周四（30）南山滑雪，计划如下

孤独的牧羊人

周末滑雪的人多，平时滑雪的人少，又快放假了，抓紧现在人少时候多滑几次。我建议平时有空和弹性工作的朋友加入我们。如果没有特殊情况每周四去，请参与。计划如下：
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<br>时 间：每周四
<br>集合时间：早上07：30 返回时间：当天下午17：30
<br>集合地点：第一站双秀公园门口，第二站三元桥（京顺路上三元桥东100米许多车站的地方。）
<br>车 辆：金龙大客
<br>费 用：滑雪：全天100元／人门票：10元／人车费：20元／人 （自驾车除外）
<br>（春节期间的票价另行通知）
<br>领队：孤独的牧羊人13801233213（领队不是销售人员，收机自付费，没有紧急情况请不要打电话）
<br>CFO：随队指定
<br>限额50名，自驾车不算在内，名单按报名顺序。
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<br>参加者每人预交330元，归还雪具时若无损坏退还给大家200元雪具押金。
<br>自备滑雪卡者只须交纳30元
<br>随身物品存放：自己在雪场租用存衣柜，押金30元，使用费10元。
<br>租用滑雪服：每套每天人民币30元。
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<br>午 餐：自行用餐每份中式套餐25元。
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<br>装备要求：个人服装：外衣：滑雪服，其他防水透气耐磨的衣裤。其他：帽子，风镜、手套，备用2双袜子；防晒霜。
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<br>户外活动有一定的危险性和不确定性，组织者不过是发起人的身份，人生安全问题由参与者自行负责。具体请参照《绿野公约》。
<br>特殊情况，领队有权取消活动。
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<br>报名方法：１、跟贴留联络方式 ２、发私信或电子邮件 ３、手机短信。
<br>请确认参加者务必准时到位，迟到者恕不恭候！ <br><br>朋友还是越多越好

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<br>朋友还是越多越好< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by 孤独的牧羊人 on 2003/01/25 12:18.</EM></FONT></P>

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滑雪不象玩电脑懂了输入回车都有了。主要靠自己领悟和做动作，是体会加熟练产生的，最重要的是滑的过程中体会，教练只是点拨，有人总和教练一起不见得进步很快，有人从来没找过教练全靠自己领悟也会滑了。任何动作都是从实践体会出来再有人总结一下，其实如果顺其自然地运动产生出来的就是合理的动作，当然有人教学得快的多，但是如果不在运动中体会，或是不能体会找多少教练也没用。
<br>教练跟我说的和我的体会：
<br>我的体会；犁式很快就能会，有人半天就会了（刹车，转弯）。但是平行式不会那么快了。一般的会了后就急于想学平行式。
<br>教练说；犁式是基础，平行式的左右重心自如平滑的轮换，都是靠犁式的基本功。先走熟练了，左面十米，右面十米。
<br>我得体会；犁式尽量滑的时间长些，滑得越熟练越好。拐弯角度小点好，越小就越慢，目的是控制速度。
<br>教练说；等犁式熟练了，试着慢慢抬起一只脚，（上山板）象另一只脚靠（山下板），先不用刃，等单脚可以站立了试着用外刃（山上板）。
<br>我得体会；这时是个较长的过程，会摔交的，所以我建议在初级道上练，尤其是胆小的人，可以减少摔交，减少恐惧感。
<br>教练说；要注意左右脚的重心圆滑转换，这样产生的效果是转个圆弯，不是尖的。
<br>我得体会；如果做到重心的圆滑转换，动作也出来了，其他动作都有了，如下降提升。你想，你滑行时重心在一个脚上，换重心是必须要提升，左右脚重心换过后又放底中心就是下降了，但是前提一定要放底重心，不能傻站着。
<br>教练说；平行式，闭合式平行式，甚至跳跃式滑雪（猫跳）都要学好重心转换，都有重心转换。
<br>我的体会；什么都有重要的，找到重要的其他的好办，从做动作来说重心转换重要，从学滑雪来整个来说，感觉最重要。滑雪象其他运动一样要自己找感觉，游泳教练讲水感，骑马讲马感，打球说球感。没听谁说过划感或雪感，我觉得感觉最重要，不可能每个动作罗列出来就是滑雪了，而是你熟能生巧做出来，所以有些东西没有一定时间的积累是做不出来的。我的体会共初学着参考。 <br><br>朋友还是越多越好

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