2002年拉练活动系列之（7）--"清华大学-北京大学-南开大学200公里长跑训练“

向北

小心别跑坏了腿。<br><br>*******************************
<br> 女儿10个月，可以自己站起来了

helensongy

<br><br>苍茫乾坤，日出东方。

黄金狮子

佩服！<br><br>古人有云：“公欲善其事，必先利其器。”

大成子

2002年拉练活动系列之（7）--"清华大学-北京大学-南开大学200公里长跑训练“
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<br>花絮：
<br>人一生中很难遇到一个自己真真正正喜欢的人，更难一生都在做自己真真正正喜欢事情，。。。。。。。。。。。。。
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<br>现在我遇到了一个自己真真正正喜欢的人，也可以做自己真真正正喜欢的事情----“完全融入到长跑的活力，激情。。。。。中”
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<br>拉练目的：
<br>（1）挥洒青春的活力和激情，留下青春的汗水
<br>（2）分阶段拉练，可根据自己实际选择，了解自己的耐力和心肺能力
<br>（3）计划10。1和一些前辈们去雪山，（如在10。1前两周拉练，很难恢复）
<br>另外：自己主要是私人目的：“为了自己心爱的女人（自己的老婆）”
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<br>日程安排:
<br>(1) 集合地点: 清华大学东南门
<br>(2) 集合时间: 8月31日早上5:30
<br>(3) 出发时间: 8月31日早上5:31
<br>(4) 出发行程工具: 自己的双脚
<br>(5) 拉练行程时间和距离:
<br>我们最好能在36个小时内跑完,大概200多公里左右（大概距离，使用四舍五入法，不精确）
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<br>(6) 回家行程工具: 做中巴到北京（花费大概10元/人）
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<br>线路设计方案:
<br>(1)始是清华大学穿到北京大学，到四环路，开始正真的拉连
<br>(2) 然后沿四环路到四惠为第一个阶段（差不多是30公里左右）
<br>（3）然后沿往天津出发，到晚上8：00为第二个阶段（差不多130公里左右）
<br>（4）当天晚上8：00到第二天早上5：00好好休息
<br>（5）第二天早上5：30出发，往终点努力，预计下午5：00前可以到达南开大学
<br>（另外：具体线路如感兴趣人超出6人，需要再具体完善）
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<br>人员安排:
<br>(1) 人员要求:
<br>无任何要求，欢迎任何感兴趣的参加，但是必须要自己给自己“配置”一名后援（无论是体力好的还实体力差的，都
<br>必须给自己做好充分的后援工作）
<br>(2) 队伍人数: 无限制
<br>(3) 队伍协调:
<br>因为是速度性质和耐力性拉练活动,所以队伍不太好协调,所以要求参加者必须要有好心态和高速度，尤其是要自己
<br>照顾好自己
<br>(4) 组织队伍方式: 结伴而行，无领队（所以请感兴趣参加的自己给自己做好备用方案，大家能够相互帮组的就是“露出自己真诚的笑脸，相互激励“
<br>（5）现在已经确定人员：大成子，sisyphus,sisyphus老婆做后援
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<br>装备要求:
<br>(1) 个人装备基本上没有要求.(建议:舒服的跑鞋，短衣短裤.)
<br>(2) 食物 （建议：高能食物，牛肉，香蕉，果汁，水）
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<br>财务分析:
<br>估计20元左右
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<br>/*********备用装备和备用方案****************************/
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<br>备用装备: 保温衣服，备用鞋子，备用袜子
<br>备用方案:
<br>如状态非常不好，有后援人员协调，（建议：请做车回家）
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<br>个人联系: 13020002696（only receive English message,
<br>so please do not send Chinese message)
<br>==========62986677-782（马一帆）（！！！！请最好不要打电话，或打电话不要超3分总
<br>！！！！）
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<br>无论何事，你愿人怎样待你，你也要怎样待人。
<br>－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－《圣经》
<br><br><br>无论何事，你愿人怎样待你，你也要怎样待人。
<br>－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－《圣经》

蒜头

因为人很多，大家跟着一起就跑下来了，
<br>关门时间主要起作用的是对半程和全程。
<br>

TTND

不认识路啊！俺只认识高速！大成子得指教啊。
<br>\\._.//
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<br> ).:.(
<br> {o o}
<br> VxvxV.~'~
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soda

吃菜的大蚂蚁

这是我9月份的计划，我已连续通宵14天了：（，

笨驴

<br><br>我是一头笨笨的驴，倔强地走在崎岖的路上，喘着粗气噘着嘴，就是不停歇。――咱是笨驴，咱怕谁！