|
|
食品、行进、雪况、冰爪等
--------补充碳水化合物以提供能量，纯乳清蛋白粉，直接进入血液循环以增强肌肉组织，以及果糖二磷酸纳，增加红血球携氧量以及保护红细胞膜
<br>碳水化合物是最直接的能量，也是这些事物里唯一有用的东西；“纯乳清蛋白粉，直接进入血液循环以增强肌肉组织”，不知道增强肌肉要多长时间才能发挥作用，这种东西好象只有练块的健美运动员才用。“增加红血球携氧量”，在5000米的高空，氧分压只有地表的一半了，吃这种药品，能够把红细胞的挟氧能力提高多少？不知道你是否携带了行进间的小零食，它是非常重要的，除了补充糖份，还可以克服攀登的枯燥。我建议话梅糖，不会口渴。
<br>
<br>--------带了一小壶水，大约300毫升，因为向导说4个小时可以往返，
<br>水带的太少了。登山的保温壶，建议最少1升以上，才能保证行进需要。高山上空气干燥，因为水蒸气全凝结了，所以特别容易觉得干渴，有的人黏膜脆弱还会流鼻血（比如我自己）。多喝水还是稀释血液、减轻心脏负担和高山反映症状的最有效途径。水壶的容积越大，可以减少烧水的次数，头天晚上烧完水，可以解决早餐用水，吃早餐的时候可以烧行进用水，节约大量时间。向导说的话不能信，你从营地和顶峰的高差、以及山体的坡度就可以估计出来，4个小时决不可能完成攀登。
<br>
<br>-----------只要一超过100次，我就休息，这样走走亭亭
<br>心跳超过100次是很正常的。一般经常运动的人，有氧线好象是160-年龄，比如我的有氧线就是130，这是在平地上，到了高原可能会降低（？），当然人不可能在有氧线上维持长时间的运动，但以心跳100次作为休息的标准，在这种情况下我认为过于保守了。走走亭亭是最累的法子。
<br>
<br>------------等我走到有雪的地方，这距离顶峰行走距离大约有1000米，这时候已经中午了，我们已经走了4个小时，我有一些累，我不感走有雪的地方，因为这是我第一次爬雪山，没有经验，我也不知道雪层底下是什麽情况，会不会有空的或薄的地方，这样踩上去会把腿摔坏，而且这时候阳光很强烈，雪已经被晒化，在冰雪和岩石连接的地方已经形成流水，
<br>从照片上看，你们冲顶那天，阳光不错。前几天的天气和气温如何？有降雪吗？雪被晒化，从2峰的坡度来看，是有雪崩可能性的。不知你们是否观察过雪面，是否有很多细小的雪球滚过的痕迹？向导对山峰的雪崩情况了解吗？
<br>
<br>--------------因为这里很危险，有很多碎石在向下滚落，我向后一看，果然是这样，落石在雪地上留下很长的痕迹，
<br>雪面上是不是很细很长的痕迹，痕迹末端有石头吗？如果是这个样子，而雪地上又没有石头，那就不是滚石的痕迹，而是非常小的雪崩，叫做“SunBall”。你见到石头落下来了吗？
<br>
<br>--------------走了大概50米，我摔了一胶，向下滑了大概10几米，我感觉有一根保护绳就好了，
<br>为什么会滑的那么远？雪面的软雪层有多厚？下面是雪冰吗？摔交是因为体力不支，还是因为不习惯踩冰爪或冰爪不合适？有雪帐或冰镐吗？其实冰镐比保护绳有用。每个人的速度不一样，山峰难度不大，大家不可能结组。话又说回来，如果山峰非常陡峭，一群没经验的新手结组，一旦出事谁能制动的住？（这就是玉珠山难的原因，也是我说的“虚假安全感”）。学会用冰镐保护和自制动，比什么都重要，稳妥。
<br>
<br>--------------我爬起来继续走，走了没几米，一只冰爪突然掉了，这只倒霉的冰爪还向下滑，我又向下追了它10几米，终于把它拣回来，
<br>你的鞋子是什么鞋？鞋底的硬度够吗？排除系带方法不对的情况，如果鞋底硬度不够，冰爪在反复弯折几次之后，就会脱落。所以冰爪和鞋子的搭配是非常重要的，真正的硬底登山靴，是很少发生冰爪脱落的事情的。另外，在登雪山之前，还是应该在冬天进行一些基本的雪地和冰面行走训练，体会穿冰爪的感觉。我刚开始用冰爪的时候，经常被前齿拌倒，后来才体会到，应该抬腿走路，不能向一般时候拖着脚走。不知道你摔倒是不是这种情况。
<br>
<br>总的来说，按时下撤是正确的选择，特别是装备不熟、体力不支的情况下，保存一部分控制力，是安全最可靠的保障。不要等到筋疲力尽，走平路都打晃的情况下，再走危险的山路。登顶固然是首要的目标，但你这次最重要的收获应该是稳健的判断力，我觉得在充满热情的心态下，保持冷静的头脑是不容易的。随着经验的丰富，对装备、自身和山的认识会逐步深化，相信你会继续向上走的。 |
|
发表于 2001-11-14 12:03:04
