疯狂一夏*****金海湖帆板训练营（周末）

北极

帆板　　国外称为滑浪风帆或风浪板(windsfure)，它是由一块形似墨鱼壳的板体和一面风帆组成的。人站在板上利用风力操纵帆，使之在水面上自由滑行，并可做出很多动作的一项新兴的体育运动。能去平静的江河湖面上行驶，又能在大海翻腾的波浪里滑行，能作回旋和跳跃等高难动作，航行速度可快达每小时72公里，跳跃高度达几十米高。经常从事这项运动能人们的平衡、灵巧的能力，同时又是锻炼意识品质，积累航海知识的有效方法，可以想像当你操纵着一叶风帆在大海波浪中、滑行冲浪跳跃是何等的惊险刺激，而当你驾着风帆在平静的水面上行驶，观赏着湖光秀色、清凉的山谷又是多么的惬意、温馨。所以帆板在全世界很快流行起来，现在在国外只要有沙滩水面就可以看到风帆，在美国被评为四项（拳击、篮球、棒球、帆板）观赏价值最高的体育项目之一。大家还等什么，让我们疯狂一夏，去充分体验帆板的乐趣吧！
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<br>金海湖在距北京约80公里平谷县境内，金海湖水上运动场位于金海湖东畔，是第十一届亚运会水上比赛场地，也是国家体育总局的水上训练基地，这里三面环水、群山环抱、湖光山色、碧波荡漾。风景秀丽，气候宜人，餐饮、住宿设施齐全，是帆板、滑水、皮划艇等水上项目初学者理想的训练场地。
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<br>日程安排：
<br>周六早8:00三元桥集合，9:30到达金海湖（教练已在码头等着我们）
<br>到训练基地找好各自的房间，收拾各自的行囊，穿上背心短裤，上码头。
<br>剩下的时间就交给教练了。（好好学习，可不要偷懒啊！）
<br>周日下午5:00返京。
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<br>人员要求：
<br>体力好，不怕晒，喜爱水上运动就行
<br>最好会游泳，因初学容易掉水，不会的的话就只能穿救生衣了。
<br>自驾车优先
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<br>训练营内容：
<br>1.装备介绍     2.平衡练习     3.起帆练习     4.横风航行
<br>5.迎风转向     6.迎风航行      
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<br>训练营免费项目：
<br>快艇救护、 一次五人香蕉船、不限时单/双人皮划艇
<br>训练营教练为国家帆板队专业教练
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<br>费用：
<br>器材及教练费  300元/2天，交通食宿AA，预计约130元左右（住基地招待所标间，远动员餐厅吃饭三正一早）。搭车者可以和自驾车者平摊油费。
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<br>装备要求：  
<br>泳装，沙滩裤2条（速干），沙滩鞋，太阳镜，防晒霜（最好SPF100以上），创可贴，防滑手套，半袖速干衣或半袖衫若干。
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<br>报名方法：
<br>网上报名，请留下您的手机号或能联系到你的电话，注明是否自驾车。
<br>电话报名及咨询：13701338855北极（不推荐）
<br>13311021222白沙（多打多打，包月的，hahaha…..）。
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<br>活动人数： 12人
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<br>注意事项：
<br>鉴于户外运动存在一定的不可控性，请参加者正确评估活动存在的危险性，风险自负。同时，若参加者对活动中使用的训练器材造成损坏，将按照训练基地有关规定造价赔偿。
<br>< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by 北极 on 2003/06/17 16:35.</EM></FONT></P>

baisha

在开往金海湖的路上共超了三辆拉猪车，两辆警车，其他车无数，但最郁闷的是前面总有一辆夏利超不过，更郁闷的是夏利的车后玻璃上还贴着--新手请多关照的字样。

baisha

< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by baisha on 2003/06/23 23:50.</EM></FONT></P>

