那你打击的面太大了：）
我可以一周跑两次，可以就你的时间，不过平时下班赶过去估计得7:30了。

哈哈哈……[sign][size=xx-small]千江有水千江月
[size=xx-small]万里无云万里天[/sign]

作者: 本阿泉 时间: 2004-3-24 03:24
标题: 禁止版聊
可以短我[modify]1080073923,本阿泉[/modify]

作者: 千江月 时间: 2004-3-24 04:09
标题: 那就私信吧，短信太麻烦了！
[sign][size=xx-small]千江有水千江月
[size=xx-small]万里无云万里天[/sign]

作者: 本阿泉 时间: 2004-3-24 04:20
标题: 继续版聊~~
的人是你是你还是你！！

我私你不过去，系统坏了的干活

――今晚你去吗，老孙去吗

作者: 千江月 时间: 2004-3-24 04:50
标题: 如果你去，我就去！
本来前几天运动量大了，需要歇一下，不过第一次约跑，一定要去！
怎么找你？只能7:30以后哦,把老孙叫上吧，告诉他，老身子老骨头了，注意保护关节，还是跑跑道吧！

电话：13910328675。
[sign][size=xx-small]千江有水千江月
[size=xx-small]万里无云万里天[/sign]

作者: 千江月 时间: 2004-3-24 06:17
标题: 代孙行者：3月23日长跑改在工商大学东校区（原北京轻工学院）操场，集合时间7：40。
[sign][size=xx-small]千江有水千江月
[size=xx-small]万里无云万里天[/sign]

作者: 美朵 时间: 2004-3-24 11:28
标题: 明天，我会把327比赛的具体情况发到网上。请静候：)

作者: Gawaine 时间: 2004-3-24 21:58
标题: 终于可以正常登录了，报名周六的跑步活动：）

作者: 千江月 时间: 2004-3-24 22:34
标题: 郁闷死我了！
[sign][size=xx-small]千江有水千江月
[size=xx-small]万里无云万里天[/sign]

作者: 本阿泉 时间: 2004-3-25 02:38
标题: 行版有我游记，跑步队玉渊潭分部3月23日活动小记
哈，千江月MM糗了：）

作者: *阿日* 时间: 2004-3-25 04:11
标题: 这周六的长跑节，我去采访，希望大家都能跑出好成绩。

作者: 美朵 时间: 2004-3-25 04:14
标题: 我今晚去陈经纶跑步，6：15PM在陈经纶门口集合，如果操场没开，我们就去日坛公园。
我的手机13910507256。

作者: 美朵 时间: 2004-3-25 11:50
标题: ****3月27日北京国际长跑节，比赛通知****
1。集合时间：3月27日早8：20

2。集合地点：工人体育场，售票处前

3。正式参赛人员名单，和编号
网名　　　号码付款
不必　　　204 30
中文　　　205 30
吃菜大蚂蚁　206 30
玄狐　　　207 30
sisyphos 208 30
潇湘小子 209 30
forest gump　210 10
海岸线 211 未
Dream 　　　212 未
美朵　　　213 10
玄鸟　　　214 10
壳儿　　　215 未
关宁铁骑 216 未
Gawaine 217 未

注：
比赛当日，请己交过钱的队友，到我这里取退回的20元钱（好便宜，才10元，比从青鸟报还少）
还有比赛的的T　恤，别忘记来领呀！

4。检录
时间：8：40
地点：22看台外侧

5。存衣处：9号和22号看台下
收费5角

6。开跑地点和时间：
成人男子十公里：西跑道北端100米，9：18
成人女子十公里：西跑道北端100米，9：20

7．比赛终点：
女子：场东侧跑道
男子：场西侧跑道

8．关门时间：10：30

9．停车：
机动车：体育场西大门
自行车：工体西路西侧便道，和工体南路南侧便道

10．路线：
工人体育场出发－＞出北门向东，到三里屯路口－＞向南，沿工体东路跑进－＞东大桥路口，向西－＞朝阳门立交桥，向北－＞二环东侧辅路，－＞东直门立交桥，向东－＞东直门外大街－＞新东路口，向南－＞工体东路－＞工体东南角路口，向西－＞工体南路，工体西路－＞工体北门－＞田径场

11．一点关怀：
体息好，早上不要吃多，早起吃点碳水化合物，喝杯咖啡，吃个能量棒或一包劲速，注意补水，注意跑后保暖。一定要戴护膝，穿上你舒服的鞋和运动装。

作者: Gawaine 时间: 2004-3-25 21:55
标题: thanks! 周六见

作者: 大雨不停 时间: 2004-3-25 23:45
标题: 都跑10km?有人建议找个50岁的身份证去跑5km:)
初步定为后天去现场购票

[sign]有想法还不够,还得行动,?∩?(???)?∩?

[/sign]

作者: 海岸线 时间: 2004-3-26 02:08
标题: 跑步路线图

751257_327RUNMAP.gif

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旧版论坛导入

作者: puma@large 时间: 2004-3-26 11:10
标题: 喝咖啡不大好
咖啡和茶都是利尿的，加上比赛的气氛，跑步的时候很容易内急，呵呵，切身体会，供参考。

作者: 天蓝色 时间: 2004-3-27 02:02
标题: 呵呵，这个建议不错。
[sign]爬山时让背包成为身体的一部分，生活中让锻炼成为一种习惯。
在漫漫煎熬中享受痛苦带来的快乐.[/sign]

作者: 美朵 时间: 2004-3-27 07:36
标题: just do it.说跑就跑：）

作者: 美朵 时间: 2016-1-1 08:00
标题: ***Rain or Shine, 挑战你的极限。越野，铁人，马拉松，训练无止境。3月27日国际长跑节报名，并411训练
*3月27日，即往年的北京春季马拉松长跑。只有十公里，算是开春活动筋骨，脚痒痒？赶快把资料电邮给我吧：qiantina@hotmail.com，最晚19日中午，报名费30元。
另请己报名的朋友和队员将个人电子信箱、姓名、网名及电话再发一遍给我。以方便通知活动。

己报名并交费的的队员有：
不必，中文，吃菜大蚂蚁，玄狐，sisyphos，潇湘小子，forest gump，美朵

**4。11北京国际马拉松接力训练。
本周六(3月20日)：5000米测试
地点：奥体体育场 (塑胶跑道，西门直走，左侧)
时间：下午3点
内容：5000米全速跑+游泳
己交费队员：北壁、玄鸟、装备狂，Gawaine,大成子,小虾米,枫野扬天，不必，中文，吃菜大蚂蚁，玄狐，sisyphos，潇湘小子，forest gump，美朵，西西，July

下周六(3月27日)：参加3月27日的北京长跑节--10000米测试
时间：早9点
地点：请等通知

***另：我买了一副保护膝盖骨的小护具，用后感觉不错，还没有护具的队员，建议买一对，16元一只，在东单运动一百地下一层。如不方便的，可以发私可在这周六前发私信给我，我帮着代买。

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