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<br>鲨鱼已经说了我们是怎么到达的了，此处不再赘述，仅补充一典，怯懦机的主人还有两张超速罚单没铲！！！
<br>经过一整天的“调整”，全身已经不那么疼了，可脖子好像是落枕一般，不敢随便乱动。想想两日里乘风落浪的风光，我忍！
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<br>厌倦了平日不变的生活，突然在绿野发现了“金海湖帆板训练营”，急急让一老驴帮我报了名，生怕晚了没位儿。还好，顺利挤进了训练营，当上了新驴。
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<br>像鲨鱼说的那样到了基地，迅速换上泳衣，来到了向往了三天的金海湖。我们的男教练叫大涛，一身结实漂亮的鸡肉，古铜色的皮肤，真令人……唉…唉…不说也罢。女教练不肯自我介绍，一身长裤T恤，戴棒球帽。就叫她幺妹好了。装模作样地听教练讲解一番，迫不及待地踩上了那块板儿（此板非彼板，是供这帮新手入门用的，与我们在电视上见的不太一样，是一椭圆、充气的），扬起了那面帆（此帆也非彼帆，小多了，也轻多了），酷吧？没过一分钟，扑通、啪嚓声就此起彼伏，不觉于耳了（不是不绝，是不觉，因为我也不停地往下掉呀），往上爬可真不容易！天呵，幸亏没人有空camera，否则这个脸咱可丢不起！
<br>最可怜的可不是咱这帮落浪的，是那帮在岸上钓鱼的！相信他们这一上午不会有收获了。
<br>原定12：30吃午餐，可等到我上岸，已经是下午两点多了，不是我不想吃，实在是上不了岸，我想往东，帆板就往西，最后只好坐在板上眼在巴巴地等教练的快艇把我拖回去。想必海上落难就是这样吧。
<br>同屋的小红总结“教练是想去哪儿去哪儿，我们是能去哪儿去哪儿”。看来真得教练指导一下了。下午认真地请教了一回，真酷，我竟然自己回到了码头耶！！！孺子可教也！心里得意极了！
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<br>晚上的篮球赛同样不可错过！想想看，黑漆漆的夜里，几辆车开进球场，刷地打开大灯，比赛开始。再看看坐在车顶上的GGMM，要是有点狮子豹子什么的就好了，不知怎地，心里总想着野性非洲。
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<br>当终于躺在床上时，只有一个念头，真好！！！
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<br>第二天和小红早早起来，跑到码头跟教练套近乎儿，帮着擦擦快艇，好歹来点”free lunch”??香焦船。看看不早了，别又误了早餐，打电话给白沙帮我们留点儿早饭，只听一声就知道这位老驴还没起呢！
<br>香集船共坐五人，不坐不知道，乘风落浪的感觉棒极了！只有坐了才知道噢！我这新驴坐了两回，被摔三次！不知岸上有多少人笑到肚痛。才明白教练的话有理：记得我对教练说：我全身都疼，胳膊、腿、腰、背、肚子、脚、手。教练说肚子也不用劲，怎么会疼？原来是笑的。
<br>第二天下午长进不小，敢在帆板上说话了，也敢到处去了。正好幺妹教练在不远的地方，我就大声求教，得到真传，正在高兴，一阵大风吹来，就听幺妹教练兴奋地说：好爽的风。。。。然后一声“piaca”，穿长裤的教练落水！
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<br>两天过得真快，没有摸摸真正比赛用的大帆于心不甘！最后终于等得大涛教练一声你快上岸，我带你一趟！WOOOOOOOW！！！心花怒放！快上岸谈何容易，起码折腾了10分钟，才算靠了岸。
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<br>我跟着大涛教练上了大帆，心里别提多兴奋了，他说什么我都照做，只是帆到了我手里就蔫了，一个劲地往下沉，没办法，认生啊。算了，下回再跟大帆较劲儿，机会难得，多来点儿一手资料吧！大涛教练十几岁开始练习帆板，现如今已有十几个年头，九级大风照样能出航！太酷了！不容易啊，我是说我！在那么细的板上，冒着随时掉到水里的危险，不停地套瓷儿！嘿嘿，其实有教练在，我根本不可能掉水里。
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<br>真不想走。。。下回一定再来！
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<br>有没有10K啊，没有我接着灌
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今天上班，感觉桌子老在晃。。。。。。。

非常老老虎

刚刚回来,整整玩了两天,总算是能跑了,想起第一天早上,无数次落水,呵呵,进步很大,很刺激
<br>当然,也是有代价的,双手浮肿,已经使不出力气了,胳膊疼,腰也酸.强烈建议玩运动帆的同志
<br>戴一双防滑手套,那里也有租的10元半天,对手很有好处,期待下次中

北极

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<br>http://www.weathercn.com/      <br><br>
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<br>夏天最爱帆板！
<br>冬天最爱单板！

北极

<br><br>夏天最爱帆板！
<br>冬天最爱单板！

北极

从前两周参加训练营的人来看，有过一定滑雪（特别是单板）基础，会对板上平衡有很大帮助，一般一天时间有风就能跑起来，第二天能自己找风，做简单转向，较熟练的侧风航行。一般参加两次训练营后，基本可以自己回航，转向动作基本掌握，各种风向下都能航行。
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<br>另外，帆板如同滑雪一样，应该很快就会上瘾，然后疯狂的参加每周的活动。<br><br>夏天最爱帆板！
<br>冬天最爱单板！

北极

<br><br>夏天最爱帆板！
<br>冬天最爱单板！